[爆卦]總覺得別人討厭我是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇總覺得別人討厭我鄉民發文沒有被收入到精華區:在總覺得別人討厭我這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 總覺得別人討厭我產品中有3862篇Facebook貼文,粉絲數超過9萬的網紅我是賀禎禎 - 攝影教學 & 自助旅行 & 數位生活,也在其Facebook貼文中提到, [想攝影145] 細說分鏡 Vol.22 🎥 影片時間連結:https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=316 🖍我的課程,每一堂課的設計 🖍並沒有華麗的外在標題 🖍既不追求速成、速效 🖍也無法讓你覺得大開眼界、值回票價 「老師,課程快結束了,你有開進階課嗎?」這問題這幾年教完基...

 同時也有64部Youtube影片,追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室,也在其Youtube影片中提到,我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的...

總覺得別人討厭我 在 黃蓉 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 12:13:26

🦆 這是國小的我拍的,我其實一直不敢發出來,因為我覺得這過於稚嫩,但其實我很喜歡這張照片。它總是讓我想起那段能毫無擔憂自在舒適的時光。 有一段時間大家會覺得喜歡可愛的娃娃或小東西玩具很彆扭,但到現在大家好像又不這麼認為了,總是在童心還稱不上是童心的年紀想要擺脫它,又在童心成為了童心的時候懷念它。是多...

  • 總覺得別人討厭我 在 我是賀禎禎 - 攝影教學 & 自助旅行 & 數位生活 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 16:00:05
    有 33 人按讚

    [想攝影145] 細說分鏡 Vol.22
    🎥 影片時間連結:https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=316
    🖍我的課程,每一堂課的設計
    🖍並沒有華麗的外在標題
    🖍既不追求速成、速效
    🖍也無法讓你覺得大開眼界、值回票價

    「老師,課程快結束了,你有開進階課嗎?」這問題這幾年教完基礎課,我一直被問到的問題,一開始是沒有什麼進階課程,但經過數次的課程更新,上課速度放得慢一點,增加更多說明與例子,再把一些我覺得「真的對學生稍難」的課程,另外獨立出來,我的入門課程,從 2012 年初的 6 堂課,到現在共有 12 堂,再另還有 6 堂進階課,所以這個問題答案是「有的」

    🟥課程設計想法不同
    「蛤? 你單就對焦、光圈,就花 2 堂課,4 小時來教哦?」 別人一節課不但都講完,也把快門、ISO 等等全都講完了,為什麼你要花這麼多時間來講?

    嗯,雖然沒有上過別的基本攝影課,但有參考別人的課程大綱、講義,如果真的要我一堂課講完曝光三元素 – 快門、光圈與感光度,我當然可以,甚至快的話,可以在 10 分鐘全部講完,有什麼難的? 但為何我不這麼做? 單單「對焦」我就可以講近 2 個小時,因為背後對於「整個所有課程設計想法」是有很大的不同。

    前面幾篇文章,約略談到「構圖」對我的意義,也提及到「構圖技巧」與「構圖」的關係,但有一點是沒有提到的,當要開始「構圖」,也就是要說一個故事之前,我們該如何進行第一步 – 對焦,先將一張照片主角放進去,透過對焦,讓主角更加清楚,讓觀眾一眼就看得出「誰,是這張照片該看的」,不用其它的言語輔助,對焦就能達到這一點。

    這樣就要花 2 個小時去講嗎? 這當然不只如此,要簡單認識相機、鏡頭結構、如何達成對焦、對焦在不同處,清楚的「主角」不同,背後隱含的意義有什麼差別? 又或著問最根本的問題 「我們幹嘛要對焦」,一張照片可不可以不要對焦? 如果要對焦的話,在實際拍攝流程,該放在一開始? 還是邊構圖邊對焦? 構好圖再對焦可不可以?

    更常看到的,很多初學者根本「完全不在意對焦」,無論是手動、自動對焦、對焦的形式,一點也不去管,彷彿「對焦」這件事,在他拍照過程完全消失,只管照片裡頭元素的擺放、呈現形式,遇上更誇張的是,有些初學者拍了一整天,相機一直切換至「MF 手動對焦」都不去在意。

    🔹這些問題在這幾年都會被台下同學問到,進而重新調整講義,希望在同學舉手發問時,不是後頭的講義有準備到答案,不然就是等著同學提問,好讓我進一步來談談「對焦」更重要的意義 – 一張照片的故事、靈魂就從「對焦 – 主角」展開,一個故事,沒有主角,自然就沒有下文,更難去構圖,甚至就算拍完照片,這張照片也說不出個故事,也更無法呈現你與這張照片的「連結、關係」也答不出所以然。🔹

    🟥談談故事的「主角」
    .「即將上映的電影「007:生死交戰」終於要上映了」
    .「電影 “魔戒” 若是一句話講完,就是一個人,千辛萬苦把戒子帶到大老遠的地方,把它熔掉的故事」
    .「ㄟㄟㄟ,聽說 A 跟 B 他們有點曖昧,每天中午經常一起下樓買飯,他們會不會是情侶啊」
    .「我聽說隔壁東西要漲價,這樣子以後我就可能不去吃了」
    .「今年第 3 號颱風 – 櫻花颱風已經成形,位於我們東南方海面 1500 公里…」

    任何一篇故事、小說、電影、戲劇、舞台劇、歌舞劇,還是我們市井小民日常生活閒談、八掛,或是電視新聞,甚至是氣象預報,無論時間長度、字數多少,以上每一種「故事」裡頭都隱含著我們討論的焦點 – 主角,在裡頭,整個故事才能繼續往下推展。

    如果你打開電視,隨意看著一部播到一半的電影,你該如何判斷出誰是這部電影的主角?

    「鏡頭最多的那一位」(這一定是)
    「對話最多的」 (這通常也是)
    「最帥的、最美的」 (大多都是)
    「正義的一邊」 (通常)

    「主角,通常不會死」,這是最常聽到的說法,總是死裡逃生,槍林彈雨總是沒任何一發子彈打中他,就算打中了也不會致命,總是在身體邊邊角角不礙事的角落,就算命中要害,沒事的,很快救援就來,沒事沒事,但也是有主角最後真的死去的故事,最有名的莫過就是「鐵達尼號」,裡頭主角「傑克」在全長近 3 小時的電影,最後十幾分鐘才沉入冰凍的海裡。

    若是一部「沒有主角的電影」,主角在電影播放第一分鐘被賜死了、消失了,那故事還能如何推展下去呢? 即使主角真的第一分鐘就「消失了」,那應該也是採用「倒敘法」方式訴說後頭的故事,若整個電影沒了主角,自然就沒有意義,更不會被拍攝出來。

    🟥對焦與主角
    🔹電影,某程度可以說是「連續不停播放的照片」,在電影播放時,你按下「暫停鍵」,不就等於是一張「照片」了嗎? 🔹

    無論在何時暫停,每一秒的鏡頭,都是導演與剪接精心設計的「分鏡」,想傳達一些概念在裡頭,讓故事合理、節奏流暢、或是輔助說明,沒有一個分鏡浪費時間,若是以奧斯卡眾多獎項中「最佳剪輯獎」或許可以說明,好的剪輯可以讓一部原有的故事更加出色,既然可此,無論電影播放到哪,任何一刻按下暫停所呈現的畫面,我們都可視為充滿「故事性」的照片。

    🔹我們並不是拍電影,也不是微電影、短片,我們拍的是「靜態攝影」,相對就簡單多了,只需要拍攝「一張照片」就好,並且為了要訴說這張照片的故事,以及背後的「創作動機」,我們得要好好朝著這目標,在眼前的景像,眾多的事物中「尋找出主角」,並且搭配「構圖技巧」,好讓一張照片完成後,有著你想說的故事,有著這張照片代表的意義在裡頭。🔹

    當在說明這張照片故事,必然說說創作動機,而「為何這個放這裡、為何比例是如此、為何曝光如此呈現」這些都構圖技巧,最後你仍需要說明這張照片,所要傳達的「故事」,故事自然是從主角開始展開,那麼「對焦」這件事情,必定為選定一張照片的「主角」,所有的故事都從主角開始展開,自然是故事的重心。

    🔹照片的「重心」,並不是視覺上的重心,而是所有這張照片存在目的,就是為了「他」才開始一連串拍攝工作的準備、路途的跋涉,全都是為了「他」,照片才有存在,才有了背後的故事,又或著是說,這張照片就是為了證明事件的存在、證明你的心中的追求,又進一步可以說,在眾多你所拍照的照片,背後隱藏的主角,其實就是「你自己」。🔹

    「好的導演,會從電影最後一幕開始推起整個故事」,當電影第一秒開始,所有的故事鋪陳、轉折、悲歡離合,就是為了最後一幕所準備,隨著電影謝幕升起才算是最後的 ENDING 。

    我覺得這觀念跟「攝影過程」蠻像的,無論拍攝一張照片中間歷經多少曲折、起伏,觀眾所看到的「就是成果而已」,事前所有的準備,包含每個攝影工具的準備、行程規畫、拍攝技巧的磨練,不就是為了「最後的照片」存在嗎? 這所有的過程就是為了最後一幕能夠完美誕生 – 也就是這張照片,從這個角度去想你一張感動自己的照片,是不是讓你有著蠢蠢欲動的念頭,也來想試著動動筆、動動口,來為這些作品說說背後的故事,其實也就是交代與分享你自己的故事。

    🟥HOW 很重要
    但更重要的是「WHY」,我認為「為什麼 WHY」比「怎麼做 HOW」來得先、來得重要,也許這跟我從小學習的個性有關,我總是希望知道「為什麼這門課是必修」,而想著不是「如何把這門課學得好」。

    讓我想到求學時期的故事,面對一題數學問題,不懂當然問懂得同學,他們給我的感覺通常是不假思索的說「就帶 XX 公式就好了啊」,心裡不免「蛤,你們都這樣子死記哦? 都不去想為什麼一定要這麼做嗎?」這種感覺,但最後到底誰對? 當然他們是對的,誰對或錯又該如何判別? 看誰考高分、誰過關、誰被當,一翻兩瞪眼,沒有好爭論的。

    偏偏我又是理組的,計算數字哪怕差個 0.01 都是錯的,用誇張一點的比喻的話,這個 0.01 的誤差可能會炸掉一間工廠,或是燒掉一隻手機,確實數學「計算得精準」是很重要的,至於為什麼要用 XX 公式? 在那時候對我「並不重要」,若我真想證明可以不要用 XX 公式也能計算出來,可能要到研究所,或是更高深的學位,這問題才比較適合被提出來。

    我這「WHY 比 HOW 看得更重的個性」,不大適合讀理組,轉到社會學門就太適合了,社會學門面對問題,通常比較不給定一個確定的答案,比較傾向思考答案之外,有沒有其它的可能,只要你說得通,理論帶進來解釋得好,就不像是理組考題「不是對就是錯」,而社會組的答案,比較像是「哪個理論解釋得更好、更適合」,這樣子我反而駕輕就熟,讀得自在也符合我的個性。

    🟥課程設計精神
    🔹若是在戶外拍攝時,你我只是片面之緣,問我「拍的太亮怎麼調整」,我用「十秒鐘的時間」告訴你如何操作「曝光補償」來達到你想要的;但如果是在課堂上,要清楚了解曝光補償,我得要花 4 小時時間先講講「測光」與「測光公式」,再花 2 小時講講曝光補償原理,以及實際相機操作過程學習,懂了以後你才了解「曝光補償」那不到 10 秒的動作,原來背後是 6 小時的學習,是這麼多要學的概念。🔹

    你想要哪一種? 不同的學生要的不同,攝影教學快 10 年,遇上各式各樣、老的少的、男的女的各種形形色色的學生,總是得因應不同學生上課目的,選擇一種適合的教法來迎合學生才行,現在,不如也想想這問題「你願意花上近 6 小時間來學習 10 秒鐘就能操作完的動作」還是「我只要知道怎麼做,背後為什麼我不想知道」。

    🔹課程設計大綱越是看起來精彩、豐富多元,當然在競爭的市場上,更容易得到學生的青睞,這一點我並不否認,我的課程大綱,無法帶著你爬上山、跳下海,讓你知天文通地理,因為每一堂課的內容,我總是希望帶著更多的 WHY 在裡頭,讓你在懂得 HOW 之前,是了解自己為何要「這麼做」,當你更了解每一個動作背後基礎是這麼一步步推展而來,這並不是走冤枉路,而是為你打下更多未來創作的基礎,也許課程結束短暫時間你無法體會,但相信若你繼續朝著更深、更多元的攝影主題鑽研,你所花的時間與精力,在那時會漸漸現出來,這點是我設計課程的精神,也正我對攝影教學的堅持的地方。🔹

    你說若採用這樣子精神,設計每一課、每一個觀念、每一個章節、每一個投影片,直到每一句話,有辦法在短短的時間,教會你更多東西嗎? 我,是做不到的;但如果我們講求「速效」,簡單了解基本做法與原理,然後帶著設備直接開始拍攝,遇到不懂再回頭來討論問題,這樣子不好嗎?

    也沒有什麼不好,這點在前幾篇文章我也提到過,因為學習攝影不是個「單程車票」,總是在「基礎 – 創作」之間不斷的來回,從偉大的作品中發現精華點,再回頭看看自己哪裡不足,再做更多嚐試重新創作,但如果你的基礎不夠好,是無法識讀那些讓人感動作品背後的心血如何達成,反之若你不適當踩個煞車停下來思考自己的缺失檢討,要再突破自己的界限也是有限。

    先準備齊全後再出發、再回頭檢討? 還是先有了簡單的認識,先出發再說,遇到困難再回頭,哪一種教學課程設計比較適合? 沒有哪個比較好,只是哪種方法適合你,而我的課程設計採取「前者」,希望你準備更齊全後再出發,失敗了、遇上問題了再回頭檢討、再出發,同時我的求學過程那些挫折經驗,以及轉換不同領域後學習的經驗,讓我強調「為什麼 WHY」,比起告訴你「如何做 HOW」來得更重要,不希望你一開始朝著飛翔前進,只希望在往前踏第一步前,先試著問自己「為什麼」,而不是「如何走得好」。

    🟥蘇格拉底之死
    我常問學生「哲學家蘇格拉底是怎麼死的?」,大多數學生認為「人,總是一死」帶過這問題,知道故事的學生會說是被賜毒酒死的,但我總是開玩笑說「他是被人 “討厭” 死的」。

    🔹為何這麼說? 蘇格拉底總是到處問人「為什麼、為什麼」,最敏感也不能問的問題 – 為什麼你要信上帝? 上帝是誰? 真的存在嗎? 信他有什麼好處? 這些不該問「為什麼」的問題惹怒了掌權的人,覺得他是個挑戰威權的無神論者,要他做二個選擇,要嘛認錯相信上帝,不嘛就喝下毒酒去見上帝,此時我相信蘇格拉底喝下毒酒後可能心裡還在想「喝下毒酒,人為什麼會死」吧,我猜。🔹

    我不敢拿我自己跟蘇格拉底相比,我也不想淪落到蘇格拉底最後的結局,在面對有限的時間,以及市場彼此競爭之下,儘管我多麼想在一個觀念上做更多的「為什麼的討論」,但學生總是需要更多的實作,以應付未來,或是即將到來的問題 – 我需要學會攝影,來做一點什麼事情,而近期的課程,也試著平衡「WHY 與 HOW 」的比例,這才是我更該做的。

    所以我自認我的課程大綱,沒有華麗的外在標題,本身設計也不追求速成速效,更無法讓學生能有一種「哇,一門課可以學到超多東西」的感覺,這些都是我自認的缺點,也只有認同我的想法的學生,願意嚐試上上我的課程,我都非常感激。

    也有學生、朋友建議我「既然課程內容這麼多,再拆細一點,多元一點」讓不同需求的學生,選擇更多,如果一味追求「開課、賺錢」,似乎又與我的個性相違背,但這又是另外一個可以好好開一篇數千字的文章來分享,這裡,就讓我們跳過吧。

    或許目前開設的線上課程 – 終生閱讀的線上課,較能解決這個問題,若想學得快一點,每天都看一集,並且用 1.5 倍速度播放,觀念學到了,不懂再重頭看;若想要慢慢看的也沒關係,一周看一集,一集看二次都沒關係,享受每天都進步一點的感覺。

    再應因疫情下的困境,所以,這樣子的線上課程就這麼「上線」。

    📷📷📷📷
    7 堂攝影入門課 🙆‍♂️終生看 ⏱隨時看 🎞線上看
    #報名連結:https://go.hojenjen.com/3p2g6n
    👉9/30 前早鳥價~~ $4990🔹

  • 總覺得別人討厭我 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 22:28:14
    有 329 人按讚

    【孩子有自己的步伐】

    高需求高敏的艷寶剛出生時就討厭水,當每個朋友都在分享孩子洗澡時愉快的笑容時,我跟狼爸幫艷寶洗澡就像是在打仗。

    只要一沾水,撕心裂肺哭到滿臉通紅是日常,難道是水太燙嗎?還是水太涼?還是我們的洗澡的抱法錯了呢?

    當時我們一直找不到原因,好不容易到了6個月大後,艷寶才逐漸適應水,開始理解洗澡和玩水的樂趣。

    後來我才知道,比較敏感的孩子不喜歡水在他們周圍流動的感覺,也不喜歡浴室中的回聲,更不喜歡水打濕他們的臉或眼睛。

    艷寶就是這樣的孩子。

    因為理解她的恐懼,所以我們選擇最慢的方式陪她適應水,從1歲開始,每年夏天只要有空檔就往海邊跑,只要有時間就往泳池泡。

    去年,我以為她已經準備好,興沖沖地幫她報名兒童游泳課,沒想到在十堂課程結束後,她又開始討厭水,連洗頭時都不願意讓水碰到臉。

    看著周圍的同齡孩子,有的已經會閉氣潛水,有的已經會換氣游泳,我才驚覺我自己被周圍的人影響,只想讓艷寶追上其他人的進度,卻忘記她與生俱來的氣質。

    ---

    幾歲該戒尿布?幾歲該戒母奶?幾歲該分房睡?

    這些都是外力介入的思考,周圍的人總是在比較孩子的成長與進展,但是孩子會有自己選擇的時間點,當孩子準備好往前大步飛馳的時候,連爸媽都跟不上他的腳步。

    艷寶三歲半戒尿布,四歲三個月戒母奶,到現在五歲三個月還是跟著我們一起睡大床,我從不在乎別人的眼光,因為我知道我該如何陪伴我的高需求寶寶。

    #她有自己的步伐
    #她有自己體會世界的方式

    在步調極快的比較世代,帶著艷寶不疾不徐地踏穩每一步路,我想這是我能為艷寶做的。

    ---

    夏天進入尾聲了,幸好社區的泳池在8月底開放,經過一個月的踢水玩水,艷寶又能讓臉碰上一點水,洗頭時也不會因為水流到臉上而大叫大哭。

    今天,艷寶和狼爸反覆玩著跳水的遊戲,即使嗆到兩口水也會忍住告訴我她沒事,看她笑得開心我們也開心,此時我們只是兩個傻父母罷了。

    雖然育兒難,難如上青天,但是孩子每一個成長瞬間的轉變,都會讓我們覺得這個難,很值得。

    ---
    #當然汪汪隊的泳衣和浴袍有加乘效果
    #其實還有從西班牙帶回來的汪汪隊泳圈

  • 總覺得別人討厭我 在 一茶小姐 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 20:28:49
    有 0 人按讚

    順流退休的日子已經過了160天
    先來說我退休後發生的第一件事

    一切都被安排得剛剛好
    其實在我做出這個決定的時候,絲毫沒有考慮之前最大筆的固定支出費用 —— 家用 (因為脫離了金錢匱乏後,我不認為那是個問題)
    但忽然之間,長期失業的我哥忽然找到不錯的工作,薪水還比我的高出好幾成💰
    所以以前我負責付他的,現在就變成他負責付我的了😂
    對於整個家庭來說,財務狀況並沒有發生改變
    唯一改變的就是我和我哥更開心了而已😇
    這份巧合,其實吓了我好一陣子

    有人在這裡就會問了:“如果兩人一起工作,家裡就能拿到更多錢吧?”
    我的回答是:
    多一份家用並不能讓我們家的生活有質的飛躍❌
    少一份家用我們家也不會有人因此餓死❌我家的狗狗也依然可以繼續吃香喝辣🥩
    反而是“越多越好”的這個制約性思想,你不去質疑一下嗎?
    如果“越多越好”是真理,那我們大家就不要干別的事了,每天工作24小時把能賺到的錢最大化那不就好了?

    ---------------------------

    ~ 之後的金錢來源 ~
    雖然聽起來很懸,可是這160天無業的日子裡
    “錢真的有自己來找我”
    數量不多,但足夠我的花費了
    他們多數是來源於我以前購買的股票的股息💹
    少數來源於意外(比如有人主動聯絡我要買我的遊戲賬號)👾
    這樣來看,其實也沒那麼懸吧?

    我以前金錢匱乏max的時候,拼命研究理財&股票📈
    那時買了一些股息不錯的股票
    關於股票方面,我很想給 “靠感覺去買” 這個意見(因為是真理)
    可是我想絕大多數人會誤會自己的貪念、慾望和預設的期待為我說的“感覺”
    所以還是選擇 “買了自己晚上也睡得著”的股票比較好👌🏻

    近期接觸其他和我有點像的投資者
    他說了一句:“在加密貨幣/股票/期貨等等地方賺錢,其實超級容易。”
    我也是這麼認為的,畢竟賺一毛錢也是賺不是嗎
    難的不是賺錢本身,而是發現並去對付我們小我無窮的慾望😈和社會的主流意識👻

    ---------------------------

    ~ 關於金錢方面的一些感慨 ~
    「我沒很有錢,但我肯定也不缺錢」
    如果足夠活在當下(這裡推薦一下《當下的力量》)
    會發現金錢出場的機會沒有我們腦袋想象的那麼多🤫
    我們都以為我們要超級多的金錢才夠用
    其實那些像天那麼高的數額,大部分都只是我們的“想要”
    被誤會為“需要”的“想要”,被主流意識塑造為“需要”的“想要”
    如果真的能活在當下,去質疑那些理所當然的聲音的話就不難發現,我們其實並不需要那些“想要”
    除了金錢和物質之外,感情也是如此💞

    那些被主流意識以為的「成人都有的正常煩惱」
    對我來說簡直不可理喻,荒謬至極🤯
    為了保持所謂的“普通生活” & “和別人一樣”
    必須犧牲幾乎一整天的美麗時光,待在讓我覺得無聊至極的職場裡,日復一日的浪費生命😭
    而這一切只是為了換取金錢,和活在小我製造的對未來的期待裡,同時放棄當下時刻罷了
    (這段只是我自己的經驗,每個人覺得浪費生命的時刻都不同,而我的只是剛好和工作有關而已)

    我至今無法忘記的是
    早上出門時享受的美麗陽光,放工時卻已變成黑夜🌃
    如果一份工作讓我只有早上通勤時可以短暫享受陽光🌞那我認為自己不過是監獄的囚犯罷了

    這裡沒有要否認金錢和理財的重要性
    畢竟依靠過往的我,現在的我才能成為得利者
    只是我現在的總資產,還不到我以前認為一定要有的“最低限度”的 10% 呢💸
    我也計算過,要達到那個最低限度的話,我需要不停工作直到40歲(還沒算上通膨)
    如果真的這樣到了40歲,那時的我肯定又覺得錢不夠用了
    這就是金錢匱乏的一個圈
    “永遠都不可能覺得足夠” ⭕

    ---------------------------

    ~ 對未來的計劃 ~
    怎麼可能存在這種東西🙃
    我當然沒有計劃啊,不然怎麼會選擇退休咧🤣
    所以這部分就直接略過吧

    可以肯定的只是只要我還活著,那將來我一定還是會再工作
    畢竟討厭上班的人很多,但真正討厭工作的人很少
    只是我不會再選擇以前的工作形式,也不會再回到以前的工作狀態了❌
    因為這些到現在為止我只要想起,都會覺得惡心的想吐(這是真的)

    目前想要的工作不是上山就是下海(我說的是真的海🌊不是那種下海啦喂)
    接下來要把白天的陽光也享受個遍,才不辜負這些年的痛苦呢🥰

    謝謝觀看❤️❤️❤️

    #退休 #靈性 #理財 #順流 #當下

  • 總覺得別人討厭我 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的精選貼文

    2021-07-31 10:40:23

    我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生

    #減肥 #冥想 #媽媽創業家

    有任何問題歡迎寫信給我✉️
    jeanchaohelpu@gmail.com

    ➖➖➖
    嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


    今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
    ☑️ 正念飲食
    ☑️ 自我覺察
    ☑️重新認識食物與身心的關係
    帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。

    #無痛的高效減肥法

    今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
    我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲

    後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)


    ➖➖➖
    當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


    #為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
    過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

    我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…

    於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
    尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….

    👇🏻👇🏻👇🏻
    你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
    你是不是討厭現在的自己?
    你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
    你是不是一直懷念過去那美好的自己?
    你是不是活在過去的某個時刻?

    你其實,真的不想面對今天當下的自己。

    當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
    但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯

    過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨

    肚子餓得失去理性!
    運動後全身痠痛無法繼續運動!
    然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?

    #沮喪大於期待😢

    於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。

    但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯

    #每次的啟程
    #注定終點站是失敗

    你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,

    結果,這些通通都不適合….
    還有沒有任何方法更適合的?



    以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人

    但我發現
    #拼
    #並不會帶來成果

    身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯

    最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

    #你知道嗎?
    曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
    我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯

    今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

    -----
    今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。

    我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?

    #其實病的不是社會
    #而是我

    而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。

    重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
    20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪

    其實我減了多少並不是重點!

    關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻

    ➖➖➖
    ✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
    若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。



    ➖➖
    希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:

    ❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己

    ❤️感恩身體支撐著你的每一天
    ❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物

    然後,尋找適合自己的飲食計畫
    如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
    或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。

    👇🏻👇🏻👇🏻
    #若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
    歡迎寫信給我✉️
    jeanchaohelpu@gmail.com

    也可以在留言處提供您的電子郵件📩
    我會主動與您聯繫。

  • 總覺得別人討厭我 在 Uwants TV Youtube 的最讚貼文

    2021-06-01 21:00:00

    「真的好想精於某事情,好想好好的打拼
    可惜得到只有劣評,沒有半粒星?」?
    你覺得你是個自卑的人嗎?
    總是看到別人的優點,但看不到自己的優點??
    這七個自卑的人有的特徵,你中了幾個呢?

    立即讚好及追蹤《反抗吧!企鵝》Facebook 專頁
    https://bit.ly/3smXcy​

    立即讚好及追蹤 Uwants Facebook 專頁
    https://bit.ly/3pUuxz4​

    立即追蹤 Uwants Instagram 專頁
    https://bit.ly/3km4ujd

    如何有效地引導人說出某句話?
    https://www.youtube.com/watch?v=ebZytdsqvkM

    5種最令人討厭的麻煩客人!
    https://www.youtube.com/watch?v=xJtDoSjI5hE

    陷入邪教的人有什麼特徵?
    https://www.youtube.com/watch?v=czlF8LBKHv4

    夜貓族必看!睡眠不足的5大危害?
    https://www.youtube.com/watch?v=VRYLuMfMNcU

    玩到破產!沉迷柏青哥的後果??
    https://www.youtube.com/watch?v=cD-1UXCK6h0

    太刺激了!人生總要試一次的事
    https://www.youtube.com/watch?v=N-p2wctEE0M

    揭露日本上班族酒局文化!?
    https://www.youtube.com/watch?v=hD_cL2Pbd3M

    無法結婚的人的5個典型特徵
    https://www.youtube.com/watch?v=rNc7zQPEHmU

    領域展開!? 社畜迴戰第一話 ~ 詛咒
    https://www.youtube.com/watch?v=SzqCgzwgsd0

    患上糖尿病的可怕後果?
    https://www.youtube.com/watch?v=C-P1XZcum3Q

    該離職了嗎?5個你該留意的職場訊號!
    https://www.youtube.com/watch?v=edAKsc9bp24

    工作辛苦時的10種應對方法!
    https://www.youtube.com/watch?v=XlvIAml-hVk

    你公司可能有的「社內尼特族」!?
    https://www.youtube.com/watch?v=KRmjmmkoAyQ

    在日本兼職竟然能拿到XX費!?
    https://www.youtube.com/watch?v=7Bb8r7A6gg0

    心很累?壓力過大的4種表現
    https://www.youtube.com/watch?v=RyJKMuNeNhI

    職場揭秘!日本企業的洗腦早會文化
    https://www.youtube.com/watch?v=eMnIf3d7460

    真黑暗!解構黑心企業的糧單
    https://www.youtube.com/watch?v=3H9vjQZUeT8

    日本的「就活」超黑暗?!
    https://www.youtube.com/watch?v=iYPkI5JG9F4

    令人意想不到的5條日本勞動法
    https://www.youtube.com/watch?v=uCG5wQEusEw

    有錢人VS窮人的10個區別
    https://www.youtube.com/watch?v=KeQ3V3dD6kQ

    5點判斷是否酒精上癮
    https://www.youtube.com/watch?v=05llEqOQ40A

    5招讓你輕鬆減壓!第1招超有效
    https://www.youtube.com/watch?v=L7UOMztw3Y4

    初入職無可避免要做雜活?
    https://www.youtube.com/watch?v=vo8PN-Nlojo

    死前會後悔的6件事
    https://www.youtube.com/watch?v=p47hHSpThFQ

    5個黑心企業的面試特徵!
    https://www.youtube.com/watch?v=ObFSNBxsnps

    辭職前必看!離職後可能會遇到的問題?
    https://www.youtube.com/watch?v=8XiQ1T3JK8k

    面試時千萬不要犯的錯誤!
    https://www.youtube.com/watch?v=v5KDCf886FE

    做了這樣的夢千萬要注意?5種危險的夢境
    https://www.youtube.com/watch?v=gnhiv906Qn0

    決定第一印象的5個要點
    https://www.youtube.com/watch?v=rO3IIphIQ9s

    企鵝熊貓出道當YouTuber!?
    https://www.youtube.com/watch?v=Wqv0SwiSZd4

    日本人氣動物社畜穿越到香港 體驗Uwants ACG工作文化?!?
    https://www.youtube.com/watch?v=XTdVW3JR-fU

    如何改善自卑和沒有自信的習慣? 提升自信心的方法
    https://www.youtube.com/watch?v=lk6wm3h6Z3I

    自卑的八種表現,你有多自卑呢?別讓自卑感侵蝕你的人生
    https://www.youtube.com/watch?v=y7QHEArXrn0

    自信、自卑、自大是同時存在的|如何成為有自信的人?
    https://www.youtube.com/watch?v=gT7llN-MdDQ

    自卑怎麼辦?我是如何成為一個有自信的人?
    https://www.youtube.com/watch?v=Pfp_M51dId0

    【關關talk】撕下討人厭的標籤!用自信的現在,擁抱自卑的過去!
    https://www.youtube.com/watch?v=aZ_w9YRUEnY

    如何成為有自信的人?從自卑到優秀的故事
    https://www.youtube.com/watch?v=0MSFRTuIm48

    你自卑嗎?提升自信的幾個有效方法!親身經歷!
    https://www.youtube.com/watch?v=HqQE74VuXFU

    勇於嘗試就能培養自信心?小心!用錯方法反而可能讓你更自卑
    https://www.youtube.com/watch?v=rqB6xjBcFkE

    如何找回自己的自尊,提升自信心和自我價值
    https://www.youtube.com/watch?v=3aJ1zDzPZ4k

    #自信 #妒忌 #壓力 #成長 #自我認知 #缺點 #反抗吧企鵝​​​ #Uwants

  • 總覺得別人討厭我 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文

    2021-05-24 17:45:01

    「未來的每一步一腳印,踏著彼此夢想前進。」
    -
    你是獨生子還是有手足一起長大呢?今天的「負能量週記」想跟大家聊聊兄弟姐妹,一開始是不是都會穿姐姐剩下的衣服?還是被要求「成績只要跟他一樣就好了!」
    -
    小時候,可能彼此會互相討厭,甚至沒有這麼喜歡玩在一起,但是在成長過程中,經歷某一個關鍵時刻, 一定會覺得彼此的存在其實很重要,在沒有辦法跟大人討論時候,兄弟姐妹就是一個很重要的力量。
    -
    如果有什麼關於節目的意見,也歡迎留言和按下五顆星,和我們分享哦!
    Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
    -
    【本集重點】
    -
    00:00 負能量週記來了!
    00:52 Podcast還沒接到業配 沒錢買第四支麥克風
    01:55 開放觀眾來業配 價錢好談 內容客製化
    03:45 本集再次由丘曄拉主Key 上次錄完後回家很懊悔
    05:20 主題:老大和老么不同的成長心情(由丘曄的姊姊寫訪綱)
    06:49 關韶文突然唱歌「同手同腳」
    07:20 丘曄老公和弟弟差四歲 小時候不熟長大天天LINE
    07:46 丘曄講話有BUG 最近上班很無聊?
    08:20 丘曄是老么 從小賊頭賊腦
    09:28 丘曄的兩個兒子 老大屬於不會看臉色的那種
    10:00 關弟弟很好動容易被罵 出生時原本要取名「關韶武」
    11:10 丘曄又忘記按計時器
    11:25 排行老二的壓力很大 總是被拿來跟哥哥姊姊比較
    12:50 丘姊姊在學生時期的優秀事蹟
    13:13 丘曄以前只是某人妹妹 毫無存在感
    14:00 為了要引起別人注意 丘曄從小就愛跟姊姊唱反調
    15:40 小時候父母先讓關韶文選書桌 弟弟耿耿於懷
    17:29 丘曄小時候只能睡最小的房間 長大拿家裡房子去增貸
    18:50 老么都要撿哥哥姊姊的衣服穿
    20:18 關韶文幫弟弟還學貸後 才知道關弟弟小時候多討厭他
    21:52 弟弟妹妹最不想聽到的話:跟哥哥姐姐一樣就好
    22:18 哥哥是又優秀又努力的關韶文 會讓弟弟有壓力嗎?
    23:26 雖然丘曄跟姊姊感情好 但還是希望可以走自己的路
    23:53 關弟弟其實很崇拜哥哥 只是不敢講出來
    26:10 丘曄忘記演講比賽 找姊姊求救立刻把稿子寫出來 最後拿到第二名
    26:40 又偏題 關韶文和丘曄跟G蛋布丁道歉
    29:45 參加跨年老大要等到成年 但老么卻不用?
    30:55 迷之偏題!從跨年到牛頓地心引力到音浪 (到底有什麼關係?)
    32:30 丘爸丘媽是Podcast忠實聽眾
    33:00 關韶文從訪綱中看出丘曄姊姊的怨氣
    34:50 丘曄自爆爸爸曾經在非凡頻道主持節目長達十年
    35:45 家中發生大事真的都要老大扛嗎?
    37:10 求救網友解答成語
    38:40 大家都覺得長輩疼老大 但老么才是最任性的?
    39:30 丘曄人設偏婊 對父母有話直說 但姊姊卻沒辦法
    40:00 丘曄當媽媽後會特別提醒自己不要差別待遇
    -
    #Podcast #丘曄 #負能量週記
    -
    【負能量週記Podcast Ep7】聊到爆哭!幻想跟偶像性行為?現場失控feat.丘曄
    https://youtu.be/zprHn9gRvJc
    【負能量週記Podcast Ep6】參加過最「荒謬」的比賽?從健康寶寶到查字典!feat.賴珮如、丘曄
    https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
    【負能量週記Podcast Ep5】「訪問蔡依林發抖、跨年演唱會幕後慘況」丘曄首次企劃Podcast!
    https://youtu.be/ma8r50bkjuQ
    【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記!飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法!
    https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
    【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量!航空公司的神祕監控單位!記者出過最糗大包!feat.丘曄
    https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
    【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大!聊聊「你是小時候想成為的大人嗎?」feat.丘曄
    https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
    【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群?有什麼好處?關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄!
    https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
    _________________________________________________________
    【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
    職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
    FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
    IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
    LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
    Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
    Podcast節目 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
    合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com

你可能也想看看

搜尋相關網站