⬅️左滑10月課表

默默進入了最忙碌的10月！
拖了很久的十月課表終於出來了👏

這波天枰座的水逆真的又逆到😂十月有些新的改變希望可以逆來順受💪

⭐️首頁連結可以加入Minthia老ㄙ墊友團
⭐️10月份的線上課是週二、五、日
共有四堂墊友福利課(10月的墊友瑜珈課30+60分鐘兩堂)⬇️
-10/03（日）1700-1800和緩流動
-10/15（五）2230-2245引導冥想
-10/19（二）0630-0700早晨流動
-10/26（二）2230-2245覺察冥想

⭐️醫護人員三堂免費

報名表➡️ https://forms.gle/PLjeFACDnCjxFfHw8

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伏地挺身預備！
好喔，可以去吃飯了😂
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可以看看我如何挑戰從未試過的瑜珈喔～

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減少肌肉緊繃–運動後瑜珈伸展

【雙腳靠牆倒立式】
1. 躺下雙腳放到牆壁上，靠著雙肘支撐上半身，調整讓臀部靠近牆壁。
2. 如果無法完全靠近牆，就找個舒服的距離，讓雙腳放在牆上。
3. 上半身放鬆平躺於地墊上。停留個幾分鐘。　
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本集音樂由2016年拿下Red Bull 3Style世界DJ大賽台灣總冠軍DinPei製作，想要單純音樂配運動可至他的頻道:https://youtu.be/O0uJ8CsF-V0 服用。
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本影片與 芝意行然 合作播出
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#芝意行然 #創意料理 #居家運動

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本集時間軸
0:00 WFH的煩惱
0:36 芝意行然 給您最天然最放心的產品
2:03 品牌創辦理念＆品牌故事
2:45 方法一：多喝水＋Plant Nanny
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