不管是在臉書私訊、IG問答或實體講座，「產後要不要用塑身衣，綁肚子」這個問題可說是必考題。我雖不至厭煩，但也不免好奇為何這個迷思如此頑固，破解多次仍無法擊潰，甚至學長也曾以自己的中廣身材自嘲地說到「如果有用那我早就不會有肚子了！」最近我再想了一下，覺得關鍵應是懷孕身形的改變和一般的肥胖成因不同，若不把原理說明清楚，可能根本無法破解。

首先，產後肚子變大的主因跟肥胖導致脂肪累積的情況不同，單靠著降體重無法完全改善，而是因懷孕過程中，變大的子宮會將兩條腹直肌撐開，造成腹部向兩側外擴，也就是所謂的「腹直肌分離」。因此很多產後媽媽會發現，體重都已經回去了，褲子卻還是穿不上去、小腹仍然凸凸的好像還沒生一樣。好比最近大方露出產後肚子的藝人Janet，即使四肢纖細，但肚子大小仍和孕前有極大落差。

而和身體的脂肪和水分相比，這樣的變化往往需要較長的時間回復，再加上產後的肚皮會呈現一種鬆、垮、軟的狀態，而子宮收縮變小的速度又相對肚皮恢復快上許多，很多媽媽會覺得子宮在肚子裡晃來晃去，擔心子宮會下垂，造成器官位移，因此，才會讓人有種需要靠綁肚子、塑身衣來幫助收腹、幫助器官歸位的想法。

但其實，絕大部分的腹直肌分離在產後半年自然就會恢復，並不需要任何外力加持。這也是為什麼廠商會大力地宣稱要把握所謂產後瘦身黃金期（半年內）購買塑身衣、錯過身材就會回不去。因為即使不穿，產後半年身形的改變也會相當明顯。

當然，確實有少部分的腹直肌分離無法自然恢復，但這種也得藉由整外手術重新修補組織，單靠綑綁式產品一點功效也沒有。
綁腹帶、塑身衣也無法幫助子宮復位。因為不管是懷孕或產後，子宮都不會移位，，當然不會有歸位的問題。子宮下垂的原因是支撐子宮的骨盆底肌鬆弛，要避免得藉由產前、孕中持續訓練骨盆底肌群，靠綁住子宮是沒有用的。

補充一點，剖腹產使用束腹帶，單純是為了固定傷口、避免拉扯產生疼痛，因此當媽媽在吃飯、餵奶或睡眠時，只要動作偏靜態，就不易扯到傷口，就可拆卸下束腹帶，不需要連續使用。

只不過就算科學理性上知道塑身衣無效，當媽媽在鏡中看到自己改變的身形，心中就會浮現死馬當活馬醫、試試無妨頂多浪費錢的念頭。這時候如果外界又有推銷的聲音，很容易被動搖。我想強調的是，這絕非「用看看無妨，頂多浪費錢」的問題。因為使用塑身衣或綁肚子不僅可能造成皮膚悶熱過敏、影響腸胃蠕動，更會妨礙核心自主用力，使得核心肌群弱化。甚至也有媽媽和我說，第一胎時，月嫂幫她綁肚子，綁到肚子壓力好大，還差點漏尿在床上。這就是因為使用這些產品會造成慢性腹內壓上升，同時增加骨盆底肌受力，當然容易造成漏尿。長遠來看，反而還比較容易增加子宮下垂的風險。

最重要的是，產後身形的改變還存在極大的個體差異，有些媽媽羊水偏少、胎兒小，產後不到一週就看不太出肚子，也有媽媽骨盆小，胎兒大，肚子被撐的很大，就需要更長的時間恢復。各大廠商就是看準這樣的差異，請原本身形就較纖細，回復較快的藝人網紅代言，強化產品效用。殊不知，這些族群不用也回得去啊！
各種行銷話術也與時俱進，從恐嚇羞辱地「只有懶女人沒有醜女人，回不去
就是你不自律，小心先生變心」進化到用女人自主包裝，好比「穿上ＯＯ更有自信，找回你的少女曲線」、「愛上重生的自己」。這些廣告對象甚至延伸到男性，標榜太太懷孕犧牲那麼多，男人是不是該有點表示，使得社群間蔓延一股寵妻就是要買昂貴塑身衣給太太的氣氛。這樣四面八方夾殺，難怪很少產後媽媽抵擋得住誘惑。

另外，產後各種傳統迷思之所以根深蒂固，和產後醫師的話語權瞬間降低也有很大關係。尤其關於如何坐好月子、產後怎麼瘦身，大家寧可相信有生產經驗的親朋好友，或產後貼身相處的月嫂、月中工作人員，讓迷思像基因一樣，不斷被複製下去。就曾有媽媽告訴我，在月中被推銷綁肚子療程時，她用「我的醫師說不用」來回絕，對方卻馬上說「醫師只管接生，又不懂產後照顧，她哪管你外觀好不好看」。在這樣的氛圍下，醫師就算被問到，往往也只能鄉愿的附和，無力潑冷水阻止。

所以大家真的不要嘲笑產後媽媽玻璃心、腦波弱、錢好騙。因為產後睡不飽疲勞、情緒起伏大，在擔心身材回不去的狀況下，任何產品都很容易買單，換作是誰，都很難理性思考。再加上大眾媒體對產後婦女外型的嚴苛批判未曾少過，這類議題背後又隱藏著龐大利益，盤根錯節像蜘蛛網一樣綁架著所有產後媽媽。言至於此，我就更覺得我不能只提供科學的知識，還要以媽媽視角去思考，理解她們思考的盲點，才能擋住商業利益，真正地去破解迷思。

最後我也要呼籲先生，寵妻絕非是花錢消災，而應該是打從心裡認定育兒也是自己的責任，伴侶合作無間，方能無痛度過人生劇變的過渡期，適時地讓太太有自己的時間運動、放鬆，才是真正的做自己。

🇺🇸美國生產經驗談🤰🏼

決定來美國生產，後來遇到疫情，可說是寶寶很會選時間，知道媽媽喜歡美國，讓媽媽在這裡待久一點🤱🏼🌱💕

懷孕時 ，醫生判定我的羊水偏少，有可能胎盤或臍帶有問題寶寶可能長不大，回到家我時常一直在想這些事，總是躲在棉被裡落淚了，當時的我不知道該怎樣面對這件事，如何平復自己的情緒？😣😣
今天我發文章，想告訴那些懷孕過程特別艱辛的各位寶媽別緊張害怕，一切都會是最好的安排，寶寶會等待媽媽準備好後悄悄的來報到

⭐️⭐️⭐️
生產前我問老公：如果寶寶出生不夠體重住保溫箱怎麼辦？那可是幾百萬起跳的醫療費😭😭😭老公告訴我別想說幾百萬了，再多錢我都願意給，只要母女平安，那一瞬間，我覺得我和寶寶好幸福。

⭐️⭐️⭐️
由於我的寶寶志氣高不輕易低頭，我和老公討論選擇了剖腹產，當我在剖腹產手術台，我真的很慶幸我們的選擇，因為這給我了足夠的安全感，麻醉的作用下，我對麻藥過敏，一半剖腹過程在都在嘔吐，手術台上的我真的太痛苦了！只有孩子要出來那一瞬間，寶寶從我肚子拿出來的那刻，我感到腹部強大的壓力感，滿腦子都在想孩子是不是正常，有沒有胎記什麼的，當聽到他響亮的哭聲，還是忍不住掉下了眼淚，這十個月太漫長了。醫生告訴我寶寶很好很健康，skin to skin時我感覺寶寶的溫度，特別的有感觸，眼淚止不住。

⭐️⭐️⭐️
生產之後，護士問每六小時問你疼不疼？你都疼！我就每6個小時吃一次止痛藥，這邊的護士都很好很棒 ，知道我是第一胎，特別細心的教我帶寶寶，在醫院產科醫生兒科醫生護士們各種照顧，如果說唯獨可以抱怨的呢～就是醫院的餐食很一般😌

🌵🌿🌱🐾
文章寫到這邊，美國時間很晚了，我一直想著，每位寶媽們，不管懷孕過程有多少困難，都要堅強不要輕易放棄，也希望各位生產順利，母子平安。👨‍👩‍👧‍👧👩‍❤️‍👨🤲🏻❤️

想知道關於米蘇更多～IG: chentinida

肚外人那傢伙來這世界要滿４個月了
來PO一下其實也沒很多人敲碗的肚外人急產紀錄
阿母第一人稱～很長喔！註：孝賢是我爸XD

週數：38週整
體重：2625g
身高：49公分
性別：男
第一胎/自然產/急產/沒有打無痛

以下是明明急產但很長的過程（？）

9/7（五）下班產檢，因為羊水偏少，先確認羊水還沒破，接著內診，醫生說子宮頸變薄了但還沒有開指。下星期五他要出國，所以安排我星期二提早產檢測胎心音、再次內診等等...。

9/8（六）中午在家附近到處走動打火焰鳥，寶可夢的火焰鳥日XD 打完逛百貨，下午種睫毛。當晚也沒異狀，肚子風平浪靜，半夜我在看手機漫畫，很晚才睡。

9/9（日）約五點多醒來，覺得肚子宮縮硬硬的，但不會痛，心血來潮下載app測宮縮，大約5到12分鐘一次，有點亂數，又聽聞第一胎沒那麼快，所以不以為意。拖到孝賢要上班六點多的鬧鐘響，起床尿尿擦到第一份落紅（帶血的鼻涕）

七點多有點想大便，就不客氣的去蹲廁所，真讓我大出一份完整便便。刷牙洗臉後，開始line媽媽肉群組跟大學姐妹群組，仔媽跟某人落紅之後等一到兩週才生，所以我也覺得應該假的，前晚太晚睡於是稍微睡點回籠覺

八點肚子有點絞痛，我居然又去蹲廁所，又給我大了第二份便便（根本自主通腸？！）第二次落紅。此時比較有痛感了，跟我中後期一次超級便秘很像，所以有點懷疑但不太肯定的開始洗澡洗頭。一洗澡發現大了兩次便痛還是沒消失，而且五分鐘得停下來一次。

跟孝賢說我還是坐計程車去醫院一趟看看好了，不然怕寶寶有危險，孝賢提議找他姐姐來載我。吹頭髮時也是斷斷續續，無法一氣呵成，感覺越來越不妙。九點多想起來最後一週好像沒記錄肚子，陣痛間拍了最後一次肚子照XD 想著媽媽肉不能做了，把冷藏的溫度調到最冷讓已經退冰的肉可以稱久一點。當時約五分鐘一次陣痛。

接著每次陣痛都越來越痛，然後很後悔昨晚太晚睡好睏，陣痛時想著等下到醫院還是打無痛吧，或是剖腹也沒關係啦！在家就這麼痛，到時肯定不能忍吧？！蔥花一如往常的我倒在哪她窩在哪

九點五十幾，姐姐按了電鈴，突然變成無限的痛，無法起身開門，好不容易開了門，等不到陣痛結束，我以為是我心理作用看到人來了就覺得特別痛，姐姐進門問待產包在哪兒，我準備好在餐桌，姐姐又問外套有帶嗎？我說：沒有，在更衣室裡拿...沒說完又一陣痛，痛到倒地，硬擠出：『門～大門～貓～（怕跑掉～～～。）』

姐姐一邊請女兒去關門，一邊安撫我：『還沒~還沒別緊張，真的痛時話都會說不出來，我們等這波痛結束下樓。』我就開始自言自語：『別急別急，還能說話。』but！怎麼痛都不停！姐姐也發現不妙，打電話請姐夫也上樓來扶我下樓。

10點多離開家，到醫院車程15～20分，路上口頭喊痛，他們測已經一分鐘一次，感覺越來越下面，我專心的呼吸，怕憋氣害寶寶缺氧。導航到醫院找不到急診入口，醫院外整圈單行道，找到入口但是逆向，姐夫怕我生車上，本來要我下車走，一兩百公尺的路我真的走不到。於是只好繼續繞路。

終於到醫院門口，他們借來輪椅我也不知道我怎麼上去的，接著急診護理師幫我量血壓，問我主治醫生，我擠出他的名字。之後感覺被快速推進電梯上樓，再來要我上床，上床直接進了待產房，應該有測胎心音跟開指吧～但我已經痛到不行不太確定，過程很快速，兩個護理師快速處理著，問我名字跟產檢過程有沒有問題，一邊要我鼻子呼吸嘴巴吐氣撐住。

接近11點，上半身還是便服，就上了產台，值班醫生說上了產台就能安心出力。我跟著陣痛，第三次出力就把寶寶給生了出來！！！11點零幾。

一生出來我突然精神大好！一直說著謝謝謝謝～還意圖起身看下半身發生什麼事XD 主治醫生趕來幫我生出胎盤，開始縫合那沒有剪的撕裂傷口。兩樣我都問會痛嗎？醫生說不會有剛剛痛了，果然也是，不能比啊！醫生在縫我在張望左邊護理師清理寶寶，寶寶放在我身上，醫生還在仔細的縫。

太沒真實感了啊！！！寶寶在我身上，我自己進去生產，後來聽說護理師有問姐姐要不要進去，她想一下要進來就發現進不來了XD 總之當時產房就兩個護理師跟醫生還有我，大家都在忙，我心中吶喊著快拿我手機來我要自拍，但當然是不好意思要求啊XDDDD

到恢復室才開始辦住院、孝賢趕到、補填資料，寶寶檢查後送來病房，出生後三個小時就開始喝母奶（嗯～奶也是很急這樣）開始無限的母嬰同室^u^ 住院三天後接著回家坐月子，今天是兩週又一天！！！（對～這篇是舊聞！現在已經要四個月了）

#醫生說再去大便就要生在廁所了
#來不及掃描有孕肚的3D全身

老婆懷孕紀錄彙整 https://tinyurl.com/y7urxgfy
訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6
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老婆25週產檢,前一晚睡前就要空腹,
因為這次要做孕婦耐糖測試,也就是喝糖水,
聽說這是所有產檢中媽媽們最不喜歡的一個項目?
除了喝糖水,還要抽三次血,
每次間隔一小時,
是在醫院待最久的一次,
事前做了充足的準備,
孩子陪媽媽一起,帶了玩具,故事書,水畫本,
最後還是坐不住,
我帶桐桐去公園放風放一下電.

醫生說寶寶量起來是26週,大了一點點,
羊水量也偏多了一些,要注意甜食少吃.

從爸爸的角度來看,感覺之前做的羊膜穿刺比較可怕..
好長一根針刺進肚子裡.
羊膜穿刺過程紀錄 https://youtu.be/5BmiVw9AgIk
Glucose screening test
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拍攝工具:
Samsung S10+
GoPro Hero 8
SONY RX100M5A
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剪輯工具:
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kirafu@gmail.com
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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~

【まとめのまとめ】
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近所に住んでる同い年の親戚の嫁M。

働かない家事しない不細工の三重苦。

その上挨拶とか食べ方とか
言葉遣いとか、

マナーが悪いので嫌われてる。

が、本人は気付いてない。

周りも別に虐めたりする
訳じゃないので平穏。

夫婦仲は普通だし、子供も
二人いるし、幸せな主婦に見える。

一方私は仕事仕事で気付けば
独身のまま三十代も後半。

同じ年のMからは影に日向に
pgrされてた。

まあ仕方ない。

そんな私だが昨年ようやく結婚した。

相手は年下の学者。

そこそこイケ。

結婚式は近親だけで済ませたんだが、

法事の時に親戚一同に紹介した。

その時から既にMの行動が
おかしかった。



普段ろくすっぽ挨拶もしない
人がずっと旦那にべったり。

その後も集まりがある度に
ずっと旦那について回る(私は無視w

その間ひたすらいかに自分が
良妻賢母か語り続ける。

「30過ぎの女は羊水腐っ
　ててまともな子供出来ない」

「私さんは男遊びが激しくて
　問題行動が多い人、

　これからも多分…」

胸おしつけ。

ウインク。

自分の唇を舌でぺろり。

etc

溜まり兼ねた旦那が私の所に
逃げて来て終了、

の繰り返し。

で、今年に入って遂に
本格的にやらかした。

どう入手したのか旦那の
メールに画像を添付してくる。

旦那勿論無視&メアド変更、

翌月の親戚食事会でトイレに
立った旦那を追いかけ

後ろから抱きつく。

固まる旦那に「私は、
　良いよ」と手を回す

以上を別の親戚の子(園児)
に見られ「魔人出たー」と
騒がれ発覚。



＞
「30過ぎの女は羊水腐っ
　ててまともな子供出来ない」

さんと同い年ならお前も
そうじゃねーかと突っ込みたくなった



私としてはちょっと
面白かったんで知りながら
放置してたんだが、

話し合いの場を設けられてしまったw

もしかして旦那が責め
られたりするのかなーと親戚
バトルをwktkしたが、

幸いな事に相手(M)が嫌わ
れ者だったのでそういう事も
無くすんなり。

Mさん、どういう事?なんなの?
とM姑、

M旦那もビッックリ!した顔してる。

Mは最初、は?何ですか?別に??
とぼけていたが、

やがて

「でも、どう考えても私と私
　旦那さんの組み合わせが
　普通じゃないですか?」

と期待を裏切らない回答。

全く悪びれない!むしろキョトン顔!

私旦那は即否定、
申し訳ないけど非常に迷惑
しています、

と言うと

M

「?まさか本当に私さんが
　好きで結婚した訳じゃないでしょう。

　そんな出会いしか
　無かったなんて可哀想。

　私達、

　もっと早く出会えれば良かったね」

そこでようやくM旦那が

「お前、いい加減にしろよ!
　何言ってんの?!」

というとM豹変。

きったない言葉でがなり始めた

(子供は場にいない)



以下Mのターン

そもそもあんた(M旦那)が悪い。

初恋の相手は私さんだと言った。

気分悪い。

今の生活も理想の暮らしと程遠い、

もっとセレブだと思ってた、

あんたの地元に住んでるから
(都内です)私はいつまでも
ぼっちだ、

料理も選択も家事も大っ嫌い。

誰も私を評価してくれない。

頑張ってるのに。

子供は障碍があるし、

それはあんたの血だ。

凄くガッカリだ。

結婚して幸せになれると
思ったのにしてくれないじゃん!
何なのアンタ!

…と。

実際はもっと汚い言葉で食べ
カスを飛ばしながらテーブル
ばんばん叩いて。

M旦那の初恋云々は幼少の頃の話。

子供の障碍に付いては、

ほんとにわづか。

外見内面ともに二人とも
ちょっとあるんだけど、

本当にちょっと。

全然普通。

今は色々言われるみたいだけど、

昔だったらクラスに普通に
いるレベル。

むしろ、育児法が変。

目には目を歯には歯をの理論で、

常に押さえつける教育。

子供がオイタをしたら
やり返していいのが親の
特権なんだっていうのが持論の人。



まあそんなこんなでM旦那が
ショックを受け、

これからきっちり話し合うと。

ウチは元々引っ越す
予定だったのでもう近所でもないし、

疎遠にして終了。

親戚の集まりには、旦那の
方が来たがるんだよね。

うちに旦那が研究してる物があって、

見たいんだそうだ。

別の日に来れば良いとも
言ってあるんだけど。

放置してたのは今となっては
本当に申し訳ない。

去年のうちは正直笑える
範囲だったんだよね。

お互いネタにしてたし。

ちょっと変わった珍獣に
なつかれた…みたいな。

本当におかしな人だとは思っ
てなかったから。

凸とか泥は無いし。

向こうが密着させて
くるだけでこっちを
触ったりはしなかったし、

話の内容は私の悪口だからね。

恐れも無かろうとのんびりしてた。

旦那は学生に時々ああいうの
いるから慣れてる…とは言ってた。

色々舐めてました。

すみません。



災難だったね、普通の人には

(普通でなくても)

キチの思考なんて読めない。

キチに共通点があるとはいえ、

それぞれに偏りなどがある。

キチには徹底して関わらない
ようにして下さいね。

親戚の年賀状には住所を
載せないように。



30代後半アラフォー、

旦那は年下アラサーなんでないの?



これといった証拠がないと、

男が被害者でも
“種を蒔いたのはあっち”と加害者

っぽくみられがちだよ。

「独身時代からの嫌がらせで
　ちょっかいかけてるだけ」

「まさか親戚の目もある中で…」

と軽く考えていたんだろうけど、

二人っきりになる隙を作った
のはまずかったね。