【#爆文直播預告】想寫作，從寫好「閱讀心得」開始！
─feat《人生路引》楊斯棓醫生

我從沒想過，
一堂教寫作的線上課，
募資不到一半的時間，
就已經快1200人購課支持了！

我一直在想，
要怎麼回報你們對我的好。
所以解鎖抽獎獎品不斷加碼送，
送書、送桌遊、送禾禾卡。

但我覺得還不夠，
還想為你加碼「爆文直播」！

九月是爆文寫作月，
我邀請了幾位暢銷作家，
他們有個共同特色，那就是：

「書都賣得比我好！」

我自認很會寫了，
但在寫作獲利的世界裡，
光會寫是不夠的，
你還必須知道怎麼經營自己。

明天9/11(六)晚上八點，
是爆文直播系列的第一場，
為大家邀請到一位
我認為最會寫書評的作家，
他同時也是一位醫生。

沒錯，他就是
鼎鼎有名的楊斯棓醫生！

他的代表作《人生路引》
創下一個出版界的驚人紀錄：

書還沒上市就已經3刷、
上市4週7刷、10週12刷！
更是博客來年度百大暢銷書！

《人生路引》是斯棓從28本書，
提煉出的人生智慧，為讀者引路。

像是憲哥《說出影響力》，
斯棓從書裡領會到
「演說，是讓自己被看見的基本功！」

再像是陳立飛的《寫作，是最好的自我投資》，
斯棓深讀後，一語中的地說：
「我手寫我酒，不怕巷子深。」

面對許多人的投資困局，
斯棓用林茂昌《用心於不交易》，
直接點破投資盲點，那就是：
「不頻繁交易，才能建立投資的核心堡壘。」

讀完《人生路引》，
我發現一般人的讀書心得，
就是把書直接劇透，
所以你讀完不但不會買書，
也不太記得讀書心得是誰寫的。

但斯棓的讀書心得，
就像是有料的電影預告片，
他會提煉這本書核心觀念，
融合自己的生命經驗，
最重要的，把閱讀的樂趣留給讀者。

所以即便讀完《人生路引》，
你會跟我一樣忍不住按圖索驥，
直接把斯棓推薦的書慢慢買回來讀。

會想做這場直播，
還有一個很重要的意義，
因為我知道很多人想寫作，
但卻不知道該從什麼主題開始。

雖然我說從你的專業開始寫，
但對於很多人而言，
寫作是他的桃花源，
可以暫時逃離工作的喧囂。

那麼，「讀書心得」
就是你最好的寫作開端，
而且還不用擔心靈感枯竭。
因為一打開書，
靈感就源源不絕朝你奔流。

斯棓醫生把
讀書心得昇華到另一種境界，
不僅他寫過心得的書都會大賣，
他的《人生路引》銷量屢創新高。

明天晚上八點，
在歐陽立中粉絲專頁，
我們一起跟暢銷作家楊斯棓挖寶，
踏出爆文讀書心得寫作的第一步！

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🔥「爆文寫作線上課」火熱募資中：
https://bit.ly/3gpKJqk

1. 9/12前結帳輸入「OHYOUNG200」可享200元折扣
2.三人團購不能使用上面折價券
3. 9/30募資結束後課程將會恢復原價3980元

#歡迎分享
#爆文寫作月特別活動
#九月是你寫作最好的開始
#超級謝謝斯棓的熱情相助
#明天直播留言分享就抽好書喔
#想收看的請留言喊加一

遇到不會唸的字，你手上的iPhone也能當成注音翻譯機，很多人還不知道，但是這招你一定要學會啊！

#iOS技巧 #iPhone #瘋先生 #隱藏技巧

還有人記得一月這個貼文嗎? 固體的乳霜 ?

今天我媽媽收到了，傳LINE問我 : 『包裹裡面有個空的紙盒子，是什麼?』
我剛起床還在朦朧，馬上驚醒， 趕緊問是不是包裹曾被海關打開?
阿母隨即LINE視訊我，給我看盒子.....挖咧~原來就是那塊固體乳霜 ! 蒸發了 ! 😳
There is nothing, there is everything. 乳霜的盒子上寫得有夠貼切！你以為什麼都有，實際上什麼都沒有！🤣

阿母說只剩油漬的紙盒跟油油潤潤的包裹....看來是真的很滋潤🤣🤣🤣

總之，現在可以確定這商品不適合炎熱的台灣🤷

話說這個包裹也是一波三折。我去年底就買好了便利箱，65歐元可以裝七公斤，二月過年前去寄包裹，郵局說現在改成線上填表單了，但那時郵局快下班，我沒時間在郵局直接上網。
後來回家上網填，填完之後好像只有幾天的期限，我又一直沒有下山，就過期了。然後好不容易填單填好，特地下山去郵局，還都不用排隊，正覺得諸事大吉，把單號報給櫃檯人員，她上網操作了一下 說 ：『 118歐元! 』
我愣住: 『可是我買的是已經預付的便利箱ㄟ! 』
換她愣住: 『對欸! 怎麼會這樣!? 你是不是沒有填入買包裹時給的表單號碼? 』
我說 ：『你們不是說手寫表單已經不適用? 哪來的包裹號碼? 況且網站上的步驟沒有說要填入包裹號，只有營業號碼，我又不是公司行號。』

旁邊櫃台閒閒的人也過來看， 兩個人一起用郵局的手機幫我直接上網填表單。填了半天，也沒有要求輸入什麼包裹號碼， 全部輸入完成後仍然跳出要付款118歐元!

法國這種不接軌的事情我已經見慣不怪了，只是兩位郵局人員很罕見地覺得很抱歉。😸最後她們很阿莎力地說 『不管了! 就用手寫表單吧! 』
我呆住 : 『會不會寄丟啊? 』
她只差沒拍胸脯: 『不會不會! 只是會在海關多耽擱一下啦! 因為本來線上填表單就可以直接連線，海關掃條碼就很快。 現在手寫表單他們還要手動查詢， 速度會比較慢而已! 一定會寄到的! 』

我實在不想又抱著七公斤包裹回家， 想說也沒什麼太貴重的物品，都是要給家人的小禮物而已，心一橫，就梭哈出去交寄了!

6/25送入法國郵局， 7/20寄到台灣家裡! 遲到總比不到好啊~ mieux vaut tard que jamais !

#法國永遠是多軌制
#洗碗皂資訊在留言處
https://www.facebook.com/peggyetseb/posts/5082928295083035

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來破解一個迷思，那就是「這世界上，到底有沒有『命運』的存在？」聽到這樣的破題，會讓你想到什麼？

是不是像是「為什麼我老是遇到爛情人？」或者是「為什麼我總是懷才不遇？」，再不然就是「錢為什麼都留不住？」。

甚至於是「為什麼我一直跟爸媽吵架，難道命中注定相剋嗎？」這些是不是都比較偏向「宿命論」，而且這有可能都是你的疑問。

相信我問到這裡，你可能會有很多往事、歷歷在目，想要跟我分享。但熟悉我的朋友都知道，我是個很務實導向的心理學家。

因此喔，我能給你最誠懇的建議，就是請你把心力收回來，不要浪費在那些「過去」，否則啊你永遠會「過不去」。

我很喜歡的一個心理學家榮格，他曾經說過一句話，他說喔：「當一個人對自己的內在，缺乏自覺的認識的時候，它就會轉化成為命運。」

榮格所說的「缺乏自覺的認知」，其實就是我們東方人，常說的「江山易改、本性難移」，也就是那些「積習難改」的事。

那什麼叫做「積習難改」的事呢？我來舉一個例子，你馬上就會明白。

這就像是一個放學準備要回家的孩子，因為同學的邀請，請他到同學家玩，結果玩到忘記時間了，匆匆忙忙的趕回家。

一打開門，看到媽媽生氣的臉，就會覺得自己很愧疚；才想要道歉，但是他還沒有開口，媽媽就已經開罵了，完全不聽他解釋。

他感覺到很刺耳、而且不被理解，所以呢，就生起了不耐煩的情緒，用力的把房間的門關上，並且藉著載上耳機打電動，來平復自己被媽媽責備的氣憤心情。

而媽媽呢，也因為被甩門，她更生氣，就更罵孩子罵得更用力；而孩子繼續把音樂開得更大聲，更不理會媽媽的怒罵。

這樣子是不是讓媽媽覺得，孩子更自我中心，完全聽不進去別人的關心，而且呢，孩子被誤會得就會更深、更不想解釋、更不想回家；下課就更容易的跑去同學家。

於是你聽到這裡，大聲斥責和我行我素，是不是就成了他們親子之間，完全沒有辦法擺脫的命運了，它根本就是一個惡性循環。

所以聽到這喔，你是不是也很熟悉這樣的母子互動的一個相處模式呢？沒有錯！這樣的熟悉感，其實就是大多數人很少覺察到的「習慣」。

然而如果我們回到最原初的動機，不管是媽媽的出發點，還是孩子的出發點；其實他們都不想要這樣的結果啊！

其實啊，最近的神經心理學家的研究，都己經證實；我們的大腦裡面有很多神經元，彼此之間的激發或者是抑制，透過很多重複的行為，就會讓神經區域之間的連結，發展成固定的神經迴路。

白話文就是「習慣的養成」。

那更簡單的說呢，這個世界上，並沒有所謂「命運」的存在。你現在覺得的很多像「輪迴」一樣的重複，說穿了就只是因為你沒有意識到它，而一再的放任它重複不斷的「神經迴路」，如此而已。

就拿剛剛的例子來說，覺得被誤解的孩子，和生氣罵人的母親之間，只要有一個人，先有意識的打破罵人和冷戰的行為，去改變這兩個人之間，對於「放學出去玩」這件事的反應，而建立新的互動習慣，所有的「輪迴」它其實就可以打破，親子關係就會變得有解。

所以，如果你想要打破生命裡面的輪迴，建立新的習慣，你就一定要先幫自己大腦，輸入三個觀念。

第一個觀念是，叫做「正確歸因自己的行為。」

先搞清楚哪些是環境，或者是先天的因素，而哪些是自己可以改變、可以控制的？

這樣子你就能夠更客觀的，看待事情的因果關係，而不是一昧的去迷信「命運」這種絕對值信念。

也就是說喔，面對孩子溜出去玩的母親，可以先認清「玩」這件事，它本來就是孩子的天性，我們根本不可能壓抑，和完全消除「孩子想要出去玩」。

母親得花一點時間好好的覺察，真正引起她憤怒的事情，是孩子太愛玩？還是孩子沒有先告訴媽媽，要出去玩呢？

因為孩子沒有先告知這件事情，讓身為母親的自己，感覺到擔心跟害怕？所以一個媽媽，她憤怒的原因究竟是什麼？

如果是後者，那其實只要好好告訴孩子：「我生氣的原因，是因為關心你，只要你能夠事先徵求我的同意，並且準時回家，這樣子我就不會罵人。」

如果能這樣子說清楚，孩子是不是就比較容易懂得母親的在乎，用媽媽可以接受的方法，去滿足自己的需要，自然也不會讓媽媽老是在罵人；而身為孩子的自己，也就不必甩門、冷戰，自然能夠化解母子之間的衝突。

但是如果是前者呢，媽媽這時候就可以繼續去思考，「愛玩」那會發生什麼事？你對孩子有什麼期待？

而這個期待，真的跟孩子本來的樣子有呼應嗎？還是只是我們個人的投射，硬是要把孩子變成另一個樣子，或者是自己理想中的樣子？

在我們面對「習慣」的時候，你一定要先搞清楚，哪些是可以調整的，而哪些是很根本的需求？我們只能接受，你壓抑它是沒有用的。

就像是一個左撇子的孩子，你硬要他用右手拿筷子、用右手寫字，他就會變得很奇怪。

但如果你跟他說，為了不要跟旁邊的人打架，吃飯的時候去磕磕碰碰，那在吃飯的時候，如果可以選擇，自己的左邊盡量不要坐人，是不是也是個解決方案啊？

就像如果我們唸書不行，仍然可以找到自己優勢，好好的發揮，一樣可以出人頭地。

我知道像這樣子理智的「自我歸因」，好好的去釐清，自己在意的是什麼；如果沒有經過刻意的練習，其實並不容易做到。

但是就像「麥克．阿瑟」的祈禱文裡面說的：「神阿，請賜給我寧靜，去接受我不能改變的，請賜給我勇氣，讓我去改變那些能改變的，並且賜予我智慧，去區分這兩個的不同。」

唯有你努力的去嘗試，才能夠一次一次的，去靠近寧靜跟勇氣，還有智慧，進而才能夠有機會，去翻轉自己的命運。

再來，第二個能協助你，建立新觀念的習慣，就是「具體的經驗，會大過抽象的理解」。這是什麼意思呢？簡單來說，就是喔「做到」會比「知道」來得更為有效。

美國的教育學家，他也是一個哲學家，叫「杜威」；他所倡導的「生活就是教育」、「做中學」這些教學理念。它不只是受到全球教育界的肯定，更受到神經心理學領域的推祟。

因此呢，現今的心理治療，不僅限於在治療室裡面坐下來聊一聊，教育也不只是在教室裡上課，有很多的科學證據都顯示，多層面的實做技術的擴充，更有助於學習。

就像是剛剛那個媽媽，如果對自己的孩子，沒有辦法好好的說話，他也可以請朋友幫忙；請朋友扮演他的兒子，練習怎麼樣好好說話，該用什麼樣的語氣和用詞。不要小看這個模擬喔，我們的大腦，對於曾經說過的話，下一次要再說出來，就容易多了。

透過這些實做的方法，讓人重複並累積正向的經驗，這樣子就會直接產生「做到」的效果。

這是因為喔「知道」只是觀念的累積，而「做到」卻是讓我們的身體，擁有身體的記憶。深刻的程度，一定會大於「知道」這件事情，而且只要做到過一次，就更容易的讓人保持這樣的新習慣。

最後呢，第三個觀念，是「內在語言會影響心情感受」。

更直接的說，就是你怎麼詮釋這個世界，你就會有什麼樣的感覺。

打個比方喔，就是兩個人如果同時都踩到大便，但Ａ呢，會覺得太幸運了，所以趕快跑去買彩券，而他就會有快樂的感覺。

但是另外一個Ｂ呢，他會覺得唉呀！觸霉頭、真得很倒霉，老是擔心因為踩到了一次大便，而後面會有壞事情發生，於是呢一整天悶悶不樂。

像這樣子遇到同樣的事情，但是卻有截然不同的感受，它的重點就在於「你怎麼看待你正在經歷的？」改變看待的方式，就能夠左右自己的情緒，並且決定我們接下來的行動。

就像剛剛的媽媽，她如果詮釋兒子的愛玩是「調皮」啊、「不好學」啊、「偷懶」啊；那麼她自然就會擔心孩子的未來，覺得兒子會跟不上人家，一輩子「撿角」。

可是如果她的詮釋是「喔～我的兒子很有活力」、「充滿創意」、而且「很會交朋友」，他根本是個「孩子王」、「很有領導能力」。

她就會看到孩子的競爭力，而知道這些特質，在現在的社群時代，是很吃得開的；而因此更加肯定自己的孩子、喜歡自己的孩子。親子關係在這裡，就會自然而然的變好，變正向的轉圜。

而更有趣的就是，許多內在的語言的這些實驗裡面，它的結論都告訴我們，唯有好的情緒，才能夠引發好事不斷的發生。

所以我邀請你想一想，假如你一直不意識自己的內在語言，是怎麼樣跟自己對話的，那麼你真的認為有一個叫「命運」的東西在折磨你；或者是，你根本就是在自己折磨自己呢？

說到這裡喔，我們總結一下，我想強調的其實就是「積習可改，命運可變」。

只要你能夠開始懂得「正確歸因自己的行為」、「做到會比知道更有效」還有「我們內在語言會影響心情感受」這三個重要的觀念。

你就能夠打破舊的習慣，還有舊的反應連結，並且有意識的擁有好心情，幫自己建立新的習慣。

希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，就如同在內容當中舉到的例子，媽媽跟孩子。

我想我們生活當中有很多情境，可能是我們需要跟他達成共識、我們需要好好跟他相處，但是可能有一些基本的立場、有一些衝撞、有一些辛苦的對話。

當我們面對到這樣的情境的時候，怎麼樣能夠真正的看懂、聽懂，對方的言下之意，並且透過好的問句，引導出必要的共識。

如果你想要在這方面學習、前進的話，我很鼓勵你，可以好好的把握，我在10月15號開課的【高難度對話】課程。

這一門課程，是我在2019年，最後一期的【高難度對話】課程，希望你能夠一起進教室，我們一起前進。

如果你錯過這一次的機會，下一次的【高難度對話】課程，就要等到明年三、四月之後了。

我常常會有一個感覺，我們都不想要對命運低頭，但是常常會有一種「半點不由人」的感受。然而要突破這樣的困境，就如同你花時間看這一段影片到了現在，其實你是願意學習的。

如果你已經有這個意願，何不給自己一個決定，再跨出那重要的一步。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你。

詳細的課程資訊跟連結，在我們的影片說明裡都有，謝謝你的收看，我們再會。

我們從來沒看清過身邊任何一張孤單的臉龐，只是任憑自己一再冷漠地在人群裡穿梭，然後漸漸忘記自己的模樣。

"The only place where poverty should be is in museums." -- Muhammad Yunus

願所有弱勢都能得到尊重與愛，願結構性的貧窮與壓迫不再。

廖文強臉書專頁：https://www.facebook.com/WenChiangLiao

廖文強與壞神經樂團《那些你不敢解決的問題》專輯，各大唱片行現正熱銷中！

線上購買：
◎iTunes
https://itunes.apple.com/tw/album/na-xie-ni-bu-gan-jie-jue-de-wen-ti/id906564494?l=zh
◎iNDIEVOX
https://www.indievox.com/disc/7055

因為是廖文強自己在專輯裡最喜歡的歌，在原本拍攝的MV都完成後，忍不住放下吉他、拿起相機，自己當起導演完成這支音樂錄影帶。

歌曲說明了我們是如何強加自己的價值判斷在街友的生命上面，也反省了日常生活中被覺得習以為常的冷漠；而這種強行用強勢價值來評斷弱勢、用多數觀點來認定少數的霸道，在這個城市裡似乎到處都適用。不管是街友、路邊的攤販、社會運動上街頭的平凡老百姓，都用自己的生命，在點亮這個城市，但我們卻很少看清楚他們的輪廓，只是隱身在人群之中。

特別感謝陳嘎嘎專業又美麗的舞蹈，歌手以大素顏居家裝扮入鏡也是一大突破，希望這社會不再冷漠，希望每個孤單的靈魂都能得到尊重。

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攝影：廖文強
特別感謝：陳嘎嘎、姜道、吳小白、漢強

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如果你在找尋一張屬於你的專輯，這就是那些真正懂你的歌。

除了幫其他歌手寫歌之外，廖文強上一張專輯的「其實沒有那麼寂寞」在毫無宣傳預算的狀態下，衝出了四十萬觀看的好成績；話題作品「你聽過英雄聯盟嗎」也在一個月內得到超過五十萬人次的關注；「自卑」一曲在網路上廣為流傳，幫助許多人找回自我；而「到最後」這首歌在DEMO發佈當時，深植聽眾心中，也得到許多好評。

沉澱三年，這次廖文強帶著各懷鬼才的壞神經樂團一起出輯，新專輯《那些你不敢解決的問題》收錄了十三首歌，歌曲之間串連出一個完整的故事，以三首歌為一個段落，講述故事主角自我探索的起承轉合，再以專輯同名歌曲結尾，加上壞神經樂團充滿生命力的演奏和詞曲、和豐富多樣的音樂，陪你進行一段自我探索的「深度旅行」。

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最孤單的人

詞曲、演唱：廖文強
編曲：廖文強與壞神經樂團
製作：廖文強、張天偉、林弼達、石啟瑞

你的腳步很慢　衣服有點亂
背影總透露出我們定義的孤單

你的頭髮很長　嘆息也很長
雙眼裡的世界我們總無法想像

你常常會咆哮　在開闊的街角
而我們被綁在電腦螢幕前乾笑

你偶爾會乞討　只為了求溫飽
而我們被推著往功成名就奔跑

在城市裡自由地移動
有時還跳著舞　唱著沒人懂的歌
用陌生的嫌惡眼神取暖
再投射到我們看不見的另一半

在城市裡自在地移動
有時也很冷靜　哼著自己的旋律
猜想你已看透各種人生
或許你才是這城市中　最清醒的人

在陽光下冷漠地移動
總選擇很諷刺　模糊自己的樣子
學著隱藏起自己的影子
才發現即使失去了自己　孤獨還是喧囂得那麼誠實

在陽光下沉默地移動
總選擇很安靜　忘記自己的聲音
寂寞總赤裸得讓人憎恨
或許我才是這城市中　最孤單的人

鼓：林弼達
電貝斯：石啟瑞
木吉他：廖文強
電吉他：張天偉
音效：廖文強
合聲：石啟瑞
OP：Linfair Music Publishing Ltd. 福茂著作權

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「最孤單的人」來電答鈴下載代碼：
281997 (遠傳代碼)
858702 (其他電信代碼)

來電答鈴下載方式：
中華用戶：手機直撥700→按4→輸入代碼，即可完成
台哥大用戶：手機直撥803→按4→輸入代碼，即可完成
亞太用戶：手機直撥560→按2→按6選擇快速點歌→輸入代碼，即可完成
威寶用戶：手機直撥700→按4→輸入代碼，即可完成
遠傳用戶：手機直撥900按4輸入代碼即可下載；來電答鈴新選擇 : 手機直撥900按4輸入349982即可申裝全球流行指標音樂盒

廖文強臉書專頁：https://www.facebook.com/WenChiangLiao

廖文強與壞神經樂團《那些你不敢解決的問題》專輯，各大唱片行現正熱銷中！

線上購買：
◎iTunes
https://itunes.apple.com/tw/album/na-xie-ni-bu-gan-jie-jue-de-wen-ti/id906564494?l=zh
◎iNDIEVOX
https://www.indievox.com/disc/7055

挑戰恥力活力搖滾主打「我知道你喜歡我」：可恨之人似乎也必有可憐之處，那些千人斬、萬人迷的心底，有哪些我們永遠無法體會的遺憾？

MV由周董御用導演珍妮花監製，颱風天挑戰氣定神閒地裝酷，可愛又可恨、青春無敵的畫面，要跟你一起恥力全開！

特別介紹：YoYo
廖文強鞋子：Swear London - Taiwan (http://tinyurl.com/mbubrot)
廖文強樂器：富禮韻貿易有限公司 (http://tinyurl.com/b29mrjy)
樂團服裝：PHANTACi (http://tinyurl.com/lqnwsea)

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如果你在找尋一張屬於你的專輯，這就是那些真正懂你的歌。

除了幫其他歌手寫歌之外，廖文強上一張專輯的「其實沒有那麼寂寞」在毫無宣傳預算的狀態下，衝出了四十萬觀看的好成績；話題作品「你聽過英雄聯盟嗎」也在一個月內得到超過五十萬人次的關注；「自卑」一曲在網路上廣為流傳，幫助許多人找回自我；而「到最後」這首歌在DEMO發佈當時，深植聽眾心中，也得到許多好評。

沉澱三年，這次廖文強帶著各懷鬼才的壞神經樂團一起出輯，新專輯《那些你不敢解決的問題》收錄了十三首歌，歌曲之間串連出一個完整的故事，以三首歌為一個段落，講述故事主角自我探索的起承轉合，再以專輯同名歌曲結尾，加上壞神經樂團充滿生命力的演奏和詞曲、和豐富多樣的音樂，陪你進行一段自我探索的「深度旅行」。

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我知道你喜歡我

詞曲、演唱：廖文強
編曲：廖文強與壞神經樂團
製作：廖文強、張天偉、林弼達、石啟瑞

每天起床都要看到離線訊息
問我昨晚有誰到我的夢裡
每天出門都會讓人有點著急
今天應該要搭誰的車出去

這樣的生活其實也很辛苦
總是有很多繞來繞去的蒼蠅要應付

我知道你喜歡我
我也喜歡你喜歡我
但是你知道嗎
我並不喜歡你
是喜歡被喜歡的感覺而已

我知道你想要我
我也想要你想要我
但你不會知道
我不想定下來
才能享受左擁右抱的樂趣

每年生日都要丟掉很多東西
不然新的禮物會擺不下去
每個笨蛋都想要跟我在一起
我才不想被傻傻綁在家裡

也許有一天　那個人會出現
其實心裡面偷偷的很想要安定下來的啊

鼓：林弼達
電貝斯：石啟瑞
電吉他：張天偉、廖文強
環境音：廖文強
音效：廖文強
合聲：林弼達、石啟瑞
OP：Linfair Music Publishing Ltd. 福茂著作權

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「我知道你喜歡我」來電答鈴下載代碼：
281993 (遠傳代碼)
858698 (其他電信代碼)

來電答鈴下載方式：
中華用戶：手機直撥700→按4→輸入代碼，即可完成
台哥大用戶：手機直撥803→按4→輸入代碼，即可完成
亞太用戶：手機直撥560→按2→按6選擇快速點歌→輸入代碼，即可完成
威寶用戶：手機直撥700→按4→輸入代碼，即可完成
遠傳用戶：手機直撥900按4輸入代碼即可下載；來電答鈴新選擇 : 手機直撥900按4輸入349982即可申裝全球流行指標音樂盒