想幫照片取名「妻子的誘惑」😎 昨天限時動態分享健檢行程，問題比我發彩妝文還多 還是我先去應徵一下診所櫃檯🤣 整理了一下比較多的問題，可以典藏起來，以備不時之需 Q1. 在哪一家做的？費用？ A：聯安診所（小巨蛋4號出口 步行1分鐘 費用：原價36000折扣完28090（早鳥優惠 如果需要手術需另外自費 健檢前人員會說明什麼情況會需要手術 ⚠️當下打個電話問一下你的保險員有無理賠 所以我們2個一共花了$67120（不便宜 但必須花 但其實有很多方案，不一定要選這麼精密的價格的喔 這邊附上我們諮詢師的Line👉🏻misledcat（名字叫維尼吳 你們有需要可以詢問（蠻美的🥰 Q2.你們做的是什麼？ 我們做的叫「腸胃方案」 檢查主要分為無痛腸胃鏡、子宮檢查、肝膽囊檢查、眼睛檢查、體脂檢查、心律檢查、抽血檢查、骨質密度 還有很多細項，算蠻詳細的 想知道的朋友 可以問一下諮詢師 Q3.照腸胃鏡會不舒服嗎？ 照的當下不會，因為已經是無知覺狀態（舒眠麻醉） 麻醉師打了一大針，我眼前一片模糊就睡著了 很像睡了一場很沉的覺，起來的時候已經做好了 理恩起來喉嚨卡卡的（很像感冒初期那樣） 可能她喉嚨比較敏感 至於我們的門門都沒不舒服喔（好害羞😬 Q4.喝瀉藥很麻煩對嗎？ 喝不麻煩，麻煩的是一直跑廁所🥺 流程大概這樣，前3天就要開始「低渣飲食」 第三天下午3點吃完粥半小時吃了2顆軟便劑 下午5點喝第一次「保可淨」（瀉藥） 晚上6點後瘋狂喝水（250cc分次喝8杯） 檢查當天凌晨4點半喝第二次保可淨 一樣要一直喝水，5點半後就不能再碰水了 （必須熬夜的行程，因為你的門門會很忙） 👀很多朋友說保可淨很難喝，需要勇氣才能喝完 但我覺得蠻想乳酸飲料的還好耶 Q5.覺得健檢最痛苦的地方？ 就是「餓肚子」和「一直廁所」😭 偷偷說因為我前三天還吃辣泡麵，被理恩rap到臭頭 說我根本沒低渣飲食👈🏻上網查這名詞 所以第三天所幸只吃一餐就沒再進食了 （為了讓腸胃鏡檢查清楚） 反正就是一直拉一直拉，拉到剩水還是拉 肚子是不會劇烈絞痛 但記得準備濕紙巾，不然你的門門會受不了 肚子沒東西又不能吃😭痛苦死了 做完 看到診所熱騰騰便當 心裏吶喊「終於可以吃飯」（直接跪下 還有 要留「便便」這件事 我倆超難熬 可以以後廢除這項嗎🥺 Q6.所以你們有檢查出什麼嗎？ 我真的慶幸有去做這種精密檢查 因為我的胃微發炎 （沒注意會胃潰瘍再來可能爆破可能變癌） 理恩的腸有動了小小手術 我有巧克力囊腫 理恩有子宮肌瘤 維他命D過低（標準30/一個16.5一個5.1） 還有我們的血管彈性也是很鬧（一個52歲一個40歲🤣） 以上都是現階段只要好好配合都可以改善 所以大家不用擔心喔❤️ 想提醒大家 再忙都要注意自己的身體健康 像我如果沒做這些健檢，根本不知道我的胃已經微出問題 我會經痛原來是因為巧克力囊腫 還有我缺少的營養素（必須對症下藥） 所以健康檢查真的很必要也很重要 如果你是公司有員工健檢的朋友 我極力建議自費照一下胃跟腸或是肺部斷層掃描 很多病變都在這裡（拜託一定要檢查） 我跟理恩雖然體重都過輕 但我們的膽固醇都離奇的高😳 醫生說我們身體都有不需要的廢油 這些油90%是外食來的（以後請店家少加點油和鹽 醫生建議自己煮，但好難） 還有～早餐愛點奶茶的朋友 請改成「鮮奶茶」 愛喝手搖飲料的 也改成鮮奶基底 奶精的反式脂肪很～可～怕 塑化劑也是一個很大的問題 （那些裝熱食的塑膠製品經過熱都會有毒素） 以後我要準備玻璃容器，盡可能請店家裝在裡面 我知道要改變這些很難，但為了身體健康 還是要盡量做到 這家健檢中心服務態度、整體環境很nice 廁所很乾淨（畢竟很多人都是喝瀉藥來的 而且讓我驚訝的是 倒在肚子和胸部的潤滑劑居然是熱的😳超ok很貼心 全程非常舒服，工作人員微笑到結束 辛苦他們了❤️超敬業 還有想問的 歡迎留言😊我再回覆嘿 Photo📷by @chunnan0114 #健檢

妳的生理期規律嗎❓ #女人必看 · 女孩兒看過來 看過來🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♀️ 真的別再覺得年輕沒事⁉️ 現在越年輕越有事啊🤭🤭 · 在這幾年的飲食諮詢中 經常遇到人們的健康困擾 第一是腸胃、第二是婦科 · 現在很多女性都有生理期、婦科等問題 卻認為沒什麼大不了.... 等到想懷孕時，才發現有不孕症 亂經其實就是身體警訊 建議趁早找出荷爾蒙失調的原因 不然往後就是花更多時間、更多金錢成本養身體 · · · ⚠️什麼是「 亂經 」？ 舉凡太久沒來、來了卻停不了 拖很久等現象，都可判定為生理期不規律 · 研究指出，生理期久久才來一次 經期混亂且體型肥胖的女性 (體脂肪過高🚫超過30%） 是子宮內膜癌的高風險群😵 · · 🔘長期體脂高=身體長期在發炎 身體發炎時間線就拉越長 隨著年紀越大，恢復速度，減重速度更緩慢 延伸出來各種小毛小病...頭痛、哪裡痛是常態 加上現在飲食精緻化 過重高體脂➕配高油、高碳水 ❌根本就是『癌細胞』最喜歡的生長環境❌ · · ⚠️造成『生理期不規律』的原因有哪些？ · 1️⃣ 內分泌失調 高熱量、高油脂食物 不注意膳食平衡等不良飲食生活習慣 · 2️⃣ 婦科、健康疾病 多囊性卵巢症、巧克力囊腫，子宮肌瘤等 糖尿病、甲狀腺機能亢進、酒精濫用病史或 長期服用精神藥物的患者、厭食症、肥胖症 都有可能導致經期不規律。 · 3️⃣ 服用大量藥物、抗生素 發燒、感冒或其他疾病的時候 容易服用大量抗生素，這些藥物會降低人體的抵抗力 身體機能出現障礙，導致經期出現紊亂的現象。 · 4️⃣ 肝功能異常 肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢 造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。 · 5️⃣ 過胖過瘦 過胖：脂肪細胞分泌的雌激素過多 造成荷爾蒙失調。 過瘦：減少雌性激素的合成和分泌 不易維持荷爾蒙的平衡 🔘女性健康理範圍20%-26%🔘 · 6️⃣ 壓力、情緒異常 壓力太大、長期的精神壓抑會導致荷爾蒙失調 可能伴隨掉髮、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化 更容易使生理週期受影響。 出現經期提前、延後，甚至「不來」的情況。 7️⃣ 睡眠模式改變 除了熬夜晚睡 不規則的睡眠模式也可能造成經期混亂 出國時差的影響，也會使生理期延後。 · · · 👁‍🗨是否所有的亂經原因都會導致不孕🗯🗯 ‼️當然不是‼️ 但生理期某種程度來說 反映女人每個月的健康狀況 · ♨️如果月經紊亂的問題遲遲不處理 表示子宮機能較弱 長時間下來很容易造成不孕 甚至懷孕後比較容易流產！ · ♥️定期記錄生理期 才能掌握自己的身體狀況，把握保養的好時機 · 現在科技進步，有許多貼心又方便的經期App 好好善用隨手記下這些日子 絕對是輕鬆又方便。 · · · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 看看反應程度🤭下一則分享🔜婦科保養小知識 · 轉發限時動態，記得 @herbafitemily 😝🙏 👇🏻👇🏻 👁‍🗨tag 妳想幫助的女孩 👁‍🗨更多飲食觀念文🔜 #蛋白c女孩飲食養成 · · · ♥️Sport outfit： @ammesporty

經痛困擾著許多女性朋友，但不知道為何，江湖上總是流傳各種似是而非的討論。身為婦產科醫師，我常常納悶，到底這些傳言從何而來。 前陣子，我又看到一篇被讚爆的文章，寫了許多關於月經跟養子宮的飲食禁忌，但仔細一看，發文的人既非營養師也非醫師，內容也錯誤百出，讓我越想越氣。因為這些錯誤的建議，不僅讓女生們動輒得咎，有些還會影響飲食均衡攝取、甚至讓女生們白白受苦。晚上實在越想越氣，決定好好來澄清一番。 ＃常常會經痛就是體虛婦科不好？ 錯。其實超過一半以上的女生都會生理痛，只是程度因人而異。 因為子宮內膜剝落時，前列腺素會增加分泌刺激子宮收縮，以利排出經血，是引起疼痛的主因。此外，當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時，會使血液流不進去子宮，造成子宮的短暫的缺血性疼痛。所以經痛算是正常的生理現象，並不代表婦科、子宮不好。當然也有人耐痛性較高，血液循環較好就不容易經痛。 而經痛時，骨盆周圍痠痛、脹氣、腹瀉等狀況也因前列腺素的刺激而產生，這些都算是正常的現象。 （但若在經期還沒來時就有明顯且劇烈的疼痛，吃止痛藥也無法改善，則需至門診照音波檢查是否是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫的問題。） ＃喝冰水會導致經痛傷子宮？ ＃懷孕喝更容易影響胎兒？ 過度延伸了。本來就經痛的人，喝冰水的確可能會更痛，因為根據熱脹冷縮原理，冰水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感。 但對於原本不會經痛的人，喝冰水並不會引發經痛。至於會造成不孕、傷子宮，更是毫無根據。歐美國家甚至也會讓產婦產後立即補充冰水，因為早有研究指出，耐力運動後補充冰水、對於減減輕疲勞幫助恢復的效果比溫水好。 我真的很想幫冰水大聲地的問一聲：「我到底做錯了什麼？」 我有位新婚好友也曾和我抱怨，在茶水間喝冰水卻被同事阻止：「這樣小心會不孕！」個性內斂的她其實當時已經懷孕，只能笑笑地點頭。 針對這個議題，我也特別問了我中醫的好朋友國醫杜李威，他指出有痛經的女性朋友，如果熱敷可以紓緩症狀，反之多喝冷飲確實會增加經痛症狀，那就該避免。但就像有人吃花生會冒痘痘、有人吃花生甚至會過敏休克，不能推論成所有人都不能吃花生。 瓜類、蘆筍、柚子......（以下省略數十種蔬果）都是涼性，經期應避吃？ 以我的觀點，任何食物只要衛生、不要過量，月經來的時都可以吃。因爲蔬果類高纖維，不小心過量就容易引起腸絞痛、脹氣，吃生食、不潔的生菜則可能因大腸桿菌過高而拉肚子。而經期時，子宮收縮也會刺激腸胃蠕動、易脹氣，加上免疫力下降，所以飲食應清淡，避免大量生食。 這其實只是很簡單的「避險」原則，沒有什麼絕對不能吃的道理。 ＃止痛藥吃多會依賴， ＃非不得已不要吃以免上癮？ 錯。容易成癮的止痛藥是嗎啡類藥物，但市面上常見的止痛藥主要分為兩種：非類固醇消炎止痛藥（如ＥＶＥ、布洛芬)、乙醯氨酚（Acetaminophen，常見商品名：普拿疼），只要遵從使用劑量，月經來時一天不超過四顆。不太可能成癮或是傷肝傷腎。每次都吃止痛藥，也不會越來越不能忍痛、或越吃多越多顆。 此外，疼痛剛發生時吃藥效果最好，真的忍到不行才吃，不緊來不及讓藥效發揮，止痛效果也會打折，況且忍痛對大腦反而有負面作用。 ＃月經來吃巧克力止痛又不易發胖？ 對一半。有些人吃巧克力真的會減輕疼痛，因巧克力會刺激腦內啡分泌，又含有豐富的鎂，有研究指出經痛和低血鎂有關，澳洲甚至將高劑量的鎂離子（300mg)當作治療經痛的藥物。 但月經來吃甜食不容易胖，就是無稽之談了。巧克力畢竟是甜食，市售的產品可可含量低，吃多容易造成血糖起伏累積脂肪，如果要補充鎂不妨從較天然的香蕉、堅果、五穀雜糧、菠菜中補充。 ＃月經來應減少活動量？ 剛好相反。月經來時，增加活動量對經痛反而有幫助，比如快走、瑜伽這類型的有氧運動，可以促進血液循環、又能提高體內腦內啡的濃度，改善疼痛。 不會經痛的人，也不需要因為月經來就中斷運動。 科學的確無法清楚解釋身體上的各種現像，有人經期來喝冰水會經痛，有人大啃冰塊也不會痛。但在沒有明確的研究之前，這畢竟都只是個人經驗的分享，我們不應該把這些奉為圭臬，甚至變成對女性的束縛。面對經痛，我們還是要對『證』下藥，不能以偏概全。 ＃月經迷思破解文 ＃破除孕期迷思從頭做起