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英模前幾回文章提到菸商、他們的廣告策略(advertising strategy)、吸菸的結果等等， 有孩子投稿給俐媽， 勇敢地分享他的抽菸 & 戒菸歷程。 或許國、高中就抽菸，讓你嚇了一大跳！ 但他親自體會到身體的衰敗， 認真踏出第一步去戒除它， 最後成功戰勝自己的煙癮， 令人敬佩！ ———————————————————————— 我認為抽菸的人並不表示他就是壞人，想要抽菸的原因有很多，我自己是因為好奇那是什麼感覺，而且感覺很帥才去嘗試的。 我從國二試了我的第一根菸，就開始一路抽到高二為止，我的單日吸煙量從最一開始一天一根，到國三升高一的暑假一天可以抽到兩包左右(也就是四十根)，到了高二下我才完全戒除掉。 📍 為什麽要戒菸？ 1️⃣ 到了愈來愈後期，你會發現自己的煙癮愈來愈大，在沒有抽菸的情況下，甚至會開始手抖，也會開始想辦法在學校中找各種可以抽菸的角落。這個會有很大的風險，基本上抓到就是一支大過(major demerit)，學校會做的就只是處罰，只有少數會給予協助戒菸。 2️⃣ 隨著煙癮逐漸上升，你會發現自己的錢包愈來愈乾癟，目前最大的兩個牌子七星(一包125)還有長壽(一包90)，像我最嚴重一天兩包的時候，每天花在菸上面的錢就要250了。 3️⃣ 身上會有一股怪味道，我之前早上進校門之前會先吸一根才進學校，到了班上之後，全班基本上都會知道你剛剛去抽菸，因為味道真的很濃。有人可能會說涼菸不會有味道啊！想太多，是換成另外一股怪味道而已，而且還會比普通香菸更傷身體。 4️⃣ 不管當天有沒有抽菸，跟別人面對面說話的時候，嘴巴都會有味道，而且牙齒會以肉眼可見的速度變黃變髒，是沒有辦法靠著刷牙和洗牙處理掉的，只能依靠牙齒美白，那是一筆非常可觀的消費。 5️⃣ 你的肺活量會急速下降，從體育課就可以發現了，可能稍微動一下就會非常喘。 🆘 要如何開始戒菸 我一開始是想要靠意志力戰勝煙癮，謝謝各位，完全不可能！ 那段時間我第一次體驗到什麼叫做手抖到無法寫字，加上還會異常的焦躁，我甚至在這樣的狀況下用指甲就把自己抓到破皮流血，後來我選擇前去戒菸門診尋求醫生的幫助。我建議如果已經下定決心了，就直接前往醫院吧！ 因為醫生會用循序漸進的方式，慢慢降低你對尼古丁的依賴感，就不會像我一開始一樣在煙癮最大的時期忽然不抽，那種難受的感覺會不舒服到讓你半天就放棄戒菸這件事。我那時候每兩個星期就跑一趟醫院，我花了差度多半年多的時間才終於把煙完全戒掉，戒掉之後的一個月左右你會發現自己的肺活量開始慢慢恢復了，身上也不會有怪味道。可是抽菸對肺還是會造成損傷，沒辦法讓你在短時間回到抽菸前的體能，但是可以透過固定運動慢慢修復，也再也不用每天擔心會不會被學校發現，被處罰，而且錢包的錢也不會消耗這麼快了。 最後，戒菸期間請一定一定要按照醫生說的使用貼片或是嚼錠類藥物，途中也千萬不可以偷偷抽菸，醫生配的藥物劑量是固定的，如果私自增加尼古丁的攝取會導致這個劑量對你沒用，也會拉長整體的療程時間。建議可以找一個信的過的朋友，在你快要忍不住的時候，請他呼你一巴掌，提醒你現在正在戒菸。 ——————————————————————— 現在，來學容易使你上癮的人事物吧！ ❌ 俐媽英文教室—上癮篇： 👨🏻‍⚕️ be addicted to N/Ving 對⋯上癮 🚬 smoking (n.) 抽菸 —> heavy/chain smoker (n.) 癮君子 —> tobacco (n.) 菸草 —> nicotine (n.) 尼古丁 🎲 gambling (n.) 賭博 ☠️ drug (n.) 毒品；藥物 —> drug abuse (n.) 藥物濫用 🍻 alcohol (n.) 酒精 ☕️ caffeine (n.) 咖啡因 📱 mobile phone (n.) 手機 🕹 online game(s) (n.) 線上遊戲 🛍 shopping (n.) 購物 🦥 sloth (n.) 懶惰 🍟 junk food (n.) 垃圾食物 🍬 sugar (n.) 糖 ⚧ sex (n.) 性 📺 television (n.) 電視 —> couch potato (n.) 沙發馬鈴薯 💃 Carol (n.) 林俐(咦？) ———————————————————————— #願意分享這樣的心情和過程很棒👍🏼 #勇敢戒菸 #quitsmoking #俐媽英文教室上癮篇 #俐媽英文教室字根字首字尾篇holic #你想戒掉什麼 #台大明明的魅力你戒不掉😘

🏆推薦分享🏆學生週刊 小時候 媽媽都會逼我們做一些事 ✅學才藝 ✅上珠心算 ✅英文課 ✅音樂班 ✅舞蹈班 ✅讀國語日報 跟我一樣的請舉手🙋 孟母三遷 為了給孩子更好的學習環境 我媽媽逼我做這些 是為了讓我不要輸在起跑點 閱讀的孩子不會學壞 👀好多小孩小學就近視 接觸太多電子3c產品了 不妨試看看回歸初本 閱讀的學習建立良好習慣 🏀寶寶版 0~3歲兒童版.需配合點讀筆 每週不同的主題.帶小朋友透過五感刺激的方式認識世界.（聽）聽童謠建立小朋友的語言基礎.訓練記憶力。（眼、嘴）用遊戲認識動物.植物/世界.學習口說與眼睛形狀顏色的辨別能力。（手）讓小朋友畫畫創作.練習肌肉掌控能力。（鼻、手）透過感官刺激學習，陪伴成長 🏓幼兒版 4~6歲 用主題故事代入.讓學習有聯想性！聽童謠學語文.訓練小朋友的咬字正音. 生活教育.英語歌謠.認識動物植物.用遊戲的方式學數術.注音與語文.看圖敘說 動手動腦創作.益智小遊戲.故事啟發延伸的生活小常識 兒童版 7~9 配合教育部108課鋼.增加文字量的認識.作業找資料簡報剪貼跟課程呼應做使用.每週有適合小朋友的新聞.英文單字句型.國語文.認識動植物.數學.用圖文與遊戲的方式理解學科內容.語文藝術創作投稿.小朋友作文或藝術創作的作品都可以投稿到我們發行部 🏈少年版 10~12 更深入.更廣泛.包含國內外時事.科學新知.語文常識.傳記人物.多元文化等.豐富度媲美百科全書.再搭配QR Code等多媒體資源輔助學習.閱讀體驗更添樂趣。 🎾青少年版 13~15 時事新聞.傳遞最重要的會考資訊.週刊內容結合華視體育文化頻道《NEWS學生週報》.國/英/數/社/自五大學科.透過QR code.同學能在第一時間看見最專業的補教名師線上解題.解決學業上的所有問題 一年52週 .每週寄送一次 ✈️小時候培養看書報的習慣 現在的我一樣喜歡閱讀 🥂書香氣息從談吐就知道 和家人一起學習互動起來 ✨仙女推薦 ✨學生週刊 買起來～定起來 購物車🛒傳送門 Line🔍 f547486 享方案價/送工具書 #自拍 #自拍照 #琳薇 #互追 #互讚 #網紅推薦 #網紅景點 #網美照 #正能量 #正能量語錄 #語錄系列 #塔羅牌 #占卜 #寵物溝通 #生命靈數 #水晶 #水晶手鍊 #攝影師 #md #約拍 #拍照姿勢 #開箱 #開箱文 #分享 #業配 #推薦 #美妝 #保養