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缺鎂ptt 在 Vivi?健康食譜、Tips Instagram 的精選貼文
2021-09-10 19:01:35
#缺鎂的15個身體訊號 . 1.每月經痛嚴重 2.睡眠障礙 3.渴望巧克力 4.壓力大又焦慮 5.血壓偏高 6.心跳不規律 7.常常便秘 8.常肌肉經攣或抽筋 9.容易胃酸逆流 10.容易疲倦活動力低 11.經常偏頭痛 12.食慾不振,胃口差 13.有骨質疏鬆問題 14.常常注意力不集中 15.很容...
缺鎂，是健康災難的開始！
許多難以根治的大病小痛，原來只要靠「鎂」就可以解決了！
12年長踞亞馬遜網書「維他命與補充品」書第1名
受頒「英國心律協會」傑出醫療貢獻獎
沒有鎂，就沒有生命
當你攝取的鎂不足所需的70～80％時
身體就無法正常運作
鎂會影響數百種酵素運作，與其他維他命和礦物質一起發揮作用，形成人體的結構，讓身
體各項功能正常運作；此外，鎂還控管身體的電流，更是人體能量產生的必備元素！缺鎂
會引發各種大小疾病，更可怕的是，近百年來，貧瘠的土壤和崩壞的飲食習慣，導致人人
缺鎂卻不自知，讓我們飽受疾病之苦，甚至到了無藥可治的地步！
失智：光是缺鎂就可能失智，腦中鎂質過低會導致神經問題。
阿茲海默症：當身體有足夠的鎂，大腦比較不會被重金屬、化學物質的異常沉澱所毒害。
自閉症和過動症：研究證實，補充鎂＋維他命B群，可用來治療自閉症與注意力不足過動
症。
癌症：降低結腸癌的比例50％，有醫師認為，鎂就是癌症的剎車。
心臟病：因為缺鎂，光在美國就有800萬人因為冠心病猝死……
糖尿病：40％的糖尿病患都缺鎂。
經痛：月經來前事先補充鎂，就能避免疼痛的發生。
不孕症：減少輸卵管的痙攣，增加女性受孕的機率。
腦性麻痺：孕婦產前注射硫酸鎂能降低嬰兒90％腦麻發生的機率、減少70％智能不足的發
生率。
胃酸逆流：鎂能緩解下食道括約肌與胃的交界處出現痙攣，減緩胃酸逆流的症狀。
失眠：缺鎂會干擾調節睡眠的褪黑激素生成。
憂鬱症：鎂是輔助血清素的重要成分，而血清素能讓情緒平穩。
纖維肌痛：補充鎂和蘋果酸能有效逆轉纖維肌痛，2天就可以開始看到效果。
不雅的體味：鎂可以平衡腸道細菌的不平衡，有助於消除腋下異味、糞便過臭、難聞體味
。
便祕：缺鎂會讓腸道蠕動變慢，造成便祕問題，讓毒素累積在體內。
運動傷害：疼痛、發炎、肌肉痙攣、肌肉緊繃、疤痕都能夠透過鎂來治療。
骨質疏鬆：只補鈣並不能改善骨質疏鬆，少了鎂會減損鈣的功效。
蛀牙：缺鎂會使唾液中的磷與鈣失衡，損害牙齒健康。
中風後遺症：預防中風引發的腦出血，提升腦部新陳代謝，恢復被癱瘓的身體功能。
氣喘：擴張支氣管，達到治療氣喘的功效。
詳細內容請見來源：
http://magazine.chinatimes.com/style/20151119003195-300804
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