🤍 #728世界肝炎日 #今日談談沉默的小肝臟 小肝肝很神奇，受委屈時通常不吭一聲🤭 但一發威(ex.猛爆性肝炎)超過一半的人立即升天😇 🔺講到病毒性肝炎分了ABCDE五種，常見的是ABC ✔️病從口入的A肝 吃到髒東西引起的，大部分的人是出國玩沒有保持衛生、沒洗手~並不會變成慢性肝炎 ✔️B肝 (耳熟能詳) 早期台灣有超爆多人有B肝，而且是血液、母子感染，所以B肝帶原的媽會傳給小孩🤱🏻 在1986年台灣全面給新生兒接種B肝疫苗，感染數大減！(神奇的疫苗)💉 ✔️C肝 (B肝的好盆友?) B肝被疫苗壓制了，沒疫苗的C肝就趁勝追擊 C肝跟B肝的症狀類似，也是透過血液傳染 好在現在有藥物是可以治療成功的~💊 ❗️肝炎最討厭的是演變成「慢性肝炎」(B、C肝) 病毒會藏在肝細胞內，等你免疫下降就攻擊！ #帶原者要定期追蹤，不然變成肝硬化、肝癌的機率會比一般人高很多唷~🙂 —————————————— ➪➪➪追蹤 @fries_dietician ➪➪➪各種問題歡迎留言！ ➪➪➪害羞的話也可以私訊我💬 —————————————— #薯條安 #營養師 #肝 #世界肝炎日 #小知識 #肝炎 #疫苗 #procreate #dietitian

每個人都可能患上癌症，每個人身上都有一種「原癌基因」，假如受到外因刺激，就有可能被激活。這種外因，往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是10種堪稱世界上最便宜的防癌處方。 1.少吃點糖 癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。日本《怎樣防治癌症》一書中指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。《美國臨床營養學雜誌》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。天津醫科大學附屬腫瘤醫院胰腺腫瘤科主任、美國癌症基金研究會會員郝繼輝表示，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。 2.最少開窗半小時 很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。 3.就著蔥蒜來吃飯 在中國，胃癌發病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。 長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。專家指出，這和大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。 4.每天四杯綠茶 愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。 5.用乾毛巾擦背 日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。對於中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端，直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右 ，直到皮膚通紅發熱為止。 6.一口飯嚼30次 調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。此外，美國佐治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。 7.每天走路1小時 美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長孫保存解釋，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。 8.曬15分鐘太陽 在最便宜的防癌處方裡，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。 9.吃肉時喝杯紅酒 用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。另外，美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。不過，最近一項研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。 10.睡夠7小時 美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明建議，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性 ，起到一定的防癌作用。

- 《#alice醫院日常  最不願提及的死亡》 #生老病死小連載 3死 「病人某某某 於民國幾年幾月幾日幾時幾分離世 請家屬節哀」 拿著asystole記錄條的醫師念著 (傳說中平平一條線的心電圖) - 醫院，一個沒有四的國度 不存在四樓 四人房 病房04 14 24 彷彿不提到四，就可以避免死亡 但棺材是裝死人，不是裝老人的 - 急診室 機車高速車禍對撞的兩個年輕男性 Trauma blue(創傷藍)分兩張病床搶救 GCS(昏迷指數)三分，顱內內臟破裂大量出血 後座女友輕傷，縫傷口時異於常人大聲的尖叫聲 兩組爸媽趕到時，聽醫師解釋病況 腿軟哭著跪下拜託救救我兒子 白髮人拜託拿我的命去換兒子的命 - 產房 39週即將生產的寶寶 沒胎動來檢查，是死胎必須引產 產台上的媽媽泣不成聲 自責不已 - 病房 正要開始享福的退休年齡 卻已與癌症奮鬥了七年 子女二三十歲翅膀才剛要打開 光著頭髮四肢無力與癌症奮鬥到呼吸呼不動了 - 肝炎變肝癌腫瘤破裂擴散轉移，治療了無數次 臉黃眼黃臉凹陷，腹水肚子腫腳腫 - 年輕時嚴重胃潰瘍，才不到五十歲骨瘦如柴 無法從嘴巴吃東西，食不下嚥反覆嘔吐 - 最終多重器官一個一個衰竭，意識昏迷 或因為敵不過細菌，感染敗血症兵敗如山倒 哪怕只是自己腸胃道的細菌 伴隨著一組一組家人的畫面與眼淚 - 第一線接觸離世的病人 不論是急診室的搶救血淋淋 或是病房的寧靜配上哭聲 幫忙拆除管路，清潔身體，縫合會滲液的洞口 換上最後一套衣服 說不鼻酸是騙人的 面對死亡 人類與醫療總是如此的渺小又別無選擇 再過會 往生室的黑衣人以袋子接走病人 醫院沒有一張沒死過人的病床 - 清明節回家祭祖時節 這節氣醫院確實又湧起了一波往生潮 想起了自己的爺爺與奶奶 新聞也傳來不幸的太魯閣噩耗 願亡者安息 傷者早日康復 - #醫院日常 #醫院人生 #醫院 #護理師 #護理師日常 #護理師人生 #醫師 #醫師日常 #搶救 #急診 #急診室 #外傷 #外傷治療 #創傷 #昏迷指數 #死亡 #清明節 #祭祖 #太魯閣 #太魯閣號 #願亡者安息 #用故事突破同溫層