👉我們都知道時間很寶貴，但平常還是有意識或者無意識的浪費時間，那麼要珍惜時間，就必須要學會管理自己的時間。時間管理就是有效的運用時間，從而達成自己的目標，忙碌不是目標，做成事才是目標。那我們到底該怎麼做才能真正管理好時間呢？

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⭕要有目標

在生活中，總要有目標，才能讓人有動力來做點事，不管這個目標是什麼。如果你想環遊世界，那你就得為自己的想法掙到足夠的錢；如果你想在工作上得到晉升，那你就得努力工作提高業績水平；如果你想天天放鬆玩耍，那你也得找到自己想玩的東西，不然再好玩的東西也抵不過邊際遞減效應，最後讓人失去樂趣。當然，大多數也可能不止一個目標，要顧及家庭，也要忙於工作，這也是不可避免的，歐美國家就主張提倡工作生活的平衡。另外，還要規劃出讓自己成長的時間，規劃出鍛煉身體的時間和學習充電的時間，讓自己身體健康能力更強也是一個目標，達成這個目標可以讓我們能更好的完成其他目標。

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⭕要有規律

每天的生活基本上可以分為幾大塊，睡覺，吃飯，工作，娛樂。普通人的生活也基本固定，早中晚吃飯，白天上班，晚上睡覺，這是每天都要做的，那就應該養成習慣。如果今晚熬夜打遊戲或者看電視劇，那勢必要影響到明天的工作學習，於是工作學習任務完不成，於是明天晚上又得熬夜，依次形成了惡性循環，這樣就影響了健康的身體和工作的效率。我們可以藉助工作來使自己保持規律的生活，譬如到了該睡覺的時候，給自己調個鬧鐘，讓自己及時入睡，到了該吃飯的時候，就停下工作，認真吃飯。

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⭕要事優先

著名的GTD時間管理方法便是遵循這個原則，將每天的事情份為四個象限，決定什麼該做什麼不該做。其實我們不必分的這麼複雜，只要先把重要和緊急的事情做完就好了，而對於不重要的事情，即使沒做完也不要有內疚心理。而區分重要和不重要，需要確定自己的目標，對自己的目標有效就是重要的，而對於自己的目標無關或者關係不大就是不重要的，重要和不重要的比重也滿足二八定律，每天重要的事情就那麼點。不能看到別人在學習某個東西，自己感到落後了就去學習這個東西，而這也只是一種攀比競爭心態，我們要找出對自己真正重要的事情，同時，不要拖延的完成它。

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⭕保持節奏

把握自己的節奏也很重要，如果突然某一天把時間安排的滿滿的，那這必然效率不高，同時也不可能堅持下去。保持每天的間隙，讓時間充滿彈性，讓自己不至於三天打魚兩天曬網。對於每天的學習任務，比如學英語，可以分解任務，每天學一部分，而不要期望著一次性學完，科學實驗也證明分階段地學習效果要比一次性學習的效果要好，藉助記錄工具，記錄下每天完成的任務和用的時間，如果發現自己超常完成了就該停止了。而對於某些一次性的任務，比如寫一個報告，那就要爭取一次性完成，這樣能夠保持任務的連貫性，減少轉換任務所需要耗費的能量。

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⭕提高效率

對於腦力勞動，提高效率最重要的就是專注。而現代人由於通訊設備的發達，容易被手機等電子設備份心，而這會降低自己的效率。工作學習時關掉手機的不重要的通知，不刷知乎，不看抖音。而許岑也說他曾經為了練琴，買了很貴的提琴，結果每天都會練習，感覺不練習就是浪費了金錢，為了練字，也買20元一張的宣紙，讓自己的每一筆一劃都是自己認真練習的。雖然我們不必這麼極端，但也可以看到專注地重要性。除了專注，還要學會利用工具提高工作學習效率，例如，使用筆記軟件能夠方便的保存互聯網上的東西，也方便自己復習整理，手機電腦上都有各種各樣的工具，學會使用就能提高效率。

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✅總結

對於時間管理來說，我們其實不必看許多的書籍，聽過多的課程，也不必過於關注時間本身。與其這樣，不如把時間和精力放在事情本身，在遵循必要原則的基礎上，慢慢的做下去，慢慢的調整自己的時間框架。

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《簡約又富足的廚房整理提案》
～下集 水槽區～

我家的水槽區除了下方的收納空間外，
還有上方的上掀式櫥櫃，和右邊的電器櫃，
這一區域主要有以下幾種功能：
1️⃣清洗食材/備料
2️⃣清潔碗盤、廚房用具
3️⃣飲水區/泡咖啡、茶專區區
4️⃣電器區（不需使用抽油煙機功能的電器）

在以上功能中所延伸出來的物品（包含備品），
大致上都適得其所的收納在附近，
並運用以下三個大原則，
來選擇收納方式和收納用品。

🔷集中
集中收納的好處可以讓我們清楚數量有多少，
避免重複購買，
也能在拿取時創造最短、最流暢的動線。
#集中同類型物品 #製造群組收納
所有清潔相關的備品統一收納在水槽下，
所有杯壺、茶包、咖啡豆集中收納，
偶爾才用的烘焙用品與三軍物品也集中收納。

🔷定量
整理後的空間最擔心不久後又復亂，
定下數量可以讓管理物品、檢視空間變得更容易，
也有明確的整理動力，
超過數量或超過收納空間就是要取捨，
另外也不易隨便購買，
自然而然保持 #一進一出 的選物原則。

🔷統一
除非對於空間美感有獨到見解，
否則花花綠綠的家具、收納用品，
很容易讓空間感覺凌亂不清爽，
#統一顏色、#統一風格、#統一尺寸，
是讓家中美感、質感提升很有效的方法。
收納用品我選擇白色、白灰色、霧面透明的
收納盒，
同一個區域盡量用相同款式的收納用具，
（最推無印良品檔案盒和聚丙烯系列）
杯子、茶壺、電器也選擇簡約款式，
排列上不要任意製造凹凹凸凸，
視覺要感覺「對齊」，
掌握這些原則就能打造簡約又便利的廚房空間。

對於廚房，我的看法是
既然是每天在使用的工具，
就應該選擇美麗的好物，
好看的東西，通常也會是好用的東西～
重視每個生活中的細節，
就是愛自己和愛家人的表現❤️。

其他更詳細的介紹請看照片🥰，
希望大家喜歡這兩篇文章❤️❤️

#上集瓦斯爐區連結
https://www.facebook.com/1971888459694439/posts/2917294355153840/

【盤房來料】物股管十部委齊撐升浪剛開始

隔晚美股止跌回升，不過侵侵「臨別秋波」，走之前都要加強對華資企業施壓，簽行政命令禁止美國企業與個人參與8款中國企業開發的軟件交易，不過唔知係咪市場有共識，侵侵喺白宮嘅日子僅餘十幾日，當拜登上場後，呢啲行政命令或會成廢紙，既然係咁無有怕，所以相關股份今日無乜影響。

恒指低開36點，開市冇耐倒升69點，見27719點，再創去年2月20日以來新高，不過之後見回吐，轉升為跌，最多曾跌260點，見27389點半日低。恒指中午收報27410點，跌239；國企指數報10754點，跌19點；恒科指跑贏，最高見8699點創推出後新高，半日升68點。

『廢股繼續廢，貴股繼續貴』，尋日內地電訊股反彈，阿Man已講好趁機會跳車逃生，冷不防隔晩財長向紐交所旇壓，家下又話再考慮將幾隻電訊股除牌，叫人無適從，一日呢啲不明朗因素揮之不去，呢幾隻弱勢股只會維持弱勢。而內銀股亦係咁上下，繼續呆呆滯滯，頽勢難改。至於尋日阿Man話有意吼位上車嘅友邦(01299)，半日跌咗3%，但離10日線94.25仲差啲啲，買貨唔使急。至於其他內銀同內險股都腳軟，早早講咗金融股難有運行，唔好話阿Man咁刻薄叫呢啲股做廢老股。

科網股JATMX今日輪到威咗一輪嘅小米(01810)抖氣，瑞銀又再唱淡小米，削其目標價至22元，不過阿Man冇有怕，一向外資畀小米嘅目標價就唔係高，陰謀論係呢班鬼子佬根本唔夠貨，成日吹淡風想買平貨。反而JATM做好，京東(09618)得到連登契媽美國女股神增持京東美股，又有大行唱好其上季收入急升三成，裂口高開半日升6.4%。侵侵就算再簽行政命令，對呢啲股都無影響，之前阿Man推介嘅金山軟件(03888)更創新高，公司表示旗下金山辦公有關美國禁令對其無影響。

住建部等十部門昨日發表《關於加強和改進住宅物業管理工作的通知》，要求加快發展物業服務業，推動物業服務向高品質和多樣化升級。全個板塊皆落鑊，閒閒地升一成以上。物管股靜咗咁耐，難得依家十個部委一齊撐，肯定呢個板塊唔止炒一日半日咁快完事，只要大家回帶睇睇之前光伏股點炒法，套用去物管股度，今日只係個開始，睇嚟呢個板塊仲有至少一個星期可以玩。花多眼亂要點揀，阿Man原則炒大唔炒細，識揀一定揀龍頭，而二三線嘅股由於高位跌落嚟累積唔少蟹貨，寧願博破頂股都唔揀低位反彈股。

麥狄文
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各節重點：

00:18 蘇啟誠事件
01:18 什麼是假新聞？
02:10 假新聞的三種走向
02:56 假新聞為什麼難以抗拒？
04:33 如何面對假新聞
05:59 我們的觀點
06:30 分享你的看法！
06:37 掰比


【 製作團隊 】

｜企劃：用心整理參考資料的土龍
｜腳本：希望大家也可以看看延伸閱讀的土龍
｜剪輯後製：阿志腳趾到底香不香的Pookie
｜剪輯助理：被長輩用假新聞轟炸的憨吉＆絲繡
｜演出：每天用三罐沐浴乳洗腳趾的志祺

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【 本集參考資料 】

→ 承擔化解生前紛擾，蘇啟誠死諫匿名攻擊！台大教授蘇宏達仍趁勢發動政治鬥爭：https://bit.ly/2NlbXSz
→ 無知的力量：為何我們總會覺得自己無所不知？https://bit.ly/2Qfhrvl
→ 為何輿論總會覺得自己是對的？https://bit.ly/2OpGxG6
→ 如何對抗假新聞？——從行為科學研究試著找出答案：https://bit.ly/2RsTAsi
→ 杜絕傳播假新聞　NCC籲：媒體未查證最高罰2百萬元：https://bit.ly/2zoIkWw
→ 假新聞的真與假：癱瘓台灣民主的，不只中國因素：https://bit.ly/2yPgtzd
→ 假新聞的面貌：真正的假新聞只有一種：https://bit.ly/2JBBB06
→ 【世界公民】假新聞效應：https://bit.ly/2yQZD38
→ 網路上的真vs.假新聞：https://bit.ly/2AKu6Bd
→ MIT研究：假新聞比真相傳播快：https://bit.ly/2AKcZ2t
→ 為什麼明明是假新聞，還是有這麼多人深信不疑？https://bit.ly/2ySkLG9
→ 事實查核——「後真相」時代，第四權的進化：https://bit.ly/2M8tuJr
→ 資訊恐慌：https://bit.ly/2yPXpkF
→ 學會這幾招，你也可以成為網路謠言與假新聞的守門人！https://bit.ly/2KV2rj7
→ 如何避免被謠言和假新聞欺騙：https://bbc.in/2SEZ4BT
→ 杜絕假新聞 立委：把握快查證等3原則：https://bit.ly/2RuVNnd
→ Line假消息如何遏止 唐鳳：破除同溫層：https://bit.ly/2qqCMqB
→ 知識經濟時代：比起利用數位工具蒐集情報，更重要的是管理知識的原則：https://bit.ly/2DkJpD9
→ 愛在謊言蔓延時：https://bit.ly/2RAjUkx



【 延伸閱讀 】

→ 繪製一張「打假」地圖：假新聞的類型與攻略：https://bit.ly/2yPkpjv
→ 假新聞真能影響選舉？第一份研究出爐，美、德兩國差很大：https://bit.ly/2Ompe99
→ 社群媒體假新聞成災，研究顯示八成青少年照單全收：https://bit.ly/2JBNza8
→ 人為什麼那麼容易上當受騙？https://bbc.in/2JEZ5le
→ 陰謀論、假新聞、網絡謠言為何能深入人心？https://bbc.in/2AKSjYl
→ 貫徹嚴刑峻法，德國假新聞抵抗力強：https://bit.ly/2F1w44s
→ 在群組「狂破謠言」被圍剿！　長輩記仇「給難看」他嘆：好煩：https://bit.ly/2DkpR1R
→ 謊言太多，就不是愛了：我看假新聞「防治」問題：https://bit.ly/2Djlm7x
→ 為何人人愛瘋傳假新聞，卻不相信真相？他：群眾時代，人類整體水準會降到最低：https://bit.ly/2ALqQFN
→ 「LINE有些訊息是假的，好困擾啊」他們對抗假新聞，背後的長征計劃：https://bit.ly/2yQUlEL


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