今年金曲新人獎入圍的歌手壞特、李友廷、黃宣都是我常聽的，
看來我還算有跟上流行🤪

最終得獎的壞特其實是醫學院高材生，
大三那年發現自己不是很開心，
所以就決定休學傾聽內心的聲音，
開始實踐做音樂的夢想

現在她不但在音樂領域有了漂亮的成績，
也能回到學校繼續培養自己成為一名外科醫生👏👏👏

我打從心底佩服她的勇氣和才華，
年紀輕輕就有勇氣實踐夢想很勇敢，
能兼顧現實更厲害

#這篇向 Whyte -?te壞特 致敬

她得獎後發的ig貼文寫到了一個關鍵字

「停滯」

關於“停滯”之必要
我想和大家分享我個人的經歷

/

每個人一出生就在體制內，
長輩、社會期望我們努力念書考試、找好工作，
將來成為一個有用的零件，
被利用的價值越高，
生存的條件就越好

“做人如果沒有夢想，那跟鹹魚有什麼分別？”

曾經為了三餐溫飽到處打工半工半讀，
當年的我紮紮實實地認為，
擁有夢想是奢侈的，
是需要家人經濟支持才能做到的，
我不允許自己做夢，
因為那不切實際

所以我把最愛的音樂和畫畫興趣都放掉了

小學管弦樂團吹中音笛能付學費？
小學畫畫比賽得一堆獎可以換房租？
國中作文比賽得獎能吃嗎？
啦啦隊比賽、校歌比賽、早操比賽這些校內比賽的練習時間為什麼不讓我去打工賺錢？根本浪費生命！

當時的我完全是這樣認為的，
我眼中只有生存的基本條件，
就是要有東西吃、有地方睡

/

這樣極端的心態，
造成的結果就是我很不快樂，
但是我沒有休學還堅持上日間部，
打工完在公司唸書到半夜省電費，
每天只睡三小時，
把自己逼到極限

就這樣過了好多年，
當有天我終於把媽媽和妹妹安頓好，
可以休息為自己而活的時候，
我突然發現我失去了每天的動力，
我不知道我為什麼活著，
也忘了怎麼快樂

是憂鬱症吧？
我一邊想著，
一邊做了網路上的量表，
結果分數也沒到，
只是輕度憂鬱，
網站建議我多出去親近大自然，
重拾興趣、多交朋友

好吧~我確實也沒到很想死，
只是活著好無力，
每天上班賺錢就只是為了繼續多活幾天、繼續上班賺錢🤷🏻‍♀️然後呢？

/

然後，
我聽見內心的我在迫切地吶喊著
「停！！！！」
我什麼都不要，
我只想要這一切停止

什麼大公司好工作高薪都關我屁事！
我都不要了！
我就是不快樂，
不想再繼續這樣活著了

於是我籌備了兩三年，
做了些投資，
讓自己有最基本的生活費後，
就開始了讓一切“停滯”的生活

每天除了吃跟睡，
我就是在思考人生，
任何人看來我就是在發呆、耍廢，

我也會看劇、打貓咪大戰爭，
讓自己腦袋想錯方向，
開始焦慮有“趕快找個工作”的念頭的時候
可以轉移注意力

家裡長輩罵我，
“才27歲了就在那邊想休息，
妳賺一個億再來跟我說要休息！”
身旁朋友和感情對象也看不起我，
沒有人理解我在幹嘛

/

這樣認真沒在幹嘛的“停滯”，
就如同在一個繭裏，
一片混沌，
卻充滿養分，
而且意識清晰

我只有一個念頭，
就是“如何把教母做好？”

這個“停滯”真的孵化出了我的夢想，
讓我今天能用幫助人的技能，
在體制內找到自己的位置，
也能讓我過著自由自在的生活

如果你也卡在一個不快樂的狀態，
活著卻感覺沒有動力，
那真的不要再逼自己了，
鼓起勇氣開始你的停滯期，
你也可以跟壞特、跟我一樣改變人生

/

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今日主持又是收穫滿滿！

感謝許多夥伴們的參與

讓大家在教養的路上不孤單、彼此打氣！



以下是今日的筆記整理

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題目：孩子能自律，父母不焦慮 (啟發孩子的內在動機)

主題:
1孩子的壓力。
2.課題分離。
3.自然結果與邏輯結果。
4.如何啟發孩子的內在動機？

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好讀版：
https://pse.is/3hlkvk

我們要練習自我察覺 ，那你是否有忽略孩子感受？

你有察覺到孩子的壓力嗎？
孩子是否有因無法符合媽媽的期待而感到氣餒？

三寶媽問：孩子之間有相處之間的壓力？
老師：當孩子在引起你注意的時候，你的內在感受？
三寶媽：無奈～
老師：可讓孩子輪流說，並讓彼此討論。
討論完後，在跟媽媽說怎麼處理

「手足競爭是歷程，但我們要教導的是如何合作」
導向彼此合作，將孩子們看成為一體

孩子的壓力有三種：
一、正向壓力：感受到壓力
例： 考試 比賽

二、可容忍的壓力：挫折 責備
例：處罰 被罵 父母吵架

用「傾聽」的方式跟孩子說：你會不會覺得難過？生氣？
去陪伴孩子的壓力
讓孩子感受與理解我們的關心，避免說教

青少年的孩子，會不喜歡我們說教，我們就避免
只要陪伴他就好

若孩子願意跟我們講，切記，不要教他
只要同理他就好
例：喔～原來是這樣子，還有嗎？
▷孩子說得越多，越能把壓力卸下來

青少年，會受同儕影響，若願意跟我們說，與我們分享同儕問題，我們該開心，不要加入我們太多的想法
聽聽他的想法，問問他的感受
詢問如果是他，他覺得如何？會如何處理？

三、毒性壓力：
例：每天在學校被老師罵、 爸爸媽媽每天吵架、 每天被同學欺負｜霸凌
▷避免孩子有毒性壓力

壓力的解藥：
一、掌控感：
讓孩子從心裡認為事情是自己要做的
讓孩子自己決定

二、能力提升
不是教他，而是給他勇氣
例：「我們」來試看看
讓孩子覺得媽媽跟我是站在一起的

很難？「我們」來試試

三、運動：
有規律的運動

「察覺自己與孩子的情緒
先處理自己煩躁的情緒」

忍耐不要去涉入「孩子的掌控感」
是什麼樣的原因，孩子沒有想要把成績弄好？
☞聚焦在孩子這個「人」而不是聚焦在問題
例：你滿意嗎？你會想把成績考好嗎？（關心的傾聽與詢問）

若孩子年紀較小掌控力較弱？而老師給壓力？
☆注意：當孩子覺得他很好，他會做的更好
例：寫字＿容易引起孩子的挫折
大人容易用大人的標準來要求
要記得，學習是歷程，不是結果

在過程中，找到孩子做得好的地方
例：
「哇～你這幾個字好漂亮呢！媽媽覺得寫得很好」

「你覺得寫不好唷？那要怎麼寫得好呢？」

✖︎注意：不要去擦孩子寫的字，要擦讓孩子自己去擦
訓練都是技巧與歷程
不要讓他覺得很挫折，而是要讓他覺得很有能力的
☞記得在過程中找出孩子做的好的地方來鼓勵

課題分離：
你的孩子目前讓你感到困擾的行為是？

二歲，一直挑戰？
二歲，正在探索，一直嘗試可摸得到看得到的，敏銳性強
越能引起我們注意的事情，越想要做
☞少說不可以，而帶著他們，我們可以來做什麼

例：
「不可以丟人」，不可以被忽略了，而只聽到丟人

議題：誰該為上課遲到負責任？
是孩子，不是家長
不是我們幫他處理事情，應是如何給孩子勇氣讓他能夠自律

跟孩子一起訂立規則，訂立你同意他也同意的
討論他可以決定與解決的方式
（可透過家庭會議的方式）

若隔天，他失敗了，要不要責備？
不要責備，事情失敗與人失敗分開，
做不到我們明天再繼續就好
例：哇～我們今天沒有達成任務，我們明天再來！我們再挑戰！

若孩子不能吃冰，可以吃什麼？
找一個取代的東西

我們跟孩子一樣會有挫折感，
孩子腦神經還在發育對挫折感反應很敏感、很直接
不要教他怎麼做，而是同理並讓他思考
不要加重挫折感那嚴重的事情
讓他覺得沒關係，我們在努力就好
耐挫力與韌性會越來越好
👉🏻耐挫力與韌性能力的培養，重點在於他能夠感受到父母親對他的支持

你不要孩子做「某件事情」
例：你不要他看電視！那他不要看電視他能做什麼？

當孩子做錯事，與另一伴觀點不同
不要去講道理、說教，也不要拿出教養書說的知識
會將另一伴對教養會越推越遠
☞去理解當下他看到事情的感受
例：你看到這樣你好像很生氣，你覺得很不應該？
先用傾聽，同理他的感受

先處理孩子還是另一伴？
☞情緒穩定後再說再溝通。
盡量彼此同理

老么通常會用更激烈的方式來處理事情，因他有競爭性（本能）

課題分離
不要處理太多孩子的事情，孩子會覺得氣餒
來自於，媽媽好像不相信我有能力處理自己的事情
孩子會沒有勇氣處理自己的事情與失敗
☞家長應陪在他旁邊給予勇氣，面對失敗

例：孩子在學校遇到問題
問：那你可以怎麼辦？
可以怎麼說？
不會說？「我們一起來練習」

不用太注重技巧，技巧可以一直變動

自然結果＆邏輯結果
自然結果：
孩子要自己面對結果
例如下雨沒帶傘，他就要自己淋雨

當孩子越來越大，趨向使用自然結果
千萬不要說！「我不是跟你說過了媽？」
而是要表達同理與傾聽，感受孩子的感受
當孩子感受到父母的同理，孩子舊能產生勇氣

邏輯結果：
與孩子一起訂出一個規則
例：孩子拿牛奶翻倒
✖︎：叫孩子去罰站是處罰
○：讓孩子自己處理翻倒的東西，而這樣是有因果關係的
☞以「溫和且堅定」的方式來處理

點數制度是否合適？
可以用，但不要一直用
可當啟動，但後面要做轉化
＊解釋：孩子還小，不懂內在動機時，可用點數當啟動，引導孩子做事情
而當孩子漸漸長大，該轉換成孩子的內在動機，少用點數與獎勵

為何正向教養不建議點數與獎勵？
因會把它把事件與點數、獎勵連結，就像是為了獎勵而做
容易模糊焦點
如，將客廳掃一掃，應是為家裡環境好
將成績考好，是為自己負責
☞點數與獎勵會沖淡它的正向價值

☞點數、獎勵，容易變成操控孩子的手段

獎勵與懲罰，短期有效，但長期失效
懲罰會讓孩子內心反抗、認為不公平

獎勵可以帶來成效，短期可以立即驅動孩子做我們期待的事情。
懲罰會讓孩子因為害怕，而照我們的意思去做什麼或不做什麼。

父母的想法是要改正孩子的錯，但孩子的想法是什麼？不公平？

☞不要去打孩子！
忍不住，先轉換情緒，先冷靜下來

案例：有一個常被打的孩子
老師問孩子，當孩子被打的時候心裡在想什麼
孩子的想法是「好了沒？」
逞罰與打孩子沒有辦法達到教育的目的

問：那如果已經體罰孩子了呢？如何挽救？
答：事情已過，不要自責

當父母在打孩子時，透露二個訊息
一 你做這事讓我很生氣
二 生氣可以打人
反而變成以身作則，以暴制暴？

事情已過，現在開始我們努力就好！

☞當孩子做不好時，我們可以接住他的情緒
不用教他、不用指導、不用罵
接近他就好

自我價值
孩子如何看待他自己？

我們要看到孩子進步的地方

▷當孩子倍受鼓勵，就會覺得有價值
▷當他有能力可做到許多事、可幫助人，就會覺得有價值

來賓問題：為什麼不要用獎勵？
因獎勵是上對下的縱向關係

犒賞，可以用慶祝的方式來呈現

我們太強調結果，孩子會很害怕失敗
我們要看見中間的努力，鼓勵他做好的地方

來賓問題：無慮 他律 自律
我們父母扮演的角色是在旁鼓勵
給孩子勇氣，讓他自己做得到

他律：
我跟孩子一起訂出日常規範
不是媽媽叫他這樣做，而是孩子自己可以做

討論：孩子想要做什麼，帶他去做
盡量不要引導作業寫完可以看電視

寫字
剛開始不要寫太多，只要願意寫都給予鼓勵
不用規定量，他有寫都很棒!
可說：媽媽覺得你這幾個字寫得很認真、這幾個字很好看呢

情感連結是最重要的！
讓他連結，寫作業很好呀～我可以跟媽媽一起完成什麼事情
(讓孩子覺得跟父母完成事情是有趣的、有動力的！）

孩子容易覺得達不到父母的標準 孩子容易落入氣餒、放棄
所以當孩子一表現好，帶著孩子去看見他做好的地方

☞沒有一個孩子要讓自己不好
現在不好應該是內心感到氣餒
孩子現在不好，不是永遠都不好
他只是還沒學會
我們要要培養孩子的是持續的動力

來賓問題：零用錢議題
不要把零用錢當作是一種獎勵的方式，會扭曲價值觀

如何學會慾望與控制？

孩子有想買的東西？
跟孩子討論一星期要多少？
不要將獎勵金錢與事件綁在一起，也不要扣孩子錢
媽媽給的零用錢，跟表現沒關係

帶著孩子去做現金流量表
重點，不管他買什麼都不能反對！
我們可以用好奇與探索去問他
不然之後會隱匿，
不管他寫什麼我們都不反對，我們可以不認同，但不反對、不出意見

【奶羊占星】2021年度「雙子座」運勢
他們單身時確實見一個撩一個
撩一個喜歡一個
說實話
天長地久這件事並不是沒想過
但每次到了需要“愛”的那一步時
他們就溜了，就開始逃避了
也許是自己不勇敢
也許是眼前人還不是真正喜歡的人
如果遇到了
#雙子、#天秤、#水瓶 的變化會非常大
他們會變得專一收心
切斷和異性大大小小的聯繫
甚至同性的朋友不靠譜的也直接不見了
重色輕友
大概是他們對這段感情最大的真誠了
沒有安全感的他們
會在感情裡變得毒舌又冷血
試圖裝出一副“你不在乎，我也不在乎”的樣子
但其實心裡完全相反
自己脆弱成什麼樣，只有自己見過
佔有欲，專一，癡情
長情，念舊，歇斯底里，不離不棄
也是他們的形容詞
.
如果一個雙子在你面前肯展示最真實的自己，或者全部的自己
那你一定也不簡單
畢竟能讓雙子能把自己的心事和想法全盤說出的人真沒幾個
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從2021/1/1〜1/12開始每日18:17準時更新一則奶羊老師的年運影片
參考上升星座為主/太陽星座為輔(還不趕緊收藏筆記)
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★您的 ＃按讚與分享 絕對是小編更新的動力★
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【重要年運】2021木星相位、流年運勢懶人包
http://fafa168.pixnet.net/blog/post/115965730
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最新 ＃一週運勢
http://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3296689
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＃每日運勢 看這裡↓↓↓
https://fafa168.pixnet.net/blog/category/list/3311851
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list好讀版↓↓
http://fafa168.pixnet.net/blog/listall/1
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1月12日水星合木星/水星刑天王星（至1月17日）
星象重要程度：★★★
繼上周水星與土星在水瓶座合相後，木星、天王星也加入進來，綜合來看，這會是大家的新想法新理念不斷湧現，瘋狂接收到各種新消息新資訊的時段，很多人會開始做新的有趣的嘗試，將觸角伸向嶄新的領域，也開始不斷試錯。
而在一些汰舊換新的過程中，我們勢必要做好先苦後甜的準備，用積極的心態去調整應變，好在雖然過程可能有點累，但整體基調是積極的。
在日常學習工作中，我們也會有一些靈光閃現的瞬間，另闢蹊徑解決一些之前沒想通的問題，有新的構思方向。這也會是互聯網、科學科技相關的消息不斷湧現的時段。
宜：學習、備考、接收新資訊、嘗試新方法
幸運小星星：水瓶座、金牛座、獅子座、天蠍座

1月13日 13:00摩羯座新月（至1月15日）
星象重要程度：★★★ ★★
本次發生於摩羯座23°13'的新月，是一次與物質基礎、規則、階級、組織結構等等世俗層面的事務息息相關的新月，為這些領域帶來新的開始，與調整改變的契機。
宏觀來看，一些企業可能會開始調整考核標準和工作流程，一些行業開始有新的法律法規出臺。
對每個人來說，這也是很好的做個人規劃，制定具體的工作與學業目標的契機，雖然升職加薪、考試成績提升、買房買車、跨越階級等等具體的目標聽起來挺俗氣，但這些的確都很契合本次新月的主題。
宜：許願、制定計劃
忌：強勢、守舊、死腦筋
幸運小星星：摩羯座、巨蟹座、白羊座、天秤座

1月13日火星刑土星（至1月29日）
星象重要程度：★★★ ★
火星與土星的四分相，給一些事情的開展帶來阻力，不少人會遭遇行動受挫，事情反反復複，或是被領導、權威人士頻繁打槍施壓，感到寸步難行的狀況，心中難免積壓了許多不暢快，很容易突如其來地發脾氣，互相針對。
有效的溝通，以及百折不撓的耐力在這一時期顯得尤為重要。也不妨化壓力為動力，如果感到挫敗，就趕快去學點東西，強化一下自己的各項技能。
黴運小星星：金牛座、水瓶座、獅子座、天蠍座

1月14日太陽合冥王星（至1月21日）
星象重要程度：★★★
太陽與冥王星在摩羯座合相，開啟了圍繞權力、地位等主題展開的幾天。
好的方面是，大家的專注力超強，對於解決目前工作與學習中的重點、突破瓶頸有不錯的效果，你甚至有點執念，非要把這些難題攻克了不可；但我們也面臨著激烈的競爭，職場上的各種鬥爭不斷，一些人利用權力打壓人、踩著別人上位的狀況也不少，當然被欺負的人在此時也很容易以牙還牙。
不想捲入各種鬥爭的話，不妨在此時適當地降低一下自己的存在感。
重點影響星座：摩羯座、天秤座、巨蟹座、白羊座

1月14日天王星在金牛座恢復順行（至8月20日）
金星拱天王星（至1月19日）
星象重要程度：★★★ ★
逆行了半年的天王星一恢復順行，就有吉星金星相助，讓我們在不少領域迎來轉變的契機。
比如想脫單或戀愛中的人來說，這段時間就不容易寂寞、枯燥，你容易被很有趣的人吸引（也可能是追星有了新牆頭、被新的遊戲吸引等等），也會有很有趣的約會方案，給對方一些小驚喜。
工作中也有了很多有價值有創造性的靈感，隨機應變，能緊跟政策與潮流，或許你做的工作還是這份工作，客戶還是那個客戶，但一切卻和以前有了很多不同。
宜：積極調整、跟上潮流
幸運小星星：金牛座、摩羯座、處女座(鬧鬧女巫)
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2020庚子年堪稱史上最魔幻的一年，木土摩羯、土冥合相、木冥合相、木土冥三重合相，火星白羊逆行等強硬輪番上演，即將到來的2021辛丑年，流年木星進入水瓶和雙魚，加持遷移宮和事業宮，升學運佳、考運最強、移民易成、考試順利、學習欲強、學習專注、出國運旺、專業能力提升快，【打算2021年參加考試或提升學歷的，一定要抓住這次千載難逢的機會，學霸本人就是你了】，經過明年一整年的努力，事業上將在2022年有更大突破，心想事成，終得圓夢。

若你想在事業上有更大突破，必須掌握【專業的力量】，做得更精深，更專注，更有對某個領域深刻的洞見，以一個專家導師身份示人。個人理財投資上，2021年教育對你們來說是增值最快的投資，加入教育行業也會讓你有收入明顯提升，【投資外物不如投資自己的大腦，各類課程、學歷提升、與有思想的人對話，你在知識上花的每一筆錢，都會給到你驚人的回報】。

流年南北交在2021年11月之前還停留在射手-雙子軸線，強勢影響雙子的婚戀關係和個人定位，很多雙子已經或即將遇見流年南北交戀人，原本流年南北交議題被再次引發，這類桃花在金錢身體上對雙子有所損害，要麼因對方背上債務，要麼讓雙子很沒安全感，或遇上異地異國戀，精神戀愛，因為距離而不信任對方，不確定未來爛桃花概率大。

有偶的雙子需謹慎處理跟愛人之間的經濟糾紛和借貸關係，過度操心對方的個人發展問題容易讓自己勞心勞力，身體狀況堪憂。【是時候找回自己的力量和道路了，別的路你無法替他走完，你該走的路也只能靠自己一步步走】。

流年太歲在辛丑立春（2.3）換入摩羯丑宮，強勢影響雙子的疾厄宮，對自身健康和財務狀況構成考驗，也可能是業債的清償，不屬於你的財富終會散去，無須執著於物欲和現實保障，如不能從物質焦慮中解脫出來，各種病也會如影隨形，放下包袱，輕裝上陣，注重養生，心靈減負，才能百病全消，一切向好。即將來到的2021年雙子座會遇到什麼樣的好運，又會面臨哪方面的挑戰呢？2021年都有哪些重大值得我們注意呢？

1:28 木土同在水瓶，雙子座的機遇和挑戰
3:10 全年中學業和出行運爆棚的月份
3:45 流年南北交給雙子帶來的挑戰和成長
4:21 雙子-射手日月食對雙子座的具體影響
4:55 木星進雙魚，雙子座接好運
5:50 流年太歲換座，雙子座重大轉變&注意事項

2021年雙子座好運關鍵詞：
升學運佳、考運最強、移民易成、考試順利、學習欲強、學習專注、出國運旺、專業能力提升快，若想把握好這一年，面對愛情，無須因自身的缺點和匱乏而否定自己，臣服於他人，肯定自己的力量，表達自己想表達的，就能告別打壓你的人和損耗你的人和事。

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00:00 前導
01:35 上網買藥的風險
03:43 男性的性功能障礙有哪些？
05:12 造成性功能障礙的因素
06:21 懷疑有性功能障礙該怎麼辦？
07:53 我們的觀點
09:51 提問
10:10 結尾

【 製作團隊 】

｜客戶／專案經理：Pony
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→女人一分鐘就高潮，為什麼男人要拼持久？ - 良醫健康網：https://bit.ly/2KJk0bl
→性治療在醫學與性學上的困境 - 台灣男性學醫學會：https://bit.ly/33eI5NB
→把性和愛畫上等號？性治療師童嵩珍：性可以愈練愈好，但不是關係的解藥 ：https://bit.ly/3mawNRI
→焦慮與憂鬱讓你變成快槍俠？：https://bit.ly/3laoPGW
→勃起功能障礙 定義 - 台灣男性學醫學會：https://bit.ly/2JeklSu
→國際勃起功能指標量表：https://bit.ly/3nYe5xs
→男人30歲後一半會有勃起障礙！威而鋼、犀利士...藥師用一張表告訴你該怎麼選藥 - 良醫健康網：https://bit.ly/3fIu2EX
→【調查】威而鋼假藥流出市面 假藥盛行率竟高達93% -TVBS：https://bit.ly/3mcwtlM
→你討的是「持久」，還是面子？破解男人的陰莖焦慮症：https://bit.ly/3qdBtsK
→【非處方藥】民眾常見非處方藥品之正確用藥衛教懶人包 - 台灣年輕藥師協會：https://bit.ly/33mqaVk
→藥品分級 - 屏東縣衛生局：https://bit.ly/2KxpsxJ
→認識藥品分級：https://bit.ly/2J8H8PD
→为什么男性更执着于自己的性能力？ - 知乎：https://bit.ly/3q3KBjC


【 延伸閱讀 】

→打擾性愉悅的男人焦慮：https://bit.ly/3m9HXq5
→男人狂問「到了沒」...當做愛變成一場考試，解析男人的「高潮恐慌症」：https://bit.ly/3q33LpB
→我的小鳥不會飛－“舉弱男”的悲情 - 台灣男性學醫學會：https://bit.ly/2HDS1sh



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