為什麼這篇縮小腹才有腹肌鄉民發文收入到精華區：因為在縮小腹才有腹肌這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者voncroy (niflheim)看板FITNESS標題Re: ［閒聊＋問題］縮小腹到底有沒有...
縮小腹才有腹肌 在 Jane Fang ｜ Fei Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 10:45:04
追求什麼樣的身型，都取決於自己 沒有什麼樣的身型才是一定完美 愛上自己的模樣最重要🤍 我覺得自己最美的狀態 就是擁有好的線條與曲線 所以我不斷的強迫自己運動健身 很常在逼自己練身體的同時 我都在想： 這麼痛苦到底是為了什麼⋯ 我的身體一直有一個問題 看起來很瘦有線條 但是肚子上的肌肉 怎麼練都有...
※ 引述《nightree (nightree)》之銘言：
: 大家好，今天沒什麼嚴肅的話題
: 純粹是逛著網路雜七雜八的資訊，忽然想到長期以來的困惑－養成縮小腹的習慣，到底
: 能不能達到很微薄的重訓效果？
: 當然不用說跟做仰臥起坐或其他練腹肌的方式相比，但如果養成（儘量）隨時隨地縮小
腹
: 的習慣，長久下來究竟能不能讓腹肌變強壯一點呢？
: 回想小時候我媽常叫我縮小腹，我都跟她說縮了也沒用啦，只會讓皮變鬆（小朋友沒常
: 識）
: 搞不好我媽其實是有道理的？
我現在上班長坐
看了一些「植森式縮肚法」之類的就一直在提醒自己縮小腹
今天縮到很厭世
想縮小腹不小心肩頸就會用力
（雖然我知道力量應該不對但還是一直不知不覺肩頸用力）
然後突然就變得極度厭世@@
但覺得坐下來放鬆屁股和肚子就會開始滋長肥肉
有推薦我媽做他也是說很容易繃緊肩膀就不想做了...
（以前上過健身教練的課後來聽別人說感覺是不太專業的目前還沒有空去上課）
有人平常就會縮腹嗎？
在想如果我要打字那些的往前傾是否就不要縮腹？？
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推 TINA2215698: ？？？我不太清楚為了讓腹肌變強壯的目的是什麼 08/20 22:41
→ knifechen: 最多改善站坐姿體態而已吧，想瘦小腹是不是想太多… 08/20 22:41
→ TINA2215698: 還有 如果久坐的話 反而建議你多練背與胸比較好 08/20 22:42
→ aa24225085: 其實飲食控制妥當，不用時時刻刻折磨自己 08/20 22:42
→ TINA2215698: 腹肌也沒啥大肌肉群 背胸才是關鍵 08/20 22:42
推 ispan: 我從小就是縮小腹的，因為教育要挺背縮小腹，從小到大來都 08/20 22:57
→ ispan: 不會駝背凸肚子不誇張，如果你駝背沒縮小腹會被打，從此就 08/20 22:57
→ ispan: 會習慣了 08/20 22:57
→ ispan: *從小到大以來 08/20 22:58
→ ispan: 還有坐姿要90度30公分，媽媽會拿尺在前面量 08/20 22:59
→ ispan: 人體三角板的概念 08/20 22:59
推 youknowit: 練背感覺有改善久坐問題 08/21 00:05
推 godswd: 為什麼這種精神安慰的東西要這麼認真？ 刻意繃得要死，你 08/21 00:17
→ godswd: 工作還是打字能專心？ 08/21 00:17
推 godswd: 推文裡面說不會凸肚子的，每天來個五六千卡，半年之後再 08/21 00:19
→ godswd: 說自己自己不凸吧 08/21 00:19
→ ispan: 樓上，如果彎腰駝背肚子就容易凸出來，這是個姿勢，而且原p 08/21 09:55
→ ispan: o最後是問：有人可以一直堅持縮腹嗎？ 08/21 09:55
→ ispan: 每天縮腹的確肚子可以是平的，但不代表可以減肥阿 08/21 09:58
→ ispan: 而且我的確從85公斤到現在54都是沒有凸肚的 08/21 09:59
推 godswd: 老大文章你也看整篇....人家縮肚子是為了咖撐跟巴度上的 08/21 15:08
→ godswd: 那些肉肉啊，你覺得你講的跟原PO 要的是一樣的東西嗎？ 08/21 15:08
→ godswd: 還有除非你胖的真的夠均勻，否則大多數人在胖的時候，會 08/21 15:11
→ godswd: 是個竹籤插貢丸的樣子，差別只在反差視覺效果有多強烈， 08/21 15:11
→ godswd: 所以你當時的樣貌，給人看多半也不會有平的感覺 08/21 15:11
→ lichuw: 如果縮小腹肚子就不會長肥肉，大家何必辛苦控制飲食，還要 08/21 19:55
→ lichuw: 做累死人的運動 08/21 19:55