為什麼這篇練三鐵鄉民發文收入到精華區：因為在練三鐵這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者roc7241 (roc7241)看板Road_Running標題[問題] 請問版上有人玩三鐵嗎...
練三鐵 在 安娜李 Anna Lee Instagram 的最佳解答
2021-05-26 10:05:29
工作中收到的愛心 #欣表飛鳴 🥰腸道健康也有助於免疫力提升！防疫期間除了外部清潔也不能忽視內部保養喔！ 之前幾乎餐餐外食更是不能少的必備好夥伴啊🤩 お仕事中に届いた愛😍健康な腸内環境も免疫力につなぐらしいんだから、ウイルス対策は体の外部だけじゃ足りないね！ 外食がほとんどのあたしにとっては一番の相...
小弟跑馬年齡2年多，全馬最佳3小時46分，平均月跑量250K，月騎量300K
路跑配速多在4:50至5:10。最近想練三鐵，但很怕生理素質不夠，
不知版上有人玩三鐵嗎？方便請益以下問題與賜教。
1、全馬比較累(42K)，還是標準三鐵累(游1.5K+車40K+跑10K=51.5K)？
2、建議三鐵車或公路車？(優缺點)
3、穿虎走路跑比較好？或建議其它鞋(無法接受鞋子濕，真的很難跑，想過穿Y拖)
4、三鐵衣的必要性？
5、游泳練習在一般泳池就夠？還是衝開放式水域佳？
以上麻煩版大們不吝解惑，謝謝！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.226.42
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1433991559.A.0E9.html
→ themost: 有三鐵版 ironman 06/11 11:01
→ yr: 三鐵版 06/11 11:02
→ roc7241: 你好，因三鐵版真的很冷清，才發文路跑版請教看看 06/11 11:06
推 shoe: 1.全馬比較累 3.帶條毛巾擦乾腳 4.省錢買條三鐵褲就夠了 06/11 11:38
推 kivencco: 其實你po在三鐵版也可以…個人覺得42k比較累！以時間來 06/11 11:39
→ kivencco: 看，也是全馬比較久 06/11 11:40
→ shoe: 5.開放水域要練習，跟泳池的感覺差很多 06/11 11:40
→ Decill: 話說，平常要去哪裡練習比較好阿？ 找深水池可以嗎 06/11 11:52
推 freehsu0: 1.練游開放水域 2練習不同運動轉換的狀態 3.快去做就對 06/11 12:05
→ freehsu0: 了 06/11 12:05
推 white75724: 玩三鐵真的要很有閒 另外報名費也貴 還是跑跑步就好了 06/11 12:17
→ roc7241: 謝謝大家熱情的回覆 06/11 12:20
推 closer666: 全馬真的比較累!!! 06/11 12:25
推 happy7123: 推～全馬累多了！另外公路車即可！游泳項目會是大混戰 06/11 12:32
→ happy7123: ，要有心理準備 06/11 12:32
推 secpeda: 113>全馬>51.5 06/11 12:46
推 PAPAan: 1.全馬比較累 2.公路車即可 3.進轉換站用布把腳擦乾再穿跑 06/11 12:47
→ PAPAan: 步鞋即可 4.圖個方便，不用脫上脫下 5.一般泳池即可 06/11 12:47
推 gochewen: 阿~~~~加油! 06/11 13:02
推 kilmo: 你的條件可以考慮直上超半鐵啊！ 06/11 13:07
→ kilmo: 我跟朋友差你一大截都能超半鐵了。你很猛的啦！ 06/11 13:08
推 Brtrb: 各項都很強不代表混在一起也可以適應，沒跑過鐵人就叫人直 06/11 14:14
→ Brtrb: 上超半鐵113的心態是.....這運動很有危險性的！ 06/11 14:14
推 CTUST: 報名費貴 時間多 你能滿足再考慮 或是從兩鐵開始 苗栗不少 06/11 14:35
推 zluck: 1.游泳不像溺水的話 標鐵比半馬還不累 06/11 15:02
→ zluck: 2. 有錢三鐵車 有愛三鐵車 有想玩長程鐵人三鐵車 06/11 15:03
→ zluck: 3. 你爽就好 不想鞋子濕就淋水時小心 小心別人淋水潑到你 06/11 15:03
→ zluck: 4. 帥氣度+200% 我覺得必要 但其實爽也可以一條泳褲凸三鐵 06/11 15:04
→ zluck: 5. 一般泳池練 但賽前一定要試過確保能在開放式水域不溺水 06/11 15:05
推 zluck: 三鐵板冷清的原因就是像你這種文章都不發在三鐵板啊！！！ 06/11 15:07
→ zluck: 難道我們一群老人要裝新手自己發文自己回嗎QAQ" 06/11 15:07
推 shoe: 泳池悶著頭游就行了，開放水域要抬頭定位還要克服恐懼感 06/11 15:08
推 yoysky: z大 XDDDDD 06/11 15:09
→ yoysky: 游泳要特別注意開放式水域有沒有辦法習慣，有人就是下水就 06/11 15:10
→ yoysky: 恐慌，如果不求成績，113/226 都沒有想像中的累啦 06/11 15:10
→ secpeda: 開放式水域 要下水不恐慌很簡單 蛙式慢慢划就對了 XD 06/11 15:17
→ secpeda: 我在有海浪的地方游泳 完全使不出自由式 游泳池卻可以 06/11 15:18
推 jackjan: 其實完賽是簡單的，但全力的話，我覺得標鐵強度比較高！ 06/11 15:25
→ roc7241: Z大害我笑了。開放式水域是不怕，只怕會像暈船。 06/11 16:18
→ roc7241: 救生員訓練有在西子灣海上游3小時，但會頭暈 06/11 16:19
→ roc7241: 最後謝謝大家給好多受用的意見。 06/11 16:20
推 Yumon: 全馬累很多.. 同意 113 > 全馬 > 標鐵 > 半馬 06/11 16:27
推 fuxin999: 226才是真 強者 十項都全能才是真 鐵人 06/11 17:34
推 kissnonames: Z大XDD 06/11 18:25
推 a1121210: 有時候跑完步10k之後就去游泳一小時 沒很累 06/11 18:38
推 rondox: 想練標槍鉛球鐵餅？ 06/11 19:26
→ kaiyue: 不要問 等等有人PO帶狗比三鐵的文章 06/11 20:08
→ feikuo12724: 應該是叫鐵三才對... 06/11 20:37
推 Yumon: 騎完車接跑步才是考驗 06/11 23:18
推 secpeda: 太空步 06/11 23:53
→ Ailker: 罰你在三鐵板發問，我一定會回你 06/12 00:32
推 agbr2: 看你想玩的程度，有人輕鬆6小時跑全馬，有人2小時10分跑標 06/12 00:53
→ agbr2: 鐵。若以盡全力來比較的話，盡全力跑全馬比較累，但也比較 06/12 00:53
→ agbr2: 無聊。三項有趣的是要練到三項都強比較難，因此把握自己的 06/12 00:53
→ agbr2: 優勢贏別人，而且不會游泳的人很多。 06/12 00:53
推 evanzxcv: 標鐵難度跟半馬差不多(前提是會游泳)或難一點，全馬較累 06/12 01:24
推 poguest: z大的回文好好笑xDD 06/12 07:47
推 doglegbow: 游泳OK的話，標鐵難度跟半馬差不多,不過我覺得比較有趣 06/12 08:05
推 WMX: 我只確定226比全馬難，其實難不難還是看速度，馬拉松3小時和2 06/12 10:40
→ WMX: 26要16小時，顯然後者輕鬆多了 06/12 10:40
→ WMX: 三鐵不求速度其實都很簡單，尤其你的馬拉松實力還不錯，你可 06/12 10:41
→ WMX: 以直接玩113或226或拼拼看51.5上凸台。這是不同的挑戰。還有 06/12 10:41
→ WMX: 我覺得不需要計時車，公路車就可以了，尤其是越短距離的計時 06/12 10:41
→ WMX: 車越不實用 06/12 10:41
推 hyper99: 泳技好就不累 騎轉跑速度要上來可不容易 06/12 15:20
推 agbr2: 猛修，我全馬PB317,標鐵M30跑212都沒上台，除非他是m25 06/12 21:08
→ agbr2: 趁年輕不管馬拉松，三鐵都玩，進入m30的世界就是成人的世 06/12 21:09
→ agbr2: 界了。 06/12 21:09
→ roc7241: 樓上太猛了 06/12 22:25
→ alains: 212沒上台,哪場比賽啊!!!水準這麼高!212可以上總排了吧 06/12 22:57
推 bbrret: 里程不足的就有可能。之前的安平鐵大家開心大破PB，2小時 06/13 09:31
→ bbrret: 內一堆 06/13 09:31
推 inuwanwan: 確認游泳沒問題之後，就可以直接衝了 06/13 20:29
推 WMX: agbr2你現在這麼猛喔 06/13 21:04
推 criky: Z大和WMX好帥 06/13 22:58
推 zluck: 在我心中alains跟criky才是最帥的 <3 沒有你們哪有我QAQ" 06/13 23:23
推 jojojazz: 等等!! 為什麼三鐵的大老們都跑來了!!! 06/14 00:12