久違的調整日
本日挑戰項目是
有競技版老鷹🦅抓小雞🐣之稱的項目。 『卡巴迪』

感謝🙏 @hypnotizer0823 教練講解規則 清晰 淺顯易懂 
讓我們可以快速進入狀況

看似容易其實卡巴迪一點也不簡單
嘗試幾輪瞬間爆汗 也是一種高強度的訓練
還好各位選手們對我們很仁慈 下手很輕
把我們保護的很好👍😂

還有隊友們輔助指導與凱瑞（carry）🙏
真的蠻好玩😜😜😜

#卡巴迪

#教出不衝動的孩子很重要_在家練出自我控制力的遊戲

研究發現，孩子3歲後的自我控制力越差，長大後越容易有健康及經濟問題。所以孩子行為太衝動，缺乏自制力是會影響一生的。那如果孩子的自我控制能力很差，在家有没有什麽活動可以幫助他？其實是有的！很多經典小遊戲，在家就能玩「自我控制力」和「專注力」，來看看你帶孩子玩過了沒：

► 8種經典遊戲在家練出自我控制力及專注力：https://pros.is/SNUMF

1. 老師說：
一人當鬼發號司令，當指令開頭有老師說，後面的指令才要做，沒有則不用執行，這考驗孩子有沒有專心聽指令喔！

2. 心臟病：
大推學齡前的孩子都該常玩心臟病，基本上孩子只要認得數字就可以開始玩，也能依照孩子的能力，調整撲克牌的數量，如只留1~5。

3. 一二三木頭人：
這遊戲最好玩的地方是變化，除了木頭人外，像睡美人、蝙蝠俠…，孩子喜歡的人物都可以加進去，因此孩子務必專心聽好規則，且聽完才能做動作，否則如果指令類似，衝動的孩子就容易錯。

4. 請你跟我這樣做：
這遊戲是訓練孩子大腦做兩件不同事情，一個人當鬼，有節奏性的做出動作ABC…，而其他人看完鬼的A動作，就要跟著做A動作，而此同時鬼正在做B動作，當鬼做出C動作時，其他人要做出B動作，依此類推。

5. 老鷹抓小雞：
不論你扮演老鷹、母雞或小雞，這遊戲都會訓練到衝動控制，還能練心智解讀能力，老鷹要想辦法做假動作騙過母雞，母雞要判斷老鷹是否為假動作立刻防守，而小雞是否能隨時注意老鷹和母雞的動向來因應，經常在狀況外的孩子，一定要常玩。

6. 大風吹：
孩子要依照鬼給的指令，自己判斷需不需要換位置，在換位置時還要能觀察，誰也要跟著換，所以我可以先過去卡位，因此這個遊戲，不只鍛鍊孩子專注力、自制力，還有觀察力與思考力。

7. 疊疊樂：
現在類似這樣的遊戲很多，例如企鵝敲冰磚、推牆玩具、UNO疊疊樂等，都需要孩子專注觀察、思考推理，並且控制力道以避免失敗，是個相當適合闔家一起玩的桌遊遊戲。

8. 攻佔城堡跳格子：
沿著固定的路線，推進，攻佔對方城堡，透過猜拳的方式，贏者前進，輸者換下一位，在城堡中的隊友看到同伴輸了，要盡快沿著同樣路線前進，並擋住對方，再度猜拳，依此方式進行遊戲，旨在訓練孩子的團體注意力。

這些經典遊戲，在家就可以練出孩子的自我控制力及專注力，爸媽都帶孩子玩過了嗎？

#欸你知道嗎
#ya編認真沒唬爛
#快來報隊跟睡編一起玩

◆卡巴迪起源於印度，後來逐漸流傳到斯里蘭卡、巴基斯坦等國家。類似童年遊戲「老鷹抓小雞」，不須任何輔助器材即可進行。

◆室內卡巴迪比賽場地為長方形，畫有得分線及攔截線。分為上下半場各20分鐘，每隊各12名選手參加比賽，7名選手下場比賽。沙灘卡巴迪規則略有不同。

◆比賽過程由一方派出一位「攻擊者」至對方場地進攻，「攻擊者」將對方摔倒或觸摸到對方即得分，若防守方捉住「攻擊者」也可得分。進攻過程中「攻擊者」必須屏住呼吸，並不斷喊著卡巴迪、卡巴迪。

◆卡巴迪1990年式成為亞洲運動會的比賽項目，女子賽事則至2010年才開始。2018年雅加達亞運台灣卡巴迪女子代表隊奪下銅牌，是歷年亞運最佳成績。

參考資料：中華奧林匹克委員會
圖片提供：劉雨婷、政大大學報