白露養生預防鼻過敏 腳底按摩護腎氣 清炒百合滋陰潤肺

今天 九月七日是白露節氣，是二十四節氣當中第十五個節氣。傳統中醫認為，白露節氣是全年晝夜溫差最大的節氣，此時陰氣漸重，露凝而白，氣溫逐漸涼爽，候鳥開始向南遷徙，清晨草木常見白色露水，所以這時候就稱為白露。有句民諺說的好，「白露身子不露，免得著涼瀉肚」，意思是提醒民眾早晚溫差大，腰腹部等部位要注意防著涼，可以按摩腳跟有助養生保健。

中醫認為，秋季在五行中屬金，五色屬於白色，五臟相應於肺，此時最應保養肺臟，因為肺是人體直接與外界接觸的臟腑，倘若不慎導致肺氣虛，宣降功能將會失調，對於外來刺激的耐受性也會跟著下降，進而造成鼻子或氣管過敏。對於有支氣管哮喘病史，碰到花粉、塵蹣等容易過敏的人必須特別當心。

彭溫雅醫師建議，虛寒體質的人早晚記得添加衣服，外出遊玩時不宜露宿，尤其是晚上，因為夜晚屬陰，露水也屬陰，兩陰結合加倍耗損陽氣。此時人體陰精陽氣正在收斂內養，運動量不宜太大，防止出汗過多造成陽氣耗損，適合選擇慢跑、體操、籃球、羽毛球等，以微微出汗不疲倦為佳，有助氣血調暢不傷陽氣。

#按摩腳底護腎氣
白露節氣時腎臟開始收納陽氣，目的是為了過冬儲備能量，手腳冰涼的人注意養護腎經，建議可以按摩腳跟提升腎氣，因為足少陰腎經起源於腳跟，按摩腳跟就可刺激腎經，下午五點至七點按有事半功倍的效果。

#清炒百合滋陰潤肺

在白露時節，可以多吃百合增強體質。百合的莖為鱗莖，由一瓣一瓣緊密相扣，層層疊疊往中心包裹，因其地下莖塊由數十瓣鱗片抱合而成，故以“百片合成”而得名。《神農本草經》記載性味甘寒，養陰潤肺，清心安神，用於陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚等症。百合主要成分是碳水化合物，同時富含鉀離子，不但有良好的藥用價值，也是很好的營養食品，老人小孩都適合。

百合含有 #秋水仙素 等多種生物鹼，對於癌症病人有預防及滋補的作用；除了用於滋補強身，還具有止咳及利尿的作用，臨床上也經常用於穩定情緒，潤肺平喘及養心安神，對於容易心煩失眠、咽乾喉痛、鼻出血、嘴角發炎以及心煩口渴等民眾，是很好的白露養生食材建議。

對國產疫苗的態度，定宇選擇尊重專家間的「依照科學論證」，定宇就已經有明確答案的，假日來篇比較長的文，分享「國產疫苗解盲成功之後」的想法給大家：

一、「解盲」解了什麼？
疫苗至少有三個目標要達標，安全及耐受性（副作用）、血清陽轉率（是否產生抗體和抗體量）、抗體是否有「保護力」（有沒有效）？

這次解盲的結果...安全性和耐受性良好，所有受試者未出現疫苗相關嚴重不良反應。

血清陽轉率（中和抗體和抗體量），意思就是指研發者希望疫苗注射後，人體要產生的東西有沒有產生？量是否足夠？測試結果，血清陽轉率相當好，這部分也確認通過，以上二個達標的數據都非常的成功。

但是，研發者希望接種人體產生的東西確認已經有了，但是這東西是否能夠保護人體免於武漢肺炎病毒的傷害？免除傷害的能力夠不夠？這就是「保護力」，「解盲」對「保護力」這部分還沒有結果，這就牽涉到下一題，「國產疫苗能否通過緊急授權EUA」？

二、這次國產疫苗解盲，拿到台灣緊急授權EUA了嗎？
答案是「還沒有取得緊急授權」，因為還沒確認保護力，這就牽涉到這段時間的國產疫苗論辯紛擾。

正常疫苗開發，保護力是在第三期完成，通常耗時數年以上，面對武肺病毒的全球大流行，正常開發疫苗無法應付「緊急狀態」，所以才有各國政府的「緊急授權EUA」，事實上，現有國際上的主流武肺疫苗，像AZ、BNT、莫德納、嬌生等都沒有完成第三期，而是以完成第二期，加上第三期期中報告的數據，取得EUA。

但是台灣的國產疫苗只有一、二期，缺乏「保護力」判斷依據的第三期或是第三期期中報告，那該怎麼辦？

原來就是只能繼續進行第三期試驗，或至少比照現有AZ、輝瑞、莫德納等疫苗，取得第三期期中報告，這樣才能判斷是否授與EUA和符合目前的國際標準而得以進入國際市場，但是那樣的話，國產疫苗就得再花上相當時間。

在2021年5月6日的世衛組織「免疫橋接替代第三期」會議中，全球1400名公衛專家和政府決策官員、加上全球20家疫苗廠（台灣高端是其中之一）受邀與會，雖然尚未有結論，但是WHO的「免疫橋接」主張，提供了另一條確認保護力的途徑，來替代第3 期臨床試驗，節省寶貴的全球抗疫救命時間。

「免疫橋接」怎麼來的？
在面對前所未有的武肺病毒，國際上現在使用的疫苗，在疫情初期開發時，沒有前例可以依據，所以得進行到第三期期中報告，才能判斷「保護力」，進而緊急授權，而台灣的國產疫苗和國際上十餘家開發中的武肺疫苗，完成二期時，國際上已經有AZ、BNT、莫德納等先行者疫苗大量施打的數據，而全球現在的武肺疫苗產量嚴重不足，疫苗生產控制在少數國家，相當不利於全球防疫，所以世衛組織建議完成第二期的開發中疫苗，可以用「免疫橋接」的方式替代第三期，就是與現在已經施打的疫苗拿來做標準（台灣採取英國的AZ），「中和抗體濃度」做出來，去跟AZ疫苗做比較，如果出來效益相等的，這樣AZ疫苗已經可以下降保護感染，間接證實國產疫苗也是如此，這就是「免疫橋接」。

另外也有專家建議加入台灣已經確診武漢肺炎的人，把他的血清抽出來，以他的抗體跟疫苗注射抗體做比較，如果得到相等的結果，在科學上證據會更充足。

所以台灣的國產疫苗必須在「免疫橋接」上，證明優於AZ，才能夠取得緊急授權EUA。另外國產疫苗也會繼續三期實驗，未來還是以取得正常時期的「藥證」為目標。

三、為什麼比國際上的武肺疫苗貴？為什麼政府還要買比較貴的國產疫苗？
這個答案比較簡單，比較貴的原因與市場規模、產量和進入市場時間有關，任何商品產量規模多寡一定影響單價，進入市場初期的價格也一定比較高。

那為什麼不去採購國際市場上現有可靠、相對便宜的疫苗呢？
這部分的理由更簡單明瞭，萬一買不到的時候，或是買到了，但是供貨有問題的時候怎麼辦？能源、武器、糧食和武肺疫苗都屬於這類「戰略安全物資」，像泰國米比較便宜，但是台灣自產糧食不能只考慮價錢一樣，確保本國具有供應能力，也就是「自主」能力，而且這類「戰略安全物資」不能被「具敵意國家」掌控，這是國家面對不確定因素的戰略必要投資。

Sony A1 的選單警語：關閉快門簾的風險

在 Sony A1 身上具備「關機後關閉快門簾」的功能，這在 A9 II 身上也有，目的是為了在更換鏡頭時提供一定的防塵效果。其實從 2018 年 Canon EOS R 推出之後，就有許多人認為這項功能應該遍佈全系列機種，不過 A1 的機身選單或許可以提供一點比較不同的思考方向。

開啟關閉快門簾功能之後，A1 選單會出現「請勿使裝置暴露在諸如陽光等強烈光源的環境。請勿觸碰快門，否則可能損壞快門」等字樣，這意思是指當相機關機且仍然裝著鏡頭時，在大太陽下、沒有蓋上鏡頭蓋，是有可能損害快門簾的。

有幾種環境可能會符合這樣的拍攝條件（大太陽下、沒蓋鏡頭蓋、開啟關閉快門簾功能），例如戶外架好腳架的定點拍攝，像是拍攝職業運動賽事、拍攝鳥類等。

快門簾是會「燒毀」的嗎？這並非不可能，類似的案例可以搜尋 拍太陽、日食、燒快門 之類的關鍵字，快門簾確實是有燒融、燒毀的案例在，尤其在長鏡頭聚光條件下，是有可能將高熱集中在一點上進而損毀快門簾。

「用快門簾來避免入塵」在大多數狀況下都很好用，但不應把這視為是唯一的手段。無反相機的感光元件必須長時間運作，其表面（濾鏡、鍍膜⋯⋯）對灰塵通常有一定的耐受性，但快門簾卻非為了抗塵而生，它只在拍照的那一瞬間才會動作，大多數時間它都被收在機身內保護著。

相比起其他的防塵方法（例如吹球、機身蓋、避免在大量粉塵區域拆卸鏡頭⋯⋯），用快門簾防塵其實是個相對高風險的決策，因為入塵並不難清除，但快門簾損壞卻要花費很高的成本來修復；反過來看用造價相對高昂的快門簾來保護入塵這件事，其實並不太符合比例原則。

「快門簾才沒有這麼脆弱！」是的，相機在歷經好幾十年的材料科學與電機技術演進之下，比起舊機種，新相機的快門簾的確可以造得更加堅固。但別忘了相機的連拍速度也同樣在增長，新的材料科學並不單單只服務耐操這件事，還需要兼顧輕量化與更快的連拍速度。因此雖然技術上允許我們製造更堅固的快門簾，但事實上是新機的快門簾比起以前更加輕薄了，正因為材料科技的演進，我們現在可以在 A1 等新機種上看到碳纖維材質的快門簾。

那麼，我們應該使用這項功能嗎？我仍然覺得這是一個立意良好的設計，提供更多選擇給使用者也是件好事，但廠商必須加註警語，使用者也必須明白這樣做有其風險存在。

我想，這也是 Sony A1 機身警語上所帶給我們的另一種思考方向：用快門簾來防塵，應該是建立在使用者有正確觀念、不會誤觸、也沒有不良使用習慣的前提下，否則這也無異是在增加相機損壞的風險。