#轉職教練的第一堂課 #國際四大體適能證照總覽班 9/26 (日) 🔥#最後報名 許多教練第一次認識我，是在我當年擔任ACE官方培訓的教官的時期。 從我開始指導許多教練如何考取國際證照的第一天，我自詡擔任教官的目標就不是只想著如何衝高考試通過率，而是幫助同學通過考試的同時、也要延長所有教練進入產業的壽命。 我相信延長教練待在體適能產業的生命週期，就是教練競爭力的一種展現。 因為要能夠在這個產業活得久，其實並不容易。 這種競爭力並不是建立在通過第一張證照之時，而是你能不能用更宏觀、更長遠的觀點去思考你在產業中的定位？ 你是否能夠用更系統化的知識學習方法，讓自己不要迷失在各種多元的研習與證照之中？ 也正因為如此，在當時擔任ACE教官時期，倒數第二天的培訓課程，我都會花非常多的時間試著講清楚關於職涯、關於證照、關於產業、關於進修等等。 我非常積極的談論這些「考試不太會考」「但是影響非常深遠」的議題。 許多教練在培訓完後都私下特別感謝我，告訴我這樣的分享與剖析讓他們更清楚未來在產業中的定位。 當時培訓的學員，至今仍然有許多教練在連鎖健身房持續打拼著（甚至有些晉升主管）、也有許多當時培訓的學員自己陸續開了健身房、工作室，我們仍然保持密切聯絡。 現在醫適能研發的研習培訓並沒有超過兩天的課程（但我們正在籌劃很厲害的私人教練培訓課程），所以很難有足夠的時間談論上述這些議題。 也因此，才會決定把這些內容濃縮在一天的 #COFHP 課程中。除了大方向之外，更重要的是給予一個知識系統架構，從四大證照之間看出差異，決定自己未來三至五年的方向。 課程中會嘗試回答這些問題： 「我該考哪張證照？」 「業界最具代表性的證照是什麼？」 「國際證照認可真正的標準是什麼？」 「NCCA認可很重要嗎？為什麼很多人都在追求？」 「持續教育學分又是什麼？」 「要如何保有產業競爭力？」 「我的客戶是一般大眾，該考哪張證照？」 「如果我的客戶是運動員，我該考哪張證照？」 「能不能簡單告訴我訓練的基本原則？」 「為什麼教練都讓我練6-12下一組？」 我相信唯有了解全貌，才能找對方向。 方向找到了，比漫無目的的橫衝直撞來得更重要。 希望這門課程能夠幫助到大家。 —————————————————— 課程資訊 ⏳最後報名倒數⏳ ▋醫適能 國際體適能四大證照總覽班 (COFHP) ▋2021年9月26日 (週日) 9:30-16:30 ▋台北/新北 (報名成功後個別通知) 歡迎有興趣了解體適能產業、職涯發展、證照發展歷程、證照差異、考取資格、考取管道、以及轉職分析討論、基礎重要運動健身知識架構與觀念者報名參加。 搶先報名網址(簡章)連結： https://forms.gle/qVKYVAcVF5Uz7TQ7A ▋課程講師 授課講師 #醫適能 創辦人蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會 ▋課程收費 1. 一般報名 新台幣 5,900元/人 2. 醫療人員或學生背景 新台幣 5,700元/人 3. 早鳥優惠 (不限背景, 9/17止或額滿截止🔥) 新台幣 5,500元/人 4. 團報優惠 (2人成團且不限背景) 新台幣 5,400元/人 *醫療人員：醫學院相關、營養學系相關背景畢業皆可 *學生：在學、應屆畢業、即將入學皆可 #四大證照 #總覽班 #COFHP #醫適能 #國際證照

｜Spark Light工作坊｜ 📍｜主題｜ ▫️到底要選系還是選校呢 📍｜前情提要｜ ▫️ 選系？選校？這道萬年難題每年都在困擾著高三學生，而小編我也必須先說，這個問題的答案真的非常見仁見智，我無法告訴你哪個才是絕對正確的選擇，但下文我會就我所知，提供各層面的分析，並分享個人經驗給大家作參考！ 📍｜選系｜ ▫️優點： 1. 愛你所擇：不用再像國高中被迫面對厭惡的科目，從僵化的教育體制中掙脫出來，能夠全心投入自己喜愛的領域。而且就讀喜歡的科系對於上課意願會有所提升，在自己擅長且熱愛的領域盡情發揮也才能找到自信，成就自我理想。 2. 就業保障：選擇熱門，例如：電機、資工，生涯藍圖較明確，且市場需求量大，畢業後不必擔心失業。另外，多數政府認定的「師」級證照考試（如：律師、醫師），都規定要相關科系畢業才可考取，因此就讀執照類科系對就業也很有保障。 3. 志同道合的朋友：念同科系的同學有較高機率是和自己抱有相同興趣和志向的人們，彼此間容易產生共鳴，還可以一起為了共同目標努力，結交同甘共苦的好友，並營造良好的學習環境與良性競爭。 ▫️缺點： 1.資源不足：雖然進入了符合自己興趣的科系，但若該科系不是那所大學的重點科系，可能會缺少完善的硬體設備，實習、交換的名額較少，無法為你提供豐富的資源，必須靠自己透過各種媒介尋找課程以外的進修資源來補足。 2.缺少名校光環，成為面試遺珠：不可否認，現今就業市場還是重視校名，無論找實習、找第一份工作或是推甄研究所，多半會以學歷作為第一道篩選，因此好的校名能幫你佔得先機。所以會發生能力不差，仍礙於校名，短時間內難以一展自長才的情形。 📍｜選校｜ ▫️優點: 1.名校光環，資源優渥：過年時，親戚最愛問:「考上哪間學校呀?」，此時若抬頭挺胸得說出：「台大！」，無疑能讓那些討人厭的傢伙閉嘴(開玩笑的啦XD)。但不得不承認，目前台灣社會仍存在著名校思維，且眾人欽羨的眼光與由衷的讚美也確實讓人難以抵擋校名的誘惑。 2.業界人脈：頂尖大學畢業的學生求職時的確站在比較好的起跑點，同校學長姐在業界高層的比例也相對比較高，當業界有好的職缺、實習時，學長姐通常都會優先照顧同校的學弟妹。 3.資源豐富：教育部會為國立大學編列較多預算，相反地，私立大學的經費來源多需自行籌措，所受政府補助較少，因此國立大學的設備往往比私立豐富許多。另外，不只學生會選學校，教授們也會選擇在何處教書，頂尖國立大學有名氣、待遇優渥、學生程度較好，會更吸引教授前往任教，所以更能招募到優秀的師資。 ▫️缺點： 1.可能要待在沒有興趣科系四年：有些高中老師會對學生說:「先進好大學再轉系或雙主修就好啦~」然而轉系或雙主修都有一定的成績門檻要求，剛升上大學面對五花八門的活動，很可能會玩到忘我，喪失認真讀書的鬥志，最後只能卡在原科系，四年都被沒有興趣的科目環繞，並對未來的人生方向更無所適從。 2.校名非萬能：名校光環只能在剛畢業時提供優勢，往後職涯發展主要還是靠專業的累積。如果唸自己沒興趣的科系，不見得有熱忱能夠認真投入，好好學習專業內容，此時即便有名校光環也無法掩蓋沒有能力的事實。 📍｜如何選擇｜ 關於選擇，小編的意見是：如果有明確目標、興趣，則以選系為主，培養相關專業能力。若將來想從事的是需要執照的職業，也是選系即可，像是不同學校的法律系學生通過國考後一樣都是律師，建議不用太執著大學校名。相反地，如果還沒有明確生涯規劃，可以先選校，到大學再多和各科系的同學交流，參加各式講座，慢慢從中摸索自己的興趣及未來目標。另外，有些公司或產業會特別注重「血統」，偏向錄用相關名校的學生，針對未來希望進入那些公司的同學，則須注意校名。 📍｜小編經驗分享｜ 小編自己是目標、興趣不明確的人，「探索性向」是我上大學後最重要的任務。為了達成這個任務，我需要就讀系所完整、有機會接觸到各科系的綜合大學，因此我優先「選校」，希望藉由台大多元開放的校風與豐富的資源讓我找到志向。而興趣不明確使我目前不適合投入太專精的領域，免得日後找到真正有興趣的領域時，會發生隔行如隔山的問題，所以科系的部分我挑選未來出路較廣，同時是基礎科學的化學系。 小編的高中學姊原先是政大外交系，後來為了夢想放棄名校、好系帶來的生活保障，休學遠赴美國Berklee音樂學院攻讀電影配樂。她曾和小編說：「想要在某個領域中成功，勢必得專精該門學問或技藝。踏上一條熱門卻不是自己興趣的道路，在缺乏熱情的前提下，面對更多的對手、更激烈的競爭，很難成為該領域頂尖的人才。倒不如從事真正喜歡的工作，在遭遇挫折時，還能以熱忱為後盾越挫越勇，專精直至完美，如此一來即便該領域只有極少數成功名額，你也能把握住。」 志向不明確的小編和勇敢追夢的學姊分別是選校和選系的代表，希望我們的經驗能帶給大家一些幫助喔！ 📍｜編者｜ ▫️#J小編 ▫️底下tag正在為志願煩惱的高三生，為他解惑吧！

超實用文【收藏❤️ 分享🔥】 常常有人練深蹲動作卻像硬舉，或是有人練硬舉常常動作像深蹲？ 其實要區分這兩大動作模式有幾個很簡單的觀察點： 1. ✨膝關節彎曲程度 當膝關節在動作中彎曲伸直的程度越高，通常我們會稱為膝關節主導(knee-dominant)。 舉例來說，深蹲就是相對硬舉動作更膝關節主導的動作。 2. ✨髖關節動作軌跡位置 當髖關節在動作過程中在（外觀上看起來）前後移動越多，通常我們會稱為髖關節主導 (hip-dominant) 動作。 舉例來說，硬舉就是相對一般深蹲動作來說更為髖關節主導。 3. ✨整體動作模式與參與肌群 最簡單區分下肢訓練動作模式的方法是「下肢推」與「下肢拉」。通常相對應的肌群可以這麼簡單區分：下肢推—股四頭肌參與更多；下肢拉—股二頭（腿後肌群）參與更多。 所以舉例來說，深蹲通常會被歸類在下肢推，而硬舉通常會被歸類在下肢拉的動作模式。 當然，這篇貼文講的深蹲與硬舉只是舉例，在這張圖表中還有其他動作，例如早安運動、羅馬尼雅硬舉、高腳杯深蹲等，這些都可以用上述三大原則來簡單區分。而在圖表中越中間的部分，通常參與肌群越多，所以可承重的能力也越高。 請留意這個貼文的描述與分類，僅是大方向原則。 實際上，每個人在執行每個動作時，都可能會有不同的肌群參與與不同的動作模式。因此，這張表格更適合用在初學者、或是剛開始接觸這些訓練動作的人學習參考使用。 最後，很感謝原作者為 @drjohnrusin Rusin博士同意醫適能將他的整理圖表翻譯為中文，並且能夠重製發佈，讓更多人能夠學習這麼棒的觀念。 Thanks Dr. Rusin for keeping up the great work, and your level of quality work remains unprecedented in our industry. 

All credits goes to you, @drjohnrusin ❤️ #squat #deadlift #深蹲 #硬舉 ——————————————— ➤如果這篇文章對你有幫助請記得按❤️ ➤分享到限時動態標記我 @chiru.tsai ➤歡迎留言標記你的健身夥伴 ➤追蹤醫適能創辦人 @chiru.tsai 學習更多知識 —————————————————— #醫適能 培訓研習資訊 🙋‍♂️如何報名？ 歡迎參考我的自介欄位，有報名網址連結可以直接點選，謝謝🙏
 —————————————————— 1.【#懷孕及產後訓練專家 (#PPES) 】 📍孕期運動可以帶來健康促進，但要如何達到真正的安全與有效？產後迷思與挑戰又包含哪些？現有的科學證據為何？ 📍講師具有帶領孕媽媽與產後媽媽的豐富經驗，本身育有二女，且過去擔任美國運動委員會持續教育學分課程-懷孕產後訓練研習講師 📍課程結束將頒發研習證書(MedEx-PPES)、ACE 1.2 CECs
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2.【 #國際四大體適能證照總覽班( #COFHP )】 
📍為什麼稱作「四大證照」？NCCA對教練來說，代表什麼意義？國、內外證照市場眾多，該如何分辨、如何挑選適合自己的證照？以長期職涯發展，需要注意什麼？ 📍講師具有四大機構相關證照，並且為NSCA最新運動科學證照CPSS之共同翻譯作者，對於證照產業有非常深入的研究與分析
 📍課程結束將頒發研習證書 (MedEx-COFHP) 
 —————————————————— 3.【 #特殊族群訓練專家(#SPES)】 📍特殊族群訓練是產業未來趨勢，幾乎所有中高齡者皆為潛在客戶（下背痛、骨質疏鬆、糖尿病等）。 📍各常見疾病在訓練時應該注意的原則方向是什麼？如何做好風險管控？實務上與教材課本上的差別在哪裡？ 📍講師具有帶領特殊族群豐富經驗，且為美國運動委員會最高階認證之醫療運動專家(CMES)。 📍課程結束將頒發研習證書(MedEx-SPES)、ACE 1.2 CECs ————————— 
筆者 @chiru.tsai 為醫適能特殊族群訓練機構 @medex.asia 創辦人、前美國官方ACE認證教官，美國運動委員會NCCA認證「醫療運動專家」(ACE-CMES)、台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。