在男人眼裡，
美麗的女人是一本書，
容顔是封面，
智慧的內心是內頁，
沒有人會無休止的盯著封面看，
他們長久留戀的是書中的內容。
一起努力！

#今日養生
您們每天都有乖乖攝取水果嗎？
尤其【香蕉】🍌
含有豐富膳食纖維、維生素B6、維生素C、鉀、鎂等礦物質。
在台灣食品營養成分資料庫中，香蕉為鉀含量最高的水果。
非常健康的高鉀及高鎂食物
鉀能平衡體內過多的鈉，
能穩定血壓及防止肌肉痙攣，
鎂可消除疲勞。

此外，香蕉鈉含量很低，
為「高鉀低鈉」的食物，
經常攝取有助於心血管保健。

還能迅速補充體力、改善便祕、降血壓，
甚至能讓【心情開朗】，
使大腦製造快樂元素血清素的色胺酸，
不但能改善情緒，還能幫助睡眠

吃香蕉還能預防貧血、
各種神經感覺異常和口唇皮膚疾病，
促成DNA合成，防止老化，
也有減少抽筋、麻痺等手足神經炎；
許多婦科醫師也會建議女性補充維生素B6，來舒緩經前症候群和更年期症狀。
特別是對【減重】也很有幫助！

#哪個時間點最適合吃香蕉？
研究指出，
人體早上燃燒卡路里較有效率，
早餐吃一根香蕉，再搭配牛奶燕麥及堅果膳食纖維，
就能讓人元氣滿滿！

腎功能異常的人不宜多吃，
加上香蕉的糖分相對偏高，
所以糖尿病患者食用要注意！

#今日穿搭
北部今天高溫熱到姐出門趕緊回家吹冷氣
丸子頭綁起來
長袖防曬衣穿起來😎
丸子頭：自己綁
衣：HER & HIM

#今日愛保養
覺得自己最滿意的部位
不是臉 而是【腳】😄
因為疫情休息很久沒做光療的裸甲
很健康吧
原因是：姐睡前除了保養肌膚之外
更在意腿部肌膚放鬆保濕
【琪綠仙子】除了可以全身去角質嫩白香體之外
也可以拿來泡腳（約一大匙的量）

甲面是否平滑也可看出您是否健康喔
【亮亮女神EGF時空活妍膠囊】
最大的功能就是修護
除了問題及敏弱肌膚
還能幫助甲面滋潤 【比指緣油更好用】

要讓整體肌膚膠原蛋白生成不流失
建議內用【德國原裝玫瑰果C膠原蛋白飲】
來自德國知名大廠品質有保證
除了美容養顏還能全方位照顧您的指甲骨頭及活動能力
請持續食用才能青春凍齡又有活力

#眾多買就送保健保養品
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即將換檔換送囉
💓

Eccentric Contraction
/ɪkˋsɛntrɪk kənˈtrækʃən/
離心收縮

Eccentric Contraction是離心收縮，是一種延長肌肉的動作。

在離心收縮，你的肌肉纖維會延伸，與向心收縮相反。同樣是做二頭彎舉時，將啞鈴下放是離心收縮。在進行離心收縮時，我們相較於向心收縮能夠舉起更重的重量。結合離心和向心收縮可以增加力量和肌肉質量，使力量訓練產生更好的成效。

希望你們喜歡這個單元，別忘了給我一個❤️ 讓我持續和你們分享更多健身英文知識喔！

#亞藍健身英文教室

1855頂級Pr肋眼
有興趣私訊
厚度2.5公分
熟度適合：3－5分熟
#老饕們的最愛
肋眼牛排，取自牛隻肋脊部靠近背脊的肌肉，肋眼部位運動不多，肉質鮮嫩、纖維細緻，油花分布均勻，嫩度僅次於菲力，大理石紋的油花多且分布均勻，肋眼牛排分成兩部位:肋眼心、肋眼上蓋肉。肋眼上蓋肉，是位在牛排上方的那一條，又被稱做「老饕牛排(英文:Top cap)」媲美菲力等級，特別軟嫩。也是肋眼牛排中最精華的部位，油脂燒透後散發出牛油香味，此時來吃是最美味的，肉質鮮嫩具有嚼勁，如老饕般地細細地品嚐！

美國 Petit Collage 繪本風拼圖/磁鐵書/益智知育玩具

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♥️拼圖系列（初階拼圖、探索拼圖、地板拼圖、迷宮拼圖、方塊拼圖、小拼圖、存錢筒拼圖、立體組裝拼圖-豪華版、立體組裝拼圖）

我們家拼圖真的有夠多，這次挑了特別的「探索拼圖」來挑戰！有100片拼圖，我跟歐力只要一玩就可以認真將近1小時，一起分類拼圖、找出動物特徵，完成後還可以戴上可愛解碼面具找隱藏的15個小圖喔！ .
另外存錢筒拼圖也很值得，共有64片，裡面會有一張小紙呈現拼圖完成圖，筒子是認真的存錢筒啊啊！也能讓孩子練習儲蓄！ 其他的拼圖也很棒，從初接到任務性拼圖都有，很值得收藏！童趣畫風顏色繽紛但不刺眼，配色非常舒服有質感！家裡想要有可愛擺設，更可以選擇立體組裝拼圖，厚紙板不易壞也很好看🦖
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2019新品更有超好玩的桌遊、全新主題的磁鐵場景遊戲盒，以及超級讓孩子陷入的馬賽克拼貼（有超過1000張貼紙餒）。
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♥️桌遊系列（猜猜我是誰、貓咪出任務、動物猜猜樂、行李箱樂透、冰淇淋接龍）
首推「猜猜我是誰」，訓練孩子口語能力，透過描述來分析或判斷答案，讓親子默契訓練變得超好玩，眼鏡有2大2小，全家人都可以一起玩，想要更刺激裡面還有沙漏⏳可以倒數計時喔！
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♥️ 馬賽克拼貼（動物樂園、忙碌交通）
各主題都有超過1000小張的貼紙！按照底圖指定的顏色及形狀一一的貼上去，孩子從顏色、形狀中拼湊，更能訓練孩子手指肌肉與協調能力，更可以培養耐心，我上班都要帶著他讓歐力靜靜地玩10-20分鐘！很推薦～
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♥️記憶遊戲
多款療癒圖案，但我最喜歡可愛的臉，除了可愛動物外還能讓孩子做表情認知，把一個遊戲更多元化地玩起來啊！
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♥️磁鐵系列（隨行磁鐵盒、隨行磁鐵桌遊、磁鐵遊戲盒、磁鐵換裝秀、磁鐵場景遊戲盒）
磁鐵系列可以讓孩子在各個地方輕鬆玩扮家家酒，裝扮、表情配對、人物搭配都很適合外出，好收納好攜帶！
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這次開團介紹影片跟陪玩方式都用影片呈現給大家參考，Petit Collage的好物真的是多到我每樣都想要🙈，下面項目也是這次開團有的項目！大家可以進表單被燒一下，真的又實用又可愛！外出真的需要很多小道具陪玩啊！雖然有預購產品，但預計12月中就可以出貨囉！是預購期最短的一團，我們一起把聖誕禮物買好買滿吧💝
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♥️旅行畫冊
♥️DIY創意寶盒系列
♥️紙牌遊戲
♥️疊疊樂方塊盒
♥️降臨曆
♥️配對圖卡
♥️貼紙遊戲書
♥️著色本
♥️英文童書
♥️成長身高尺
♥️環保木玩系列
♥️動物立體原色積木
♥️搖鈴嚕嚕車
♥️有機棉系列（安撫巾、布球、啾啾棒）
♥️天然環保竹纖維餐具組
♥️小童後揹包
♥️野餐收納包
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