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在 肘隧道症候群熱敷產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 我先說： 瑜珈是全天下世界上最好的運動(沒有之一) 因為它包含了身心靈的滋潤 以及身體平衡的訓練 對於身體柔軟度 肌耐力以及核心肌群的訓練都是一級棒的 但我在診間看到有些人練瑜伽受傷 因此內心十分心痛 因此我歸納出三個做瑜珈比較容易受傷的動作 給正在練習瑜珈的人參考參考 1。烏鴉式 烏鴉...
2）復健治療／可採用紅內線、熱敷、水療、蠟療、經皮電刺激及超音波等方式，並搭配物理治療師設計的手腕關節運動，將會有不錯的效果。 3）藥物治療／如 ...
肘隧道症候群 早期的症狀是無名指與小指的麻痺、刺痛，及肘關節內側的酸痛。如果未接受治療，神經持續壓迫下，手掌的肌肉會開始出現無力甚至萎縮，而影響到 ...
台中一名30歲李姓音樂老師，因主修大提琴、副修鋼琴，長期在不同樂器間反覆練習，三個月前時常感到手指無力，尤其練完大提琴後，左手後三指產生麻木感 ...
相較於滑鼠手症狀多發生在大拇指、食指、終止和無名指，名稱相似的「肘隧道症候群」，則會導致小指、無名指麻木刺痛。 手臂三條主要神經之一的「尺神經」 ...
手機肘在醫學上稱為「肘隧道症候群」，是因為手臂彎曲時間過長，導致肘部、前臂 ... 在講完電話或是從事讓肘部長時間彎曲的動作後，可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張，或是 ...
一、肘隧道症候群在手肘的內側有一個由鷹嘴突與肱骨的內上髁所形成的溝槽 ... 在從事讓肘部長時間彎曲的動作後，可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張，或是做 ...
手肘又痠又麻中醫師建議這個動作可以緩解沈佩諠指出，肘隧道症候群(cubital tunnel syndrome)是指通過手肘外側的尺神經(ulnar nerve)受到刺激時所產生的一些症狀的通稱， ...
另外每工作1小時，建議也要起身活動筯骨。 Q、腕隧道症候群會復發嗎？發生時該熱敷，還是冰敷？ A、會，尤其是 ...
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肘隧道症候群熱敷 ，你想知道的解答。肘隧道症候群早期的症狀是無名指與小指的麻痺、刺痛，及肘關節內側的酸痛。如果未接受治療，神經持續壓迫下，手掌的肌肉會.
職業保母葉女士右手肘麻痛無力、無名指和小指無力已經有一段時間了，她懷疑是「腕隧道症候群」，情況最嚴重.
手肘肌腱炎(網球肘)： ... 手指發麻(腕隧道症候群)： ... 冰敷或熱敷端看發炎的程度而定，如果發炎嚴重已有紅腫熱痛的症狀，要選擇冰敷比較恰當，其他情況可選擇熱敷。
此疼痛在晚上或睡醒時特別明顯。 其麻木與疼痛症狀有時會放射到手肘， 嚴重時甚至手上的杯子或碗可能握不 ...
... 手腕又麻又痛，甚至無法使力，就可能患了「腕隧道症候群」，即是俗稱的滑鼠手。 ... 如(1)避免洗冷水，避免寒冷刺激和過度伸屈用力；(2)熱敷手掌及手指；(3)按揉曲 ...
許芳毓說，除了手術治療，將壓迫在神經上面的橫腕韌帶切開，減輕神經壓迫減輕之外，還可透過熱敷、電療及超音波等物理治療方式，以放鬆患部肌肉與肌膜韌帶 ...
網球肘很久都好不了怎麼辦？媽媽手跟腕隧道症候群一樣嗎？拇趾外翻好痛走不久怎麼辦?好心肝門診中心復健科兼任主治醫師郭正雅解答。
肘隧道症候群 皆因姿勢不良電腦鍵盤位置太高，手肘剛好就放在桌子的邊緣。 【李映琪 物理治療師】 上班族午休通常只有一個小時，匆匆解決午餐後，就直接趴在辦.
頸部熱敷：熱敷15至20分鐘，需注意熱敷溫度避免燙傷。 ... 輕度腕隧道症候群可以採保守療法，治療方法包括避免過度手腕動作、服用抗發炎藥以及佩戴手腕護具。
年前大掃除引起的常見症狀有以下幾種：包括肩部肌腱炎、手肘肌腱炎（網球肘）、手腕肌腱炎（媽媽手）或扭傷，還有，手指發麻（腕隧道症候群）、頸部 ...
「網球肘」症狀發生之初為急性期，前48個小時內要冰敷(每3小時一次，每次15分鐘)；發生四十八小時後可考慮熱敷，要立即停止會引發疼痛的姿勢及工作；並使用護肘於手肘遠端 ...
腕隧道症候群居家復健作法 · 家中沒有蠟療，但可以用熱毛巾熱敷手腕10至15分鐘。 · ：在手肘伸直的狀況下，藉由另外一隻手來伸展手腕的肌肉，手背垂直往上， ...
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問：何謂手腕隧道症候群？ 答：>手腕部有一條神經「正中神經」通過，類似火車進入隧道，此時若是隧道狹窄，產生正中神經之 ... 使用止痛藥或復健（例如熱敷、電療）。
腕隧道症候群主要表現是橈側（拇指側）三個半手指麻木、脹痛，多發生在習慣用力 ... 患者平時可熱敷及按壓岡上肌、大小圓肌、二頭肌、三頭肌及尺、橈側屈腕肌上的筋結 ...
這段日子一直為我的手指麻所苦.....一直感覺這兩支手指好像不是我的一樣....(一直麻麻) 上網一看原來病症稱肘隧道症候群又名尺神經壓迫症、延遲性尺神經麻痺或是尺神經 ...
【腕隧道症候群】 ... 手腕僵硬緊繃者，請於手腕熱敷後再開始練習. 三、輕旋肘腕運動 主要功效： 網球肘復健，改善上肢活動協調性 專門改善： 手肘酸痛，網球肘， ...
... 球肘、腕隧道症候群等等相關症狀，會有手腕疼痛、關節卡住、手肘隱隱 ... 甚至活動度下降現象，治療則包括局部注射、物理治療：熱敷、超音波、 ...
想要避免或舒緩手腕疼痛、手麻的狀況發生，平常只要多活動手腕就可以有效舒緩疼痛！ 以下為常見的手部發炎症況和配合的居家運動。 肘關節炎; 板機指; 腕隧道症; 媽媽手.
很多人會問，媽媽手發作時要冰敷還是熱敷，要視情況而定，注意上述的處理 ... 療日子延伸推薦：(手部無力、抓不住東西可能是腕隧道症候群症狀！
肘隧道症候群 作祟音樂家狂練琴致手指麻木無力醫助續圓音樂夢 ... 樂團演奏工作，赴醫檢查發現竟是「肘隧道症候群」作祟，經校正姿勢，輔以熱敷、塗抹 ...
肘隧道症候群 （尺神經症候群）Cubital tunnel syndrome... ... 此次治療讓我第一次見識到肘隧道症候群的症狀！也自我學習充分的使用評估 ... 一般復健科診只有熱敷電療.
手肘撞桌子. ... 挫傷急性期是冰敷--可以降低發炎和減少腫脹(急性期熱敷有可能會更加腫痛) ... 竟是肘隧道症候群，超音波導引注射緩解疼痛.
【腕隧道症候群】醫病》緩解腕隧道症候群物理治療師教撇步 · 腕隧道症候群 · 手指麻刺痛 · 腕注音 · 腕造詞 · 手腕運動 · 肘隧道症候群 · 隧道症候群b群 · 職業病手麻 ...
經校正姿勢，輔以熱敷、塗抹藥膏、超音波、經皮電刺激等治療後，得以再續音樂夢。 值得注意的是，根據勞動部規範，「肘隧道症候群（尺神經病變）」屬於第 ...
(1)手指麻，手肘痛：腕隧道症候群及肘部問題大掃除症候群的第二個常見疼痛部位就是 ... 時間彎折或負重；清掃完之後，可以利用伸展和熱敷休息等方式，來幫助手腕放鬆。
熱敷 是屬於濕熱型,可用來放鬆局部的肌肉和促進血液循環,並且降低疼痛感。 ... 式熱療，適用在手部及腕關節處，尤其對於韌帶扭傷、扳機指、腕隧道症候群特別具有療效。
2.中期：持續性手指疼痛麻木，症狀會延伸至手肘或肩膀。 3.後期：嚴重時手掌肌肉無力，大拇指基端的肌肉消瘦、無法做家事、 ...
肘隧道症候群 我們未來會專文細說。 4, 胸闊出口症候群. 這是一個很常見造成手麻的症候群，常見原因是斜角肌 ...
已消腫、或演變成慢性肌腱炎時就改成熱敷，每次10~30鐘、每天2~3次。 ... 當然並非所有的小指、無名指會麻都是肘隧道症候群，也可能是頸椎骨刺、 ...
熱敷 及電療。 2.徒手治療：拉筋,鬆開韌帶及疤痕組織，增加關節活動度運動。 3.肌力訓練。 4.視情況來搭配震波治療。 ... 腕隧道症候群.
... 且練完大提琴後左手更出現麻木感，導致她無法參與樂團練習，就醫檢查才知罹患「肘隧道症候群」，經矯正姿勢並佐以超音波、經皮電刺激、熱敷.
高爾夫球肘是一種反覆動作造成的肌腱發炎，因此最有效的預防方法為調整工作姿勢及工作量。當有出現輕微症狀時，在家休息可配合適度熱敷及做伸展動作，工作時佩戴專用護肘也 ...
熱敷 時，若覺得過熱，請多加調整移動，避免燙傷。 ... 屬於照射乾熱型的熱敷，可用來放鬆局部肌肉和促進組織血液循環， 亦有止痛的效果。 ... 腕隧道症候群具有療效。
周邊神經損傷復健（腕隧道、肘隧道症候群）. • 骨科術後復健、運動傷害復健. • 中風後張力異常之肉毒桿菌注射治療. • 超音波導引注射治療. • 肌肉骨骼超音波檢查.
尺隧道症候群，你想知道的解答。 ... 造成麻痛，甚至肌肉萎縮，其中以腕隧道症候群為大家所熟知，而尺神經的壓迫. ... 肘隧道症候群(尺神經症候群) | 尺隧道症候群.
由於尺神經由肩膀延伸至前手臂，所以一旦出現肘隧道症候群的話，手踭痛的痛楚也會 ... 有需要的話，物理治療師會配合冷敷、熱敷、電療、水療、超聲波等不同方式，令 ...
腕隧道症候群乃是上肢最常見的周邊神經壓迫病變，主要原因是因為手部 ... 復健治療：包括熱敷或蠟療、經皮電刺激及雷射治療等，再加上適當的口服藥物 ...
拯救彎曲障礙大拇指的拇指屈肌運動4．避免腕隧道症候群的腕部伸展操5．利用神經滑行動作，消除手臂部的酸麻6．強化手臂肌耐力，避免麻木的手機肘7．
在下肢行動不便後，需要用手部來代替活動，所以從手肘、肩膀、到軀幹都可能造成變形與疼痛。 2. 腕隧道症候群. 我們的手掌，下方有橫腕韌帶，再往手臂便 ...
一般而言，大多數的病患其罹患腕隧道症候群的原因不明，但是這類患者有一些相似 ... 復健治療的項目包括有：超音波、經皮電刺激、紅外線、熱敷、水療.
甚麼是 橈隧道症候群？當您的神經(Radial Nerve) 在前臂靠近手肘的橈隧道 (Radial Tunnel) 受到擠壓時，所產生的神經壓迫我們稱為 橈隧道 ...
其實您可以經由簡單的動作自我檢查：兩手掌的手背對手背，再互相施壓，. 讓兩手手腕與手肘呈彎曲狀使手部正中神經受到壓力，30 到60 秒之後若手發. 麻，那就可能是罹患腕 ...
哪些精油能幫助預防和舒緩手腕疼痛呢？ 什麼是腕隧道症候群？ 一般人俗稱的網球肘、滑鼠手或是媽媽手，主要是因手腕施力不當 ...
「滑鼠手」顧名思義就是「腕隧道症候群」，因為手腕長時間使用電腦滑鼠、 ... 建議是先準備好熱敷袋，當每小時做完手部伸展運動後，再把熱敷袋敷在 ...
熱敷 、爬牆操，5招舒緩「冷凍肩」 · ·上班族必看！ ... 腕隧道症候群 ... 使用手肘及肩膀。 11.維他命B群有助於紓解手腕痛症候群的症狀，但必須經過醫生指示`服用。
專治低頭族症候群＋神奇磁石（頸部專用）熱敷帶- 按摩/伸展/養生功法, ... 的姿勢，腕部長期施力不當，導致腕隧道的正中神經受損，產生腕隧道症候群。
過度使用症候群是指過度反覆使用身體. 某一部份組織,導致這些組織受傷、發炎引 ... 时隧道症候群. 3. 肱骨外上髁炎(網球肘) ... 復健:熱敷促進血液循環、患部電療減緩.
... 吃藥、推拿或針灸等治療仍不見效，轉而至復健科求診，然而即使經過熱敷、電療等 ... 另一種是嚴重的肌腱炎或軟組織發炎，例如網球肘、肩關節肌腱炎、足底筋膜炎、 ...
熱敷 是屬於濕熱型,可用來放鬆局部的肌肉和促進血液循環,並且降低疼痛感。 ... 式熱療，適用在手部及腕關節處，尤其對於韌帶扭傷、扳機指、腕隧道症候群特別具有療效。
其實，如果懷疑自己有「腕隧道症候群」，可以經由簡單的檢查方法，來初步了解自己是否有這種症狀。 首先，將兩手掌的手背對手背互相施壓，讓手腕與手肘皆呈彎曲狀，這種 ...
日常生活常見的疼痛等疾病，除了傳統的復健治療（如冷熱敷、電療、 ... 球肘、足底筋膜炎）、退化性關節炎、或是神經炎（如腕隧道症候群等）困擾者， ...
超越復健診所復健科醫師繆璇解釋，「腕隧道症候群」是因為神經壓迫而導致手部麻木跟痠痛的疾病，好發於女性，針對某些過度使用手腕的人比較容易發生，譬如 ...
針對骨科常見的腕隧道症候群(手掌麻痛)、扳機指(手指腫痛卡住)、網球肘等症狀 ... 輕度的腕隧道症候群保守治療方式為口服藥物治療、物理治療(熱敷、電療)以及穿戴副木 ...
疼痛初期，建議嘗試熱敷、局部按摩，並盡量減少使用大拇指肌腱，也就是不要再繼續 ... 至於「豎腕護腕」則用於腕隧道症候群或手腕骨折患者，讓手腕維持正中或略為伸展 ...
【XA】艾草款石墨烯護腕(手腕受傷、腱鞘受傷、腕隧道症候群). 999. ETMall東森購物網 ... WELL-DAY 晶晏石墨烯動力式熱敷墊護腕護肘熱敷墊電毯護具【生活ODOKE】.
... 手肘無支撐滑鼠使用時間過長，很容易導致網球肘、腕隧道症候群等問題。 ... 四成的民眾搞不清楚痠痛時要採取冰敷還是熱敷，其中更有近43％的民眾 ...
【醫創達MIITA】便利熱敷帶電熱護具系列-電熱肘帶(遠紅外線電熱敷USB機種台灣製造) ... 護套組肘+腕二入組SMXHZ+SMXHW(手腕腱鞘受傷·腕隧道症候群·遠紅外線·韌帶傷害).
板機指也有可能原因不明，通常發生在中年婦女或家庭主婦，有時也會合併媽媽手或是腕隧道症候群一起出現。 物理治療的方式：熱敷、超音波、蠟療、電療、徒手治療、肌內 ...
造成手部痲痛的原因相當繁雜，最常見的有腕隧道症候群、頸部神經根壓迫症候群、肘關節症候群，或是新陳代謝方面的疾病；諸如糖尿病，甲狀腺功能不足，或是尿酸過高，類 ...
詳細介紹有關頸、背、肩、手、腳等身體部位的疼痛原因與對策，包括落枕、肌筋膜疼痛症候群、腰部肌肉肌腱拉傷、五十肩、網球肘、腕隧道症候群、媽媽手、板機指、退化性 ...
神經復健：腦中風、頭部外傷、脊髓損傷、巴金森氏症等。 · 骨科復健：運動傷害、肌腱韌帶扭傷、高爾夫球肘、網球肘、下背痛、肩頸酸痛、骨刺、椎間盤突出、腕隧道症候群、 ...
像這種神經的疼痛，其實外力，例如椎間盤、骨刺、或是腕隧道症候群。這類神經痛，通常對於藥物的反應就會比較差一點，使用低週波治療的效果就會比較好。
2招伸展操. 除了避免繼續勞動患部外，適度的拉伸動作與熱敷也有助於復原。 ... 圖/巫俊郡. 延伸閱讀. 2招手部運動，讓腕隧道症候群不用開刀自然好！
聲- 超音波; 光- 雷射治療; 冷熱- 冰敷/熱敷、紅外線、短波、微波 ... 疼痛、關節攣縮、軟組織緊繃、肌腱炎、肌腱受傷、韌帶受傷、腕隧道症候群、骨折、鈣化軟組織.
這個姿勢會壓迫手掌底部的腕隧道，當每次移動滑鼠，這些神經就不斷地被摩擦，長此以往，可能導致兩個可怕的後果： 1. ... 肘隧道症候群– 天晟醫院 ...
腕隧道症候群俗稱滑鼠手，是一種常見的職業病，因現今3C產品盛行，此症狀常好 ... 症狀緩解最無副作用的方式，包括紅外線、熱敷、水療、蠟療、經皮電 ...
您得到的疾病可能是「腕隧道症候群」，其主要症狀為手指及手掌發麻，甚至感到疼痛， ... 冰敷可以降低發炎疼痛反應，促進血管收縮，控制出血及水腫，熱敷則會使體溫升 ...
職業性腕道症候群(Work-related Carpal Tunnel Syndrome，CTS )是. 手腕部累積性傷害病變( ... 經在通過狹窄的腕隧道時受到壓迫，以致於在手部表現出正中神經支.
書名：專治低頭族症候群+神奇磁石（頸部專用）熱敷帶，語言：繁體中文，ISBN：9789865718275，頁數：112，出版社：大智文化，作者：石黑章吾，出版日期：2014/12/03， ...
治療媽媽手，熱敷、復健之外，你需要符合症狀的PRO級護腕減輕疼痛 ... 媽媽手患者如果使用腕隧道症候群的護腕，就沒有改善效果，甚至可能更惡化。
... 膜炎、板機指、腕隧道症候群、媽媽手、肌肉拉傷、扭傷、網球肘、高爾夫球肘、 ... 熱療：淺部熱療〈熱敷包、蠟療〉；深部熱療〈短波、超音波〉。
蘇怡恬表示，肌腱炎好發族群包括原本就有腕隧道症候群問題者、手指有類 ... 若感到疼痛痠痛可熱敷緩解，1次10~15分鐘，但時間勿過久，以免造成燙傷。
病人說：＂我很勤勞跑醫院做熱敷、電療、紅外線、超音波、牽引。＂ ... 也針對「腕隧道症候群」和「網球肘」分別寫了「都是滑鼠惹的禍」、「沒打網球也得網球肘」。
... 後，接受電療、熱敷、腰椎牽引的物理治療，再搭配物理治療師的衛教及肌力訓練 ... 炎、媽媽手、足底筋膜炎、網球肘、高爾夫球肘、周邊神經疾病、腕隧道症候群、 ...
有上述的情況很可能是患了所謂的─腕隧道症候群。 ... 復健治療：症狀緩解最無副作用的方式，包括紅內線、熱敷、水療、蠟療、經皮電刺激及超音波等， ...
肌腱炎的一種，手臂、手腕重複過度用力，患者用力時手肘外側和手臂肌肉甚至手腕 ... 物理治療：急性受傷者先冰敷，後熱療(熱敷、紅外線、超音波、雷射)，肌肉電療放鬆 ...
... 指微創手術、冰凍肩(五十肩)、腕隧道症候群、狄魁文氏症候群(媽媽手)、網球肘、 ... 儀、紅外線治療儀、超音波治療器、腰椎牽引器、頸椎牽引器、蠟療、冰、熱敷袋 ...
腕隧道症候群肇因於正中神經壓迫，除了手腕腔室天生狹窄外，大多患者是因過度使用手指手腕，使腕隧道內肌腱發炎腫脹而壓迫正中神經，手指麻痛無力是常見症狀， ...
適合神經解套注射的常見問題例如上肢的正中神經壓迫(腕隧道症侯群、旋前肌症候群)、尺神經. 壓迫(肘隧道症候群、蓋用氏隧道症候群)、橈神經壓迫(橈神經隧道症候群、 ...
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而這是一種慢性勞損的痛症，如果沒有適時治療，此疼痛感會持續惡化，造成手肘或手腕活動時與是抓握時感到疼痛、休息時偶爾也會感到疼痛。通常患有網球肘的 ...
謝主任再次提醒，手腕關節隧道症候群有逐漸年輕化的趨勢，因此對年輕的職業婦女來說，適度的讓手腕休息，並且挑選適合自己的熱敷墊護具，這些物理治療動作，雖然看似 ...
... 很容易造成媽媽手或腕隧道症候群,即使採用電動式集乳,亦得用手出力扣壓集乳器, ... 就需冰敷或使用護木固定手腕強迫大扭指休息,長時間的慢性疼痛則採取熱敷方式。
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我先說：
瑜珈是全天下世界上最好的運動(沒有之一)
因為它包含了身心靈的滋潤 以及身體平衡的訓練
對於身體柔軟度 肌耐力以及核心肌群的訓練都是一級棒的
但我在診間看到有些人練瑜伽受傷
因此內心十分心痛
因此我歸納出三個做瑜珈比較容易受傷的動作
給正在練習瑜珈的人參考參考
1。烏鴉式
烏鴉是用雙手腕稱地，因此對初學者來說手腕關節壓力很大，常常會有一些受傷的問題
例如：
手腕關節錯位 手腕韌帶肌腱發炎 腕隧道症候群 網球肘 前臂肌肉過度緊繃 導致 手麻 等等的狀況
簡單來說就是對手腕以及前手臂會有可能受傷的問題
保養治療方式：
運動完多熱敷 多做手臂肌肉的伸展 避免使用過度
或是“減肥”讓手腕壓力不要那麼大
2。 頭倒立式
某些進階瑜伽的人會開始訓練頭倒立式 當然好處我就不多說了譬如腦溢血等等(誤)
好啦這個動作很進階也很醒腦，但要首先注意安全。
首先： 高血壓 血壓過高的不能做
頭頸部有動脈瘤者不能做
頸椎有神經壓迫者不能做
有手麻症狀的不要做
容易有暈眩症狀的不要做很危險
體重太重的不要做
保養治療方式：
平常要矯正自己不良的圓肩駝背姿勢
讓 頭頂頸椎肩膀成一直線
這樣讓你肥大的身軀可以平均分散壓力
和比較不會壓到頸椎神經的通道
或是“減肥”
3。開髖式
有在做瑜珈的大概都夢想自己有一天可以劈腿
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當然不是你想的那種劈腿
因此就要先訓練開髖
但其實人體的結構。並不是每個人都適合把髖部打那麼開
譬如說：有些人有骨盆前傾 那他髖部根本就OOXX的不可能打得開
或是他本身髖關節的蓋子過少
那就有可能開髖時特別容易拉傷髖關節韌帶
或是他的蓋子天生太多 就這輩子不可能劈腿囉 (其實這樣也好啦)
保養治療方式：
了解自己的身體的極限
不要盲目追尋動作的極致關節角度以免受傷
有拉傷時多熱敷不要勉強練
有受傷記得看醫生
不要自己亂來 或是…
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"減肥"
因為肥胖的人髖關節容易退化
#我就胖👍 怎樣
肘隧道症候群熱敷 在 我中醫你 Facebook 的精選貼文
［蜜月手，像極了激情癱軟後(?)的你。］
❤️七夕過後，你是否和另一半過了美好的一晚？❤️
當隔天太陽高高升起，你卻不舉。
喔是手不舉啦！
橈隧道症候群，或叫做橈神經麻痺，
這就是俗稱的「蜜月手」honeymoon palsy，
也就是情侶或夫妻在睡覺時，把另一半的手臂當作枕頭，
使橈神經長期被壓迫，起床時手舉不起來的症狀。
🔍除了舉不起來，橈隧道症候群在醫學上有哪些典型的症狀呢？
1.手肘外側與前臂背側深部酸痛
2.疼痛輻射至手腕及手指
3.伸肌用力時感到痛或感覺異常
4.伴隨疼痛引起的手無力
🔍如何自我檢驗有無橈隧道症候群？
請另一人在你的中指上方頂著，你試著做將中指伸直的動作，如果感受到手肘外側疼痛，那可能就有問題！
📖有以上的症狀時，一定要馬上諮詢專業的醫師，
可以做復健的熱敷電療、中醫針灸、護具等來治療，但最重要的就是預防，
減少撞擊、避免運動過度、降低重複的手部動作。
而這次所介紹的特別容易發生在一夜狂歡之後的你，
喝酒過多或吃安眠藥後以手當枕頭，長期姿勢固定所導致。
當然，激情後放過彼此，好好睡一覺才是真的啦！
睡眠嗜以臂當枕，醒來不舉悔無淚。
快tag你那個不舉的朋友！
#中醫養生 #中醫 #中醫師 #中藥 #保健 #健康 #養生 #飲食 #蜜月 #honeymoon #橈隧道 #橈神經 #healthylifestyle #health #chinesemedicine #likeforlike
肘隧道症候群熱敷 在 彭凱莉 媽的職場543 Facebook 的精選貼文
#媽媽復健記
#腕隧道症候群
真心覺得當媽這幾年，已經把我最引以為傲的運動員身體給操壞了😅還沒35歲，就常因為小傷需要復健，身體壞光光都可以寫一系列的復健記😭事情是這樣的…
自從上禮拜去找賴院長復健頸椎和胸椎後，手部無力和腰部酸痛的狀況好了很多，BUT 就在這個週末在某次抱起小王子的瞬間，我的手腕突然拉扯了一下，接著就開始出現手肘、手掌、手腕酸痛和物品掉落的狀況，原本以為又可以皮很久再去復健，沒想到爽完渡假後就要看醫生😱
一開始出現酸痛時，我以為是俗稱的媽媽手，想說熱敷運動一下應該可以緩解，但沒想到經過賴院長的診斷，卻是腕隧道症候群😔因為腕部的神經被擠壓，造成手指或手掌的麻木、疼痛，少數會出現無力的症狀，尤其以手部勞動工作，需長期抓握或負重者居多，當然常打字玩手機者也逃不了，想想我的確常抱小王子又常打字用手機…怪不得😭
也因為這次症狀明顯的影響到日常，所以賴院長做了很深層的治療希望我能早點康復，但也因此讓阿木第一次在治療期間酸到在診間喊痛😔但也如醫師提醒，這是一種需要跟時間賽跑的治療，拖久了變嚴重者會導致肌肉萎縮，所以除了日常居家的復健運動要常做，接下來應該會很常看見阿木的復健日記😅
所以，北木們有不舒服真的不要拖，然後請把「愛小孩更要好好愛自己」這句對自己說一百遍😑我應該用罰寫的才對…