#美花買什麼
週六最開心的事情莫過於睡到自然醒，然後被送包裹的宅配人員叫醒～

於是我來快樂的開箱了🥳
上次趁著iherb全網85折的時候，把我看了很久、心心念念想買的hello牙膏、竹炭牙刷、attitude蔬果清潔噴霧、Lakanto羅漢果糖買回來了😍

因為一次買少量才不會被海關抽稅，所以無法有壯觀戰利品照，但沒關係～因為太便宜！我隔幾天又下了一單，買了好多iherb上評價超好的無咖啡因茶包😆😆😆

第一次發現iherb上除了維他命以外還有另外一片小天地，買的真開心啊😍😍😍

#iherb戰利品
#現在還是有95折
#iherb折扣碼：BVI9641

#好康道相報 #iHerb打折囉
大家近期有要在iHerb上買維他命或營養品嗎？
8/31有85折折扣碼【15AUGUST】可以使用喔！
趕快上iHerb逛逛：https://bit.ly/3BcNlzY

本來iHerb價格就很便宜實惠，選擇又超多
我現在買給全家大人小孩吃的綜合維他命、D3、魚油、鈣鎂鋅都是在iHerb上買了，因為iHerb免運門檻超低，只要1120元以上就免運，所以我們家都是隨時吃光就買、吃光了再補！

這次看到有全網85折的折扣，馬上手刀又買了一些國外的牙膏牙刷、蔬果清潔劑、我要吃的魚油、跟健康的LAKANDO羅漢果糖(我的購物清單我放在留言處～)

幾乎每次我在iHerb買的東西我都有寫開箱，累積起來也寫了四篇啦！

昨天有網友問我：iHerb上的東西真的太多了，琳瑯滿目的，到底該怎麼挑選啊？
所以我花了點時間重新更新我的新手教學文：
https://flowery.tw/iherb/
把我怎麼挑選的心得寫出來讓大家參考
還有要注意的重點也寫在文章裡囉！

還想參考我之前到底買了哪些東西的
可以參考以下這幾篇文章喔！
https://flowery.tw/iherb-vitamin/
https://flowery.tw/iherb-2/
https://flowery.tw/spirulina/

⭐昨天第一時間已經把折扣碼發放在LINE群組，因為有些優惠比較及時啊，或是折扣碼有限額，來不及慢慢在FB發文，所以會先以發LINE群為主喔！
想要即時收到各種優惠情報的，也歡迎加入我的好康優惠LINE群：https://bit.ly/3mxhQwe

上班前取貨，第二箱iherb到貨啦
85折要把握機會

💡Jovial有機糙米螺旋麵
口感比一般螺旋麵紮實一點，不會很容易煮爛，當冷盤沙律都好食
https://hk.iherb.com/pr/Jovial-100-Organic-Brown-Rice-Pasta-Fusilli-12-oz-340-g/65368?rcode=TIF5066

💡PB2花生粉
在香港時回購過幾次，比一般花生醬的卡路里少90%，每份只有60卡，加少少水就可做成花生醬，再多少少水就成胡麻醬汁；加朱古力粉就是健康高蛋白朱古力醬
https://hk.iherb.com/pr/PB2-Foods-The-Original-PB2-Powdered-Peanut-Butter-6-5-oz-184-g/38245?rcode=TIF5066

💡Sheila’G Brownie Protein Brittle
好味高蛋白零食
https://hk.iherb.com/pr/Sheila-G-s-Brownie-Brittle-Protein-Chocolate-Chip-3-25-oz-92-g/100990?rcode=TIF5066

💡Health Garden黃金羅漢果糖
零卡路里‼️整甜品泡咖啡👍🏻👍🏻👍🏻不會有代糖味
https://hk.iherb.com/pr/Health-Garden-All-Natural-Monk-Fruit-Sweetener-Golden-16-oz-453-g/106071?rcode=TIF5066

💡NUCO椰子捲餅皮
一塊只有70卡路里，包任何你喜歡的料都可以。近期最愛早餐配搭：Havarti芝士粟米鮪魚
https://hk.iherb.com/pr/NUCO-Organic-Coconut-Wraps-Original-5-Wraps-14-g-Each/86083?rcode=TIF5066

💡Karen’s Naturals凍乾藍莓
用來配pancake食😋士多啤梨、紅莓都買齊啦
https://hk.iherb.com/pr/Karen-s-Naturals-Organic-Just-Blueberries-Freeze-Dried-Fruit-2-oz-56-g/37749?rcode=TIF5066

燕麥香蕉蛋糕
哈哈哈！ 每次分享料理，一定會有人問我可不可用什麼什麼材料來取代～～這次影片中有介紹很多不同的取代囉～希望你們會喜歡💕

今天分享的高纖麵粉裡，其實我覺得燕麥打成粉就已經是最像麵粉的口感⋯最鬆軟，大部份人都會喜歡～
而且燕麥其實有12%蛋白質，10%膳食纖維，GI低，比起一般的白麵粉真的健康很多，也很有飽足感唷！所以如果你是減重減脂中⋯也都非常適合做這個來吃😋
不然大家也可用斯佩爾特小麥粉
購自Iherb：https://tw.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Organic-Spelt-Flour-Whole-Grain-20-oz-567-g/97754?rcode=ZKK692
（結帳使用我的折扣碼會有額外優惠唷 ：ZKK692）

影片中也有分享的好物：
零卡楓糖漿（購自Iherb）：https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Better-Stevia-Zero-Calorie-Liquid-Sweetener-Maple-2-fl-oz-59-ml/84449?rcode=ZKK692
羅漢果糖（購自Iherb）：https://tw.iherb.com/pr/Lakanto-Monkfruit-Sweetener-with-Erythritol-Golden-8-29-oz-235-g/73339?rcode=ZKK692
椰子油（購自Iherb）：https://tw.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Organic-Extra-Virgin-Coconut-Oil-Unrefined-Cold-Pressed-16-fl-oz-473-ml/78063?rcode=ZKK692

橙香橄欖油、高蛋白鷹嘴豆粉（可在小冰瘦身好物店找到唷 - 裡面還有很多健康好物，每月都有優惠跟新品，歡迎來逛逛❤️）：https://happyeatfit.com

如果有食材找不到，也歡迎留言給我唷！

#早餐
#香蕉蛋糕
#一起開心吃著瘦

影片標題：早餐備餐：燕麥香蕉蛋糕👉🏻超高纖、超好吃、超簡單版本！懶人減肥必學料理｜Yummy Banana Bread

******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com

另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
******************************************

某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品

今天要跟大家分享這款生酮漸層抹茶生乳酪蛋糕 ，這蛋糕就是做來炫耀的，你看看那由深到淺的抹茶乳酪，是不是很美呀！光這顏值端上桌就超有面子，當然味道也是沒話說！4種不同濃度的抹茶，從清爽到回甘，食譜可做6吋蛋糕，分成八片，一片凈碳水2.5g，生酮也可以放心享用！

需要工具
6吋慕絲模 https://amzn.to/31LfrT7

材料
餅乾底
100 g 杏仁粉 almond flour （https://iherb.co/is2QXDJ）
40 g 無鹽奶油 unsalted butter melted 融化
3 g CGN抹茶粉 matcha powder (https://iherb.co/e9GfuqA)

乳酪餡
7 g 吉利丁粉 gelatin
21 g 冷開水 cold water
90 g 動物性鮮奶油 whipping cream
60 g 羅漢果糖 Lakanto （https://iherb.co/zivGHbSx）
226 g 奶油乳酪 cream cheese
90 g 原味優格 plain yogurt
1 tbsp 抹茶粉 matcha powder (https://iherb.co/e9GfuqA)
2 tbsp 熱水 hot water

詳細文字食譜：https://www.sophiesketochoice.com/keto-no-bake-matcha-ripple-cheesecake/
本支影片與iHerb合作

🔥訂閱我的電子報：第一時間得到最新食譜，另外可獲得我10個最受歡迎的生酮烘焙食譜電子書！https://bit.ly/33Dhnxr

🔥如果你對斷食有興趣的話，我根據Jason Fung醫生的「斷食全書」一書整理了共11頁的精華電子書，在這裡下載：https://bit.ly/33DJc8T


🙋🏻‍♀️Find Me Here!
部落格Blog： https://www.sophiesketochoice.com
(最齊全的中文生酮食譜網站）
IG: https://www.instagram.com/sophiesketochoice/
Facebook: https://www.facebook.com/sophiesketochoice
著作：https://bit.ly/2BYEzMp
（2019博客來百大暢銷書）

🙋🏻‍♀️Hi 我是Sophie!
在因緣際會下接觸了生酮飲食，後來又因罹患妊辰糖尿，控制碳水已成為每天的飲食習慣。我很喜歡烘焙，也喜歡甜食，於是自己研發了許多生酮甜點食譜，自2017年起開始分享在我的部落格「Sophie's Keto Choice」中，2019出版第一本生酮甜點食譜，獲得博客來百大暢銷書，希望能夠幫助更多患有糖尿病、或是需要控制碳水的人。
請訂閱我的頻道、按讚、開啟小鈴鐺喔！

更多減重美食，請大家加我的IG唷
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (還會分享我每天吃什麼)

今天分享的草莓棉花糖，真的非常的好吃！大家一定要試試看！
哈哈哈！而如果我以後有成功做到減醣牛軋糖的話，再來跟大家分享唷！

以下是今天用到的材料資訊：
1） 羅漢果糖 （含赤蘚糖醇）- 零熱量糖
（加什麼，加飲料都OK
要注意不同品牌的羅漢果糖取代白糖的比例都不同，有些超甜
而我用的這款跟白糖的替換是1:1，很方便）
購自iherb (我的iherb 折扣碼是ZKK692，結帳時輸入會有額外折扣唷！）
https://tw.iherb.com/pr/Lakanto-Monkfruit-Sweetener-with-Erythritol-Golden-8-29-oz-235-g/73339?rcode=ZKK692

2）無糖花生醬、檸檬原汁、無糖草莓乾都可以在我的瘦身好物店裡找到
https://happyeatfit.com
裡面都是我親選的健康好物，每個月都會有特別優惠，有空歡迎來逛逛唷❤️

#棉花糖
#甜點
#低糖甜點
#一起開心吃著瘦

影片標題：低糖草莓棉花糖超簡單，只有60大卡吃不胖了！10分鐘就做好啦～～ 減肥甜點

******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com

另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
******************************************

某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品

(This video is not sponsored)