嘉義📍#品好乳酪
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期待已久的品好乳酪又來嘉義快閃啦❤️
重量級爆漿泡芙每顆都沉旬旬的超飽滿
一顆足足有130g呢！�品好的甜點份量和食材可是下重本
使用北海道乳酪、依思尼無鹽奶油、北海道十勝四葉乳酪等食材
調製成各式各樣特色口味的內餡
不只有單餡泡芙還有雙餡乳酪口味～
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我每次必點抹茶口味
抹味香濃不甜膩🍵
微苦的焙茶茶香四溢
喜歡焙茶的人一定要試試！
紅玉紅茶是三個口味中最甜的
清新紅茶香很清爽
但一個人吃一顆會有點膩～
超級酥脆的泡芙殼 吃起來咖滋咖滋的
要小心拿泡芙 外皮酥到很容易碎🤣�嘉義的朋友把握快閃活動尾聲再買一波‼️�-
💰焙茶乳酪泡芙$80
💰有機紅玉紅茶乳酪泡芙$80
💰丸久小山園抹茶乳酪泡芙$80
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《品好乳酪快閃店》
快閃期間：110/04/22-110/05/09
營業時間：11:00-22:00
地址：嘉義市西區垂楊路726號(新光三越B1)
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#穗穗吃嘉義
#穗穗吃嘉義西區
FB🔍郭穗 愛食日常
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可能是被氣的，最近體脂創新低⋯（並不是）🤷🏻‍♀️

跟大家聊一下，從三月開始的運動和調整飲食心得。

因為去年椎間盤突出之後就沒有再運動
（本來也很懶得運動🌚）
加上螞蟻屬性、無糖不歡，每天都是奶茶脆笛酥義美小泡芙🤦🏻‍♀️
我吃甜的程度真的會嚇死你的那種。
但至少已經算是吃不胖的體質了⋯

前年短暫的減糖之後就沒有再減糖了🌚
我記得那個時候一減糖體重馬上掉很多⋯
後來又回復成螞蟻人生⋯
加上從去年開始疫情就停擺工作
總之，前陣子我的肚子可以說是

一·團·肥·肉🙄。

其實衣服穿一穿擋一擋看起來還是瘦的啦
而且一開始運動的目的也不是為了減什麼肥，而是因為懶得去復健的我，覺得每天還是有點水深火熱的腰痛⋯
聽說做一些核心可以改善，所以三月才開始每天做15到20分鐘的核心，主要是練腰部腹部的～

我覺得幾個重點吧
像我這種太久沒動的，一開始強度真的不能太強
而且時間也不要太長。
我們就是因為懶惰才不想運動，如果每天都很激烈的運動會給自己壓力，可能就沒辦法持之以恆。

所以我扣掉經期跟前陣子為貓吵架或者是貓生病自己還有點體虛等等的一些不可抗力的因素而沒有運動，一整個月的運動天數還是有到7-8成～

結論是，有動總比沒動好🌚

之前每天要吃的義美小泡芙跟奶茶也卡掉了，雖然拿鐵還是喝得很兇，因為不愛喝水，所以也試著在水裡面加維他命C逼自己喝水，雖然也喝不多，頂多喝一兩杯，但有喝總比沒喝好～
我不會刻意去喝到什麼2000 CC，有喝兩杯已經不錯了⋯

Anyway你們聽聽參考參考就好了🙄
我的說是控制其實也有點freestyle的，主要還是把之前很兇的非主食的糖分給減少了。

距離立flag後到現在差不多一個半月、
我覺得腰痛改善真的很多，不會每天三不五時都痛。
而且之前做起來很痛苦做不到的鍛鍊動作，循序漸進的也都可以做得很完整了～

我覺得最無心插柳的是，我整個背部消水腫到一個不行，而且直角肩超明顯，手臂蝴蝶袖變緊，居然敢直接穿背心了🥺

真心覺得肩膀跟背部對於整個體態很重要～
現在覺得自己肩膀超漂亮，衣服穿起來都特別好看了
（但不排除是自我感覺良好🌚）

還有就是，腹部變很扁，不過也就只有扁而已什麼馬甲線都沒⋯
但是最近，有疑似有出現橫的線條出現（腹肌生成的節奏？）🌚

之後有練成腹肌還是什麼馬甲線的再跟你們說～
畢竟我沒有追求什麼特別的重量訓練也沒有特別加強什麼蛋白質，算是真的很佛係的在練核心了⋯

但是比起以前完全不動又吃一堆甜，我真的覺得自己肉眼可見的明顯變瘦變結實～

所以我還是覺得大家要量力而為的、不要給自己壓力的、持之以恆去做運動～

比起偶爾一口氣做很多很強的運動，
還不如每天維持做一點點運動。
堅持是最難的，但也是最有成效的。

這句話居然從懶癌末期的肥宅的嘴裡說出也是不容易了⋯🤷🏻‍♀️

希望這篇廢話，對跟我一樣腰痛或是想要在夏天以前把身型練好的朋友們有所幫助～

重點其實也不在於對你們有沒有幫助
我就是想要炫耀一下
我現在的直角肩和扁肚子
怎樣🌚

#紀念一下
#緊實的肥宅
#這把年紀我容易嗎🤦🏻‍♀️
#運動不難
#貴在堅持
#共勉之🌚

有人問為什麼情人節沒有放閃？ 😎

其實答案很簡單：

因為提前過完了。

我跟黑貓助教的紀念日就在一月，加上春節回老家很難排行程，所以當時就決定先過起來放。

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當天

除了好吃浪漫的牛排與約會以外，我還特別準備了一個驚喜要給黑貓助教：

我買了一盒義美小泡芙。

然後把盒子小心的拆開。

小泡芙吃掉。

塞一台iphone 12進去。

還附一張告白小卡。

哼哼，連我自己都覺得浪漫。

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「這個給妳吃～」當天晚上，我悄悄遞上精心包裝的禮物，來個浪漫突進。

「好耶^^ 好棒喔有小泡芙吃」黑貓助教收下後，順手往旁邊一放......。

「......」但很快的，她發現重量不對。

她感到疑惑。

隨即跟我確認了一下眼神，然後拆開包裝，接著，興奮與喜悅的情緒馬上取代了疑惑！房間內瞬間充滿了快活的空氣。

「是新手機！！^^」黑貓助教開心地跳來跳去，畢竟她的iphone 8+已經有點舊了，應該想換很久了吧？

......

可是，就在這一瞬間！

我看到黑貓助教的眼神閃過一絲失望。

欸

不是啊，送iphone 12不應該出事的啊！？

還是.......難道說 她想要的是12 pro max！？

我慌了。

趕緊問她「怎麼了嗎？QQ」

「......沒有啊」

幹，女生若有所思的說沒有就是有！我趕快再確認一下：

「是不是顏色不喜歡？QQ」

這時

黑貓助教才老實承認：

「裡面的小泡芙呢？我好餓 QQ」

.
.
.

最後我只好在三更半夜出門，跑到附近超商買一堆小泡芙回家，才順利通過情人節的考驗 ......

(´･ω･`)

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好，故事說完了，其實這是《黑貓電台》第26集的後半段。(前半段是分享我這輩子最難忘的clubhouse守歲，閒閒的同學歡迎來聽！)

(ﾟ∀ﾟ)+

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