今天的醫療保健單元，邀請智力健固研究工作坊主持人 林錦堂來到空中，帶大家導讀新書《告別失智：一本書解釋大腦的運作，以及你該怎麼吃、怎麼思考，活化腦力，維持永智人生》/ 大塊文化

誰說只有老人家會記憶力衰退？事實上，青壯年也深陷大腦衰退的危機！這樣做，就能激活大腦功能，預防失智！本書從「心智認知系統」的認知科學角度切入，帶領讀者認識大腦的構造、記憶力的特性及運作機制等等，循序漸進，了解引發失智、癡呆症的任何可能原因。作者林錦堂常年在社區大學及大學教育推廣中心等第一線，教學腦力活化課程及藝術治療，他希望透過本書傳達「失智是可以預防」的重要觀念，以及適合中老年人的腦力活化法。只要能及早察覺可能跡象，並透過多項生活技法和運動等方式，就能減緩、改善甚至防止失智發生，進而能達到擁有長期良好生活品質的目標。

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◎節目介紹：
誰說只有老人家會記憶力衰退？事實上，青壯年也深陷大腦衰退的危機！這樣做，就能激活大腦功能，預防失智！仔細想想，以下任何一個狀況，是否曾經發生在你或周遭人身上？專注力明顯下降、容易忘東忘西、性格轉變，常產生不理性的偏執，而且越來越頑固、很容易在不對的場合說出不適當的語言，造成尷尬和誤解、容易無端暴怒，甚至出現肢體暴力。若符合其中一項徵狀，代表你可能是失智、癡呆症的高風險罹患者之一！

當人體感知到周遭的刺激，體內馬上就會分泌壓力激素，雖然可以召喚能量、資源，幫助集中注意力，應付可能面臨的脅迫，但也會壓制免疫系統以及大腦系統的運作。長期下來，就可能造成免疫力低下與記憶力衰退。

「記憶能力衰退」就是失智症起始的病徵。一般來說，通常是因為自覺到記憶力變差而影響到生活，甚至前往相關醫療專科就診時，才了解到所謂失智、癡呆症的初步知識訊息。

本書從「心智認知系統」的認知科學角度切入，帶領讀者認識大腦的構造、記憶力的特性及運作機制等等，循序漸進，了解引發失智、癡呆症的任何可能原因。作者林錦堂常年在社區大學及大學教育推廣中心等第一線，教學腦力活化課程及藝術治療，他希望透過本書傳達「失智是可以預防」的重要觀念，以及適合中老年人的腦力活化法。只要能及早察覺可能跡象，並透過多項生活技法和運動等方式，就能減緩、改善甚至防止失智發生，進而能達到擁有長期良好生活品質的目標。

◎來賓介紹：林錦堂
智力健固研究工作坊主持人，台灣失智症協會會員。畢業於台北大學社會系，研究所為交通大學的高階管理學碩士，並專研認知科學、神經心理學、大腦科學和組織理論的相互關係之領域，曾任龍華科技大學教職。現任各社區及大學教育推廣中心各樂齡和老人議題之講師。

【#堅離地球YouTube：國際圖書館📖】香港進入大黑暗時期，不少人移民海外，遺下年老雙親，這類社會問題恐怕越來越多。其實香港老人議題一直缺乏關注，連諾貝爾獎得主高錕也患上的認知障礙症，一直困擾眾多香港家庭，但社會大眾始終未有正視。在香港大學社會科學院任教的歐陽檉博士，在過去一段長時間，都在照顧患上認知障礙症的年邁母親，這次通過親身經歷，和我們推介伊佳奇的《趁你還記得》，希望香港人對面對各種困境的家人和朋友保持同理心，才能保持對心念的強大意志和持久度。

▶️https://www.youtube.com/watch?v=NBII2YHGZNA
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【今晚不看，再等五天】

顯然在評論界心中的 #奧斯卡獎影帝 都是 #安東尼霍普金斯 。只是奧斯卡畢竟不是小評審制， #黑豹 贏面亦不容小覷🤔

采昌國際多媒體

楊力州生於彰化，其父親在農村裡以肖像畫為生活工具，一心想成為畫家，楊力州回憶他童年老家的客廳，總是擺滿50張以上未完成或已完成的遺照。耳濡目染下，楊力州從小也喜歡畫畫，一路升上復興美工，大學也是就讀美術系。唯漸漸的他就明白父親跟藝術界畫家的差異。大學時代因為繪畫比賽獲8萬元獎金的楊力州，買了人生第一台攝影機，從此他不再畫畫，脫離美術世界。

會有這樣的轉變，主要是因為楊力州開始接觸大量的電影，並著迷不已。尤其是台灣紀錄片導演吳乙峰描述白化症的《月亮的小孩》，觸動並啟蒙了楊力州，發現世界有一群人渴望被別人認識、知道他們是誰。
畢業後，楊力州在復興美工當了兩年老師，但對於將來的可預期感到不安，想到自己就要教書一輩子，人生的牌如此確定攤在眼前，毫無未知，30歲的他乃毅然決然離職，前往國立臺南藝術學院（現為國立臺南藝術大學）學電影。

多年後，2019年上映的《紅盒子》，主題是布袋戲傳承與父子關係，但楊力州自言，隱性子題是人如何成為自己。他坦率表示，他跟《紅盒子》的陳錫煌其實都一樣，想要成為自己，不活在父親的陰影下，只是他在大二時走向與父不同之路，而陳錫煌要到76歲時才邁向自我之途。且楊力州另有所悟，關於父親對他的期待，或是他自身的想像，是他少年時想要成為父親所期待成為的樣子，根本不是父親加諸於他。

因緣際會下，楊力州展開老人命題的紀錄片創作，一為失智失能老人的《被遺忘的時光》，楊力州企圖紀錄、呈現他們的世界的真實，與常人的世界的真實，彼此之間的巨大落差。另一則是老人家跳舞的《青春啦啦隊》，反向地看望健康老人如何走向晚年。兩者分別從不同角度捕捉、凝望老人的生活現狀與樣貌，楊力州希望能有更多的面向理解老人群體日常。

拍攝紀錄片時，楊力州會全神投入現場，拍完有難以抽身之感，他認為自己太難說再見，所以會持續關注被攝者後來的狀態，包含《奇蹟的夏天》那群踢足球的國中生們。楊力州提到，《奇蹟的夏天》首映後，對他們說過的一番話耿耿於懷多年，因為他在當下的勉勵是要年輕人們努力踢足球，但楊力州心知肚明台灣並沒有良好的足球環境。

7、8年後，楊力州前往台中觀看世足會外賽中華隊對越南隊，即便中華隊輸了，但在場11位足球員中有4名國手是《奇蹟的夏天》裡的中學生這件事，對楊力州而言，就已經是勝利了，至此，楊力州心中才能舒坦，不再感到愧疚憂愁。

小檔案

十五歲時希望可以成為畫家，卻在二十五歲時成為老師，本來以為會一直教到六十五歲退休，沒想到三十四歲時得到金鐘獎，接著三十七歲得到金馬獎，之後成為想都沒想過的導演。也因為拍片，他成為別人眼中的體育政策、老人議題、東南亞政策、偏鄉教育的專家，但其實他只會拍片，只喜歡好好說故事。

其紀錄片作品有《紅盒子》、《我們的那時此刻》、《拔一條河》、《青春啦啦隊》、《兩地：他們在島嶼寫作系列—林海音》、《被遺忘的時光》、《征服北極》、《水蜜桃阿嬤》、《奇蹟的夏天》、《新宿驛・東口以東》、《飄浪之女》、《我愛（080）》、《打火兄弟》等。

創辦人／馬立群
監製／王姿佩
採訪／沈眠
攝影／馬立群
後製／賴炫佑
作品提供／楊力州
場地提供：後場音像紀錄工作室有限公司

🎥官網 https://1imageart.com/
🎥Youtube高畫質： http://bit.ly/2PVoJHu
🎥更多導演專訪： https://www.1imageart.com/cover-people

#導演 ＃紀錄片 ＃一影像 ＃楊力州

【唐綺陽12/30-1/5星座運勢週報】

我的天啊，本週二就是跨年，2019年竟然真的要結束了！（廢話）

金星水瓶的此時，相信一定有很多跨年活動、朋友邀約，或社團聚會，你是否決定好要去參加哪一場了呢？置身在人群中，一起慶賀節日的感覺，一定超好，不參加可惜。當天也是月亮雙魚，雙魚跟酒、毒品、藥物有關，當天也要注意喝酒不開車、開車不喝酒的警訊，以免觸法（老師上身～）。

水星今天中午結束射手衝刺，正式進入魔羯，算上水星，目前
「五星雲集魔羯」（水、木、日、土、冥），我們被政治、長者、老人議題、事業等話題籠罩，也感覺到工作壓力山大，對的，想輕鬆跨年，就得趕快把手邊的事情搞定，每個人都處在壓力中，我是、你是、大家都是。

此外，魔羯也跟「打壓、限制、禁令」有關，我們會被要求這個不行、那個不能，關心別人時也會用「最好不要如何如何…」的口氣，心情也比較嚴肅壓抑，也許是知道，不是開玩笑的時候，難免就嚴肅起來。

本週五下午五點火星移位。所以火星天蠍最後衝刺五天，天蠍我本人已經跌倒受傷給大家看了，火能量不可小看，所以跨年人擠人一定要當心「人多」的各種災難，像是擁擠、踩踏、扒手、街頭衝突等，都要注意，當心用火，遠離脾氣火爆的人。火天蠍加魔羯，也要小心「公安意外」，職場本就有危險性者，更須提高警覺，保重生命安全。

周五後火星進射手，請射手人接招，換你們要火起來、熱起來、紅起來啦，與射手相關的一切也有爆紅、爆忙，或出事的狀況，所以你是文青嗎？是教授、老師、高級知識分子嗎？是移工還是新住民？火星要來引出你們，讓大家注意。國際新聞、航空交通也變得繁忙，容易狀況連連，射手人則要拿出耐心，以免火爆的直性子惹出事端。

射手有機會向大人物學習，巨蟹遇到調頭寸要設法拒絕；是誰受到照顧、陪伴將心存感激，又是誰別跟老毛病過不去?來看唐老師的分析吧~
◎工作注意：
天蠍：急躁成衝突，可能突破僵局
射手：有機會向大人物學習
魔羯：事情太多還要協調，辛苦
水瓶：受長官青睞，升官運

◎桃花注意：
金牛：沒空維護感情，心對方不滿
雙子：感情方面以直接著稱
天秤：受到照顧、陪伴，將心存感激
雙魚：桃花滿天飛，難以選擇

◎財運注意：
白羊：可能為工具破財
巨蟹：遇到調頭寸，要設法拒絕

◎健康注意：
獅子：請注意靜心休息
處女：別跟老毛病過不去

【唐綺陽12/16-12/22星座運勢週報】

**重要公告🙇🙇**

本週影片誤植部分，內容已修正重新上傳，小邊團隊在這裡致上十二萬分歉意，後續一定用力檢討改正，也謝謝各位粉絲的包容🙇‍🙇‍🙇

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木星移位開創星座（魔羯）兩週了，有沒有感受到那股，專屬開創才有的「石破天驚」感呢？

有些事物起，有些事物落，改朝換代，悲歡離合，一一上演。

就在日、水射手的上週，同一週喔，就有兩件很射手（遠程交通、航空）的新聞同時出現我們眼前：一是遠航驚傳財務問題，一是星宇航空蓄勢待發；一個是正在經歷考驗，一個是走過地獄的浴火重生，生命，就是在這樣的循環往復中，生生不息。

所以正經歷失敗的人請勿氣餒，這是你抖擻起來的開始，只有離開舒適圈，人才會好好努力、能量才有機會爆發，才可能知道自己有多棒。（這是真的喔）

好了，雞湯就喝到這裡。下一週「只有」兩星移動，但都是重要行星，一是金星週五（12/20）時進入水瓶（天啊，又到了聖誕活動、跨年晚會、交換禮物、人擠人的時間啦，呼呼），太陽則是週日（12/22）進入魔羯（也就是「冬至」），都是接近週末，所以整個下週，就是金星、太陽的「衝刺期」，而且是大節氣前的衝刺期，動盪可期（記得把護甲穿上嘿）。

金星12/20(五)從魔羯移動到水瓶，我們已經感受到那股「大家相聚真美妙」的氣氛，街上到處妝點著聖誕樹、掛滿慶祝的燈火，讓人忍不住找理由出門感受人氣，是金星水瓶最應景的行動。不管是「去人多的地方」：擠夜市，買禮物、年貨；或是熱衷上網、響應直播，感受網上人氣，是「在熱鬧中孤僻，在孤僻中熱鬧」的能量，既感受熱鬧，又感受孤獨，這就是金星水瓶。

當然，週五前則是金星魔羯最後衝刺，所以政治、長輩、資深的誰，或怎樣養老、敬老的老人議題，仍是下週看點，如何安排老年生活，值得我們深思。

而金星進水瓶後，等於與天王星金牛「互融」，所以未來的一個月，難免會有「詭異聚會、飯局」，詭異在組合很奇特，緣份很奇特，餐廳選擇、點菜都很奇特、創意等，這樣充滿三教九流元素的聚會，也就不必在乎「目的」，就當是「湊個熱鬧、開開眼界，熱鬧一下」就好。會不會擦出人脈火花就不一定了，木土冥入相魔羯的此刻，旗鼓相當才看得上眼、互相連結，已是鐵律。

金、天的互融也帶來「品味突變」，忽然喜歡起不常吃的食物、喜好改變，或對某些人更感興趣，戲劇性轉折處處可見，包括感情。

下週也是太陽射手最後衝刺，冬至是四大節氣之一，氣流轉換力道強大，溫度變化劇烈，對人體是很大挑戰，請注意保暖，小狀況也不可掉以輕心，以免落下病根。除了天氣、身體，大節氣期間也往往是「事情急轉彎」之時，環境本已不穩的，要有接受衝擊的心裡準備。太陽射手最後衝刺，航空、鐵路、船運、高空的議題、事件頻頻，跟國際、文化、移民、歷史有關的反思，也正風起雲湧，一起關心國際局勢吧。

雙子聽聽年輕人意見能醍醐灌頂，處女要有定見別受周遭影響；是誰應當心睡眠問題影響健康與安全，又是誰可能有資源豐富的女貴人?來看唐老師的分析吧~

◎工作注意：
雙子：聽聽年輕人意見，能醍醐灌頂
巨蟹：要協調各方意見，辛苦了
天蠍：干擾要拒絕，工作要自救
魔羯：工作上軌道，安心了

◎桃花注意：
白羊：談感情別太用力，輕鬆反而討喜
金牛：雙方價值觀是決定性關鍵
處女：要有定見，別受周遭影響
射手：別鑽牛角尖，其實沒那麼難

◎財運注意：
獅子：錢財捉襟見肘，要捏緊著用
雙魚：可能有資源豐富的女貴人

◎健康注意：
天秤：當心睡眠問題，影響健康與安全
水瓶：事多又操勞，請適時休息