【#mc小書蟲】要學會善待自己。不把工作看成人生唯一的追求
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【#mc小書蟲】你也職業倦怠了嗎？
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鼠
你的福氣產生了大問題，在才華上阻礙非常的多，要稍微拿捏尺寸以利行事。

牛
家人財運不錯，家庭互動和樂，舉家出遊跟家人歡聚是加分的。

虎
工作辛苦、職業倦怠的時期，愛情能幫助你在職場上的互動，付出笑容會得到溫暖的回饋。

兔
晚輩是你這時期的小石頭，凡事記得要和顏悅色，這時期的麻煩才能迎刃而解。

龍
這時期屬於奔波的財富，愈往外跑愈有錢財運，是一個財富可期的大好機會。

蛇
舊疾已慢慢的治癒，有充沛精神挑戰新愛情，戀愛機會也能有所斬獲。

馬
賺錢大有機會的時期，需廣結善緣勿縮頭縮尾，是贏得財運的好機會。

羊
在工作過於疲憊，感情有一個衝突的時期，要用心滋潤灌溉感情。

猴
過去的成就讓人嫉妒你，小心自己過度的氣勢凌人，要放寬心情與包容才會化解。

雞
這時期代表人脈的傳承，人際關係帶來財富，將有一飛衝天的人脈財。

狗
這時期將有麻煩與壓力，突破這短暫的考驗與折磨，度過此時期將會自我成長。

豬
麻煩之源在於長輩，與長輩有衝突時不需馬上解決，用努力感動長輩會有收穫。

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無論你是不是管理職，每個人都會有累的時候，偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事， 但因倦怠若造成績效／評價變差，後果卻要自己承擔，該怎麼改善呢？從心理學層面來看又是如何發生的？
:: 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
:: 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
:: 上市櫃公司副發言人唐老師的三點精闢心法消除職場倦怠

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減少出門，勤洗手，常酒精清潔，防疫加油! 台灣加油!
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★ 本集重點摘錄:
你知道嗎? 世界衛生組織（WHO）在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病，
美國社會心理學家把對工作上長期的情緒及人際上的外界刺激，而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國研究認為，職業倦怠包括三個面向，分別是：
1.情緒耗竭（emotional exhaustion）
2.去人性化（指對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒；）
3.自我效能降低（decreased professional self- efficacy）。
簡單說來就是：「心好累、不高興、我不行。」

台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 ，你中了幾項呢？
NO.10 借酒澆愁
NO.9 容易生氣不耐煩
NO.8 什麼事都提不起勁
NO.7 上班昏昏欲睡
NO.6 工作效率變差
NO.5 常常發呆放空
NO.4 睡眠品質變差
NO.3 早上起不來狂遲到
NO.2 健康出問題
NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活，建議到家醫科或身心科 看看喔！

如果你是管理職或HR，更要注意了，
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延，進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠，如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關，
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程，適時給予他們一些建議、鼓勵，
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式， 帶來團隊損失。

上市櫃公司副發言人唐老師的三大建議：
1.自我覺察
2.硬實力
3.軟實力

★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則

★ 本集分點章節:
(00:00:14) 本集導覽
(00:01:03) 職業倦怠的三個定義
(00:02:07) 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
(00:03:00) 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
(00:07:09) 從心理學層面看職業倦怠為何發生? 外部與內部因素
(00:09:40) 上市櫃公司副發言人的三大建議

★ 本集補充資料
早上醒來只想裝病請假！網友熱議「職業倦怠十大症狀」by網路溫度計 https://reurl.cc/9rZ5Ga
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「就算是黑白的人生，我們也要想盡辦法變彩色！」
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拍攝這支影片時，我其實也面臨了職業倦怠，在經營自媒體的日子裡頭，幾乎沒有下班時間，每一天生活細節都成了工作的一部分。
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我開始回頭想想，過去在職場上，似乎只要工作開始上手了，就會進入有點「小得意」的狀態，反而會輕忽了自己應該要注意的細節，然後不小心開始犯錯，開始覺得膩，就會開始職業倦怠⋯⋯
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這次特別邀請最帥樓管義昌，一起聊聊「工作上的疲憊感」，而為了解決職場上的不快樂和不順暢，有時候擁有一台好的配備更是重要！非常感謝AVITA的邀請，讓我們跟大家分享擁有14種顏色的全新輕型筆電LIBER V，不怕你選不到喜歡的顏色，只怕你選擇障礙發作XD！並且一起透過人生中每個階段的不同挑戰，來堆疊自己的專屬記憶，越過障礙，努力讓生活過得14彩繽紛！
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【職業訪談】最帥樓管「八卦內幕！」最討厭這種客人？feat.義昌
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【工作vlog】好姐妹就是要喝酒？關韶文、劉芒大鬧「信義區神祕裝置」feat.劉芒
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