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同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出👍 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合...
「肌肉酸英文」的推薦目錄
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肌肉酸英文 在 JobUs職場小旅行 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 15:30:09
你也是一邊上班一邊在學習的人嗎? 不管是正在想著要轉換跑道需要考取專業證照的人,或是像小編的護理師姊姊想在下班時間多練習英文、考取多益證書的人,處於準備考公職國考、語言測驗、技術證照、學校考試時,明明上一秒才看過的考古題解答,就在拿到考題的下一秒直接忘記🤬 是你的大腦有問題?還是只是你沒用對記憶的方...
肌肉酸英文 在 營養師Ann | 羽康生醫。保健。營養。美食。減重。 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 18:19:29
營養師Ann 你吃 #早餐?不吃早餐真的會胖嗎? 兩派專家說法不一,誰說的對呢? 🥪早餐的定義: 早餐的英文 『breakfast』,破壞禁食的意思,破壞整夜禁食的第一餐。因此,早餐應該是早上醒來的第一餐,對輪班者來說也許是午餐,也許是下午茶時間了。 🥪2017《營養學期刊》: 早餐吃得最豐盛的...
肌肉酸英文 在 Yalan 亞藍 ?? ?? Instagram 的最佳解答
2021-08-16 14:20:24
Muscle Protein Synthesis /ˈmʌsəl ˊproutiːn ˈsɪnθɪsɪs / Muscle protein synthesis是指肌肉蛋白質合成,常常被簡稱為MPS。 蛋白質合成是構建新的蛋白質的過程。這個過程會發生在人體所有的器官當中,而「肌肉蛋白質合成」指的是...
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肌肉酸英文 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
2021-06-15 21:10:15#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報。睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲,深度不足?
自我檢查:
能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲?
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦:
連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士
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肌肉酸英文 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
2021-06-07 19:15:14荃灣龍記海味,六十四歲的胖子黃紹龍卻反其道而行,在口罩的掩護下仍然堅持咧嘴而笑,真正的笑容牽引了臉頰和眼眶周邊的肌肉,令眼睛頓時瞇了起來。這雙會笑的眼睛,令他的老店在逆市下依舊客似雲來。真摰的笑容成本很低,待客至上,令購物變成一種樂事,生意自然好。八十年代林子祥推廣香港旅遊,簡單幾句歌詞道出了營商之道:「笑一笑、世界更美妙!」
龍記海味
地址:荃灣福來邨永泰樓5號地舖
電話:2490 3765
營業時間:8:30am-6pm(星期日休息)
足本訪問: https://bit.ly/2SWwMHl
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推薦影片:
80後夫婦荃灣街市開龍蝦漢堡店 為孩子拼搏:「做飲食真係斷六親,小朋友嘅童年錯過咗就無」贏街坊口碑 建立無條件信任(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/ILwTrNEGpnA)
荃灣糖水老字號起死回生 新任老闆親手炒芝麻做出馳名芝麻糊 獨門油炸方法製作懷舊杏仁露(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/e-Kyp8-Zo2M)
ToNick恆仔傾盡積蓄荃灣開川菜 疫情生意跌九成 :「真係冇乜錢剩」 搵前澳航貴賓室總廚煮酸菜魚 (飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/KRMXR8xR3HU)
【假如沒有天價租】「福食」三老 唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台 變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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肌肉酸英文 在 2分之一強 Youtube 的精選貼文
2021-03-20 10:00:30最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
00:00 台人模仿非洲抬棺舞竟是種族歧視?杜力高EQ回應令人敬佩!
00:16 不能請黑人吃炸雞?「這搭配」尤其惡夢?杜力安祖現場解析!
00:34 電影演的都是真的!黑人女性超強悍?單手斷腳骨嚇壞杜力?
00:40 美國人也不懂的英文?黑人話好特別!到底Broken還Broke?
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肌肉酸英文 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最佳貼文
了解老師當年進入物理治療領域的過程,心理很感動也很衝擊,當年台灣的環境一定比現在還要困難!感謝老師們沒有放棄!
大學的時候,教材、考試多是英文的,老師說因為多數第一手資料都是英文,要培養我們畢業後與世界接軌、自我學習的能力。
老師們個個也都是身體力行的榜樣,我畢業後,自費上進修課,常常會遇到大學老師一起當「同學」。
老師們不斷精益求精,不斷學習精進,不斷努力突破困境,都是希望可以培養出更專業的物理治療師,讓更多人可以因物理治療而受益!
謝謝老師們的付出,
培養我們物理治療的專業能力,
讓物理治療師們,
協助大家 #用健康的動作,#建築美好的生活!
https://buzzorange.com/2021/09/08/pt/?fbclid=IwAR1MAyyfmk1X2shilGBY4JdcQXyxxPykaHrknChcIDf4tDpf1uaYYkS9JJI
肌肉酸英文 在 Facebook 的最讚貼文
在男人眼裡,
美麗的女人是一本書,
容顔是封面,
智慧的內心是內頁,
沒有人會無休止的盯著封面看,
他們長久留戀的是書中的內容。
一起努力!
#今日養生
您們每天都有乖乖攝取水果嗎?
尤其【香蕉】🍌
含有豐富膳食纖維、維生素B6、維生素C、鉀、鎂等礦物質。
在台灣食品營養成分資料庫中,香蕉為鉀含量最高的水果。
非常健康的高鉀及高鎂食物
鉀能平衡體內過多的鈉,
能穩定血壓及防止肌肉痙攣,
鎂可消除疲勞。
此外,香蕉鈉含量很低,
為「高鉀低鈉」的食物,
經常攝取有助於心血管保健。
還能迅速補充體力、改善便祕、降血壓,
甚至能讓【心情開朗】,
使大腦製造快樂元素血清素的色胺酸,
不但能改善情緒,還能幫助睡眠
吃香蕉還能預防貧血、
各種神經感覺異常和口唇皮膚疾病,
促成DNA合成,防止老化,
也有減少抽筋、麻痺等手足神經炎;
許多婦科醫師也會建議女性補充維生素B6,來舒緩經前症候群和更年期症狀。
特別是對【減重】也很有幫助!
#哪個時間點最適合吃香蕉?
研究指出,
人體早上燃燒卡路里較有效率,
早餐吃一根香蕉,再搭配牛奶燕麥及堅果膳食纖維,
就能讓人元氣滿滿!
腎功能異常的人不宜多吃,
加上香蕉的糖分相對偏高,
所以糖尿病患者食用要注意!
#今日穿搭
北部今天高溫熱到姐出門趕緊回家吹冷氣
丸子頭綁起來
長袖防曬衣穿起來😎
丸子頭:自己綁
衣:HER & HIM
#今日愛保養
覺得自己最滿意的部位
不是臉 而是【腳】😄
因為疫情休息很久沒做光療的裸甲
很健康吧
原因是:姐睡前除了保養肌膚之外
更在意腿部肌膚放鬆保濕
【琪綠仙子】除了可以全身去角質嫩白香體之外
也可以拿來泡腳(約一大匙的量)
甲面是否平滑也可看出您是否健康喔
【亮亮女神EGF時空活妍膠囊】
最大的功能就是修護
除了問題及敏弱肌膚
還能幫助甲面滋潤 【比指緣油更好用】
要讓整體肌膚膠原蛋白生成不流失
建議內用【德國原裝玫瑰果C膠原蛋白飲】
來自德國知名大廠品質有保證
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肌肉酸英文 在 子迂的蠹酸齋 Facebook 的最佳貼文
對,齋主也是高端仔了。昨天週一早上,趁著人還不多,早有預約的我,到了台北中山站附近的建成國中,完成了疫苗接種。
負責的單位是台北馬偕。齋主我對大醫院的印象,就是護理師不管抽血還是注射都很痛,不過這次的印象超級好。替我接種疫苗的護理師人很漂亮,雖然戴著重重的防護設備,但看得出臉頰還是輕輕上了腮紅,看得我都害羞了。不管如何,就這樣完成了疫苗接種。
副作用?基本上可謂沒有。幾乎每個人都有的肌肉酸痛,我也似乎沒啥感覺,可能是我平常就手臂痠痛得太習慣了。至於甚麼頭痛發燒肚子痛,在我身上也沒出現。說起來滿幸運的。
部分身邊的朋友都對高端有諸多疑慮,我個人對這些疑慮都有些個人見解,不如就一一回答。
1.高端沒有作三期,對人體保護力也不明,為啥還要選擇打?
我的年齡沒能排到國外疫苗,也沒有特權關係去插隊。現在的情況就是不管你要打哪牌都缺貨,而將來感覺疫情又會有變數,不管高端到底保護力有多少,高端若完全沒用,那政府也不會傻傻搞這齣戲,反正都被罵三、四個月了,不如繼續被罵。
2.不擔心高端有啥副作用嗎?
這是我最不擔心的了。先不論科學上的理由,蔡英文政府自疫情爆發以來民望跌到最低點,若此時還推出可能有強烈副作用甚至死亡的疫苗,只是讓政敵更有炒作的空間罷了。
3.打了高端以後就不能混打其他疫苗。
疫情到最後,疫苗肯定是供過於求。一來到時人類已經群體免疫,二來到時你要自費打啥疫苗都有,何必擔心高端不能混打的問題?
4.打了國際沒認證的高端,沒法擁有疫苗護照出國。
確實,我同意這個論述。但前提是你近期有出國的需求。我身邊確實有公務頻繁必須出入境的朋友,他們更傾向於選擇國際認證的疫苗。不過我個人短期內沒有出入境的需求,因此對我來說似乎差別不大,等我想要出國旅遊時,我相信疫苗已經供過於求。另外特別值得說的是,許多先進國家為了害怕病毒入境,在機場都搞了疫苗接種站。你到時若真有出國旅遊或商務需求,先打高端再去國外挨一針,似乎也不是甚麼問題。
總之,早點打一打,對你似乎也沒啥壞處。