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[爆卦]美式烤肉吃到飽是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇美式烤肉吃到飽鄉民發文沒有被收入到精華區：在美式烤肉吃到飽這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 美式烤肉吃到飽產品中有23篇Facebook貼文，粉絲數超過71萬的網紅愛玩客，也在其Facebook貼文中提到， 這個肉肉防疫箱超狂‼ 上班認真上下班認真狂歡吃😍 #燒肉 #烤肉 #牛肉 #美食 #料理 #陪你宅在家 #艾莉莎...

　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu，也在其Youtube影片中提到，【艾蛙團購網】大新竹區免運費！中秋烤肉，在家吃最安心！艾蛙為大家準備好吃手工港點和海鮮食材！竹科愛團購。烤肉食材。新鮮方便 - #團購 #海鮮 #港點 - 【艾蛙團購網】【好吃燒賣+海鮮食材團】 中秋烤肉，在家吃最安心！ 艾蛙為大家準備好吃手工港點和海鮮食材！ 加熱即食、冷凍食材最方便， 考量取貨問...

「美式烤肉吃到飽」的推薦目錄

美式烤肉吃到飽 在 新竹美食 台北/台中/苗栗 ✍?阿華田的美食日記 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 03:45:22

#必勝客 #新品上市 #PizzaHut 中秋節將至！你是屬於烤肉派還是不烤肉派呢？我肯定是烤肉派的啊！沒有吃柚子、月餅沒關係，但烤肉絕對不能少呀！但常常烤肉吃到的不是沒熟就是烤焦，還常常吃不到阿嬤自灌的香腸，然後都是烤吐司夾肉片吃到飽...(笑)沒關係！「Pizza Hut必勝客」這次都幫各位準...

美式烤肉吃到飽 在 《 蛙掘三餐 》?台北美食｜新北美食｜台灣美食 Instagram 的最佳貼文

2021-03-07 19:09:14

🔍#台北蛙掘 ｜美琪蒙古烤肉 🌸 #文末抽獎 🌸 🔍#劍南路站蛙掘  🔍#台北午晚餐蛙掘 #台北吃到飽蛙掘 ［ 抽獎已結束囉 ］ 3/14 #白色情人節 就快來臨了 還沒想好約會行程的看這篇就對了 位於美麗華五樓的美琪蒙古烤肉 環境不但很舒服、蒙古烤肉無敵好吃😋😋 吃完之後還可以搭...

  • 愛玩客

    美式烤肉吃到飽 在 愛玩客 Facebook 的最佳解答

    2021-07-08 12:01:24
    有 97 人按讚

    這個肉肉防疫箱超狂‼
    上班認真上下班認真狂歡吃😍
    #燒肉 #烤肉 #牛肉 #美食 #料理 #陪你宅在家 #艾莉莎

  • 美式烤肉吃到飽 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-18 17:30:42
    有 608 人按讚

    #不斷更新
    #不想被UBEREATS抽平台費
    #防疫也是要好好生活
    疫情來得極度突然，
    特別是第一線的服務業可以說是瞬間冷凍，
    在這樣人心惶惶的狀況下，
    有的店家選擇休息調養，
    有的則選擇停止內用開放了外帶與外送的服務，
    小編整理了一些平常很愛去「內用」的餐廳，
    他們也都提供了外帶服務，
    更順勢也推出了優惠，
    大家可以給這些店家一點鼓勵喔！！
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    外帶/外送優惠店家
    #主食
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    叁坪Sanpin
    推出自取與外送服務
    沙拉、炸物、義大利餃 約80-360元
    中正區免運、其餘地區800免運、未滿5KM30元 9KM60元
    訂餐連結https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeDa0phpUvGaHmGnMJnY-T2So9ZihF0n3dq1J_ajxU_qu6IzQ/viewform?usp=sf_link
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    寬氏行動餐車Kuan_foodtruck
    食不厭 x 關於咖啡聯手
    推出超美味便當
    每週日開放當週訂購表單
    https://linktr.ee/about_kuan_foodtruck
    當日訂單於前一天下午五點截止
    取餐地點：
    每日中午12:00-12:30
    基隆：何嘉仁書局 （仁愛區仁一路299號附近停車格）
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    刈堡BAO
    滿３００元 仁愛區可外送
    電話：0901167900
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    陳食滋味 甜甜圈
    滿$200外送
    原味/奶糖/肉桂 25元
    紅豆泥/卡士達/蛋沙拉 45元
    花生厚蛋火腿/煉上肉鬆 50元
    起士咖哩豬 60元
    電話：0912 592 366
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    APM 早午餐
    推出超值AM與PM餐盒 60-100元
    市區滿300外送
    電話：24282515
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    Keelung Boy基隆少年韓式便當店
    超好吃韓式便當110-125元
    菜單每週更新請看粉專
    電話: 0919062429
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    『 兩餐』 두끼韓國年糕火鍋吃到飽-基隆店
    韓式外帶餐來了，
    也有跟foodpanda外送平台合作哦～
    https://www.foodpanda.com.tw/zh/restaurant/new/qc0x/
    店址：基隆市中正區信一路177號6樓
    (摩亞百貨/秀泰影城同棟6樓)
    電話：02-24260825
    .
    金鍋聚
    可外送/外帶
    推出「韓式豬烤肉便當」 150元
    附韓式海帶湯180/套
    韓式炒泡麵150/份(自取價135/份，限量25份)
    韓式辣炒年糕200/份(附白米飯1份)
    韓式水冷麵200/份(牛骨湯底)
    韓式冷拌麵200/份(乾，微辣)
    韓式拌飯200/份
    電話：0224213888
    3份(含)以上請於2小時前預約
    .

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    真愛咖哩 Moiz Ali
    外帶訂餐，
    菜單內飯類和飲料類都8折優惠。
    另外還推出香料粽和咖哩真空包
    電話：24250488
    .
    Marlon 咖喱飯
    從5/29-6/14電話/自取外帶
    2個餐送MARLON脆薯（附蜂蜜芥末醬）
    3個餐送花生巧克力脆薯
    4個餐送MIX 脆薯（附蜂蜜芥末醬）
    餐點皆附紅/奶茶
    電話：02 2469 3977
    .
    一燔食事炸雞/咖喱飯
    滿300免運外送
    訂購連結：https://lin.ee/cPd88Ti
    電話：02－24285299
    .
    Choose One 潛艇堡
    目前暫定到五月底
    滿85塊以上就外送喔！
    另外也推出超美味司康供預訂。
    .
    樂天燒肉町
    推出外帶外送 炭烤肉塊起司堡套餐
    炭烤起司堡+沙拉+飲品 150元
    電話：2424 9966
    市區三個就幫你送到府
    市區外十個以上也可以送
    .
    滿滿炭火燒肉
    外帶外送 「炭火燒肉飯」150-220元
    5公里內3個即送
    超過5公里需10個以上哦
    電話：02-24211885
    .
    雨港有魚旭壽司
    推出「雙層健康日式餐盒」/390元
    外帶外送均有
    此菜單販售日期6／9～20號止
    如下：
    第一層: 主菜 三選一
    （日本山藥雞肉丸子／烤魚（當日食材）／照燒鮭魚）
    【另含其他當天食材配菜如照片所示】
    第二層：（固定師傅搭配）
    特製豆皮壽司3
    壽司卷2
    飯糰2
    第三 湯品 三選一
    （奶香酪梨辣味增湯／鮮魚蛤蜊蔬菜味增湯／一顆番茄豬肉營養味增湯）
    地址：基隆市孝一路111號1樓
    電話：02-24285051
    .
    漁人手作壽司
    推出防疫便當服務
    只限自取 午餐時間為12點～13點
    晚餐時間為18點～19點
    自取地點 基隆港海產樓
    電話：0916-748-858
    .
    默默吃Mer Cafe
    自取外帶
    平日10:30～14:00 假日09:30～14:00
    ◽️前一天私訊訂餐（可指定時間）
    ◽️當天打電話訂餐（會依照現況告知時間）
    外帶優惠價格：
    “全系列三明治80～100元”
    “全系列大盤子220元”
    “咖喱飯130元”
    “炸豬排飯150元”
    電話：2463 4840
    .
    第34夜 - Night 34th.
    外帶八折、外送九折
    電話或網路訂餐消費金額滿900$
    離店半徑2.5公里內皆可幫您外送服務
    電話：0926-303-940

    .
    二十一義
    推出外帶均一價150元 義大利麵 (附紅茶一杯）
    蒜味蛤蜊義大利麵、蒜味培根義大利麵、蒜味野菇義大利麵
    「茄汁、蒜味、青醬、三杯」海鮮義大利麵四種口味擇一
    「茄汁、蒜味、青醬、三杯」雞腿肉義大利麵四種口味擇一
    電話：02-24260699
    .

    Tanawat泰式料理
    僅供當日外帶，自備環保餐具九折優惠
    地址：基隆市新豐街251巷4弄33號
    電話：0905590563
    粉專：https://www.facebook.com/TanawatThaiCuisine/
    .
    擇食居酒屋
    推出外帶菜單！
    加入擇食line官方帳號預訂
    https://lin.ee/QzDcZ3Q
    電話：02-2427-2222

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    丸太。屋台風浜燒場
    6/1開始
    外送打九折，不收取任何外送費
    滿500元送可爾必思 買越多送越多
    週二至週日 11:00～14:00、17:30～20:30
    訂購連結：https://shop.ichefpos.com/store/i0N2vX9Y
    .
    手塩居食屋
    16：00開啟線上直播點餐
    現點先送、外帶外送都有
    .
    夜食居酒屋
    燒肉飯(牛)$150
    散壽司$150
    鮭魚壽司卷(6貫)$180
    握壽司(8貫)$280
    以上均附湯
    基隆市區內滿300外送
    基隆市區外滿500外送
    電話：02-2424-0887
    .
    吳老鋪 手作燒物 酒場
    外帶自取
    —餐點全面八折。 （丼食除外）
    折扣後消費金額達1200元者，
    還有另外特殊優惠。
    電話：0925610113
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    一妞廚房
    8個以上均一價80元，醫護不限數量均80元
    外送：中山區3個以上，其他區、六堵工業區及瑞芳物流共和國週邊5個以上。
    營業時間:9:00-1800
    電話:0926704755
    LineID:onlyonefood
    .
    香川精緻鐵板燒
    推出「超值陸地三霸王平價餐盒」 150-180元
    基隆市區滿5個提供外送服務
    電話：24277070
    .
    美有計劃cafe
    外帶餐點9折/飲品5折
    有點餐就可以外送（市區三公里內免外送費）
    最遠還有送到七堵/暖暖/大武崙/深溪路，
    只要消費滿800元，就可以送（免外送費）
    .
    暖暖的
    義大利肉醬 200克/80元🍝
    自製煙燻培根 300克/220元
    義式香腸肉球 6球480克/200元
    粉專訂購喔！
    .
    無名鍋
    外帶外送8折優惠
    電話：02-2425-1808
    .
    大俠鍋物-涎垂樓
    推出防疫套餐 119元
    點個人肉類套餐免費加量
    點多人套餐送大份量肉盤
    市區可外送
    電話：0224278899

    .
    那間日食屋-南榮創始店
    2公里內滿400送(疫情期間滿300就送)
    2-4公里滿700送(疫情期間滿600就送)
    4-6公里滿1000送(疫情期間滿900就送)
    外送、外帶自取滿額即贈送「手工炸麻吉」
    滿額500送一份、1000送兩份、1500送三份.....以此類推
    電話:0977-562-885
    .
    多吃一點（休到6/15）
    外帶自取 七五折!!
    四份以上即可免外送費並且全部九折，
    外送超過十份八折
    二十份七五折
    電話:02-2428-1682
    .
    Hot Chicks南非料理
    防疫期（外帶一律抵扣現金20元）（限飯類及麵類)
    電話:0900 257 108
    .
    焼肉スマイル（燒肉Smile） 基隆東信店
    推出牛肉與海陸便當 169元
    預約電話：02-2466-6606
    每位菜單這邊：https://www.yakiniku-smile.com.tw/news-detail/52/
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    #下午茶
    .
    曙·初見咖啡Chujian cafe-基隆咖啡店
    開放外帶
    服務時間為12:30～18:30
    外帶一律8折
    歡迎私訊粉專/電話預訂餐點
    電話：2427 1882
    .
    海那邊
    ＃假日推出新品
    推出「海派飯糰盒子」，
    兩顆超好吃飯糰配上清新爽口的四種涼拌小菜，
    並且附上一杯紅茶。
    訂單連結 https://reurl.cc/zeZ4Oy
    推出超好吃肉桂捲，
    海邊肉桂卷一組有四顆，
    分別是原味、珍珠糖、金吉檸檬糖霜、特調花生醬，
    訂購表單這裡請：https://reurl.cc/yEyr3a

    .
    小島走走 布朗尼專門店
    推出宅在家甜點盒
    https://www.walkingisland.shop/
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    貓町咖啡 Cattown : Coffee Stand
    基隆市區滿200 、咖啡飲品濾掛隨意搭我們幫您送！
    還有推出「墨西哥辣味熱狗堡」
    電話：0224272300
    .
    瑪其朵二號店

    焗烤咖喱雞、紅酒燴燉焗烤牛腩飯、西班牙海鮮燉飯、香草嫩烤雞腿飯 / 160 元 （附一杯冰紅茶）
    芒果盒子 /300元
    宅在家甜點組ＡorＢ / 250元
    宅在家甜點組ＡorＢ+兩杯飲品（黑咖啡or紅茶）/ 350元
    手作土司 / 200元
    .*飲品依菜單全品項8折
    ＃滿500元 ＃3KM以內免費外送
    ＃僅供電話預訂
    .
    基隆市仁愛區愛一路42號
    營業時間：12：00-20：00
    電話：02-2425-5019

    .

    珈有咖啡-GYCaFe
    防疫下午茶套餐外帶
    肉怪捲+美式OR經典紅茶=150
    肉怪捲+濾掛咖啡單包=115
    飲品系列外帶折扣30
    咖啡豆、濾掛外帶 9折~
    電話：24259597
    .
    金豆咖啡
    粉專私訊
    咖啡豆可以幫您以7-11店對店寄送
    運費由店家負擔
    經典豆款2款：可沖黑咖啡，拿鐵
    .
    多好咖啡店 Anygood Coffee
    茶包式咖啡包，3包100
    疫情期間，滿五百免運
    僅提供711店到店，line訊息訂購。

    .
    三奇壹號咖啡館
    凡來店自取,甜點加咖啡即可折扣50元
    電話：02 2422 3317
    .
    LOKA CAFE
    居家防疫組合優惠：
    單品/美式/拿鐵/鮮奶茶 擇一+ 當日甜點 擇一 =$200
    滿$600市區以及市區周圍可外送
    （請先提供地址，店家會評估是否可外送）
    私訊請留地址、電話、飲品（冰or熱）以及需要的甜點（鬆餅口味二選一）或是來電詢問
    電話:0920393370
    .
    金派甜點
    提供外帶與外送（免費），鹹食與飲品外送八折，甜點外帶八折
    電話：2428-2479
    .
    圖們咖啡公寓 TUMAN Coffee APT
    -自取外帶
    -3杯以上提供外送(離本店3km內)
    -UberEat準備上架
    電話：2425 0133
    .
    初老咖啡senior moment café
    提供外帶飲品8折
    市區目前沒有限定金額外送
    可以加官方line線上點餐自取
    https://lin.ee/FWrkHAN
    .
    艾茉隆
    直徑8公分個人尺寸也開放預訂
    私訊粉絲專頁預留/直接來電預訂
    電話：02-24282458
    .
    魚咖啡
    推出麵包與咖啡掛耳外帶，
    麵包約在150-300元可以上粉專看，
    咖啡掛耳小包：10+1包 500元
    宅配採用郵寄快捷。
    .
    閑閑
    6月 11/12/13/14號（星期五/六/日/一）
    甜點會有（自取）/（宅配/限基隆市）
    品項非常多，
    120-360元都有。
    .
    Ruth C. Coffee
    市區有外送
    有 提拉米蘇 與 布丁🍮 可外帶回家享用
    也有外帶咖啡
    老闆另有提供外送服務(滿三百元)限基隆市
    咖啡豆也包含在內唷，一包就幫你送到家
    .
    FLOW CAFE
    開賣罐裝濃縮，
    方便在家自己調配飲品
    200ml容量，約可調配5-7杯飲品
    售價：中淺 240元、淺焙 280元
    需預定
    可到店取貨或是約定點取貨。
    .
    Eddie's cafe Et Tiramisu
    只有外帶 / 咖啡豆免運費
    外帶甜點品項請追蹤粉專，
    另外咖啡豆推出 冠軍烘豆師「在家防疫特別版」，
    可以自取、郵局寄送免運費。
    .
    .
    #住宿
    粼島旅宿 Spangle Inn
    推出「安心長住方案」
    三天以上七折，五天以上六折。
    .
    #用了店家的照片有任何不妥可以私訊我
    #希望大家都能撐過這一波
    #也有提供外送外帶優惠的店家可以再私訊我
    #這些文章我會下廣告有想抖內廣告費的也可以私訊

  • 宅媽花花

    美式烤肉吃到飽 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答

    2021-02-24 11:23:26
    有 306 人按讚

    #我賭有辦法看完這篇的人不到一成
    #花花的佛系減脂團 DAY.10

    一眨眼十天就過去了，其實並沒有很困難是吧？我是這麼覺得啦。

    今天來聊聊關於減肥期間容易肚子餓的問題，如果有看過我飲食菜單的團友，應該會被上面的份量給嚇到吃手手，甚至會擔心吃那麼少不會掉肌肉嗎？

    🥦我休息日那天「總量」只有約300克肉（僅兩包乾爹雞胸）、400克蔬菜（約一顆綠花椰菜）、兩顆小蘋果，一整天就只吃這樣。

    剛開始找運動營養師規劃飲食的時候，也很擔心吃這樣少真的沒問題嗎？畢竟我過去一直都是走吃到飽路線，吃那麼多也練那麼勤了，肌肉都沒長到幾兩去；營養師讓我吃那麼少，我辛苦練的肌肉要是掉光光怎麼辦？

    後來證實了我的擔心是多慮的，我的身體並不需要攝取到那麼多的熱量，而且過去吃到飽的時候營養並不夠均衡，蔬菜水果太少；高脂肪的肉類太多；精緻澱粉也沒少過，這些對身體而言都會是負擔。

    按照營養師開的菜單吃跟練，我不但沒有掉任何肌肉，減少了數公斤的脂肪之餘，我的肌肉量甚至還提升了。不再過食過量、只攝取需要的營養後，身體就能夠更有效率地去使用這些能源，做最佳的分配，漸漸變成容易增肌減脂的體質。（前提要有運動，沒運動肌肉成長很有限）

    雖然可以放心不會掉肌肉了，但是這樣的份量真的會讓人餓到抓狂。我自己是靠著個體心理學中的「目的論」去撐過飢餓的難受，當年是；現在也是。

    ⚠️ 飢餓只是手段；吃東西才是目的。

    只有我的目的是「另外找東西吃」時，才會不斷去放大飢餓的感受，甚至連肚子叫的聲音感覺都比平常更大聲；當我的目的是「只吃營養師開的」時，飢餓感縱使沒有消失，也不至於讓我無法做其他事情。

    ⚠️ 飢餓是一回事；要不要吃又是另一回事。

    一開始就要沒有學習過的人效法我的方式，這樣的難度可能太高了，減肥期間如果肚子餓的話還有其他作法，這也是營養師當年教我的，這邊提供給大家參考。

    1.喝水，喝茶也行，綠茶很棒但是一定只能喝無糖。（氣泡水也行）
    2.吃蔬菜，以高纖低碳水的蔬菜為優先；菇類、藻類也可以。
    3.不要選擇醃漬品，例如醃黃瓜、梅乾菜等等。

    ⚠️ 容易被當成蔬菜的高碳食物：蓮藕、山藥

    掌握上述重點後，就可以發揮巧思去弄成減肥期間的止飢點心，不愛喝開水的朋友可以泡茶，綠茶是很棒的選擇；也可以熬紅豆水、黑豆水或是玉米鬚茶、蔘茶等等。重點是不能加糖而已。

    😂 業配預告：四月中會有蔘茶團購（之前 #汲氣 / #爆氣 送的那盒蔘氣茶）

    我自己因為滿愛吃菇類的，因此冰箱會常備大量的金針菇、杏鮑菇、蘑菇等等。一包12元的金針菇加少許的奶油、開水、調味料，用鋁箔紙包起來丟進氣炸鍋裡面烤個15分鐘，就是一道美味低熱量且有飽足感的點心。（奶油份量必須控制一下啊😂）

    或是蘑菇切片乾炒出水，紅蘿蔔切細絲、番茄切小丁加水煮滾後放入蘑菇、海帶芽，最後加點調味料下去，也就完成一碗熱呼呼的蔬菜湯了。沒有技術的話就全部放進大碗，直接丟到微波爐大火五分鐘也可以。

    ⚠️ 不是行為控制我們的大腦；而是大腦決定了我們的行為。

    你認為自己沒有廚藝所以做不了好吃的減脂餐，其實是你不想花時間學習做更好吃的料理；你認為減脂餐很難吃所以才減不了肥，其實是你不願意為了減肥吃不美味的食物。

    難吃，就想辦法變好吃；不會做，就想辦法學著做；沒時間，就想辦法提升效率。所有的問題都是有辦法去克服的，無法解決的問題只有一個，#就是當事人自己。

    ⚠️ 我不用出門上班才講那麼輕鬆？

    兒子們開學後，早上最晚六點我就必須起床弄早餐，六點半叫他們兩個起床吃早餐，七點送他們上學。

    七點半我回到家會先吃過動症的藥物，讓自己準備進入工作模式，九點（或十一點）吃第一餐，下午三點吃第二餐。

    四點兒子放學回來我會陪他寫作業，寫完督促他洗澡洗衣服整理房間，接著準備晚餐給兩個兒子，晚上六點時我要吃另外準備的訓前餐。

    晚上七點半我會出門運動，十點練完吃訓後餐，十點半回到家如果兒子還沒睡就哄他睡，如果睡了我就趕快洗洗睡，隔天六點起床弄早餐。

    #這就是我的一天。

    我的工作不像上班族有固定上下班時間，有開團購的日子我必須要忙包裝與出貨，另外還要努力推文案，這是我主要的收入來源。但我不是天天都在開團，如果粉絲頁沒有一點內容、全部都是業配文的話，也不會有那麼多讀者願意一直追隨我。

    沒有寫團購文的時間，我的工作內容就是閱讀大量心理學相關書籍，內化成自己能夠理解的知識之後，轉化成文字放在粉絲頁或是部落格上，提供大家自由點閱。（雖然沒多少人在看，大家比較愛看琴瑟廢文，但最近沒什麼機會能做瑟瑟的事情🤷‍♀️）

    相信有閱讀或是寫作習慣的朋友都知道，這不是件能夠快速處理的工作；閱讀需要時間吸收，寫作也需要時間不斷修正內容，身為單親媽媽且沒有任何親友支援的我，時間比大多數人都更加不夠用。

    我可以選擇輕鬆的生活，不要減什麼肥並且餐餐叫外送，這樣一來我一天的時間就會節省下不少，提供給我放鬆休息看看電影追追劇。

    但我不想要這樣，我明明對自己的體態不滿意，那為什麼不試著去做點什麼改變？

    ⚠️ 沒時間？那我就想辦法擠出時間來。

    我跟夜市的商家買了一台二手功能正常的冷凍庫，冷凍常備菜雖然口感不及新鮮，但方便。

    蛋白質來源主要靠 UP Sports 的雞胸肉跟魚（偶爾有牛排，但為了省錢並不常吃），蔬菜則是在好市多一口氣買下一整個月的份量，大多是紅蘿蔔、花椰菜以及菇類。

    我會用一整天的時間去處理這些食材，將蔬菜洗乾淨切成不同大小與形狀後分類裝入容器，例如紅蘿蔔就有分薄片；細絲；粗絲；小丁；滾刀；粗條等等，根據不同的料理做使用。

    花椰菜洗淨後切小朵，全部丟進滾水煮一分鐘撈起瀝乾，放涼後再分裝成一餐份量。我自己是把部分紅蘿蔔跟花椰菜一起煮，除了增加不同種類蔬菜之外，拍照下來顏色也會比較好看，這部分對我的工作會有加分效果。

    菇類不需要清洗，金針菇只要把根部切掉後分裝即可；杏鮑菇部分剝絲、部分滾刀切塊，然後分裝好全部丟進冷凍。料理前可退冰也可不退，我自己多半是直接丟進氣炸鍋處理。

    #調味

    我使用洋蔥、番茄、檸檬、九層塔、香菜、芹菜、蔥薑蒜、醬油、魚露、台醋、巴薩米克醋、橄欖油、蠔油、香油、麻油、油蔥、黑胡椒、小茴香、百里香、迷迭香等綜合香料鹽。

    之前有跟大家說過，乾爹家的雞胸我最愛吃 #神雞妙蒜 跟 #原味；原味幾乎是連鹹味都沒有，就只有雞肉香氣，但這就是我要的，乾淨。只要利用上述的食材，我就能做出非常多種不同口味的沾醬，沾肉吃可以；淋在蔬菜上也沒問題。

    ⚠️ 準備一餐需要花我多久的時間？答案是不用五分鐘。

    所有的東西前置作業都已經做好，連蔥薑蒜芹菜香菜這些香料，我也都處理好放冷凍，取出需要的份量就能直接做使用。我的減肥餐不能稱得上美味，但不會難以下嚥且花不到我多少時間；我是在減肥不是在度假，只要還能夠吞得下去我就可以一直吃下去。

    ⚠️ 兒子吃這些不會抗議嗎？兒子跟我吃不同東西。

    我在好市多買菜時，就同時買了大量的冷凍水餃、包子饅頭、吐司貝果、各式餅皮（蛋餅、捲餅）、冷凍蝦仁、豬梅花肉片、豬小排、整條牛肩里肌、牛腱、去骨清雞腿、小管、鯖魚等生鮮。

    同時我也買了和風燒肉醬、美式燒烤醬、韓式烤肉醬等醃製用醬料回家，在處理我那堆蔬菜當天也一起處理兒子們的食物。

    好市多一盒豬梅花肉就能夠分裝成6~8餐的量，用容器分裝好後直接把醃漬醬料倒進去抓一抓，雞腿也是同樣方式處理，然後全部丟進冷凍庫，每天只需要取出隔日要料理的部分退冰即可。

    最簡單的料理方式就是丟氣炸鍋，雞腿皮朝上不用蓋，梅花肉可以用鋁箔紙包起來避免乾掉，悶烤出來的肉汁淋在白飯上，兒子們就可以吃得很開心了。

    早餐則是包子饅頭蛋餅水餃吐司貝果這些交替著吃。

    ⚠️ 兒子不吃蔬菜嗎？

    醃肉時同時會加入大量洋蔥絲；退好冰的半熟紅蘿蔔加蛋炒一炒；切好洗淨的冷藏芹菜跟退好冰的小管炒一炒；燉牛腱時同時加大量紅白蘿蔔跟番茄等等。

    更簡單的是退好冰的半熟花椰菜紅蘿蔔，直接丟微波爐加熱一分鐘，取出後擠上和風沙拉醬或是什麼醬料即可。目前他們兩個接受度很高，還吃得比我去年漚心瀝血弄豐盛的料理更開心（幹！！！！！

    兒子的餐點要花比較多時間處理，但弄好一餐也不會超過十五分鐘，同時訓練好他們兩個自己清洗碗盤、整理桌面、自主完成回家作業以及房間及衛浴的整潔等等，基本上我就不太需要花時間在他們身上了。

    兒子們現在有這些能力，是我去年花了一整年的時間調教出來的。他們並沒有比較懂事聽話成熟；沒有花時間耐著性子去訓練，再容易的事情他們也永遠都不會。

    ⚠️ 結論：沒有克服不了的問題，只有不想解決問題的人

    ⚠️ 提醒：生活是自己選擇的，自己開心最重要；不要跟任何人比較， #尤其是跟我比。

    我是個極端高標的躁鬱症患者，在學習個體心理學後更是變態到，利用自己躁鬱症的優勢讓工作效率更為提升；服用過動症的藥物也是為了保持我的高效率，坦白說我不認為這樣的生活模式有健康到哪裡去。

    但我很開心，且樂在其中☺️

    #都看到這邊了
    #好消息報給你知
    #減肥餐輕鬆好吃不求人

    原本每個月25號，都會有我跟乾爹合作的牛排月月抽活動，但之前發起投票後發現，有大多數粉絲其實都沒有參與活動，一部分的粉絲則是因為不吃牛肉而無法參與。😫

    當初花花辦這樣的活動，初衷是希望能夠回饋給支持我的粉絲們，但若是無法公平的讓大家享有福利，就不是我的本意了。😢

    因此在經過這段時間跟乾爹的討論後決定：往後每個月的月底會開放五天的九折優惠，直接回饋給各位支持花花的粉絲們❤️

    📣 活動詳細內容：2/22~2/26期間，凡使用折扣碼『HANA』的消費者，即可享有滿千免運並加贈雞胸肉一包；滿兩千除上述優惠外，再享九折優惠。

    不論是 #舒肥雞胸、#鯛魚鱸魚鮭魚、#千張鱸、#嫩肩牛排 等即食鮮肉皆可自由選搭；各位可以算好一個月需要吃的份量，然後在月底時做一次買齊，直接打九折省下至少兩百元以上唷～

    ⚠️ 一定要使用 #折扣碼 才有優惠：HANA

    活動限定連結： https://lihi1.com/tbKsT

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