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齁!這一款ReFa真的讓局長和夫人排隊排好久!
#白金美體塑身棒是最容易斷貨的大魔王啊!!!
它實在是太顯效，用個幾天絕對有感
尤其是針對大家最在意的腰部馬鞍肉😍😍😍😍
這品牌在日本代購界可是赫赫有名的!!
這次的秘密團購價格絕對比你們去日本買還要划算
整個就是半價❗❗❗
買組合更划算 只要加1千元左右！
就可以買到2支ReFa！不買起來行嗎?!各位!
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ReFa白金美體塑身棒
四輪驅動深層旋轉揉捏手法刺激皮下肌肉
#每天用幾分鐘用一用把下墜不緊實還有那些多出來會晃動的肉都變緊實了 #緊實了尺寸也跟著變小了

這一款號稱 #全球最強的線條修飾 真的不是蓋的👍👍👍👍
#臀部 #小腿 #大腿 #腰部 #馬鞍肉 #腹部 #手臂！
超難緊實又難瘦的地方趕快用它幫你解決痛處!!!!
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💧 #IPX7防水規格 鑽石白金鍍層
有4點引流360度滾輪，滾過去可以涵蓋大面積跟細微筋肉的按摩
專業的 #旋轉揉捏手法 這是橘皮最怕的按摩手法！消除橘皮最快速！
上面的太陽面板可以吸收光能產生微電流刺激皮下組織至肌肉，
讓按摩的同時一起增加肌膚緊實度！
不怕不好拿握！
有3種角度模式可以調整（0度，45度，90度）
你們可以調整到自己最好拿的角度
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💎 CAXA RAY（大）
是ReFa超熱賣商品之一！一上市就被瘋狂搶購！
常被稱為 #臉部電熨斗 #蘋果肌救星 #逆齡神奇 #10秒速消水腫
#它絕對是全球最強刮痧板👍
解決我們臉部凹凸不平的筋膜底層！
幫助臉部凹陷了跟不平整的地方回覆到順平狀態～真的很強大！
夫人說早上起床腫腫的臉部，
大概刷過10下就消了！而且瞬間拉提！
ReFa在設計這隻刮痧板的時候用 #3D技術分析臉部各個部位
設計出這隻可以 #貼合全臉肌膚輪廓 的兩種線條「 #海鷗線」「 #新月線」
👉用海鷗線按壓
👉用新月線拉提
👉用滾輪揉捏按摩
用了絕對有感！

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💎 S CARET RAY（小）
是針對 #臉部細部做到完美指尖輕柔 「點揉」 動作
一般比較難照顧到的 眼周、嘴角等
用雙引流滾流集中護理！
#360度鑽石切割面 加上小幅度轉軸
適合用在加強臉部跟脖子線條的護理
手柄上的微電流面板（大也有微電流），
在使用時會吸收光源產生微電流。讓護理更深層有效
法令紋，抬頭紋，雙下巴，脖紋，臉部下垂，容易浮腫等！
都適合用這支💪💪💪💪

#這次的價格絕對不容錯過
#很難排的這一團務必跟上!
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我家剛好有0歲嫩嬰+3歲大寶寶。所以入手 #采實文化 的「0~3歲寶寶全腦開發遊戲書－系列2：訓練手眼協調」
提供 #嫩嬰 的👀視覺顏色刺激+🤌手動觸摸小肌肉發展+ #增強3歲大寶 的🤓動態手眼協調Χ🗣口說
🌈讓親子共讀時光變得好有趣，玩樂中培養寶貝們【探索力、觀察力、認知力、語彙力、模仿力、想像力】✨

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繽紛可愛又厚頁面設計的《0~3歲寶寶全腦開發遊戲書》系列2：訓練手眼協調 (附贈導讀學習手冊)
共三冊《妖怪變變變》、《冰淇淋舔啊舔》、《巴士噗噗噗》

「玩」是孩子們最能自主學習的動力。讓寶貝們從遊戲書中探索，刺激多種感官學習。
露比貓覺得這款遊戲書內頁文字簡單的內容，讓玩法更多元還能透過大人一旁協助引導，故事每次可以做不同的變化。親子共讀時，讓寶貝也能模仿大人有趣的說故事、手眼動作搭配，增加想像力！

‼️《妖怪變變變》學習重點
🔹感受黑色底襯托出來的顏色：產生視覺顏色刺激。
🔹綜合多種玩法：上下直線滑動、曲線滑動、上下抽拉。
🔹多元觀察力：每一種顏色的妖怪變身前與變身後的差別。

好多不同顏色的可愛妖怪，他們都能變身成為什麼呢？
蘋果、香蕉、冰淇淋、貓咪……它們又是誰變出來的？
白色、黑色、黃色…你認識彩色嗎？
動動小手，感受可愛妖怪的魔法變化！
　　
‼️《冰淇淋舔啊舔》學習重點
🔹認識各種點心：食物的外觀與飲食的方法。
🔹綜合多種玩法：直線與弧線的滑動、下拉與上推。
🔹感受吃東西時的動態漸進式變化：動作帶動視覺畫面，觀察有與沒有的變化。

冰淇淋、小餅乾、果汁、甜甜圈……
這些小點心最喜歡吃哪一種呢？
咦？小點心不見了，你知道是被誰吃掉了嗎？
動動小手，感受點心食物的變化！

‼️《巴士噗噗噗》學習重點
🔹認識巴士交通工具：學習搭乘巴士的相關細節。
🔹以長距抽拉為主的動作：長距離的抽拉需要學習使力。
🔹結合生活常識社會化學習：在車站等候上下車、下車前需要按鈴通知司機先生。

有過搭乘巴士的經驗嗎？
巴士穿越過斑馬線走在路上，其他巴士也從旁邊經過，
它會在平坦的馬路上行駛，也會走在凹凸不平的路上，
快到站前要記得按鈴，提醒司機先生我要準備下車囉！
這是一趟愉快的旅程。
來動動小手，感受巴士在行駛間的變化！

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【橘皮組織只和肥胖有關？這是大錯特錯的觀念】

約有75％的女生都有這個困擾，包含我自己也是。特別是大腿和屁股更明顯，每次看到凹凸不平的皮膚，都讓人眉頭緊皺。

到底是什麼原因造成橘皮產生呢？就算瘦的女生也是會有橘皮的，我們必須深度瞭解橘皮產生的原因，才能找出對的方法改善它：

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#橘皮組織 #橘皮 #運動 #補充水分 #肌肉量

大多數的女生都會有橘皮問題，到底什麼是橘皮組織？橘皮組織是什麼原因造成的，為什麼女生比男生容易有橘皮問題？橘皮組織要怎麼改善？擦保養品就可以消除橘皮組織嗎，這一集通通告訴你！

不少女生飽受 #橘皮組織 的困擾，尤其到了夏天，天氣熱穿著短褲、短裙，更希望自己的肌膚能變得光滑、零細紋，所以而想盡辦法去除 #橘皮。

85%女性都會有 #橘皮問題，橘皮組織是當皮下脂肪擠壓結締組織時，脂肪突出到真皮，會導致皮膚表面像橘子表皮一般凹凸不平，而好發的位置，大多都是大腿、臀部、腰部、腹部等不易運動到的地方。

橘皮組織不是胖的人才會有，它與脂肪的分布及荷爾蒙有關，改善的方式除了運動，也有一些儀器可以幫忙。

很多人都會問，擦保養品能夠消橘皮嗎？答案是不行的，因為脂肪層很厚，絕對沒有辦法靠擦的就改善。

這一集倪醫師來跟大家解答一下橘皮組織的種種疑問！

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重點整理
00:15 橘皮組織的形成
00:47 肥胖才有橘皮?!
01:09 按摩可以改善橘皮?
01:29 橘皮可以完全根治?
01:43 如何有效緩解橘皮組織?
02:18 橘皮緩解術
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圖片來源 https://bit.ly/2KkDPnE
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✨月經來怎麼練？https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨肌肉酸痛才有練到？https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨小腿會練粗嗎？ https://youtu.be/ggF5H9qxlr0
✨給新手的妳 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨這樣讓腰變細 https://youtu.be/cafUCOojRPI
✨女孩重訓會變金剛芭比嗎？ https://youtu.be/Fs9OAuI3Qcc
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
身為女性的你是不是也有橘皮組織的困擾呢
無所不用其極的想要消除他
但在這以前你需要知道的是
橘皮組織是如何形成的呢
脂肪是有彈性的
事會變大變小的
所以當你的皮下脂肪變大變厚的時候
相對沒有彈性的結締組織
也就是紅色的這一條
會被變形的脂肪細胞拉扯
這個時候脂肪的組織會向上擠壓
造成我們的皮膚表面凹凸不平的情況
形成所謂的橘皮
好既然大家已經知道橘皮是怎麼樣形成的
那接下來我們就來聊一下常見的迷思
常見的錯誤觀念
肥胖才會導致橘皮產生
橘皮的形成原因有很多
像是基因 賀爾蒙的影響
卻乏運動
體內循環不佳
跟年齡的增長等等
都可能是形成橘皮的原因
不一定是肥胖造成的
通常橘皮會集中在我們的臀部
以及大腿後側的部分
是因為女性的脂肪都偏好集中在這幾個部位
按摩可以改善
記得好幾年前的時候我去了一個美容的工作室
然後他們聲稱可以用一種高科技的儀器
高頻率的震動
去震動掉你的脂肪
消除你的橘皮組織
結果我在那邊應該痛了1、2個小時
然後全身都瘀青
然後橘皮還是帶回家了
橘皮是可以完全根治的
目前沒有看到任何相對應的科學研究指出
橘皮是可以完全改善 完全根治的
如果可以根治
就不會有那麼多女性為此而苦啦
那我們要如何有效地緩解橘皮組織呢
你可以通過健康的飲食
運動提高你的代謝
多動提高血液循環
多喝水
你肌肉中充滿水份
讓皮膚的表面看起來會比較平滑
再來是我覺得可行性跟效果都比較好的就是
透過增肌緩減表皮凹凸不平的情況
透過運動跟飲食控制去消除你的體脂肪
讓你的體脂肪變小
他可以減少脂肪跟結締組織之間的拉扯
以上呢我會提供幾個適合消除橘皮組織的運動
第一推薦的動作是
臀橋
你需要的是一個瑜伽墊
那將你的身體躺在上面
膝蓋成90度的彎曲
你的上半身
肩脥骨以及肩膀是緊貼在地的
腳掌也是緊貼在地的
此時呢
腹部收緊
用臀肌夾起來的力量往上推
讓你的身體從腹部到膝蓋是呈現一直線的
記得在完成動作的時候呢
要感覺到是你的臀部在發力
你要用心的去感受
用頭腦去想像
你現在就是用你臀肌的力量
用你腿後肌的力量
把你身體給撐起來
如果這個徒手的臀橋對你來說
強度太低沒有什麼感覺的話呢
你可以在你的
胯下的部分增加一些重量
例如說啞鈴
或者是可以綁上彈力繩
在抬起後
做一個外展的動作
增加這個訓練的強度
彈力繩螃蟹側走
這也是一個很好訓練臀部的動作
那這個動作你要注意
很多人在做這個動作的時候
只把右腳往外面跨
他只專注在他的右腳和他的右腿
但其實呢
這個動作要做的標準
要做的最大的效益的話
你是當你右腿往右邊跨的時候呢
你的左腿跟你的左臀也是在出力
去對抗這個彈力繩的張力
所以你右腳往外跨的時候
你的右腿跟你的左腿
右臀跟左臀
都是感受到張力的
當你感覺到張力
停留大約一秒
再將你的後腿
也就是左腿往前收
接著重複動作
接下來這個動作是訓練我們的股二頭
準備的是一條毛巾
臀部撐起來
之後腳往前
再用腿後肌的力量將毛巾帶往你的身體
這動作其實滿吃力的
現在呢要做的是彈力繩的硬舉
讓這個彈力繩的繩子後面
繩子後面
讓這個彈力繩固定在你的背上
感覺到腿後跟臀肌的拉撐
當你下彎的時候你會覺得這邊緊緊的
然後用這邊的力量
將你的上半身往上抬起
記得要收緊
背部打直
不要駝背
不要這樣子
打直
腹部出力收緊
站起來
大多數的女生都有這樣的困擾
我們無法根治他
無法處理他
我們就面對它
我有橘皮但是我很有自信
又怎麽樣
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace

＃橘皮組織 ＃破除迷思

大多數室內遊戲室都係九龍新界，但係我地住港島區，? 都想近近地帶小朋友去室內遊戲室玩下。?Planet J Kids 就啱晒我，??佢位於銅鑼灣皇室堡，坐任何交通工具去都超方便，全場4000呎，由美國冒險樂園開設。?

不過設計就同一般冒險樂園唔同，沒有遊戲機，?沒有籃球機。所有設施配套針對學前BB和幼童需要，小朋友與父母盡情玩，激活腦袋及活動細胞。?

現場有六大遊戲區，大部份遊戲區都位於波波池裏面，而且有軟墊，唔怕小朋友撞親！?

Zone 1: 創意積木城
一入到去，就畀大大個波波池吸引住，Pbear 同米豬蓮第一時間跳入去玩！??‍♂️ 爬入積木城，變做小小工程師、建築師、設計師，發揮創意，自己屋仔自己起，發揮想像力同創造力！⚠️ 不過要提提媽媽，1歲BB腳板較細，好難站在凹凸不平的大型軟膠積木上行走，父母可以拖住小朋友行。??‍♀️

Zone 2: 奇幻互動地帶
Ms Leely 和米豬蓮媽媽非常鍾意這區，特別係大型投影光幕！? 很久沒運動的兩個媽媽，合作一齊將波波掉到螢光幕，擊中小魚得分，可以滿足官感刺激，又可以鍛練反應，最重要係可以減肥，同拜拜肉講再見！大人小朋友都啱玩。?

Zone 3: 勇者之丘
比較大一點又好動的小朋友，??‍♀️ 可以挑戰自己，試吓來到鍛練下大小肌肉，平衡左右腦發展，加強手腳協調，✨色彩繽紛的小小攀石場！唔好以為好簡單，要攀上最高點，一啲都唔易㗎。

Zone 4: 太空彈步
好多地方都見過充氣跑道和充氣滾筒，不過Ms Leely 第一次玩。?走進充氣滾筒裏面，用身體嘅力量，努力向前滾！可以加強訓練下半身肌力，加強前庭平衡感。Pbear 在滾筒裏面碌來碌去好似大冬瓜，好開心。?

Zone 5: 想像工作室
米豬蓮最愛各式各樣玩具道具，??‍?化身成為廚神、工程師、??‍?畫家等等。值得一讚，場內職員姐姐好有心機，陪米豬蓮一齊玩嫁！?

Zone 6: 休悠小島
玩到攰攰地，我地坐在「休悠小島」?休息，兩個媽媽傾吓育兒心得，小朋友又可以讀讀繪本；媽媽在旁都可以唞唞！?
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美國冒險樂園 Jumpin Gym U.S.A
皇室堡 Windsor House

地址：銅鑼灣皇室堡13樓 (1樓轉乘升降機)
時間：上午11時-下午9時
電話：24412778

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