【心靈小品】用禪修方法面對海浪 ✒文：簡演明 🖼圖：東初禪寺 摯愛的媽媽在三月五日離開我們跟隨菩薩去修行，五月七日圓滿在法鼓山生命園區植存。那二、三個月，忙著安撫家人、處理事情，感覺自己似乎都能夠平靜面對，但也許因為忙碌，情緒一直潛藏著。直到回到美國，悲傷才開始席捲而來，悲痛與思念像無底的深淵。一位師姊跟我說，悲傷就像海浪，不會消失，但慢慢地，游泳技巧越來越好，越來越強壯，妳就不會被浪打倒。師姊們的關懷和支持，讓我從孤立自己、什麼事都不想做，到慢慢地恢復參與讀書會和禪坐共修等線上活動，還報名了七月的禪一。 這次是 #疫情 以來第二次參加線上禪一。第一支香開始前，常興法師為大家介紹禪修方法中的念佛法門，就是腦中不斷憶念佛號，念一句佛號，數一個數目，相續不斷；我腦中想起為媽媽助念時，全家人在媽媽身旁，跟隨念佛機，一句一句的阿彌陀佛聖號。雖然自己之前大多是以數息法，也知道一旦選定方法，就要一直堅持。但阿彌陀佛聖號在腦中縈繞不斷，我告訴自己，今天的禪一就以念佛方法完成吧。 從第一支香開始，姿勢調整好，心裡就抱持著把每一個佛號念好就好的想法，不管以前，不管未來。感覺時間過得非常快。中午休息兩小時，法師一開始就提醒大家，雖然是線上禪一，希望大家還是事先與家人溝通，做到三件事，一、禁語；二、不使用社交媒體、不上網；三、不看任何書報。休息時間，不管是準備午餐或是喝水用餐、關門開門，每一個動作都要清楚明瞭。例如喝水，知道水進入口腔和喉嚨的感覺；例如用餐，知道每一口食物咀嚼的感覺。 因為採念佛方法，休息時間我的腦中還是佛號不斷。有妄想，就提起佛號，電話跟同修報備今天禪修時間要禁語，接著準備自己的午餐。每一個動作都記得法師的提醒，盡量清楚明瞭。用餐時也不像平常眼睛一定看著iPad，心緒到處飄移不管嘴裡吃進什麼食物。餐後還有好多時間，我做一些家務，然後在家裡走路散散步，一樣提醒自己，每個動作清楚明瞭。 下午法師提醒大家，如果昏沉，可以試試睜開眼睛打坐。我一樣用念佛方法，提醒自己守好每個佛號，也提醒自己放鬆。剛好之前在果元法師的晚課開示學習到，打坐時只要發現自己不夠放鬆，不管是身體或心理的不放鬆，就放下方法，回到放鬆。 二支香之間，法師帶領大家作伸展、瑜珈動作和經行。法師很清楚的在鏡頭前示範經行動作，「 從腳跟到腳尖慢慢離地；再慢慢往前跨半步；然後腳尖慢慢著地，再延伸到腳跟。心，則專注在身體的動作上。」法師說，心的專注點可以先擇一，放在移動的腳，或是在固定不動的腳上，等到有了比較深度的覺察力，就可以擴展到觀察全身的動作。禪修結束前，法師很慈悲的回答我的問題，禪修的念佛法門，是用意根，在昏沉時腦中佛號速度可以加快，比較安定時則可以放慢。 八個小時的禪一，收穫滿滿，雖然只是初學者，我學習到覺察，也感受到 #安定 的力量。感恩法鼓山提供這麼多線上活動，讓我可以不出門，逐步逐步地參與活動，走出悲傷。很期待常興法師即將在八月慈悲帶領線上禪二。悲傷的海浪一樣會湧上來，但是透過一次次的學習和練習，我將可以平靜、安定的面對它。阿彌陀佛！ ■更多 #心靈小品 https://pse.is/MJA7K

這場疫情你的衝擊有多大？ 有多少人被減班並且縮短工時 甚至薪水減半，在嚴重一點連班都沒得上，外面大街小巷一堆出租，說好聽一點是休息下次再見，更直接一點的關門大吉，沒有多餘的薪資能負擔這一切的房租水電人事耗材費用 當然我也很清楚，網絡購物的的便利性越來越普遍，阿公阿嬤因為疫情不敢出門也都學會了上網購物，大家對於網絡購物更是得心應手 過去開店的成本少說1-2百萬甚至更多砸在裝潢的費用高達了千萬，直到了我開了店，才知道開一家店的成本是多麼的高負擔也高 直到我遇見了Shop.com雲端百貨這份生意，不到一台手機的費用，讓我大開眼界，看見未來，才發現創業這條路一點也不孤單，手把手的教會你如何開店，如何帶領夥伴，如何零售，怎麼調整創業所面臨的心態，如何經營自己的社群媒體，甚至每週的培訓，團隊夥伴的無私分享，共享資源，每一位都把你當成戶口名簿上的家人，無條件的資源你 在我的產業裡面只要你想離開，你要去開店，所有的細節都是自己要去撞牆撞的體無完膚不斷地花錢才能學習到寶貴的經驗，甚至同業是競爭對手，永遠賺錢的是Boss 但在這裡我們是夥伴，大家都是獨立的老闆，沒有誰比較厲害～大家都互相幫忙～我學習到的更多是做人做事，調整心態，不用自己過去自以為是的經歷來看待這份生意，不想再去聽別人怎麼說，而是我要自己做做看，在這裏有本業一年有5000萬收入的優秀夥伴都願意學習歸零了，那自己憑什麼不聽話照做，跟著成功的人學習成功的方法 在這次美國🇺🇸大會 全球榮譽獎項的殊榮都在我們My house ，我好驕傲，同時也很開心自己的合夥人這麼優秀，我也是團隊的一份子，自己的選擇很重要，我在全球發展最快速的團隊，可以跟一群優秀的夥伴一起往同樣的目標前進，好幸福💜讓自己的視野和格局可以放的更大更遠～～ Team my house

一昧的追求零確診...就好像要求家裡完全沒蟑螂 每個人都希望自己的家裡沒有蟑螂出沒，可你我都心知肚明...即使再新的大樓、防堵隔離再完善的裝潢、也無法把蟑螂完全消滅！我們唯一能做的就是盡人事而聽天命，把環境打掃好、把食物及廚餘整理好，在廚房及客廳隨手可及的地方擺上一罐剋蟑噴劑、及一雙好施力拍打的拖鞋.....哪天蟑螂出現時不至於嚇到不知所措，並可以立即做出反擊的反應。 既然知道知道人類無法完全消滅蟑螂，就要學習如何與牠和平共存，不讓牠影響到我們的日常作息。現在先進歐美國家的防疫政策...都是在已知的病毒環境下，學習並適應如何與其和平共存，就像對付流感一樣！而台灣的防疫中心對付這covid病毒...像極了突然看見蟑螂的小孩子...驚慌而不知所措，把自己關在棉被裡，眼不見為安全！ 就連世界上僅存的4個共產國家之一「越南」，總理連續幾天發表言論告訴人民...坦承鎖城鎖國的政策錯誤，造成人民生活疾苦，越南應該學習歐美國家如何在現況下與病毒共存！ 這樣看起來...台灣的防疫政策比共產國家還不如啊？更別說還把隔離者抓上公車送往南投，只發紙尿布不准人民上廁所，還沒有人權的在沒有隱私的公車上要人換上紙尿布... 在大佬聽來，這事只有可能發生在越南或是中國大陸啊！！ 再說到「老鼠屎」... 長榮的幾位染疫機師，這幾天被大家獵巫已成萬夫所指、不病也亡啊！老鼠屎...每個團體、單位、政治圈也都存在，但千萬不能把這老鼠屎 跟 組員就是防疫破口 畫下等號啊！ 撇開違反「加強自主管理期間」防疫規定不談... 現在島內所有人民都把組員當成過街老鼠，好像鬥垮台灣防疫的就是飛航組員。 讓公道伯～大佬說句公道話。無論是前艙飛行員、後艙的空服組員...誰不是從去年開始就一直遵守的CDC的規定...無論是3+11 或是5+9 又或著是7+7 、甚至是0＋14...搞的我連麻麻都不認識了！總之指揮中心就只有一個大原則...總天數加起來14就好，而且絕不能讓組員連續關到14天，並且在未關滿的14天內必須可以連續執勤的大原則下...讓航空公司及CDC可以獲得最大利益！ 不經常飛行的組員...這一趟出勤時的防疫規定，與上一趟就不一樣了；也有這一趟飛出去...回台灣國門時防疫隔離規定又改了！ 冤有頭-債有主，追根究柢...組員一切的防疫規定都是由台灣的CDC制定，無論法規太過 嚴謹或是鬆散，要怪全都該怪CDC. 有本事～學學共產國家「越南」—組員每趟飛回來就狠狠的...關好關滿、關的問心無愧、關的人神共憤，關滿14天(越南當時組員規定關滿28天)！ 偏偏CDC就不敢讓組員好好的關滿，這樣航空公司就準備要關門大吉...沒人可以開飛機載運維持台灣經濟的進出口貨物、也沒有人可以去接運疫苗、更沒有人可以接送有出國或回國需要的人民.... 現在大部分先進國家的機組員防疫規定，都無要求強制隔離。大佬淺見...有本事就把組員關好關滿跟共產黨一樣，不然就學學先進歐美國家，不要不上不下、不左不右、半人半鬼，關一半又繼續飛；出了問題又帶風向推鍋給辛苦的組員。 不聊了～大佬先去難過了！真正最該難過的人應該是大佬啊，我在這共產國家被狠狠強制隔離了43天，之後又封城鎖國加宵禁、現在部隊接管。大佬從四月春天回到越南，被關到現在已經秋天了... 我是型男機長瘋狂詹姆士 在全球疫情最嚴重的國家-見證時代！！