［針灸漫談—oh~肝安餒！］據說聽到延長停課到6/14的家長，身體會有以下幾種反應：  （1）精神抑鬱 （2）時常嘆氣 （3）哭笑無常 （4）月經失調  除了聽到停課通知的爸媽外，其他人出現以上症狀可能表示肝出了狀況，趕快看文章了解！  順便提醒大家，在家防疫也請各位不要忘記情緒健康的重要性喔！大家一起撐下去！！  【中醫裡的「肝」是什麼？大動肝火又是什麼？】  大家應該聽過「肝火旺」這個用詞，甚至所長在跟診的時候，也常聽到患者一坐下就跟醫師說：「醫師，我好像肝火很大，嘴巴很乾，很渴耶！」但其實口乾很苦不一定是肝火旺！想要知道什麼是肝火旺，首先你要先知道中醫說的「肝」包含的兩個意義！  中醫「肝」的生理功能主要包含了兩個層面：「肝主疏泄」與「肝主藏血」，而這兩點又互相影響  - 肝主疏泄：簡單來說，肝調控了你全身氣的流動。 - 肝主藏血：包含了儲存血液與調節血量兩方面的作用。  （#註 ：大家可以先記起來，更詳細的解釋所長放在方格子，有興趣的人可以去首頁點連結）  【那麼口乾苦就是肝火大嗎？】  說起來，可能是也可能不是喔！（我真的不是在說廢話）  的確肝火旺的症狀表現之一，就是口乾苦，但我們不能就因此說口乾苦就是肝火旺。覺得口乾，想喝水，中醫師會再更仔細地去找原因。例如說：台中停水了（好比我們覺得口乾苦），那麼原因就有很多！像是好多天沒下雨了，水庫的水不足（津液來源不足），也有可能是輸水的管道壞掉了，導致水沒有辦法從供應站送到這裏，另外也可能是調整配水的電子系統故障了等等（肝氣鬱結）。  通常肝火旺是因為我們因為情緒太過激動，導致肝氣疏泄太過，或是因為你追劇太晚，不睡覺，使得肝無法休息，肝不藏血而導致。總之，如果你是屬於肝火旺，你還必須要符合一些條件才會更準確哦，例如：眼睛紅、面色紅、容易急躁易怒、舌苔黃、以及你的脈摸起來是比較弦數而有力的。（所以我們才會跟大家一再倡導，身體不舒服時不要自己抓藥，要去看醫師等等，中醫要精確辨證是很需要跟病人面對面詳細評估的）  【調月經-中醫揪「肝」心】  在中醫的觀念裡面，我們月經的產生與肝、腎、脾、衝任二脈習習相關，肝在其中扮演了提供氣血來源的角色（如同前面所說的肝藏血），而衝任二脈則是作為氣血運行到子宮的道路。  月經週期很亂，當然原因有很多，但其中一點就跟你的肝有很大的關係，如前面所提到的肝調控著全身氣的運行，如果氣走得不順暢，那就會影響到月經的週期，變得不規律，又或者是肝不藏血，血的來源不足，無法支持子宮內膜的生長，就會使得月經提前或是延後。  至於肝氣為什麼不順暢？有以下原因：  - 情緒的影響：工作的壓力、換環境的壓力、考試、人際關係等等。 - 生活作息：熬夜晚睡，讓你肝不藏血，同時也會讓肝氣不順。 - 年齡：在更年期前後，因內分泌的改變，情緒也易變的比較不穩定。  題外話，許多中醫師在調經很專業，除了患者的症狀描述外，也會詢問患者的生活，像是「最近有換工作嗎」，或是「因為疫情小孩長時間待在家，是否讓你心煩」等問題，這不只是醫師在跟你話家常喔，其實也都能夠讓醫師在辨證上更準確，找到你真正的病因，另外，也會加上月經週期與基礎體溫，看看你體溫變化是不是正常，是不是有排卵，這可以更精準地用藥，所以如果你平常有在量基礎體溫的習慣，不要害羞直接跟你的醫師討論討論吧！  希望大家看過文章後，都可以善待自己，身體不舒服趕快找醫師，才能肝安餒喔！  註：肝安餒（台語常用寫法為：敢按呢；發音為：kám án-ne；原意是：是這樣嗎？）  【最後，我們肝經在哪裡？】  肝經循行的幾個重點：  （1）肝經走在我們腿的內側面，往上經過腹部再到身體側面 （2）肝經從腳走到頭  從大腳趾上的毛（大墩）開始上行，沿著足背內側到達內踝（中封），再上行沿著小腿內側（經過三陰交），距離內踝上行八吋的位置，路線往後移（移至足太陰脾經之後，國考必考題），再到膝關節內側（曲泉），沿著大腿內側上行，繞行陰部，上行到小腹（關元），挾於胃旁，屬肝且絡於膽（章門），向上通過膈肌，走在脅肋處（期門），進入體內走在氣管後側，進入喉頭（頏桑），上行到眼球後，再到額頭與督脈交會。  旁支(1)從眼睛處向下，沿著頰面部往下，繞唇部內。  旁支(2)從肝分支出，出膈肌，再上注於肺 #防疫在家也要注意情緒健康 ————— #中醫 #中醫養生 #針灸 #經絡 #情緒 #調經 #經前症候群 #月經不調 #月經 #頭痛 #肝火 #知識 #停課不停學 #防疫日常

醒醫師～我發現吃了中藥後最近脾氣有變好耶 其實 #中醫的五臟與情志息息相關 尤其中醫認為人的精神情志主要與心、肝兩臟關係密切 #心主神明 心藏神 #肝主疏泄 喜調達 而 #中醫的肝與西醫的肝臟不同 中醫的肝有調節全身氣機運行舒暢的作用 如果肝的疏泄功能正常、氣機順暢，#人對於外在情緒刺激的反應度就較有彈性，不容易造成過大的起伏波動，調適能力好，使氣血調和、心情舒暢 若 #疏泄不及 則容易肝氣鬱結 表現為悲傷、憂鬱、喜嘆息 若 #疏泄太過 則肝氣、肝火易上升 表現為心情煩躁易怒、情緒容易激動 中醫古籍便提到：「百病皆生於氣也」 說明在生活當中有許多的致病原因，皆會影響氣的升降活動，若長期處於不平衡的狀態，便會使臟腑功能失調而致病。 當疏泄得宜，情緒也跟著平和舒暢 若疏泄太過或疏泄不及都會影響情緒的波動，造成情緒的起伏不穩定，進而影響到五臟六腑的氣血運行 透過中醫師辨證，針對每個人的體質、狀態不同以 #客製化中藥調理，調整個人生活習慣、日常作息、工作所造成的氣血的不平衡，當全身氣機調節舒暢，情緒也跟著舒暢了起來（也造福身邊的人？😂） 醒の日常小故事｜#女友是中醫師的好處 女友是中醫師的好處是什麼呢？ 就是當發現自己突然會沒來由地因為小事情開始煩躁或悶悶不樂時就知道 「啊⋯#經前症候群，我月經應該快要來了！」 趕緊自己把脈開藥 酌加疏肝解鬱、滋陰清熱的藥物 心情就會好很多😂 醒的中醫師朋友聽到後說 ：我也是！ ：有次我月經快來前不知道為什麼特別想找男友吵架！ ：但吃完中藥後，就突然覺得⋯好像也沒什麼好吵的？？？ #你今天醒了沒 #佛系中醫女友 #趕快tag你身邊那位即將爆炸的人 #一起來疏肝 #醒的手收畫中醫

【產後奶水不足，怎樣解決新手媽咪的困擾？】 💁🏻‍♂️作為一個中醫，我認為母乳才是嬰兒最好的食物，但不少新手媽咪都面對產後母乳不足的問題。 其實，產後母乳不足的情況，主要常見原因有 ❌化源不足的「氣血虛弱」證 ❌瘀滯不行的「肝鬱氣滯」證 ✅3點中醫調理產後母乳不足，以滋養肝腎、改善氣血循環。 ☕️1)食療 - 要從2方面入手補腎、健脾 ⭕️⭕️補腎⭕️⭕️ 🍼母乳又稱白血，從中醫角度血是由腎精和後天的水谷精微共同變化出來的，乳汁由氣血所生化，因此如腎精不足，媽媽的乳量就會減少。 ➡️黑豆、黑芝麻、黑米（俗稱三黑），營養價值非常的高，含有優質的植物蛋白植物油和豐富的維生素以及膳食纖維和卵磷脂等營養元素，具有補腎填精（即造母乳的主要元素） 上奶建議：每日3杯【養腎黑豆水】🍼🍼🍼 材料：1小匙「養腎黑豆穀物粉」、暖水150ml 做法：將所有材料攪拌即可，又可加入小量麥芽糖 ⭕️⭕️健脾⭕️⭕️ 🍼母乳是媽咪透過吸收食物中的精華，經過脾胃轉化為「精」之後，所產生的物質。 所以，脾胃虛弱的媽咪，更難生產母乳 ➡️小米、南瓜是產後特別適合的食物。小米作為「五穀之首」，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣；還能促進乳汁的分泌，給寶寶提供更多的有營養的母乳。 上奶建議：每日2碗【養脾小米南瓜粥】🍼🍼🍼 做法：用電飯煲好白粥粥底；加1小匙「養脾南瓜穀物粉」，攪拌即可 🙌🏻 2）按摩 ⭕️⭕️胸部⭕️⭕️ 膺窗穴、乳根穴、膻中穴、大包穴等的穴位，都是在加強胸部四周的氣血循環，使脾胃功能增加對營養的吸收。 ⭕️⭕️其他部分⭕️⭕️ 太沖、復溜、三陰交、足三里，能疏通脾、肝、腎經絡、促進脾胃功能吸收養分。 😄 3）保持愉快心境及足夠休息 建議產婦盡量保持愉快心境，盡量避免獨自面對、鑽牛角尖，才能讓肝主疏泄的功能恢復正常。 😴😴每天要有足夠的睡眠時間，不要過度勞累。 💁🏻‍♂️如果情況比較嚴重，中醫師會視乎體質以處方中藥作加強調理身體之用。 ➡️了解更多 補腎》黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3mpjRqA 健脾》南瓜穀物粉 👉🏻👉🏻 https:// bit.ly/3nC69kI 想知道更多健康資訊或育兒知識， 立即加入我的WhatsApp Group及Subscribe我的YouTube Channel🎏 ———————————————————————- 加入我的 WhatsApp 群組： https://bit.ly/2Yrek7t （已再更新） 訂閱我的 YouTube Channel： https://bit.ly/2LAlMeQ