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[爆卦]肌筋膜疼痛修復全書是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇肌筋膜疼痛修復全書鄉民發文沒有被收入到精華區：在肌筋膜疼痛修復全書這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 肌筋膜疼痛修復全書產品中有21篇Facebook貼文，粉絲數超過16萬的網紅蕭彤雯，也在其Facebook貼文中提到， Hohohoooo!!!聖誕漾婆婆來送禮物啦💝🎁～（底下有抽獎喔） 前陣子我只要蹲下就會發出聲音😅 你也會這樣嗎？就是喀啦喀啦的響 我有點緊張…開始擦朋友送我的扭力肽 擦了一段時間真的好很多！ ‼️所以常 #混身卡卡 #僵硬緊繃 #疼痛不舒服 的人： 這篇要送給你的最重要資訊就是： ❌不要再無止境的...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過6,240的網紅健美人生K教練，也在其Youtube影片中提到，新的一年，你準備好了嗎~ https://linkby.tw/k_baby666 今天是2021年的第一天~ K教練想帶大家到蔦屋書店，開箱我個人2021年的書單 👉手刀加入開箱書讀書會社團：https://www.facebook.com/groups/208823847460779/ 1. ...

「肌筋膜疼痛修復全書」的推薦目錄

肌筋膜疼痛修復全書 在 悅庭牙醫診所 Instagram 的精選貼文

2021-08-02 16:35:48

【悅庭牙醫團隊介紹Part.7：功能修復部】 你是否定期看牙，但牙齒的問題就像是酷拉皮卡上了船以後沒有終點？你是否牙齒一團糟像是全明星大亂鬥，不知該從何治療起？你，是否想到看牙醫就只有不好的回憶？ ▎醫學上治療的創新，很大一部分是來自「#病因的確認」。 悅庭創新成立的「#功能修復部」，是專精於 ...

肌筋膜疼痛修復全書 在 健美人生K教練 Instagram 的最佳解答

2021-08-02 19:31:11

2021年我要跟大家分享的個人書單  1月《體能！技術！肌力！心志！》所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？  2月 《生活需要儀式感》生命需要儀式感，它提示著我們轉變已發生  3月《儀式的力量》成功人士的日常──個個都有自己的一套標準動作  4月《康普茶聖經》如果你對康普茶有任何問題...

肌筋膜疼痛修復全書 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳解答

2020-10-17 07:28:41

『筋膜放鬆修復全書』 文末有抽獎活動🎁 - 很高興這次收到 聯經出版的邀請， 來閱讀這本『筋膜放鬆修復全書』 相信持續在追蹤我的朋友都會發現 近期分享了很多筋膜的書籍 那這一本跟其他的差別是什麼呢🤔 不單單只是筋膜，而是以「全人醫療」的角度切入， 兼顧了身心靈三個層面， 也是我最喜歡這本書的地方...

  • 蕭彤雯

    肌筋膜疼痛修復全書 在 蕭彤雯 Facebook 的最佳解答

    2020-12-25 13:39:24
    有 632 人按讚

    Hohohoooo!!!聖誕漾婆婆來送禮物啦💝🎁～（底下有抽獎喔）
    前陣子我只要蹲下就會發出聲音😅
    你也會這樣嗎？就是喀啦喀啦的響
    我有點緊張…開始擦朋友送我的扭力肽
    擦了一段時間真的好很多！
    ‼️所以常 #混身卡卡 #僵硬緊繃 #疼痛不舒服 的人：
    這篇要送給你的最重要資訊就是：
    ❌不要再無止境的貼酸痛貼布了！
    ❌不要再把醫生開的消炎藥膏當乳液抹了！
    💝 #扭力肽_用擦的二型膠原胜肽
    也可以解決上述這些問題
    ⚠️重點是不含藥～沒有副作用！
    🉐開團連結：https://www.allbest-shop.com/005h

    《彤主播科普時間》
    根據衛福部調查：
    💢全國7成人口有關鍵部位痠痛問題！
    💢每年有2萬人須動置換手術！
    💢惡化問題日趨年輕化！
    💢更糟的是大家往往忽略👉🏻相關的外用藥及貼布其實很容易被我們濫用😱

    ‼️食藥署在臉書粉絲專頁「守護厝邊頭尾 安全用藥」曾發文提醒：
    「外用產品在理論上是作用在局部部位，比起直接吞服是副作用相對較少的，但也因此很容易受到一般人的濫用。更指出，在美國曾有年輕的運動選手因為同時使用肌肉痠痛的外用產品又合併使用口服消炎止痛藥，結果導致肝損傷而死亡，雖然是極為罕見的例子，但仍需要警惕」

    🔺也就是你拼命擦的那些藥膏或貼布，裡面的類固醇或其他止痛成分都會吸收到血液裡面！這些需由肝臟代謝、腎臟排出，長期使用會增加臟器負擔！
    🔺也可以選擇注射玻尿酸or葡萄糖胺，但須定期注射
    🔺或是這幾年很夯的自體增生PRP：幫助關鍵部分增生（但有效率低）

    《什麼是二型膠原蛋白？》
    ㊙️這幾年最新的關鍵保養觀念就是 #二型膠原胜肽，這是一種好吸收的小分子蛋白質，能幫助協同膠原蛋白作用，幫助修護及補充所需膠原蛋白。
    👉🏻簡單說：它像是軟骨中的鋼筋，可以提供軟骨(彈簧)張力，把軟骨(彈簧)中的其他物質例如：玻尿酸、軟骨素、聚葡萄糖胺等都連結起來～

    ⚠️#扭力肽 就是擦的二型膠原胜肽🔜加上正確按摩就能迅速有感!!
    ⚠️跟一般我們拿來擦疼痛的不一樣：
    🔜不含藥！
    🔜軟骨及筋膜的組成成分主要就是二型膠原蛋白，只要好好的補充就可以幫助修護！

    《彤雯主播自己擦起來的感覺》
    扭力肽是很特殊的劑型🔜 #出水霜
    👉🏻質地像乳液：水水的（我第一次用時不知道，滴了好多出來😩）。他非常的好吸收！一推就化開像水一樣，味道清爽～
    👉🏻 #先涼後熱 ：一開始會有點微涼感，先舒緩你不舒服的感受
    。慢慢旋轉式按之後，就會產生微微熱感，促進循環修復～

    我前陣子開始有點卡卡🥲
    其實一陣子都會這樣也不知道為什麼
    我拿扭力肽擦在關鍵部位
    因為他不會太涼又不會太熱完全不刺激
    像乳液一樣擦完皮膚還水亮亮🤣
    所以我就每天洗完澡後連擦三四天
    沒想到卡卡的感覺就沒了！真的蠻神的！

    《什麼時候用最好？》
    🔺運動前使用：主要在保護👉🏻減少運動傷害機率，運動中也會比較輕鬆，不易疲勞
    🔺運動後或不適時使用：重點在循環👉🏻先涼後熱舒緩不適，並強化乳酸代謝
    🔺術後保養：重點在修護👉🏻補充受損細胞所需的營養及原料，如膠原蛋白、葡萄糖胺、玻尿酸、軟骨素…等

    我後來查了一下才知道扭力肽是：
    #2018年國際聽障自由車環台賽
    #中華台北代表隊指定使用
    有這麼專業的運動員背書我很放心🤣

    《結論》
    我們的關節平均一年要活動100萬次！所以千萬要保養，也不能錯誤使用。愈早開始養護關鍵部位愈好！

    💝歡迎大家一起來試試扭力肽唷！團購連結👉🏻https://www.allbest-shop.com/005h
    💝這篇po文要送禮物給大家喔！
    1️⃣公開分享貼文+tag一位👬
    2️⃣留言 #扭力肽是擦的二型膠原蛋白有效舒緩關鍵部位不適
    🔜抽兩位送吃了養身又溫暖的：
    🎁 精燉養生藥膳羊肉爐料理包
    🎁 藥膳牛肉鍋料理包

    ㊙️更多好物跟扭力肽更多介紹：
    📣歡迎加入臉書社團：http://bit.ly/彤雯主播不公開社團
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  • Mona's Running Lab

    肌筋膜疼痛修復全書 在 Mona's Running Lab Facebook 的最佳貼文

    2020-12-05 18:55:55
    有 58 人按讚

    【滾筒... 除了放鬆還有消除痠痛，還可以怎麼用?】

    在上一篇有獎徵答的文章中，大多數人都會說，使用滾筒的原因是放鬆或是消除痠痛。但，這真的是滾筒的唯一價值嗎？另外一個問題是：身體的「緊」，真的是緊嗎？

    【妳/你一定也有這樣的經驗】

    　　不管你是不是運動愛好者，你一定都有過這種經驗：身上有時會有地方「怪怪的」，卻又說不出哪裡怪，好像是「痠」，好像是「痛」，好像「緊緊的」，不知道如何是好。於是你上網搜尋，看見這篇文章說可以伸展某個部位，那個網站說可以訓練某塊肌肉。你滑個臉書，馬上就跳出一則滾筒或是筋膜按摩槍的廣告。你找了醫生，看了物理治療師，甚至嘗試各種千奇百怪的「民俗療法」，目標只有一個：希望身體可以無痛無礙，希望可以開心運動，跑得更快，舉得更重，馳騁運動場！

    【這本書適合哪些人？】

    　　如果你有以上的狀況，而且你屬於這種人：「對自己的身體有耐心，不吝惜花時間跟自己對話」、「喜歡學習事物運作的原理，因為跟直接取得速成的解法相比，學習背後的知識可以提高你的動機」，那這本書非常適合你！

    【這本書好在哪？】

    　　這本書最強大的地方是：它用白話的語言、清晰的指令、簡單的工具和有效的系統，讓你「自己」就能「保養」自己的身體！而你的最終目標是：身體在反覆、細緻的「校準」之後，減少疼痛，提升運動表現！

    【什麼這本書具有這種潛力呢？】

    　　當你覺得身體「怪怪的」，不論是藉由專業人士協助，還是努力滾滾筒、伸展，以及訓練單一肌肉，也許可以暫時緩解症狀，但症狀往往很快就再次出現。為什麼呢？首先，身體是一個「整體」，我們身上的肌肉並不是獨立產生動作的，而是「牽一髮動全身」，所以在局部區域處理身體結構時，也要顧及整體架構。另外，我們需要重新「校準」身體的「動作模式」，也要處理讓肌肉得以產生作用的源頭：「神經」。

    【老工具的新用途?】

    　　作者利用很簡單的工具：滾筒及地板，並經由執行動作前後身體所提供的回饋，不停「微調」體內的「自動導航器」。此外，利用這兩種工具也能讓你的筋膜在延展時有一個參考點，這能提升你的「身體意識」，同時真正處理到你需要處理、想要處理的身體部位！

    　　這樣為自己身體「校準」的工夫也許需要花上比較多的時間（尤其如果你不習慣使用「身體意識」，也就是你不太知道你身體的某個部位「在哪裡」時），它卻是一種比較可行、具永續性、經濟性，而且有道理的做法。作者相信「自我照護就是最好的照護」，所以她全心全意地讓你藉由這本書就能「自己」執行這些「自我照護」。第一次讀，你可能會覺得講解動作的指令非常詳細，詳細到有點囉嗦，但其實跟著做三次左右，就能慢慢掌握執行細節了。更棒的是，執行動作時，怎樣的感覺是「對」的，怎樣的感覺「不對」，都寫得很清楚！此外，如果你做不到某個動作，表示你的身體還沒準備好，作者也會很仔細地建議你應該先回頭執行哪些動作。

    【12/5熱騰騰新上市】

    <修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書：6個步驟╳每天15分鐘，美國筋膜專家教你正確啟動神經路徑，讓肌肉協調運作，主動恢復長期疼痛傷害，提升運動表現> (書名好長天啊...)
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    也恭喜蕭朝仁抽到這本書! 請私訊郵寄地址資料到粉絲頁喔!
    (開獎結果在這裡https://www.luckyhelpers.com/show/WtmoHw3)

    最後的最後....如果你翻開這本書，會發現跟這篇文章一樣的文字，出現在這本書前面😂😂😂 因為這是我寫的「譯者序」，這是我個人第一次正式翻譯一整本書！這本書其實不太好讀，但還是誠摯推薦給大家！

    延伸閱讀
    EBFA Barefoot Training Specialist 赤足專家培訓課程心得/筆記
    https://0rz.tw/3nmJZ

    MELT Method
    臉譜出版

  • 城邦讀書花園

    肌筋膜疼痛修復全書 在 城邦讀書花園 Facebook 的最佳貼文

    2020-11-30 12:00:00
    有 387 人按讚

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