最近買左新貓貓罐頭 #MyBaby貓罐頭，專用健康既貓罐頭是真正肉類提供優質蛋白質，能有效地促進貓貓整體健康，而且達人類食用級，可以安心讓貓貓食用，為愛貓健康當然選擇最好的🥰

❌不含人造色素
❌不含人造香料
❌不含防腐劑
🇹🇭產地：泰國
🥡產品：85g罐

有1️⃣6️⃣款味道✨
吞拿魚 & 白飯魚
吞拿魚 & 蟹柳
吞拿魚& 鯛魚
精選吞拿魚塊
鰹魚塊
吞拿魚塊
角切吞拿魚
吞拿魚 & 蝦
雞肉慕絲
吞拿魚慕絲
雞肉, 吞拿魚 & 蔬菜
雞肉, 三文魚 & 蔬菜
雞肉, 牛肉 & 胡蘿蔔
雞肉 & 南瓜
吞拿魚 & 芝士
吞拿魚 & 海藻

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<星期三便當 - 折叠紫菜包飯>

哥哥想吃吞拿魚粟米三文治
看到我拿了紫菜出來
就問我是不是做壽司
我說做三文治
然後他就問我是不是健康版的那種😅
我說這裡有飯😂
他一臉不解
怎樣用紫菜但做成三文治呢﹖
😆😆😆

做法其實非常簡單
飯先放涼加了少許鹽和蔴油來調味
也加了點粟米來拌勻
罐頭吞拿魚先瀝乾水
加了點沙律醬來拌勻
青瓜洗淨印乾切片
雞蛋預先煎好放涼再切成正方形
把紫菜先切好
然後像相片那樣放好4格的食材
再順時針把它們折叠好
再用保鮮紙包好
就完成了﹗

今日試做後實在感覺很不錯﹗
飯量不會太多
又可以吃到很多食材
準備也方便
吃起來也方便
且食材可以百搭
需要準備便當的爸媽可以考慮一下😜
遲一點還可以準備這種紫菜包飯去野餐呢～

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更多照片在卡文媽媽的網頁
https://ukmama.raycar.net/wednesday-lunch-24-3/
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#便當day71

🍣【吞拿魚VS三文魚】🍣
兩款魚類都係大家食壽司嘅至愛，不過其實兩款嘅營養價值差別你又知幾多🤔 奧米加3對腦部發展就幫助，而且只可以係深海魚搵到，當然啦唔同品種，啲含量都會有唔同。比如藍旗吞拿會比一般嘅品種高啲，不過罐頭嘅番茄沙甸魚都唔差，所以唔係越貴就越好架😂。最重要係兩款都富含維生素B12，對人體發展好重要，有助維持細胞健康同製造紅血球等！

*數據只供參考，根據魚類品種等級和煮法，數字都會有所改變

海洋污染, 吃那些魚最安全呢? 那些魚汞含量最高, 不可食用的魚, 孕婦和幼兒可免則免? 營養師分享如何吃魚最安全, 助你減低重金屬海洋污染.
#營養師媽媽Priscilla #吃魚安全嗎 #如何吃魚最安全

0:00 吃魚安全嗎
2:41 吃什麼魚最安全
5:47 如何吃魚最安全
6:41 吃幾多魚最安全

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很多人對罐頭的印象就是缺乏營養、屬不健康的食品，其實罐頭並非大家想像般邪惡，有些罐頭可能比新鮮食材的營養價值更高，像吞拿魚及沙甸魚罐頭就是值得推介的有營罐頭......

足本訪問： https://bit.ly/2GhcRws


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材料可以前一日製作好，第二日配烘過嘅多士一齊食，作為早餐或下午茶都方便呀！

材料：
礦泉水浸吞拿魚罐頭 1/4罐
紫洋蔥 1/10個
生菜 兩片
蕃茄 1/4
麵包 一片

調味料1：
沙律醬 4湯匙
黑楜椒 適量
鹽 少量
檸檬汁 少量

調味料2：
黑醋 1湯匙
黑胡椒碎 少量

做法：
1）麵包切四份，用平底鍋烘香脆
2）吞拿魚隔去水份，冷藏過的紫洋蔥切粹粒
3）將吞拿魚、一半份量的紫洋蔥和沙律醬、黑胡椒、檸檬汁及鹽混和，冷藏備用
4) 麵包上放一片生菜，將吞拿魚餡料舖在生菜片上即成
5）蕃茄洗淨，切小丁，與一半洋蔥粒、黑醋拌勻，放在麵包上即成
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