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在 罐頭沙丁魚致癌產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過3,551的網紅尤詡鑫醫師 Dr.Robertson，也在其Facebook貼文中提到， 『維生素D可降低癌症死亡率』你今天有曬太陽了嗎？ 在人體所需的營養素之中，維生素D負責調節細胞機能，生成各種荷爾蒙，對於各類癌症及慢性疾病的抵抗有預防作用，更是骨骼健康的關鍵營養素。通常來說，一般人只要接受日曬就不會導致維生素D缺乏，適當接受陽光對人體而言利大於弊。 以下8種食物幫助人體合...
罐頭沙丁魚致癌 在 尤詡鑫醫師 Dr.Robertson Facebook 的最讚貼文
『維生素D可降低癌症死亡率』你今天有曬太陽了嗎？
在人體所需的營養素之中，維生素D負責調節細胞機能，生成各種荷爾蒙，對於各類癌症及慢性疾病的抵抗有預防作用，更是骨骼健康的關鍵營養素。通常來說，一般人只要接受日曬就不會導致維生素D缺乏，適當接受陽光對人體而言利大於弊。
以下8種食物幫助人體合成維生素D
根據美國健康媒體《Prevention》的報導，維生素D可減少憂鬱，增強免疫系統，最新研究更指出，人體缺乏維生素D，將提高一倍的老年癡呆症風險。雖然一般人只要接觸足夠陽光就能自動合成維生素D，但如果長期居住在陽光不夠充足的地方，或是兒童、老年、習慣過度防曬、黑人或黃皮膚人口（陽光不易曬透），可多攝取相關食物來補充維生素D：
鮭魚（3盎司）
國際單位：447
人體每日所需百分比：112
鮪魚罐頭（3盎司）
國際單位：154
人體每日所需百分比：39
橙汁（1杯）
國際單位：137
人體每日所需百分比：34
牛奶（1杯）
國際單位：115-124
人體每日所需百分比：29-31
優酪乳（6盎司）
國際單位：80
人體每日所需百分比：20
沙丁魚（2條）
國際單位：46
人體每日所需百分比：12
雞蛋（1顆）
國際單位：41
人體每日所需百分比：10
燕麥（1杯）
國際單位：40
人體每日所需百分比：10