肉鬆肚回不去從前少女腰怎麼辦？
#肚皮鬆弛，產後媽媽的困擾第一名！
我終於！找到方法了🤫

這次會選擇來 #悠美診所 做魔方67療程，是因為看到網路上很多人推薦和診所網站豐富的療程介紹，讓我也想找專業的朱醫師諮詢我的肚皮！
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#魔方67 #profound #智能溫控針 ＃朱芃年醫師

生產最常被問十個問題

文長 寫很久 收藏起來慢慢看吧
還是要呼籲以下皆為個人經驗
每家醫院或是每個人面臨到的狀況會不太相同
因此個人經驗僅供參考喔

1 為何選擇剖腹
沒能自然產可能是我生孩子過程中覺得比較可惜的環節
一直都想體驗寶寶自然從體內出生的感覺
但小寶胎位不正 且臍帶繞頸
所以為了安全不冒險選擇在三十八週多時剖腹

2 剖腹產的優缺點

優點：當然是不用經歷宮縮陣痛 寶寶在麻醉下五分鐘就出來了 生孩子的當下不費力也無痛感

陰道較不會有產後鬆弛 漏尿的情況

另外如果你有子宮肌瘤等婦科問題 醫生可以一併幫妳處理

缺點：
恢復的比較慢
因為子宮有傷口所以不能按摩
子宮縮回原本大小和位置的所需時間會比較長
顧名思義
你的肚子消下去的速度會比自然產慢得多
即便外面傷口好了
也得等裡面穩定一些才能開始減肥運動

再來當然就是肚皮上會有一道刀疤
我的醫生是幫我使用美容釘 兩天換一次藥
七天拆釘後貼兩週人工皮 一週更換一次
第三週開始換 scarban 疤痕護理矽膠片
醫生建議我貼一年
（一年當中可視情況兩三個月撕下一次 清洗後晾乾可重複使用 除非弄髒或剝落基本越少撕下來會減少疤痕浮起的情況 醫生有另外給我一罐除疤凝膠Bap scar care 也可以交替使用）

疤痕是在內褲都可以遮蓋的範圍
但身上怎樣就是會留著一條疤
未來如果有尋求醫美 再分享給大家

再來因退麻跟有傷口
且沒有經歷自然產的宮縮 所以剖腹泌乳來的比較慢
我就沒有第一時間親餵寶寶
寶寶出生第三天我才試著親餵跟擠奶
頭兩天寶寶就習慣流速快好吸的奶瓶了
因此目前親餵還未成功

另外剖腹產後醫生不建議下一胎選擇自然產
怕原子宮切口處會裂開
當然也有醫生說可行
也有不少媽媽有剖腹完再自然產的經驗
但我個人會選擇剖到底了

至於剖腹或是麻醉的風險當然還是存在
但現在醫術非常先進
且說風險自然產也不是完完全全沒有
這裡就不討論了

3 剖腹產痛嗎？

林正宗醫師是真的醫術高超
他的麻醉師也是
上了產檯後我就狂發抖
但背後那針麻藥我印象中沒有任何感覺
不痛也不麻

生孩子的當下因為麻藥當然也沒有任何痛覺

因此退麻藥的那八小時是我覺得比較痛苦的時期
八小時要完全平躺
不能有舒適的角度不能有枕頭
且因過敏我的臉會非常癢
就在一邊抓臉一邊昏沈卻又很難睡中度過

我在醫院住了七天
醫生建議七天後拆釘再走
比較不需要舟車勞頓

雖住了七天
但只有第一晚比較有痛覺
麻藥退加上子宮收縮 確實難受了一些

但第二晚就沒事了
不要笑不要咳嗽不要動作 基本都不會痛
僅有在動作起身 看哈哈台新北高譚市不小心笑出 會痛

第一第二晚身上除了點滴 背後術後止痛管 還有尿管
下半身沒有穿任何褲子
辛苦的護理師 會在你身體下墊產後看護墊 每天幫你清洗下體的惡露

滿四十八小時後拆除尿管後 換上紙內褲跟產褥墊 就可以下床走動自行上廁所

第四天拆除術後止痛背後的管子
我老公就幫我洗頭洗澡了
在吃了軟便劑的狀況下也能緩慢但不痛的排便

術後我有打三天的自費止痛
（就是打在背後那條管子）

七天期間也都有吃普拿疼
止痛肯定是有幫助 有預算或有保險都建議打一下

不吃不打我就不知道是否還能如此自在了

4.產後如何瘦身肚皮如何恢復？

目前也沒真的瘦啦 沒那麼快

剖腹完後要立刻綁上束腹帶
不過初期目的不是為了瘦身
是為了固定傷口不讓傷口因為移動 拉扯而疼痛而影響復原
我一路都是24小時綁著綁到產後第二週才因人之初媽媽介紹綁肚阿姨
換成阿姨的束腹帶
每天綁12-17小時 不等
有時候護理師 婦產科醫師來看傷口
或是有外出就會比較早拆掉

目前產後第三週
產前褲子基本都可以扣上穿上了
雖然有些勉強

（硬穿啦）

出月子中心後我會去量身穿塑身衣
這部分之後穿了再分享

肚皮的照護我依然維持產前用的克蘭詩護理油
每天洗完澡塗上 用高腰紙內褲包著
肚皮可以不要那麼鬆跟皺
剛生完真的很鬆又很皺

目前有在試他牌的緊實霜
這部分也是日後撰文分享

吃東西的部分除了月子餐基本不吃外食
只有吃優格水果跟鮮奶茶 黑麥汁

另外擠母奶會消耗熱量 也會對瘦身有幫助

5.待產包內容物有什麼？

6.餵母奶嗎 親餵還是瓶餵？

7.有需要哺乳內衣哺乳衣嗎？

8.產後骨盆寬怎麼辦？

9.新生兒檢測或是所有自費檢測項目都有測嗎？

10.如何克服產後憂鬱？

篇幅放不下請見下篇

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【關於孕肚保養心得-產前產後】
　　
朋友跟閨蜜媽咪都會問我：「怎麼保養孕肚才不會有妊娠紋？」或是「產後肚皮好鬆弛！到底該怎麼辦？」
　　
在此跟大家分享一下我的保養方式！（不過不一定是每個人都適用，可以參考看看）
　　
網路上很多文章都說「會妊娠紋是因為體質和遺傳」，也就是妳的媽媽有妊娠紋，妳就有「很高的可能性」會長，但是絕對不是百分百會長，請媽咪不要擔心。
　　
我擁有妊娠紋遺傳基因，因為母系家族都有妊娠紋，所以一懷孕我就如臨大敵！上網查遍所有資料，誓死要捍衛我的肚子，因為比基尼是我的愛啊！最後我也成功的「一條紋路都沒長」的完成任務。
　　
其實保養孕肚不長紋有幾個關鍵：
　　
#體重控制
寶寶長得太快，會讓肚皮無法瞬間承受擴張的壓力。
(有看《如懿傳》的媽咪應該知道，張鈞甯飾演的「海蘭」，就是這樣長了妊娠紋，結果不願再恃寢乾隆。)
　　
#勤勞擦妊娠油
我只選油，因為油體比較滋潤。
　　
#孕期適度運動
運動能增加皮膚纖維的伸展，減少紋路的生成，瑜珈和游泳都是很好的選擇。
　　
開始擦油的時間點？
　　
我是孕期3個月就開始擦了，妊娠紋從初期呈現粉紅色的發炎階段，而且會癢，轉為銀白色後就不易逆轉，此時再保養就太遲了，所以當妳覺得肚皮癢癢時千萬不要抓，記得再補充保養品。
　　
只要掌握上面的關鍵，就不怕長紋路，但是記得「勤勞擦妊娠油」非常重要，像我就是一天照三餐&宵夜擦。
　　
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產後肚皮鬆垮垮怎麼辦？黑黑的子母線哪時候才會消失？放心，我產後也是鬆垮垮好一陣子，其實大約是花了快一年才完全恢復，所以媽咪不要給自己壓力太大。
　　
分享我的產後肚皮保養恢復方式：
　　
#塑身衣
這一點真的非常重要，全身式或是半身式的都可以。
　　
#持續擦油
沒用完的妊娠油可以繼續用，或是購買其他的按摩油。
　　
但是一定要注意 #產後黃金6個月 ，在這段期間中是最有效果的，雖然產後6個月真的忙翻了，又要餵奶又要顧寶寶，但是只要穿著塑身衣，洗完澡後持續擦油，就可以漸漸地看到效果了喔！
　　
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妊娠油我使用了
#德國WELEDA #百洛BioOil #克蘭詩CLARINS
推薦給媽咪比較選擇一下！

媽媽們在生產後，最大的困擾就是妊娠紋！除了每天照顧寶寶外，看著肚皮的鬆弛，還要想什麼時候才可以恢復身形，肚子的妊娠紋讓人很沮喪，如何有效治療妊娠紋，這一集告訴你！

想要讓肚子的皮膚恢復緊緻，消除惱人的妊娠紋，一定要在黃金治療期的時候開始治療最好！

為什麼會有 #妊娠紋？如何有效 #治療妊娠紋？妊娠紋的黃金治療期是什麼時候？治療妊娠紋後會反黑嗎？

這些種種的問題，看完這一集莊醫師的專業治療，相信會讓你過目不忘。

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多段式光波BBL在美上美皮膚科裡我們稱為 #光耀BBL！

光耀BBL裡的ST模式，使用遠紅外線的光波，可以讓看起來皺皺老老鬆鬆的皮膚，透過提升組織的溫度，達到膠原蛋白部分分解，並且增加新生的膠原蛋白。適當的皮膚加熱可誘導體的修癒能力，讓新的膠原蛋白增生。

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再給我說一次“越用越鬆”看看
你才越磨越細！
經常愛愛，搭配5分鐘#凱格爾運動＝緊的不要不要
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0:00每天５分鐘凱格爾運動
0:44鬆緊的差異?
1:26陰道會越用越鬆嗎?
2:32什麼原因會造成陰道鬆弛?
3:26凱格爾運動
5:30如何找到骨盆底肌?
6:59如何觀察訓練結果?
8:13性愛告解室：沒有性經驗可以用玩具嗎?

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