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[爆卦]美式整復課程是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇美式整復課程鄉民發文沒有被收入到精華區：在美式整復課程這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「美式整復課程」的推薦目錄

美式整復課程 在 琳薇✨靈魂療癒師?小仙女娘娘 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 16:31:11

體態平衡推薦🛏️ 丞翊體態平衡減壓優美學 仙女每個月身體身體卡卡 工作的職業傷害造成身體負擔 久坐讓我尾椎骨好難受啊 手長期同一個姿勢手腕都肌腱炎 我的背膀更是酸痛都睡不著 喜歡翹腳影響脊椎骨盆 我的身體側彎是長期作戰 傳統的國術館以前常常報到 中醫針灸推拿每週晚點名 我的仙骨真的不好喬啊 AS...

美式整復課程 在 抹茶控律師桑尼? Instagram 的精選貼文

2021-09-16 10:02:51

#抹茶控桑尼的美食玩樂筆記 🚩燃木咖啡研究所 復興店 🧁檸檬糖霜磅蛋糕💰85 磅蛋糕的個頭不大，檸檬糖霜甜味十足，口感不乾口～ 🥐可頌💰55 可頌可選擇 #原味 或 #蜂蜜 口味，桑尼選擇後者，可頌外層酥脆，內層鬆軟，蜂蜜的甜味明顯，很適合搭配冰美式一起食用🥺 ☕️桂花芒果冰美式💰100 一開...

美式整復課程 在 Scarlett Lai Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 15:47:15

從大學開始我就一直反覆的在執行減肥瘦身這件事，以為自己是吃不胖體質沒想到高中畢業後就時不時橫向發展 我試過很多方法，吃的清淡、吃得很少、運動量增加，甚至也有過整天只吃水果，這樣會瘦但很快又復胖，甚至這些方法也很難持續，還有面臨年紀漸長同樣的方法也不再見效越來越難瘦下來！！！ / 開始接觸美式體態管理...

  • Akira放送 / 日語教學網

    美式整復課程 在 Akira放送 / 日語教學網 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 18:00:03
    有 9 人按讚

    Ｎ４～Ｎ３程度。
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  • 宅媽花花

    美式整復課程 在 宅媽花花 Facebook 的精選貼文

    2021-06-21 12:19:56
    有 406 人按讚

    【限時團購】韓國Let's Slim機能魔塑褲，開門見山直接講特色！

    ❤️ 專做瘦腿襪、壓力襪，四十年的老師傅經驗
    ❤️ 機能布料，親膚貼身耐磨不起毛球
    ❤️ 伸縮強不易脫線，超完美彈性
    ❤️ 高腰設計，藏肚收腹不擠肉
    ❤️ 3D剪裁-前短後長貼合臀腹曲線、打造蜜桃臀
    ❤️ 漸進加壓-由上而下漸進加壓、幫助回流，顯瘦又支撐
    ❤️ 居家外出皆可穿，運動健身瑜伽舞蹈都適合。

    年初時收到了 剁手ShoppingBuy #彩妍國際 的機能魔塑褲團購邀約。各位知道的，花花的團購一定是自己用過且喜歡才會推薦；當時已經安排了許多產品要開團，因此跟廠商說最快要六七月才能開團。

    我本以為廠商會直接說謝謝那下次再聯絡，結果他們竟然願意等我！於是呢直到了上個月中，我收到了廠商提供給我體驗的機能魔塑褲；不幸的是，我才穿兩次就進入全國三級警戒，所有健身房都去不得了╮(￣▽￣"")╭

    我本來想直接側拍我在健身房重訓的照片來使用，這下只能在家裡拍了。為此，我硬是清空了沒有在使用的空房，結果整理完發現空間滿大的，感覺直接在這邊搞線上課程都行。（暫時沒這打算所以不要問）

    幸好穿去重訓時剛好是厚薄各穿一次，這邊可以跟大家分享一下重訓時的感受。

    花花（如果能跑健身房的話）主要訓練為健力三項，分別為蹲舉（深蹲）、臥舉（臥推）、硬舉；強度很高、絕對爆汗且體溫會一直很高，因此若布料透氣與吸汗效果不好的話，會非常的不舒服。

    另外，由於我的硬舉是採相撲式，因此雙腿會張非常開；若布料彈性太差的話，車縫處就很容易裂開，從胯下處裂掉。

    為了滿足自己每次都可以穿不同運動服裝的虛榮心，我曾經花了三四千元買了六七條便宜的緊身褲，結果才第一次穿正要從大腿拉上來屁股而已，大腿外側的車縫處就整個裂開了。

    我原本還安慰自己五六百塊的東西而已壞掉一條就算了，但那幾條褲子皆穿不到三個月就全部裂開，完全是省小錢賠大錢的最佳寫照 ಥ_ಥ

    因此，我對緊身褲的基本要求就是——

    1. 要很吸汗，我皮膚不好流汗後濕濕的會過敏。
    2. 透氣要好，健力三項的訓練強度那麼高很熱的。
    3. 彈性要夠，因為我穿褲子都很粗暴。

    根據廠商說明，這個品牌在韓國是專門做絲襪的，他們家的絲襪彈性好到40公斤到80公斤都是穿同一尺寸。

    建議尺寸上雖然說我穿M，但在尚未收到前其實一度很擔心會穿不下，畢竟之前網購經驗都不太好，被那些建議尺寸給陰過太多次了，通常我都拿大一碼會比較保險。

    但是Let's Slim機能魔塑褲我穿起來完全不會感覺壓迫，甚至覺得拿S來穿也是能夠穿得下的；M號穿在我身上時，如果去把腰圍或褲管撐開的話，它還有很大的空間可以裝。

    #60公斤以下選S
    #80公斤以下選M

    因此不論厚款薄款都通過了我的基本要求，所以至少有六十分及格了，接下來跟大家分享一下加分的部分。

    1. #高腰設計
    因為花花生過兩個孩子，下腹鬆弛且贅皮很多，中腰或是低腰的設計對我而言不僅穿著不舒服，且腹部的贅皮會全部被擠出來，讓我感覺自己像塊捲上棉繩的叉燒肉一樣。

    Let's Slim機能魔塑褲穿起來在我的肚臍上三根手指的高度，完美將我的贅皮贅肉都收進褲子裡；而彈性加壓的功能讓我的腹部線條變比較平順，恥骨上的剖腹產疤痕凹陷看起來就沒那麼明顯，這點我很滿意，可以加個十分。👍

    2. #3D剪裁
    前短後長的剪裁可以更貼合臀部曲線，加上臀部上緣的海鷗線讓臀部線條看起來更加渾圓。不過厚薄兩款經我這一個月下來的比較，厚款的拉提效果比薄款更好，我穿厚款時照鏡子可以明顯看出臀部的高度跟平常完全不同。

    薄款也有翹臀效果，但不那麼明顯就是。且雖然厚款拉提效果較好，但它也更緊且厚，我自己都是在冷氣房運動所以還能接受，如果是戶外運動或是很怕熱的人，厚款在夏天可能會穿不住。所以這個加五分。🤔

    3. #沒有駱駝蹄
    Let's Slim機能魔塑褲薄款沒有做T字線，厚款則有；但兩款穿起來都不會出現令人尷尬的駱駝蹄。很多人誤以為只要緊身褲前擋沒有做T字線的設計就不會勒出駱駝蹄，其實那跟剪裁比較有關。

    沒有T字線但又會出現駱駝蹄那真的是尷尬中的霸主，尤其緊身褲底下不需要穿內褲，小妹妹的形狀完全一覽無遺。一般有T字線的設計經常會卡到小妹妹，除了露出尷尬的印子外，小妹妹也會被摩得很不舒服，甚至造成黑色素沈澱。

    Let's Slim機能魔塑褲的褲底是採三角形而非常見的十字，就算將褲子拉到最高也不會卡妹妹跟摩妹妹，那貼合的感覺就像穿了平口內褲一樣舒適。這個非常棒，加十分！👍

    4. #任選三條只要2970元，#免運費！
    廠商提供給我的三條是薄款兩條、厚款一條；共三種顏色。但花花個人偏愛厚款的包覆性跟拉提效果，一條990元可以買到市售兩千元緊身褲的質感，精打細算的媽媽我直接包色了啊。

    團購頁面一上線馬上包下厚款另外三色。這個不用說了，直接擠霸昏٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

    雖然現在受疫情影響不能上健身房，但居家運動也可以穿喔！

    緊身褲除了穿來運動外，也很適合拿來搭配休閒服裝。寬鬆長版T加一雙布鞋，帶個復古墨鏡就可以很休閒又不隨便；布鞋換成馬汀靴的話則是增加美式風格，休閒感減少，帥氣度大大增加！

    包色了各位！！
    包軌包軌包軌～～

    花花穿 #Ｍ號，以下為我的身高體重腰臀圍參考。

    #身高：１６３ＣＭ
    #體重：６２ＫＧ
    #腰圍：８６ＣＭ（肚臍）
    #臀圍：９８ＣＭ

    🌺 實穿感受：大腿與小腿有明顯加壓感但沒有壓迫感，簡單來說就是穿起來很貼，但又沒有到像穿了不合尺寸的牛仔褲或是壓縮褲，不會有那種血液流不過去的壓迫感。

    腹部包覆性很好，核心略為保持用力的狀態下可以重回平坦腹部，但駝背放鬆或是刻意鼓起肚皮的話還是會一大坨喔！（廢話這又不是馬甲）

    原價：1580元 /件
    團購價：1180元 /件
    任選兩條：1080元 /件
    任選三條：990元 /件

    🔗 訂購連結： https://gbf.tw/nnsui
    ⏰ 團購時間：現在～2021/06/30(三) PM23:59準時關單
    💰 付款方式：線上刷卡、ATM轉帳
    ⚠️ 付款期限：下單之後隔天晚上12:00前要完成，逾期系統會自動取消訂單喔。

    😍 #中國信託、#台新銀行、#玉山銀行，以上三家銀行可分三期零利率唷！

  • World Gym健身俱樂部 Taiwan

    美式整復課程 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答

    2021-05-03 20:00:00
    有 30 人按讚

    2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷，有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名，可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區，區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。

    這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的認證教官Gary及擁有多年教學經驗的World Gym健身教練Ida來教大家學習操作筋膜放鬆，，讓大家對於這個主題有更清楚的了解。也歡迎大家帶上身邊的那個她或他，讓教練帶著你一起線上學習實作筋膜放鬆。

    👉️課程報名連結：https://bit.ly/2RJbHQp​

    ⭐課程內容⭐
    (一) 教練帶你認識筋膜
    筋膜是什麼?為什麼要放鬆？
    (二) 造成筋膜緊繃因素
    你是否姿勢不良、睡眠品質不好、壓力大又沒運動、連水都喝不夠？
    (三) 滾筒放鬆帶來的效果
    渴望解除肩頸痠痛，消除肌肉緊繃感，你得這麼做！
    (四) 筋膜和你的關係
    酸痛不上身，放鬆一定要…你有酸痛嗎？趕緊對號入座
    (五) 實際教學操作
    從簡單到進階，免器材到隨手可得的器材，乾貨通通教給你
    專題討論 & Q&A時間: 主持人、教官、教練、助教

    ⭐課前小貼士👨‍🏫⭐
    😯我適合參加這堂課嗎？
    家事做太多、上班坐太久？還是日常生活帶來身體不適，甚至是高運動量的你都適合報名參加。

    👫需要找夥伴互相幫助嗎？
    歡迎帶上媽媽、家人或是朋友一起參加課程互相協助，或是自己一個人也都沒問題。

    🔧需要準備什麼工具？
    一張瑜珈墊或是軟墊；瑜珈球、瑜珈滾筒；或是你什麼都沒有也沒關係，我們還是可以一起學習徒手筋膜放鬆操！

    ⭐課程講師介紹⭐
    🧑蔡定剛 Gary／社團法人台灣運動保健協會認證教官
    Gary教官畢業於國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士，現為OK BODY私人教練、OPTIMUM KINETICS教育訓練講師及台灣運動保健協會硬式壺鈴認證課程教官。
    -個人經歷-
    TACFIT學院棒鈴肌力認證教練 (Clubbell Instructor)
    ​TACFIT學院鎚鈴訓練認證教練 (Steel Mace Instructor)
    ​國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
    ​壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG - L1)
    ​無痛運動表現專家認證 (PPSC)
    ​台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
    ​台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
    ​台灣運動保健協會硬式壺鈴教練 (HSKC)

    👧廖育如 Ida／World Gym板橋雙十店教練
    Ida教練於2016年加入World Gym，目前就讀於國立體育大學競技教練科學碩班，擁有AFAA美國體適能專業學院證照。
    -個人經歷📄-
    ▶正林脊椎保健中心 手法按壓實習助教
    ▶​運動保健協會 SMT軟組織保養系統助教
    ▶社團法人台灣運動保健協會 運動按摩技術員(SMT)
    ​▶社團法人台灣運動保健協會 筋膜適能技術員 (FFS)
    ​▶社團法人台灣運動保健協會 自我筋膜調整技術員 (SMAT)
    ​▶新加坡 DZMR / SBMT Lv1雙區筋膜放鬆術
    ​▶SMB美式運動按摩
    ​▶怪獸訓練教練專班二~四期/研究班第一~三期
    ​▶怪獸動作控制、學習、檢測、矯正課程

    課程助教
    👦韓宗諭 Eddie／World Gym板橋雙十店教練
    Eddie教練於2015年加入World Gym，擁有雙區筋膜放鬆+瑞士球認證及FMTI筋膜刀研習認證。
    -個人經歷📄-
    ▶中華民國運動C級體適能指導員
    ​▶中華民國紅十字CPR+AED 證照
    ​▶AFAA-PFT 美國有氧協會私人教練
    ​▶RTS 國際阻力訓練認證
    ​▶WBC國際拳擊教練認證
    ​▶Punch Fit 拳擊訓練認證
    ​▶108年 10月第一屆 全國健身健美錦標賽經歷

    👨‍🎓學習需要一點動力，World Gym為你的身體加馬力！
    線上課程好禮雙重送：
    🎁 好禮一 報名贈30分鐘筋膜放鬆課
    ✔全台超過95家據點任挑選一家
    ✔​針對個人需求提供筋膜放鬆
    🎁好禮二 完成課程再抽「筋膜槍」
    ✔【Fujitek 富士電通】極速震動按摩槍 FTM-G02
    ​✔輕量365g, 內含6種按摩配件，適用身體各部位
    ✔適用於瑜伽健身、運動賽事、戶外訓練、美容美體、護理康復、日常保健

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