PARK FITNESS Level 1 教練證照培訓 PARK FITNESS INSTRUCTOR Level 1 Workshop 主辨： @info.tswcf @ericng_workout 名額: 12位 導師: 物理治療師及街頭健身教你 -賴虹潣教練（台灣） -吳宇軒教練 （香港) ✅課程介紹： 一切訓練的起源徒手健身（Calisthenics）一詞結合了古希臘文的kal（Beauty）及sthenos（Strength）也就是健美與力量並存的意思。 在俄國及歐洲國家，街頭健身具最熱門運動之一。在本港亦都有不少網民看到他們的訓練及運動片段後給他們安上「戰鬥民族」的外號 地方限制較少，基本上一個狭窄的地方也可進行訓練，可以不需要任何工具，只要你身處的地方存在就能利用身體重進行訓練。 同時訓練多組肌肉透過自身體重訓練方式的徒手健身，每個訓練動作都需要不同的肌肉参與。需要龐大的核心肌群力量。 假如你是： -想成為一位徒手訓練或街頭健身教練 -喜歡和想深入了解徒手訓練或街頭健身 -私人教練進修 歡迎來參加培訓。 🔹根據美國運動醫學會（ACSM）的體適能趨勢預測「徒手訓練」自2013年開始，每年都名列前3名 (2017-2020 前10名) 而「PARK FITNESS」正為健身教練們提供一套符合潮流趨勢，及市場需要的嶄新訓練方法，而在健身產業中取得競爭優勢。 課程亦適合對街頭健身和徒手訓練有興趣的相關人士進修，藉以對這項運動加強瞭解，讓學員能夠在教學內容更加多元化。 🔹PARK FITNESS 只需要利用隨手可得的器具，如公園裡的單槓架、或是任何場所的地板就能夠進行鍛鍊，是一種男女老少均可參與，門檻不高的體適能訓練方法。 🔹本課程是台灣極限街頭健身運動協會認證的第一張協會教練證書。也是目前少有的徒手訓練教練證書。特別邀請運動健體教練，物理治療師，徒手訓練教練開辦，務求全方位的讓參加學員學習，也把這麼多元化的知識帶到香港。 ✅課程大綱: 🔵理論課 6小時 (物理治療師 賴虹潣教練) 1. 啟動身體的樞紐 》了解怎麼運用身體（掌握街頭健身如何開始） 》讓運動訓練簡單化（讓徒手訓練啟動身體） 》第一次街頭健身就上手（熱身-訓練-恢復保養） 》如何從初學者-職業高手（全面性的學習；創造一個全能的高手） 2. 從傷害談動作策略(物理治療師 賴虹潣教練) 》分析問題，何謂動作策略 》肩肘腕關節與上背部合成之上肢動作策略 🔵實習課 6小時 (街頭健身 Eric Ng教練) PARK FITNESS實作課程 》 PARK FITNESS常用肌群熱身 》上肢拉式訓練動作 》上肢推式訓練動作 》核心肌群訓練動作 》訓練原則及計劃編排、教學技巧與安全 實習課 （街頭健身教練 Eric Ng) 日期: 2021年11月7日(星期日) 時間: 10:00-13:00 、14:00-17:00 (13:00-14:00 休息) 線上理論課 (物理治療師 賴虹潣教練) 日期: 2021年11月14日(星期日) 時間: 10:00-13:00 、14:00-17:00 (13:00-14:00 休息) 視像形式以Zoom進行 費用: 早鳥價 HKD $4,250 （於2021年10月3日前提交報名表及費用(星期日) 原價 HKD $4850 地點：Calisthenics Base Wing Cheung Industrial Building Area: Kwai Tsing, New Territories Address: 58-70, Kwai Cheong Road 4/F A7 報名方法: WhatsApp:97152309 參與表格： 付款方式 PayMe,FPS 97152309 銀行入數 HSBC 541 734877 292 請保留你銀行入數紙，並用手機拍下，然後whatsapp 97152309進行確認。 請註明：Park fitness教練證書,名稱,電話號碼） 考試日期11月21日 地點：(葵涌）Calisthenics Base 時間：09:00-11:00 am / 14:00-16:00 pm 實習試內容 1.引體向上 pull-ups 8下/ 女生3下/反手5下 2.雙槓撐體 dip 12下 / 女士 5下 3.掌上壓 push-ups 20下 / 女士 6下 4.直角式支撐 L-sit 維持20秒 / 女士 20秒 5.平板支撐 plank 維持60秒 / 女士 45秒 筆試 以文字是題作答 30分鐘內完成 🔴 #EricNg_workout 🔔訂閱Youtube． https://youtube.com/user/yuyu2425

😅為什麼私人健身教練課程越來越便宜了呢？ 「難道教練的專業不值錢了嗎？」😅 「我想找一堂500元的教練課，有人願意幫我上嗎？」🤔 在某個臉書社團，一位社員問了這個問題後，接著留言爆衝，數位教練秒回：「我！我！我！我！我接！」 🤬而有些教練則開始狂罵： 「500元？吃米不知道米價嗎？」 🤯「教練進修很貴的，可以不要侮辱專業嗎？」 想接的人很急，但罵的人更急，不過罵就能就解決問題了嗎？ 即使罵在兇，還是不能阻擋有人想找一堂500元的教練，難道教練課程的價格要崩盤了嗎？這篇文要跟你分析，為什麼健身教練課程越來越便宜了呢？ 【原因一】😅很多教練找不到學員 誰可以做教練呢？講白話一點，花個2500元就能考一張C級體適能證照，就能自稱健身教練了。 2500元，相信人人都花得起，假如考到後，當然會想試教看看，一開始可能先跟朋友收200元、300元，再慢慢地提高價錢。 原本一堂只能收300元的教練，突然看到平台上有人要找500元的教練，當然會勇敢的毛遂自薦拉！ 以體育局的調查全台健身房會員約120萬人，假設有10%的人是教練，那就將近有10-12萬位教練，健身房的會員，十個裡面，就有一位是教練，這可以說是全民都是教練的時代。 對於想找教練的人，要怎麼知道哪些教練是好教練，哪些教練是較差的教練呢？我相信就算是C級證照的教練，也不會自稱自己是很爛的教練吧？ 【原因二】💰課程平台用低價吸引人氣 「平台決定課程價格」 有些課程媒合平台，上面充斥了一堂30元的團體課程和一堂500元的私人教練課程，其中不少教練拿的也是四大證照。 也就是說不論有沒有國際證照，都不代表你能夠保持更高的課程價格。 看到這你可能會🤬怒一下地說：「平台幹嘛賣這麼低價！是想搞死我們嗎！？」 這邊要跟你分享平台得到流量的策略，破壞式創新 💰用低價吸引消費者 多數的APP平台，向Uber eat 或foodpanda，剛推出時，為了讓消費者接受，都狂打免運費，或消費補貼的策略，吸引消費者使用，用大量的免費策略讓你習慣使用它們的APP。 用低價進入市場，破壞市場價格，等到自己能壟斷時，再慢慢的提升價格。 （不過好險，目前的課程平台沒有龐大的資金做這件事情，不然教練課程市場真的會被打亂，也感謝有大型俱樂部，把教練課程的價格穩在1200-1500左右。） 【原因三】😅教練缺少自我行銷能力 「如果101大樓門口有50位爆乳正妹排排站，你知道誰是台大畢業的嗎？」 你可能會想，廢話！我當然不知道！我又沒有學過通靈！ 你說的沒錯！學員又沒學過通靈，他怎麼知道你專不專業！？ 但是他可能會覺得館長很專業， 他可能會覺得Peeta葛格很專業， 為什麼？因為他們有創造自己的流量，創造自己的能見度，讓自己的個人品牌被看到。 如果你真的很專業，你可以做五十部健身影片，寫一百篇健身文章，不定時的丟到各大臉書社團，上傳到你的臉書、Instagram和youtube，如果你真的有料，你遲早會被看到。到時候一堂課賣兩千、三千，甚至五千元都不是問題。 「先有社交，才有成交」不是嗎？ 但是如果你分享的，都是很老梗的肌肉不是脂肪，有氧運動30分鐘後才能燃燒脂肪，這種路人都知道的運動知識，那千萬別說你專業，你的專業只是紙糊的，那一堂課賣500元其實也剛剛好。 那面對一直越來越低的課程， 身為教練的你該怎麼自保呢？ 你有三個選擇： 1.繼續一起降低價格 2.留在大型俱樂部維持價格 3.創造個人品牌，讓更多人知道你的專業 這沒有標準答案， 選擇隨波逐流，還是堅守立場， 一切都看你自己。 你覺得為什麼教練課程越來越便宜了呢？ 歡迎留言分享你的答案吧！🙂 - PS：下面是廣告 如果你想了解更多健身教練的商業模式或個人變現技巧，歡迎來參加查德的訂閱制《最強教練之路》 那訂閱最強教練之路會提供什麼服務給你呢？ 訂閱制內容包含： 1. 每月八篇精選電子報文章（內容包含：教練個人品牌經營、線上成交技巧、如何打造教練的商業模式、增加獲利的知識和學習方向。） 2. 會員專屬交流社團（查德會在社團內回答任何你想問的問題） 3. 每月一次的精選主題直播交流（線上成交技巧、如何提高教練課價錢） 4. 實體聚會和課程優惠 5. 線上教練課程規劃簡報模板 6. 日常發文搶先觀看 如果這樣的分享你有興趣的話， 歡迎點查德的IG首頁報名唷 @chenchadwarrior 連結：https://bit.ly/3hA3NBO 讓我們一起成為自己心中最強的教練吧！ #懶人包 #健身教練 #健身房

#那顆很亮的星 第二季EP03 ：【設計篇】 邀請到UI/UX設計師 圈外設計 @out_of_design 的Chris✨🥳！！ UI/UX網頁、介面設計師在台灣算是新興的職業， 也許很多人不太了解、沒什麼聽過， 但其實UI/UX設計存在我們生活的每一處。 訪談中Chris告訴我：「UI/UX是個未來的趨勢。」 因應疫情大量使用的線上視訊軟體、 社交距離app、口罩地圖app等， 越來越多人開始想了解，甚至進入這全新的領域， 如同圈外設計的品牌初衷：跳脫舒適圈， 如同她從平面設計轉往UI/UX領域的路上。 一起來看看UI/UX設計師需要具備什麼能力， 以及Chris分享增加創作靈感的秘訣吧！💪🏻💪🏻 🔅UI/UX設計是什麼 生活上有關於操作、使用的物品背後都關係到「介面」， 像是電燈開關、遙控器按鈕等，UI和UX也介面設計的一 種，不過主要在於軟體及網頁的設計。 Chris以冰山來形容UI和UX這兩個領域， ·海平面以上是UI（User Interface） 主管視覺、美觀，強化產品質感。 ·海平面以下更大範圍的部分是UX（User Experience） 根據使用者習慣來設計產品， 涵蓋領域更廣如心理學、人機互動等。 🔅UI/UX設計師的核心能力 1️⃣邏輯能力： 設計任何操作，邏輯肯定是必備能力， 理性判斷每個按鈕、區塊之間的連結與相互作用， 使操作流程合理化，並不斷靈活思考使用者可能做出的行為反應，以此來順暢用戶的使用經驗。 2️⃣人性化： 設計這些產品、網站，最終的使用者是「人」， 方便人的需求及喜好是UX設計師的首要目標。 有關心理學、人機互動（人與科技的互動）的學問也需涉略，將科技、網路更人性化地貼近、融入生活。 3️⃣溝通能力： UI/UX設計師再設計一項產品時， 並非全依照自己的意思工作， 顧及範圍有PM(產品經理）、工程師、團隊與客戶端等， 隨時轉換不同部門間交流共同的語言也非常重要。 4️⃣協作能力： 作為一個團隊負責客戶的案子， 團隊合作是工作順利完成的必備條件， 與夥伴相互檢討作品改進之處、提醒工作進度等， 都是協作能力的體現。 5️⃣基本美感： 擁有基本美感設計領域是相當重要的一環， 介面設計除注重操作順手，視覺的美觀也是需要兼具的。 🔅如何增加靈感與創造力 Chris說平時增加靈感、美感與創造力的方法 就是【多看、多觀摩】。 因為UI/UX領域在國外更加成熟與專業， 能夠多參考國外實際案例和作品分析文章， 從中找出值得效仿、學習的優點， 同時看見需要避免的設計缺點。 培養美感與設計靈感方面，多方蒐集各種風格的設計， Chris提醒：「就當在逛菜市場一樣，不要侷限自己挑選的素材。」 至於製作自媒體貼文，Chris提出一個讓小編感到： 「對耶！都沒想過可以這麼做」的答案， 她會到臉書、LINE上專門討論UI/UX的群組， 看看網友們的提問，思考發問問題的合理性, 以此作貼為發揮題材。這麼就做能直接正中 粉絲群的疑問，針對發問提供解答與解決方案。 Chris推薦參考網站： →【 案例分析網站： growth.design 】 →【 靈感搜集網站： Pinterest /Dribbble/ Behance】 👀都看到這裡了，相信對UI/UX設計領域、Chris的分享非常有興趣～✨🥳 快到YouTube 搜尋🔍：火力創新實驗室，或直接搜尋【那顆很亮的星】，觀看完整版的訪談影片吧！ 喜歡這次的內容 請我們幫按下愛心給予鼓勵！ 留言讓我們聽聽你的想法！ 分享給更多的朋友們知道❤️ #線上訪談 #ui #ux #設計 #自媒體