9月28日，美國國防部長奧斯汀等高級軍事官員就阿富汗撤軍在國會作證時受到拷問，奧斯汀和拜登對於留在阿富汗的美軍人數上說法互相矛盾。
#看美國

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美國參議員怎麼最近常常口誤？
疫苗啦！美軍人數啦！都差很大...

＃鍋編

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根據鏡周刊的報導：【據了解，台中港一名林姓碼頭工人1日凌晨下班後，在西碼頭聽到聲音查看後發現偷渡客在求救，隨即報警處理。周男落網後供稱，因嚮往台灣自由，於是透過淘寶購買人民幣1.6萬元（約新台幣6.8萬元）的軍規橡皮艇與引擎，4月30日從福建石獅出發，花11小時橫渡海峽，最後在台中港附近上岸。】

這新聞看到簡直嚇歪我了，周姓男子感覺完全是個海賊王中的人物，除了不知道有沒有惡魔果實的能力之外，一人一艇就可以橫渡最窄也有一百三十公里的台灣海峽，成本只有六萬八千元台幣和買油的錢。而且福建出海也還要刷個健康碼，台灣海峽還被譽為世界上巡邏最嚴密的海上區域，結果就這麼被他一人一艇突破，根本是魯夫再世！

我還認真的算了一下，有人推估０７５兩棲登陸艦建造成本最多不會超過四億美金，可以買十六萬四千七百零五艘橡皮艇，那解放軍造甚麼０７５兩棲登陸艦啦，買十萬艘鐵鎖連江搭個浮橋，簡直可以從福建平潭大家郊遊走過來啦！這事情還荒謬到連ＢＢＣ都出了一則新聞：【Taiwan says it is investigating whether a man from mainland China managed to cross the highly militarised Taiwan Strait in a small rubber dinghy.The Chinese man, 33, told police he crossed the 100-mile (160km) stretch in search of "freedom and democracy".】這人到底是魯夫還是帶了甚麼黑科技跨越台灣海峽，我們就問一下孝瑋哥吧～～～

根據中國時報的報導，有一位覺青力捧的邏輯奇特的網美：【在臉書表示，她最近去練槍法，就是7公尺用手槍快速掏槍射擊，還強調只要這個島上有一萬人都能在7公尺以外用手槍打敵人胸口，歡迎來台灣看看，來一個打爆一個。

另有軍事專家趙武靈（Casey Chao）臉書指出，2010年6月28日，美國在阿富汗的強鷹行動(Operation Strong Eagle)，美軍步兵營與民兵在1個月的激戰當中，分別有2：150人死亡，也就是說，民兵的死亡人數，約為正規攻擊部隊的75倍！即使將敵我死亡比率降到1：7.5，也就是美軍的十分之一好了，請問台灣社會有準備好承受這樣的役齡年輕人力損失嗎？】

不是啊，我們不是要每個人都懂軍事，而是在大家跟著瞎喊【千刀砍來千刀卸，萬刀砍來萬刀飛！炮火如飛砂，洋槍當水花！神功護體！神功護體！】的義和團言論之前，先搞清楚狀況好嗎？每天在那邊喊手槍護國，結果壯闊台灣的吳怡農當上台北市黨部主委之後連開除黑道都開不了，要搞全民皆兵是靠嘴巴嗎？根據蘋果日報的報導：【民進黨智庫、新境界基金會副執行長吳怡農拋出在家當兵、全民皆兵主張，遭退輔會主委馮世寬斥「那是渣男」、影射「目的就是為了選舉」。

《亞太防衛》雜誌總編鄭繼文認為，不僅軍中裝備妥善率頻出問題，遑論後備所使用的裝備，不如編列預算改善軍中武器裝備還比較實際。】

但是覺青可愛吳怡農和他的主張呢，最棒的是還有一堆農奴農夫超支持他的呢哈哈哈哈哈～～～～可見覺青誤國不是一個空談啊，隨時都可以誤國，厲害了吧


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04/13來源：

udn video
https://www.youtube.com/watch?v=yT45vcMl5dE

民視新聞
https://www.youtube.com/watch?v=CUTFNRdkTxU
https://www.youtube.com/watch?v=XprvXQnTrFE

TVBS
https://www.youtube.com/watch?v=VERxB9ydwGg

高雄市議會
https://ivod.kcc.gov.tw/watch/2/202104KCC0305R1100409103008VIDEOmp4
https://ivod.kcc.gov.tw/watch/2/202104KCC0305R1100409111256VIDEOmp4

華視新聞
https://www.youtube.com/watch?v=PxcxCBb2_9k

中天電視
https://www.youtube.com/watch?v=lODQpN5ayO0

Radio Free Asia Chinese
https://www.facebook.com/groups/585644881632497/permalink/1550735988456710/

LiveLeak
https://www.liveleak.com/view?t=CYw8y_1618137572

三立新聞
https://www.youtube.com/watch?v=-QB7QjJqJDc

白沙屯媽祖網路電視台
https://www.youtube.com/watch?v=YMaK8QAaCls

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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能，是不是真正能提升肌力體能的方法？
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累，只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】，怎麼說？
➤原來訓練的基本錯誤是什麼？

➤傳統軍警消 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力

➤新的典範轉移 訓練模型金字塔：
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯

➤執行任務時，有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧，鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』，無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務，需要先有肌力能力先對抗阻力，才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例，移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵，長距離移動不是唯一，更需快速移動重裝備，與對抗阻力的能力。
➤肌力變強，你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本，當肌力強的時候，什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家，射擊需要肌力，假設你能輕易提槍，射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力，穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務，需要爆發力，技術，耐力，而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下，耐力被挑戰時，通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強，才會有耐力的表現機會，肌力才是一切的基礎。
➤能量系統：磷化物系統，乳酸系統(快速醣解系統)，有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下，任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力，是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事？就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松？

➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』，但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練，沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在，但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚：心智訓練，肌力體能訓練，技術訓練。
➤技術訓練需要精準，高品質，要避免疲勞，因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練，要收放得宜，需要理解。

➤訓練強度，疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員，或許是對的，但如果沒有把人變強的手段，則是枉然。
➤測驗需要具備：選汰人員，評價能力，引導訓練。
➤人數不用倍增，但是肌力可以倍增，等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成，他也會變強很多。
➤公發版槓鈴？公發版深蹲架？器材真的不是問題，技術才是重點。
➤傳統思維：吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官，能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢，國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力，有經驗沒體力？有體力沒經驗？
➤測驗一直不改變，一直不投入信效度實驗，永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍，首先暫停長跑，大重量訓練介入，立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後，回去長跑，全部都進步了。(共軛週期訓練)

➤有氧能力是專項能力，最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座，演講題目是如何提升現有的測驗成績？
➤要把仰臥起坐成績變高？就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練，可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代，從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍，到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習？還是看起來比你經驗還不足的教練？
➤講真話是有代價的，不中聽的話就由我們來說～
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯，直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練，雖非肩不能擔/手不能提，但肌力相對很弱。
➤強壯女性，絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小，改革效率絕對高，動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述，是必經的過程。

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