為什麼這篇肚子餓手抖鄉民發文收入到精華區：因為在肚子餓手抖這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ppaauull (可惜不是你)看板BeautyBody標題[減肥] 吃的少會餓到發抖 時間Tu...
肚子餓手抖 在 任常聿 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:26:20
2021917-918阿里山眠月線 第一次的過夜行程， 第一次的搭帳篷， 第一次的睡睡袋， 第一次在山上喝咖啡（和酒）， 第一次的背重裝（跟嚮導們比好像不算啥） 第一次的和不熟悉的人們一同出遊， 第一次在山上認識到一大群志同道合 卻來自各地的山友， 有無數無數的第一次都是從「試試看」開始， 有在...
基本資料
性別：男
年齡：27
身高：161
體重：57.4
BMI： 22
體脂率： 20
三餐內容
早餐：通常沒吃
午餐：水泡麥片 大概七匙
晚餐：媽媽煮的菜 主要吃青菜 少量肉和一碗湯
日常作息時間：半夜兩三點才會睡 早上十點起床
生活型態：晚睡晚起
減肥方式：每天都會打一到兩小時的籃球 這是好久年的習慣
但入秋之後比較早入夜 因此打算每天跑跑步機一小時+游泳一小時代替
問題陳述：因為胖了兩公斤 想要減掉 目標是減個2-5公斤 體脂率降到18
但現在的問題是 每次吃麥片 下午四點多就會餓到發抖
有時候抖到無法忍受就開始狂找東西吃 反而超過標準
想請問的是 如果中餐吃麵或便當 晚上吃麥片 效果會比較好嗎?
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推 briankch:世界級入球 世界級放槍 世界級假摔 03/15 00:59
推 sam731215:一個C羅一次滿足03/15 01:00
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.1.184
→ nodachiaki:那這樣我猜你晚上會餓到發抖到睡不著 09/20 20:10
→ nodachiaki:你身體應該還不錯 餓了身體還會告訴你不要這樣玩它 09/20 20:11
→ axlxixcxixa:餓了就吃啊,不吃會比較瘦嗎 09/20 20:15
→ zx23:吃仙女餐不餓才奇怪 09/20 20:15
→ ppaauull:但是正常吃好像不會瘦耶... 09/20 20:16
→ arcss:中午不正常吃只會不健康的瘦.... 09/20 20:20
→ goodkid9:所以不管是男女好像都觀念不正確╮(﹀_﹀")╭ 09/20 20:32
推 peterwu4:"超過標準"？ 你的標準是？ 一天運動兩個小時，有什麼你 09/20 20:36
→ peterwu4:想吃不能吃的？ 09/20 20:36
推 warmheart629:沒有人教你吃的少啊 暈倒XD 09/20 20:50
→ warmheart629:正常吃誰說不會瘦 你到底有沒有爬過版 爬過置底文 09/20 20:50
→ knightyuan:我笑了 09/20 21:02
→ LUSTBOY:太少了吧 下道我了 這樣還不如不吃 喝水比較快瘦 09/20 21:17
→ aureliechen:我說這個原po是想成仙了...減肥不可以餓肚子 09/20 21:33
→ aureliechen:先去測量一下基代吧...測量好了要算基代來吃 09/20 21:33
推 kwangkwang:他應該連基代是什麼都不知道= = 09/20 21:46
推 winnyhuang:前幾天開始運動完後我也會覺得很餓，所以我調整 09/20 21:48
→ winnyhuang:吃的有飽足感後再運動 運動完再餓的話會喝豆漿 09/20 21:48
推 LUSTBOY:同意樓上 我也這模作的 09/20 21:51
推 winnyhuang:狀況好很多噢!!也不會運動到一半沒啥體力!! 09/20 21:52
推 lambibanez:恩...吃這樣還有辦法打一到兩小時籃球..我輸給你了XD 09/20 21:54
推 ii9:吃飽再運動 東西會跑出來 連跑步前喝杯水 都會 09/20 22:01
推 Usamiakihiko:三餐要正常喔！！！！ 減脂比減肥重要 09/20 22:53
推 eatandsleep:這樣很容易得糖尿病喔 09/20 22:55
推 supershower:你是男生怎麼能吃仙女餐!!!!請吃神兵餐好嗎!!!(誤) 09/20 22:58
→ supershower:晚睡晚起 NO GOOD 三餐請看至底文 你會恍然大悟 因為 09/20 22:59
→ goodkid9:不然來試試山寨板的仙男餐吧 09/20 22:59
→ supershower:現在的你 "觀念"比實際的問題嚴重多了 先讓觀念更新吧 09/20 23:00
推 taiyushan:吃的比很多減肥的女生少耶 嚇死我了 09/20 23:37
推 LaWife:神兵餐XDDD 看你的菜單我覺得好餓=..= 09/21 00:09
噓 aries1985:大家太客氣了吧 09/21 06:45
推 ch890333:拜託飲食還是要定時定量啊 =口= 09/21 07:24
→ ch890333:吃太少覺得餓然後再崩潰爆食 這樣大小餐很傷腸胃 09/21 07:25
噓 salem7777:早睡早起 最基本的到不行的 09/21 08:15
→ your3105:都餓到發抖了還想怎樣~~~~~~~@_@ 09/21 11:31
推 okbby:餓到發抖，要小心，是血糖過低，再低下去，準備上天堂 09/21 11:56
→ okbby:我妹是糖尿病患，血糖不是極低就極高 09/21 11:57
→ okbby:高倒是還正常，要是出現低血糖，每次都要把她救回來 09/21 11:57
→ okbby:注意一些飲食，不要把正常的身體搞壞，減肥事小，命沒事大 09/21 11:58
推 nodachiaki:樓上大大說的沒錯...，而且糖尿病不見得是吃太好才會導 09/21 12:14
→ nodachiaki:致，假如惡性節食，讓胰島素分泌亂掉了就慘了 09/21 12:15
→ cherrymo:有時候我肚子餓也會發抖耶~但是我是血糖的關係 09/21 14:11
→ cherrymo:我每天都很正常吃(所以現在來爬版要減重>"<) 09/21 14:11
→ cherrymo:原PO吃的東西也太仙女了~~ 09/21 14:12
噓 xd11223:太客氣........................ 09/21 14:36
→ xd11223:這沒看置底也太明顯..................... 09/21 14:37
噓 Deesu:不看置底就繼續餓吧 09/21 19:38
→ kokeyte:以前不懂事有試過 養分不足暈倒打點滴 很恐怖!! 09/21 21:02
噓 ellenroy:前面也太客氣了吧 哪裡看完置底了? 09/21 21:23
→ supershower:說不定人家有看過至底文................的標題阿XDDD 09/21 22:48
推 f51:早睡早起跟瘦身有什麼關係？早睡晚睡對瘦身有差嗎~"~ 09/22 14:03
→ salem7777:有人要回答樓上嗎 09/22 14:45
→ salem7777:去FINTESS板 搜尋"睡眠" 自己看吧 (攤手) 09/22 14:49
→ salem7777:話說我以前很胖的時期 也很愛亂熬夜亂睡 每次高峰都這樣 09/22 14:59
→ goodkid9:聽不進去的人 講再多理論也是聽不進去啊 堅持自我的謬論 09/22 15:05
→ salem7777: z-13-2-4-2-12. ◇ [知識] 睡眠不足易致腰腹肥胖 09/22 15:46
→ salem7777:z-13-2-4-2-12. ◇ [知識] 睡眠不足易致腰腹肥胖 09/22 15:46
→ salem7777:z-13-2-5-2-29. ◇ [知識] 睡眠時間對生理代謝的影響 09/22 15:48
→ salem7777:沒差的話 發文格式何必加個作息時間呢 09/22 15:53
推 nodachiaki:睡眠不足會少分泌一種賀爾蒙造成隔天不管吃再多都覺得 09/22 20:18
→ nodachiaki:餓。而且晚睡容易肚子餓這時候如果跑去吃消夜容易堆成 09/22 20:19
→ nodachiaki:脂肪。反正晚睡缺點一大堆 09/22 20:19
→ salem7777:身體能正常運作 對減肥幫助很大 09/22 22:20
噓 afternight:看不懂置底文就不要來浪費別人時間看廢文 09/25 01:29