😘文末留言抽獎

來呀！零廚藝救星，懶媽媽忙碌媽媽都需要它
美味調理塊、咖喱調理塊、懶人料理包
專為兒童設計的日本Canyon 補貨團來啦！

10/2週六收單
這裡購買 🗣👉🏻 https://gbf.tw/ewbqk

#滿一歲以上幼兒即可食用

#依照需求我常常會直接用掉三塊
#大家庭ㄧ大鍋甚至直接用掉miniㄧ整盒
#下次開團明年囉

來補貨啦！前面的團大家都是七盒八盒再帶
（是不是都跟我一樣廚藝不精🤣）
但別擔心，調理塊就是美味的小秘密！

來自日本CANYON 旗下的兒童咖哩系列

他們的兒童咖哩 專為兒童設計
使用大量蔬菜、水果作為基底
#強調不添加防腐劑 #不添加任何化學調味料
吃起來健康！絲毫不失美味👍🏻

不論是調理湯塊、或是調理包
在日本都非常受當地媽媽們的歡迎

🔺它們在日本是公認的兒童咖哩第一品牌喔!
榮登日本安全及危險飲食雜誌中 #評定最安全👍🏻

#適合一歲以上的孩子食用
#一歲以上至老人都適用

調理湯塊除了用來做咖喱
還有其他口味能做出非常多的變化！
白醬料理塊是我心中第一名！
再來去兒童咖喱&燉菜調理塊

（兒童咖哩口味偏甜，不愛甜就買大人味的）
想參考食譜可以點選 #鳳梨吃canyon

咖哩幾乎大人小孩都愛吃
只是⋯你知道自己和孩子吃進的咖哩健康嗎?

若仔細看看市售咖哩
防腐劑、化學調味劑、焦糖色素…
除此之外還有很多成分是看不懂的化學名

自己吃下肚就算了😆
但是孩子的，父母還能把關就多看清楚

原本也想說咖哩不是都差不多嗎?
拿起家裡平時買的咖哩塊來比一下
媽呀...........
包裝背面的成份區寫了滿滿的一面
調味料(L-麸酸鈉 、苷磷酸二鈉等等有的沒的的化學成分)
阿娘威～這些是什麼東東阿? 嚇死我了！

我以canyon來比較一下大人吃的咖哩塊
就連大人吃的口味也沒有過多化學調味成分👍🏻
#圖中有比較圖

咖哩湯塊有分75克和150克的尺寸
（75克的是四小塊湯塊，150克是有6塊長型湯塊）
調理包都是一入兩袋
鳳梨一餐能夠自己需要用掉一包，但如果要分兩餐用也沒問題哦

👑我的排名：

❶白醬調理塊- 超適合用來白醬義式料理，但因為兒童版本可能鹹度有調整，吃起來比較淡些

❷兒童原味咖哩塊- 口感偏甜，只要將食材依序拌炒再加水和調理塊，一鍋美味咖喱就上桌

❸燉菜調理塊- 適合用在燉肉、煨煮海鮮，上次用來加點醬油炒烏龍麵超好吃！

調理包的部分我倒都蠻喜歡的
真的都能在我忙錄時快速處理孩子的一餐
而且他是真的有料的喔！
平常不吃紅蘿蔔的鳳梨也都不自覺吃下去了
直接加熱再拌飯或拌麵都可以
用來蒸蛋、炒麵也很好吃喔！

調理包是常溫陰涼處保存 #可以攜帶外出
#只要有白飯再請店家幫忙隔水加熱調理包
#根本不需要擔心餐廳有沒有適合孩子吃的了

水果咖哩塊口感偏微辣我自己沒有吃過，歡迎有吃過的寶貝跟我分享❤️

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越早下單出貨的時間就會越前面
想要早點收到的就早點下單囉😘😘
更多食譜分享請點 #鳳梨吃canyon

#鳳梨媽團購 #兒童咖哩湯塊 #兒童調理包10/2收單

碗敲破了嗎！？燦笑 🤣 🤣 🤣

收到很多 ＃按讚佈施
由衷感謝！按下神聖一讚的你們

畢竟我是靠臉吃飯
讚很少比較難看一些

話說回來「吃」比「瘦」更有福
的道理我明白，你們也很懂
所以我把銅鑼燒食譜給整理好了～

放在 Blog！麻煩大家按讚後
移駕抄收食譜～

Blog 前陣子花了上萬元
進行門面大裝修
費用是付了，但 Blog
並不會自己蓋好
需要看全英文的使用手冊
一步一步來

＃眼睛很酸 ＃頭很痛

如果偶爾出現狀況
請見諒包含啦～

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＃不是老人請來IG追我
https://www.instagram.com/kimki.hs/
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銅鑼燒食譜看這兒
https://52food.blog/?p=6828
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日本輕井澤果醬 - 預計週日開團！
＃要有選擇障礙的心理準備
＃款式眾多很多很棒

最新更新：現在！就讓我們樓上揪樓下、厝邊揪隔壁、阿公牽阿嬤、阿爸牽阿母... 反正把你認識的同事朋友通通邀來一起來團購養泉吧！
❤❤❤ https://inoshikachou.1shop.tw/TC0826
😘😘😘 請趁著有團購價&超好贈品，又通通免運，一起來買好買滿！（有團購價真的是划算太多了呀）
．
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#八月份養泉好肉好湯團的注意事項
#很重要很重要很重要，#要跟團的朋友們請一定要耐心看一下哦

⭐⭐⭐這週週日晚上１２點過後，也就是週一凌晨０點，超受歡迎的養泉好肉好湯團，即將再次開團，有幾點注意事項，請大家先看一下哦

✅✅✅訂購教學＆出貨指定相關：
這次８／９－８／１５團購結束之後，廠商將會從『８／２６開始』依照匯款順序""陸續安排""出貨。
．
所以大家若要指定“”出貨日“”：
廠商會依照大家想要的出貨日出貨，但是實際到貨日要看每一區的黑貓宅配狀況哦
#最早可以指定８月２6日出貨給黑貓。
#最晚可以指定９月２９日出貨給黑貓。（#中秋烤肉要用到的雞腿排也可以趁這次一起先買好，#並指定在九月上旬出貨給黑貓！ ）‼️‼️‼️萬一等到要出貨時，遇到疫情再次惡化，到時候萬一黑貓公布全台灣均無法照指定日到貨的話，就有可能延遲幾天哦，這部分大家應該都有共識囉

下次養泉要再次開團，將會是１２月下旬！
所以對『雞腿排＆雞高湯』有重度需求的人（像婷婷就是）可以學我一樣，分別訂購２－３張訂單。

像我自己，打算第一張訂單，我會指定在8/26‘’出貨‘’，這部分就是我們家整個九月份要吃的份量。

第二張訂單，我會特別指定９／２５再出貨給黑貓，然後這部分就是我們家整個１０月份＆整個１１月份要吃的份量。因為接下來要等到１２月才會開團，所以第二張訂單，我會備齊多一點的數量囤放著

第三張訂單，我打算訂給我娘家爸媽，老人家更需要優質的好肉好湯們來補充優質營養
．
✅✅✅錯過八月這團，我們下次再開養泉團，就已經是１２月下旬的事情了哦（真的會隔上四個月哦）所以呀，親愛的朋友們呀！相信我：你眼前的滿，並不是真的滿呀！
．
不信的話，你等兩三週過後，再回過頭來看你家的冰箱或是冷凍櫃，妳就會發現，冷凍櫃的水位，根本就像退潮般，在不知不覺中已經退超過一半，然後到那時候，你就會氣自己，幹嘛不把握跟團機會，好好先佈局一起划算補貨勒？！
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#所有國小國中高中全部延後到９月１日開學！到時候，孩子們恢復校園生活也是要正常帶便當呀，主婦們又要開始恢復正常準備三餐的日子了！所以，當然更要把養泉的去骨雞腿排們通通都先備好呀，這樣就多一樣優質蛋白質可以變化主菜囉～
．
✅✅✅#有關超好喝的豆乳君的運送：
會整箱整箱（２４入）補貨豆乳君的朋友們，婷婷真心建議您，記得『２４入整箱的豆乳君，可以獨立一張新訂單，去分開訂購一箱或兩箱的豆乳君』並註明要常溫運送，這樣一樣會免運哦！
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但是萬一您是跟著冷凍套組，一起加價購買１２入，這樣就無法獨立出貨，因為加購區都是跟著主要套組一起出貨，無法獨立出貨，所以若是加購１２入的，都會跟著您的冷凍商品一起出貨。放心，真的不會壞掉，收到之後，豆乳君只要放到常溫退冰並在陰涼處放著，要喝的時候再放到冰箱就可以囉
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✅✅✅再重複報告一次：
婷婷個人習慣，每次開團期間，每天都會有食譜料理的分享，但是我個人習慣，結團之後就會撤掉所有團購時的文章！所以拜託大家，如果有看到喜歡的食譜，請自己截圖記錄做法，不然婷婷光是回答這滿滿的一堆私訊，真的會很困擾呀～乖！一定要自己截圖記錄喜歡的食譜分享哦
．
✅✅✅最後，請大家跟團下訂之後，真的不要惡意棄單啦，而且這次我們一樣有刷卡付款＆虛擬帳戶匯款兩種方式讓大家結帳。若是選擇虛擬帳戶匯款的朋友們，請務必要自己記得在結團之前匯款。養泉絕對不會等任何人一分一秒哦，所以千萬別自己忘記轉帳了哦（如果真的擔心忘記，就用線上刷卡吧，真的又快速又安全方便呀）
．
✅✅✅這次一樣哦，不管訂多少，每一張獨立訂單，通通免運！光是黑貓冷凍免運，就真的非常划算了哦，再加上每一套組都有婷婷這團才有的超優贈品，真的太太太超值了啦，所以呀，大家一定要趁有團購時一起來補貨才聰明哦（買兩組就會有兩個贈品，以此類推），當然，這次還會有婷婷個人掏腰包舉辦的抽獎活動哦🎁🎁🎁，所以請留意每天的開團文章哦
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✅✅✅ＦＢ很會擋文章，如果您真的怕錯過開團，建議您可以在留言區＋１或是請您直接私訊婷婷，我們正式開團，婷婷會馬上奉上團購連結給您，這樣就不怕錯過囉

以上報告完畢，非常謝謝大家耐心看完哦😘

🥳🥳🥳這週日晚上１２點過後，就跟婷婷一起來補貨好肉好湯們吧

😋😋😋照片是：我們家的飲食餐盤！
我們家常吃的白肉就是我們一起團購的好魚＆養泉雞腿排囉

98 養陰潤肺寧心安神 百合粥 ｜ 秋天・秋分 ｜【特別企劃．第四季】 養生食療、養生食譜 96 #百合 #白粥 #百合粥 #甜粥 #甜點 #美味い #scrumptious

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養陰潤肺寧心安神 百合粥 材料

白米 一杯
乾百合 20g
(或 鮮百合 30g)
枸杞 些許
冰糖 適量


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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）


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骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取

影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA

骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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找不到失眠原因嗎？有可能因為缺鈣！5種高鈣食物｜營養師這樣說
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吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
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老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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