為什麼越被批評身材，越容易失控暴食？談課題分離
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當人感受到壓力的時候，會很自然地想要靠吃東西來發洩，其實並不是吃東西能夠讓你釋放壓力，相信許多人也都有壓力性暴食之後的後悔，甚至跟我一樣跑去挖吐。
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我們其實潛意識很清楚，這個世界上的萬物，唯有自己是能夠隨心所欲控制的，但這樣的自我覺察能力如果沒有透過學習，可能一輩子都不會被開發，永遠都只能停留在『靠吃發洩』的階段。
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其實，你真正想做的不是發洩，而是藉由暴食改變自己的體態，這樣的行為模式很常出現在高壓家庭下的孩子，尤其父母是控制狂那種。從小被要求必須學鋼琴、不准學直排輪；補習英文、不准去學什麼美術，這次段考成績怎麼退步了？我幫你找了家教一週補習三次…
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孩子的主權一再被侵犯，但無能為力去反抗或拒絕，只能硬著頭皮服從，當他們某天潛意識發現，自己的身材是不會受到父母的控制的，就算父母再怎麼努力努力幫我控制體重，只要我想要的話，我可以有各種手段讓自己無止盡的胖下去…（因此這樣的狀況是必須從父母的問題去解決，而非不斷在孩子身上嘗試各種減肥方式，但這會離題未來有機會再聊）
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這樣的心理狀態同樣也能夠應用在其他的人際關係上，可能你一開始只是單純去運動拍個照打卡，結果卻招來其他人有心或是無意的回覆『下次穿深色褲子比較顯瘦喔！』、『怎麼突然開始運動？變胖了吼～～～』或者真的是很惡意的留言（新聞底下常看到那種）。
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於是那些負面的能量會慢慢累積在你的內心，你可能不會意識到自己默默接受了他人干涉了你的課題，當一個人的主權被侵犯的時候，他就會做出試圖奪回主權的動作。但大多數人都不是直接說『我覺得您講這樣的話有點失禮』，而是用其他方式來宣示主權，暴食，就是其中一種。（其他像是精神官能症也是）
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所以先簡單做個總結避免文章太長

一、 人感受到壓力時會想要進食，並不是吃東西能夠發洩，而是因為你無法控制不如意的事情不要發生，只能藉由吃東西（讓自己變胖）來讓自己感受到自己是有能力控制（改變）自己的。
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二、感受到壓力時，先釐清這件事情是否為你的課題，如果是，就勇敢奪回主權，例如直接請批評你身材的親戚朋友停止他的言論，你的身材如何與他無關。可能很多人會覺得這樣回嗆長輩也很失禮，這個有關華人文化的問題未來有機會再聊。
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我先說我是那種減肥期間有朋友送食物給我我會直接拒絕的，如果對方因為我拒收食物討厭我，絕對跟我減不減肥一點關係都沒有，是因為對方早就想討厭我了，為了達到討厭我這個目的才找出『誰叫他踐踏我的好意！』這樣的理由。（目的論）
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接續上，如果不是你的課題，例如長官前一晚跟伴侶吵架，把自己的情緒帶到公司來還殃及員工們，開會時把員工一個一個點名大罵一頓，而且是用很難聽的字眼那種。基本上雖然你被罵了，可能被罵什麼『這點事情都處理不好，我請你來幹嘛？工讀生做的都比你好，你要不要改回領時薪算了？你覺得你一個小時值多少錢？公司幹嘛要用你？』我還真的被罵過這種話😂
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但你是你，不是任何一個人口中或想像中的形象，你就算被罵垃圾，也不表示你是一個垃圾；只有當你自己把他人的課題（罵你垃圾）接受了，你才會感覺到自己真的一點價值都沒有，就是個垃圾。
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但如果你能夠明白，長官自己情緒控管有問題，你沒有必要受他影響，台灣的道路一天到晚在施工，你聽了雖然不爽，但你會因為道路施工太吵然後感到自己一點價值都沒有嗎？一定是因為我是個垃圾，所以才一天到晚在我家門前鋪路，害我三天兩頭就得繞遠路上班…
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他人的情緒問題那是他人的課題，就如同施工的道路一般，雖然很吵很煩很討厭，但你還是可以繞路然後完成你原本該完成的事情。你不會因為道路施工無法走平常習慣的道路，就決定一整天都不要出門工作，所有行程通通取消，待在家裡頭直到路鋪完。
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此為昨晚在我的社團發表的文章，許多成員們都有很深刻的感觸，分享至粉絲頁給大家，有興趣想加入社團討論的朋友連結在第一則留言。
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#說好的簡短呢
#想寫懶人包最後都會變論文
#理性減脂改變從心
#課題分離

為什麼越被批評身材，越容易失控暴食？談課題分離
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當人感受到壓力的時候，會很自然地想要靠吃東西來發洩，其實並不是吃東西能夠讓你釋放壓力，相信許多人也都有壓力性暴食之後的後悔，甚至跟我一樣跑去挖吐。
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我們其實潛意識很清楚，這個世界上的萬物，唯有自己是能夠隨心所欲控制的，但這樣的自我覺察能力如果沒有透過學習，可能一輩子都不會被開發，永遠都只能停留在『靠吃發洩』的階段。
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其實，你真正想做的不是發洩，而是藉由暴食改變自己的體態，這樣的行為模式很常出現在高壓家庭下的孩子，尤其父母是控制狂那種。從小被要求必須學鋼琴、不准學直排輪；補習英文、不准去學什麼美術，這次段考成績怎麼退步了？我幫你找了家教一週補習三次…
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孩子的主權一再被侵犯，但無能為力去反抗或拒絕，只能硬著頭皮服從，當他們某天潛意識發現，自己的身材是不會受到父母的控制的，就算父母再怎麼努力努力幫我控制體重，只要我想要的話，我可以有各種手段讓自己無止盡的胖下去…（因此這樣的狀況是必須從父母的問題去解決，而非不斷在孩子身上嘗試各種減肥方式，但這會離題未來有機會再聊）
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這樣的心理狀態同樣也能夠應用在其他的人際關係上，可能你一開始只是單純去運動拍個照打卡，結果卻招來其他人有心或是無意的回覆『下次穿深色褲子比較顯瘦喔！』、『怎麼突然開始運動？變胖了吼～～～』或者真的是很惡意的留言（新聞底下常看到那種）。
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於是那些負面的能量會慢慢累積在你的內心，你可能不會意識到自己默默接受了他人干涉了你的課題，當一個人的主權被侵犯的時候，他就會做出試圖奪回主權的動作。但大多數人都不是直接說『我覺得您講這樣的話有點失禮』，而是用其他方式來宣示主權，暴食，就是其中一種。（其他像是精神官能症也是）
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所以先簡單做個總結避免文章太長

一、 人感受到壓力時會想要進食，並不是吃東西能夠發洩，而是因為你無法控制不如意的事情不要發生，只能藉由吃東西（讓自己變胖）來讓自己感受到自己是有能力控制（改變）自己的。
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二、感受到壓力時，先釐清這件事情是否為你的課題，如果是，就勇敢奪回主權，例如直接請批評你身材的親戚朋友停止他的言論，你的身材如何與他無關。可能很多人會覺得這樣回嗆長輩也很失禮，這個有關華人文化的問題未來有機會再聊。
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我先說我是那種減肥期間有朋友送食物給我我會直接拒絕的，如果對方因為我拒收食物討厭我，絕對跟我減不減肥一點關係都沒有，是因為對方早就想討厭我了，為了達到討厭我這個目的才找出『誰叫他踐踏我的好意！』這樣的理由。（目的論）
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接續上，如果不是你的課題，例如長官前一晚跟伴侶吵架，把自己的情緒帶到公司來還殃及員工們，開會時把員工一個一個點名大罵一頓，而且是用很難聽的字眼那種。基本上雖然你被罵了，可能被罵什麼『這點事情都處理不好，我請你來幹嘛？工讀生做的都比你好，你要不要改回領時薪算了？你覺得你一個小時值多少錢？公司幹嘛要用你？』我還真的被罵過這種話😂
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但你是你，不是任何一個人口中或想像中的形象，你就算被罵垃圾，也不表示你是一個垃圾；只有當你自己把他人的課題（罵你垃圾）接受了，你才會感覺到自己真的一點價值都沒有，就是個垃圾。
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但如果你能夠明白，長官自己情緒控管有問題，你沒有必要受他影響，台灣的道路一天到晚在施工，你聽了雖然不爽，但你會因為道路施工太吵然後感到自己一點價值都沒有嗎？一定是因為我是個垃圾，所以才一天到晚在我家門前鋪路，害我三天兩頭就得繞遠路上班…
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他人的情緒問題那是他人的課題，就如同施工的道路一般，雖然很吵很煩很討厭，但你還是可以繞路然後完成你原本該完成的事情。你不會因為道路施工無法走平常習慣的道路，就決定一整天都不要出門工作，所有行程通通取消，待在家裡頭直到路鋪完。
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此為昨晚在我的社團發表的文章，許多成員們都有很深刻的感觸，分享至粉絲頁給大家，有興趣想加入社團討論的朋友連結在第一則留言。
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