【醒腦提神】按按穴位 趕走睡魔

⭐打工仔要留心啦！
⭐飯氣攻心，特別想瞓覺

每天返工時都想睡覺？望著電腦螢幕時眼皮越來越重，不斷喝咖啡提神，可能使晚上難以入睡、翌日醒來又精神欠佳，形成惡性循環，是治標不治本。只要抽數分鐘按壓四大穴位，即時有醒腦提神，趕走睡魔，幫你保持精力充沛！

耳垂
「五臟六腑，十二經脈有絡於耳」，耳朵上有一百多個穴道，而耳垂集中了對應腦部及眼部多個耳穴，搓彈及輕拉耳垂有清腦明目的功效。
按壓約30秒

百會穴
「頭是諸陽之會」，頭頂有大量的血管、神經，按摩百會穴四周，有助於醒腦開竅，恢復精力。
位置： 頭頂正中線前髮際後5寸處，約兩耳尖直上頭頂中央。
按壓約30秒

神門穴
神門為心神出入之門，按摩這個穴位有安神、寧心的作用。
位置：手腕橫紋處，從小指延伸到手掌根部末端的凹陷處。
按壓約30秒

勞宮穴
刺激勞宮穴有助強化心包經，提神醒腦，讓思維恢復清晰，亦有清心瀉火功效。
位置：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處。
按壓約30秒

#cccnews #穴位 #睡魔 #醒腦提神

【#合谷穴 🖐️】​
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月經好像快要來了！開始有乳房脹痛、下腹悶痛、心情低落、便秘及腹瀉等症狀，這就是「經前症候群」。​
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台灣80％的女性有經前症候群的困擾，羅珮琳中醫師在著作《女中醫教你解決惱人的婦科問題》中指出經前症候群可能因肝鬱、脾虛、腎虛、血瘀等影響，造成身體的不適😰​
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透過按摩簡單按摩穴位，也有緩解疼痛及經前症候群的效果🙌花一點時間按摩位於雙手手掌虎口的合谷穴，有助可紓緩疼痛、調理經期。​
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🔸位置​
在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。​
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🔹功效​
👉止痛大穴，主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛等。​
👉預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。​
👉通血路、降血壓、防中風。​
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🔸按摩方法​
合谷穴應該朝著食指方向按壓而不是朝掌心按，按壓時會有痠脹的感覺。用大拇指揉按對側手的合谷穴，每次揉按3至5秒，按壓10到15下，交替按壓另一隻手。​
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【 #百會穴 😊】​
百會是聚集全身百脈的交會處，也稱為「萬能穴位」。人體所有的經脈都在此處匯流，因此被認為是對身體所有疾病最有效的穴道。​
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🔸位置​
「百會」位於頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。​
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🔹功效​
👉中醫認為，「頭是諸陽之會」，因此疏通頭部經氣，有助於緩解中風病患的病症。​
👉頭頂有大量的血管、神經通過，隨時按摩百會穴四周，有助於恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。​
👉也有醫師認為，按壓百會穴具有幫助長高、改善更年期症狀、減少掉髮等功效。​
👉可改善氣血循環，維持頭髮正常營養供給，並能調整自律神經、緩和緊張。​
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🔸按摩方法​
按摩頭皮整體，並以中指加重刺激百會穴，1日按摩10次。​
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◆〈播出時間 〉
首播每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
重播 : 週一早 9:30、午13:30 ➔談古論今話中醫 http://goo.gl/p6v29w
◆談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi
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足部的健康您注意到了嗎？371集我們介紹了足部經絡三條陽經即胃經、 膽經 、膀胱經的穴道保健，還有腳底按摩與健康的關係，而這一集介紹了足部的三條陰經就是脾經 、肝經 、腎經，以及腳底十大反射區的作用與按摩法。

這一集我們邀請到兩位嘉賓，一位是新北市土城合安中醫診所院長曹雅惠醫師，另一位是足部養生專家新北市腳底按摩工會理事長翁世峰先生來到現場告訴我們足部的養生奧秘。

這一集內容主題如下：
1.足部三條陰經及其重要穴道:
湧泉穴： 散熱生津、精力旺盛
大敦穴： 疝氣、子宮下垂、婦科疾病
太衝穴： 過度緊張、內分泌問題
行間穴： 肝火太旺、高血壓、青光眼
太白穴： 緊張腹瀉、便秘
太谿穴： 腸胃吸收不好、容易水腫

2.增加睡眠的腳底按摩法

3.腳底重要反射區的位置及按摩要領
分四大區：
(1).頭部
眼睛反射區
(2).胸腔
肺和支氣管反射區
(3).腹腔
胃、胰臟、十二指腸、大腸、小腸反射區
(4).臀盆腔

4.腳背上有不少淋巴腺的反射區，在透過紓壓過程中，可以減緩疲勞、增加免疫功

(1).胸部淋巴胸乳部 ：產後媽媽增加泌乳量

(2).耳迷路反射區：容易暈車的人透過按摩此區可以舒緩暈車不適感

5.水腫如何透過腳部按摩？

6.預防膝蓋退化，如何透過腳部按摩？

7.腳底按摩及穴位， 需要注意的事項

◆〈播出時間 〉
首播每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
重播 : 週一早 9:30、午13:30 ➔談古論今話中醫 http://goo.gl/p6v29w
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中藥、針灸、藥膳、茶飲都是現代人的養生妙方，除了這些途徑之外，經年累月困在鞋子裡的雙腳也是健康的重要關鍵，這以往不被人重視的腳丫子，隱藏著許多健康訊息，如今足部的按摩養生法已越來越受到世人的關注。
中醫理論記載，人有「四根」—耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。
這一集我們邀請到兩位嘉賓，一位是新北市土城合安中醫診所院長曹雅惠醫師，另一位是足部養生專家新北市腳底按摩工會理事長翁世峰先生來到現場告訴我們足部的養生奧秘。
這一集內容主題如下：
1.足部是人體健康的反射鏡，哪裡痛就是哪個臟腑出問題
2.足部三條陽經之重要穴道
3.泡腳的目的
4.足部按摩有甚麼好處？
5.做腳底按摩有何注意事項？

◆〈播出時間 〉

首播：每週六晚上21:30 : 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live

重播 : 週一早 9:30、午13:30 ➔談古論今話中醫 http://goo.gl/p6v29w

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醫生分享簡單易做！就這樣拉耳朵，改善小兒鼻子過敏與腸胃不好，尤其小兒在季節轉換或溫差大時，一起跟著這樣做。

這一集我們邀請到簡鸞瑤中醫師來到現場談談如何照護孩子的鼻過敏與腸胃健康 。
這一集內容主題如下：
1.小兒鼻子過敏症狀
2.鼻子過敏原因
3.兒童過敏性鼻炎照護計畫
4.鼻子過敏按摩的穴道
五口訣：拇指按眉間、雙手推鼻邊、壓壓四白 穴、雙手轉圈圈、還有迎香穴
5.鼻子過敏的特效配穴
6.鼻子過敏及腸胃的藥膳
(1).四神湯
(2).四神堅果飲
7.消食積藥膳
8.摩腹功效： 消食積 、促進腸胃蠕動、排便更順暢
9.提拉耳朵(又稱猿猴摘果法）