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纖維囊腫大小 在 米菲&米粒MifaMily Instagram 的最佳解答
2020-10-16 23:02:59
#mifamily #米媽 分享上週小米酒戰服之前 想先跟各位女孩分享很重要的事情❤️ 在生完小孩沒有哺乳後，我才認真的檢視自己的胸部，除了發現到各奔東西的奶奶之外，還意外的摸到纖維囊腫，當下真的是晴天霹靂，在此提醒各位女孩兒，不管妳在乳房摸到怎樣的腫塊，會不會痛，是大或小，都要馬上就醫接受檢查，才...
纖維囊腫大小 在 ?虎虎? Instagram 的精選貼文
2020-06-18 18:45:34
🌟BOBO JUMP 1880NTD/80顆/1盒🌟 吃法： ✅一般吃法 👉🏻早晚飯後5～15分 各2顆 👉🏻一天共4顆 ✅加強吃法 👉🏻早晚飯後5～15分 各3顆 👉🏻一天共6顆 ‼️開吃之前先測量自己的胸圍和拍照 不然你會後悔死‼️ 🧡哺乳、經期皆可食用🧡 波波醬非素食，有添加魚膠原肽，素食者...
纖維囊腫大小 在 ❤️Hi～我是嫚嫚女神 Instagram 的最讚貼文
2021-02-21 00:13:11
嘿～～～ 我又來做美胸了 屬於女人都該來的地方 沒來過的人真的掉漆 最期待每次來這裡保養胸部 享受著紓解壓力及緊緊的胸 今天按到快睡著太舒服了 身體保養真的很重要 尤其是女人 我的皮膚婦科很爛 都因為來這裡改變的 以前又黑痘痘又多 之前有時都會胸悶胸痛 自從來這裡就改善了 還有胸部問題二次發育 還沒...
纖維囊腫大小 在 陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的精選貼文
【乳房纖維囊腫，與月經失調有關？】
上週一位多囊患者很開心的說自己最近回診檢查乳房纖維囊腫。
發現已經有明顯縮小的情況，整整縮小了一半的大小。
她很驚訝，因為我們治療一段時間以來，主要就是針對多囊體重過高與月經失調的問題，沒想到乳房纖維囊腫問題也得到了改善。
或許這件事情並沒有想像的特別，這是因為過去已經有一些研究指出乳房纖維囊腫與多囊性卵巢的相關性。
乳房纖維囊腫，目前被認為算是身體的一種「良性變化」。
主要讓大家比較困擾的，大多是因為乳房組織發生囊腫與纖維化，導致在月經前容易會有腫脹、疼痛的乳房腫塊情形。
目前的研究其實認為乳房纖維囊腫，與主導月經的兩種荷爾蒙失衡有關，雌激素與黃體素。
兩種荷爾蒙濃度失調的情況下，容易刺激乳腺囊泡組織增生，一連串的出現便會形成「纖維囊腫」。
一般來說，雌激素與黃體素對於刺激乳房組織有不同的效果。
其中雌激素是主導造成乳腺增生的部分，也因此當體內的雌激素比例偏高，或是黃體素相對不足的情況下，就有可能增加乳房纖維囊腫的發生率。
而當女性在長時間嚴重月經失調（一直不來，或是來不停）的情況下，便有可能造成體內的雌激素與黃體素濃度失衡。
以嚴重月經失調的情況來說，最典型的例子就是多囊性卵巢的情形。
根據一篇2009年的研究報導：
《Polycystic ovary syndrome and fibrocystic breast disease: is there any association?》
研究中調查了93位17-36歲之間的女性。
研究組為53位已確診多囊性卵巢的患者，對照組則有40位女性。
兩組進行乳房超音波檢查之後，發現研究組（多囊）53位女性中有21位（39.6%）具有乳房纖維囊腫現象，對照組40位女性中有5位（8%）具有乳房纖維囊腫現象。
該研究認為多囊性卵巢問題與乳房纖維囊腫現象，有統計學上明顯的相關。
然而月經失調與乳房纖維囊腫相關性的詳細研究現在並不多，因此需要更進一步的研究才能知道是否有絕對關聯。
目前我們只能依照現有的病理假說與部分研究進行推論。
或許，像今天提到門診患者的例子來說，多囊患者在月經狀態相對規律之後，身體的雌激素與黃體素較為平衡，對於乳房纖維囊腫的刺激增生現象也可能因此得到改善。
#並非所有多囊患者都會有乳房纖維囊腫
#改善雌激素與黃體素的失衡或許有幫助
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#半年之前的外出
#不知道何時可以不用戴口罩走在山林
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）
聯絡電話：02-2558-5592
纖維囊腫大小 在 黃曉彤 營養師 Facebook 的最佳解答
【多囊性卵巢症候群必看‼️】
雖然這主題我之前就分享過好幾次，也有收錄在我的書📙《這樣吃遠離子宮疾病》裡
but！到現在還是陸陸續續收到很多女孩來信詢問有關多囊性卵巢症候群的飲食、食譜等
從實招來...是不是都沒有買我的書來看🤣
好吧～我今天只好再來說說多囊性卵巢症候群了（是有多不甘願XD
📌什麼是「多囊性卵巢症候群」（Polycystic Ovarian Syndrome，PCOS）呢？簡單來說，就是內分泌系統紊亂，引起荷爾蒙分泌異常，導致卵巢不排卵，而原本應該釋放卵子的濾泡，因無法發育成熟，滯留於卵巢中，久而久之就形成小濾泡「堆積」在兩側卵巢的現象。
PCOS患者常伴隨一些表面症狀，像是月經週期不規則或閉經、多毛症、青春痘、黑棘皮症、肥胖、習慣性流產等。
在臨床上診斷標準有三大特徵：
• 無排卵�
• 血液中雄激素濃度過高�
• 透過超音波檢查顯示卵巢呈多囊性（囊腫大小約2～8mm，兩側至少10顆以上，排列方式呈串珠狀。）�
只要符合以上3項中的2項，即可確認為多囊性卵巢症候群。
目前PCOS病發原因仍不明，但一般認為胰島素抗阻和血液中胰島素過高就是主要病理生成原因。
🔹首要目標：降低胰島素阻抗
既然PCOS患者有胰島素過高的問題，治療目的就是以降低胰島素抗性為主,減少雄激素分泌，避免不排卵現象。除了藥物，許多研究和文獻指出，適時改變飲食和生活形態有助於減輕PCOS症狀。當然，減重是第一步，但不是少吃或不吃，而是怎麼選擇對的食物，再搭配上運動，降低體脂肪的同時也改善胰島素抗性。
1⃣️低醣類+高蛋白+好油脂
建議PCOS患者每日三大營養素的比例調整為碳水化合物40%-45%，蛋白質30%-40%，油脂25%-30%。有研究報告指出，減少醣類並提高蛋白質的攝取能有效降低體重、體脂肪、腹圍，進而改善雄激素過度分泌的現象。飲食中該怎麼選擇呢？提供以下良好的食物來源：
✔️碳水化合物：需富含膳食纖維，像是燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵及全穀製品。�
✔️蛋白質：以高生物價蛋白質為主，像是大豆及其製品、魚類（鮪魚、鮭魚、鱈魚、鯖魚）、肉類（雞、豬、牛）、蛋、奶類及乳製品。�
✔️油脂：橄欖油、芥花油、亞麻籽、魚油、杏仁、腰果、核桃、酪梨。�
2⃣️低GI飲食
除了按照以上比例均衡攝取營養素，還要盡量挑選低GI飲食。常聽大家把低GI掛在嘴邊，但您真的了解嗎？升糖指數（Glycemic index，GI），簡稱GI值，指食物吃進肚子，經過消化吸收後，造成血糖上升的速度。當吃下高GI食物，會引起血糖快速上升，刺激胰臟分泌大量的胰島素，導致胰島素阻抗性更嚴重。此外，由於血糖在大量胰島素的作用下快速下降，容易造成飢餓感並刺激食慾，一不小心就吃下許多食物，導致肥胖。
基本上，富含膳食纖維的食物都屬於低GI值，像是綠色蔬菜、大麥、燕麥、麥片、糙米、全麥麵包、全穀食物、番茄、梅子、蘋果、奇異果、杏桃、梨子、葡萄柚、木瓜等。而豆類、豆漿、豆腐、牛奶、優格、優酪乳、海鮮類、魚類、肉類等蛋白質食物GI值也都較低。
3⃣️運動好處多多
為了改善胰島素阻抗的問題，除了調整飲食還要增加運動量。每週運動5次，每次至少30分鐘，能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情，最重要的是有助於提高胰島素敏感性，對於改善PCOS是非常重要的一環。建議以阻抗運動（舉重、肌肉伸展）輔助有氧運動（慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈）的方式，共同搭配效果會更佳。
如果你還在為了多囊性卵巢症候群而苦惱，就從今天開始改變飲食和生活習慣吧！
纖維囊腫大小 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
纖維囊腫是什麼？ 是乳癌前兆嗎？
根據統計，在三十五歲至五十歲的未停經婦女中，每六位就有一位有 #乳房纖維囊腫症😱。究竟什麼是纖維囊腫呢？乳房有什麼徵兆就是大警訊，讓醫師一次說清楚🕵♂！
📌資料來源：乳房外科 巫承哲 主治醫師
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