2021/8/19（晚）

很難得在生活中有可以令我真的灰心和無能為力的瞬間

常常經過西門町的捐血車
也偶爾會閃過要走進去的念頭
直到剛剛真的進去之後才知道
有些事情不是你想做就可以做的

以前因為愛喝火鍋的湯
所以喝到讓自己有了痛風（尿酸過高）
一年多前開始比較認真的吃降尿酸的藥來控制尿酸
雖然其實運動過量、太累、突然減肥也會發起來
但看醫生追蹤至少是一個可以控制的方式
而且這個行為讓我發現我有前期的高血壓（我奶奶和我爸都有高血壓，我有真的一點都不奇怪）

以往在進診所的時候量的血壓都會偏高
這個有一個專有名詞叫做「白袍高血壓」
很多人都會這樣
是一種緊張的表現
只是我好像有比幾年前偏的再更高一點點了

剛剛在捐血車裡頭就是遇見了血壓偏高不能捐血的狀況
護士們很可愛
一邊忙一邊陪我聊天等待
結果我越量血壓就越高（太在意、想要它低就更不可能放鬆）

最後只能去簽名建檔離開
等之後再來看看有沒有緣分

那種無能為力感是覺得自己怎麼可以不健康到無法去幫助別人？
而且改善的方式不是今天很努力明天就能成功的

但這其實也是一件好事
它讓我要更注意自己的身體
不管是從作息、運動、飲食各方面都要再更要求一些

熬夜、太累血壓會高
突然運動太多也會
暴飲暴食和都不吃東西也是

年紀越大、頭髮越少、新陳代謝變慢、體力變差都沒有讓我覺得自己真的開始老了
反而是開始需要回診
拿完藥回家之後在裝藥盒的當下
才讓我覺得時間真的跑好快

以前藥盒裝的是維他命、B群之類的東西
現在開始需要這些營養補給品之外的藥品了

每裝完一次的份量
都覺得同時裝進了歲月的痕跡
當然這也沒有什麼不好的
我們用時間和青春換來更多的智慧和不要有遺憾

最後只能拍下這張偽捐血照來表示我有來過

為什麼會躺上來呢？
因為護士小姐說：既然量都偏高，你要不要直接躺上來，比較放鬆應該就會低一些！如果還是太高我只能拒絕你的捐血了～

然後
我就被拒絕了
因為我滿腦子都是
血壓太高～血壓太高～血壓太高～～～

在最一開始的時候
有一個護士小姐為了安撫我
她說：你平常演戲會不會緊張？（一開始有問職業，所以她知道我是表演者）
我說：不會，量血壓比較緊張！

她笑了
然後說：那你就想想看最近一次上台演戲時的感覺啊～～

我說：我有三個月沒有上台演戲了，都被取消光光～～

她一愣
面帶微笑優雅緩慢地轉身忙去

還是其實我的血壓高是因為想起三個月沒有上台演戲？
哈哈哈哈哈哈

更新：果然我回家量就正常了⋯⋯⋯

#她們都很親切有耐心
#給她們五顆星
#另外給那個跟我說想想上台事情的護士小姐多一顆星
#她好好笑

堅持當一個善良的人，做吃力不一定討好的公益，出錢出力，大多時候更在幕後默默支援，有時候又累又孤獨，放眼看似乎沒什麼商業前景，但我堅持聽自己的內心，堅持善良的選擇。
德不孤必有鄰，謝謝你們的回應，這是我每天持續這麼努力的動力。

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Dear美麗的齡予姐姐:
主播您好，我從沒想過這天會是改變我人生的一個轉折點。在您開場介紹自己時，我就被震懾住了，記得您細數者每一家待過的公司，接著說：「你們未來應該像我一樣。」「好厲害，我未來也能像主播姐姐一樣嗎?」我心裡出現了這道疑問。
在這短短的兩個小時中，不僅僅是學習到溝通表達技巧的應用，主播更分享了很多人生觀點與經歷來鼓勵我們，現今剛好是期中考階段，報告接踵而至，我看著當天做的筆記，我反覆練習了好幾次主播教的方法，真的很有幫助！當時主播也提到了，如何提升自己的口條，我也試著寫下幾個議題，試著用自己的話歸納，發現自己不只在口條上有進步外，也學習到很多不同的知識呢！
　　謝謝您用最大的熱情灌溉我們，讓我們這些學子不會隨波逐流，走出最真實的自己。很喜歡您時而搞笑，時而嚴肅的態度和我們分享經歷，讓我們明白笑容的背後也有許多辛酸，並告訴我們犯錯沒有關係，這樣才可以蛻變出更好的自己。您說：「這世界上沒有人會在乎你，除了你的家人、珍惜你的人。」聽到這句話後，我瞬間頓悟了，原來自己曾經在乎的事，並沒有那麼重要，重要的是自己如何看待自己。
　　我永遠會記得那天，我拿著我最喜歡的書，您在我的書上寫下「自信來自於對自我的認識，其實你已經足夠美好，不要懷疑。」並用堅定的眼神告訴我：「不要害怕別人攻擊你，相信自己。」無法用言語表達我的感謝，謝謝主播在我還沒相信自己前就先肯定了我，未來我會繼續精進自己，成為像主播一樣，散播正能量與溫暖給世界上某處曾和我一樣缺乏自信的人，謝謝你在社群網站上的文字，看完後我又再度眼眶泛紅泛淚了，非常謝謝齡予老師，我會繼續加油，成就更好的自己，也祝主播幸福快樂唷😊！ -By最愛主播的綁著小馬尾穿著白色衣服帶著眼鏡的外文系小女孩

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企管四甲 陳同學

我覺得很幸運能夠聽到這次的演講，齡予主播的演講真的很精彩很有趣，我一刻也沒有分心，也學到了很多東西，因為我自己是企管系的，平時會有很多的報告要面對老師和同學再加上自己是香港人，我的國語說的並不太好，所以每次上到台上都會很緊張，怕自己講錯。但經個大學三年的洗禮，從害怕上台演講到勇於上台分享，我覺得自己也有些微的進步，這當中的改變我覺得主要是來自心態上的變化，每次上台前我都會希望用最簡單的說話方式把當中的內容分享出來。開始變得不介意旁人的眼光，就像齡予說的，除了家人朋友師長，其實沒甚麼人會真的會在意你，所以其實也不用看的自己這麼重要，這句話提點了我很多，因為我以前滿在意別人對自己的眼光，不過聽完這句話後，在加上自己經過的一些歲月，讓我更堅信其實做自己就好了，為什麼要做別人眼光的自己，所以比起以前，我也更勇於面對錯誤和嘗試更多新事物。也很感謝齡予分享一些上台不緊張的技巧，剛好聽完演講的下星期我有兩個期中報告要上台報告，我嘗試了運用這些技巧，確實能讓自己放鬆一點，沒有以前那麼緊張，最後很順利的完成這些報告。

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企管四甲 李同學

很感謝學校提供一次精彩的講座，也感謝張齡予主播特地從台北到台中當天來回這一趟路下來分享她的經歷。

我們企管系常常要上台報告且外出參訪，有很多我們沒注意的事項，其實在別人眼中卻很重要。張主播風趣輕鬆的演講方式，在愉快的對話中直接講到重點。當中教到的報告技巧也很好用，其實每次上台報告時不管台下有多少人，當我接到麥克風時，就會開始產生不安且汗流浹背，所以不管報告內容多好有時候也會因為台上緊張的表現影響報告的效果。剛好講座結束後，遇上期中報告，上台時深呼吸，緊握拳。發現真的比平時冷靜點也不會害怕面對群眾。

如果有一個人的生命，能因為我的一番話有所啟發，那就很足夠了。我很確定當天除了我外同學們也因為主播的講話內心慢慢有了不一樣的想發。

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財精三 黃同學

原本對主播的印象應該是非常端莊而嚴肅，很難讓人靠近，聽了張主播的演講之後，大大的改觀，沒有偶像包袱，講話非常清晰搭配肢體動作很生動，兩個小時的演講都沒冷場超級精彩，還有請同學上台的小互動也很有趣，學習到很多講話的心理學與實用的小技巧。

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工業二甲 李同學

對我而言，這是一場很特別的演講。可能是因為主講人又美又是做媒體產業的，所以相較其他演講格外吸睛！很開心因為自己在逢甲所以有機會聽到齡予主播的演講，我覺得很感動也受到很大的啟發。齡予主播說過，他大學也不知道為什麼唸國文系，可能因為很好唸，又不用碰數學就去唸了；他聽到別人誇獎他很會唱歌，所以他就直接去報名參加歌唱比賽，就想知道自己有多會唱；他看到東森新聞在徵主播，覺得好像不錯就去徵選，結果就上了。我瞬間明白，好多事情我都優柔寡斷做不出決定，很怕做錯、很怕失敗，但結果從來都只是想像，就去做啊，試過才知道結果到底是什麼，失敗就失敗啊，參加過就是一件很酷的事了！我當下也在心中默默的決定了好多事。很開心有機會聽到一場完美的演講，我相信很多特質我都有了

[上禮拜播出的變裝皇后實境秀觀後感］

---------死很簡單，喜劇很難----------

Rupaul Dragrace AS5 在上禮拜五播出了finale前的最後一集。剩下的四位皇后在這次的考驗中會被淘汰掉一位，而剩下三位會晉級到總決賽。在這麼關鍵的一集，這次的題目竟然是現場脫口秀！

OMG這也太折磨人了吧。我知道皇后們在節目中服裝要夠誇張，彩妝要夠美，要會對嘴要會跳舞要會演戲。但現場脫口秀真的不是每個人可以駕馭的。我對脫口秀演員一直都有immense的尊敬。因為雖然我覺得我自己講話算好笑反應也很快（自己說😂) 但現場脫口秀一定是我沒有辦法嘗試的任務。因為我記性很差！所以每次看到Margaret Cho或是 Gabriel Iglesias 噼哩啪啦可以講兩個小時的笑話不會忘搞，我都覺得很不可思議。

Anyways,在這一集中，四位參賽者中的黑人皇后，Shea Coulee,就在一開始的時候表示非常的緊張。因為他覺得講笑話不是他的強項。在寫稿的時候就已經遇到瓶頸，也在表演前和裁判的interview裡面表示想不到什麼素材來寫笑話。這時裁判團裡的Ross Mathews 就說，你在第九季的時候已經晉級到了總決賽最後卻輸給了Sasha Valour，你為什麼不用這件事作為題材呢？我覺得Ross Mathews 特別去把別人難過的往事挖出來的確有點殘酷，但其實也蠻有啟發性的。身為一個成功創作者就是要能夠把自己最personal的經歷融入到創作裡面，而能夠寫出好笑話而成為一個成功的脫口秀演員也不例外。不過Shea聽了裁判的建議卻說，那是讓我很傷心的一件事，我可能還沒有做好準備要用這樣子的方式去面對它。

其實在第九季（2017）的時候，在總決賽前的每一集，黑人皇后Shea Coulee的表現都非常好，比最後拿到冠軍的Sasha Valour其實都還要優秀。但Sasha Valour在最終戰的對嘴比賽時拿出了殺手鐧，從原本讓人覺得穩贏的Shea手中狠狠的奪走了冠軍的皇冠。

這個時候就要educate大家一下，談到Drag Queens(變裝皇后）一般人可能會覺得變裝皇后就是一樣，都是男人打扮成女人。但其實根據皇后的個人特色，皇后圈其實又可以更細的分成不同的派系。打個比方說，第12季我最愛的Gigi Goode就是很典型的"fashion queen"(時尚派皇后）而在我看來，第九季的冠軍Sasha Valour,可以說是比較偏向一個"conceptual queen"(概念派皇后）她在對嘴決賽在裡面，把整個表演昇華到行為藝術。從表演的一開始就拿著一朵玫瑰，之後澎湃地撒出更多的玫瑰花瓣，一直到最後狠狠的把自己的假髮扯下來，漏出光溜溜的禿頭，而假髮中噴灑出玫瑰花瓣。這一整隻表演成為了變裝皇后史上最具象徵性的對嘴表演之一。而在大家被Sasha Valour驚艷的同時，卻也很難注意到當時慘敗的黑人皇后 Shea Coulee 複雜的心情。

三年過去了，Shea Coulee又重新再站到了這個舞台上，而且又再一次的晉級到了前四名，但這次要證明自己實力的方式竟然是脫口秀表演！Shea 比較是一個bar queen(酒吧派皇后）唱歌跳舞和搞笑應該都算厲害的,但非常不巧的是，這次同時進入前四強的皇后裡面，有兩個都是講笑話高手。Jujubee是reading queen（賤嘴派皇后），Miz Cracker 是comedy queen(喜劇派皇后）脫口秀對他們來說根本就是本科。大家也知道Shea可能是這次任務中會表現最弱的，還把他的表演順序安排到最後一個。

然而黑人皇后Shea卻給了我們意想不到的驚喜。這一次皇后們都選擇穿的比較保守，主要是不想讓服裝干涉到脫口秀演員形象的詮釋。但Shea Coulee偏偏就穿了一個大紅色然後美到炸的晚禮服，基本上是一線明星穿去走紅毯的那種。在表演前她還說「我知道我講的笑話可能不好笑，但至少評審們可以看我這美麗的衣服轉移注意力」光聽他講這句話，我就覺得他的心態已經完全ready! 因為這個行為的本身就已經是一個段子。

而身為這一集表演的壓軸，Shea上了台之後，完全沒有任何緊張的表現，笑話也都很好笑，而且竟然説了有關在第九季輸給Sasha Valour的笑話！Shea 說「我最近有去看心理醫生，然後我的心理醫生非常不了解為什麼我這麼討厭玫瑰花瓣，過去三年我覺得我走到哪裡這些玫瑰花瓣就跟著我到哪裡」（然後搭配一副很婊的臉）hahahahahahaha BRAVO! Shea 不但有把裁判的建議聽進去，整個段子還表現得一點也不做作，沒有給人討拍或是刻意博關注的感覺，最重要的是非常好笑！裁判們不但非常喜歡shea的脫口秀表演,還大稱讚紅色的晚禮服。讓黑人皇后成功地晉級到總決賽。

反正這一集超級好看。在這裡我必須讚美身為實境秀的創始國，美國做節目真的很厲害。可能有很多其他國家做電視節目花更多錢打造華麗的場景，但就是沒有辦法抓到美國節目裡面呈現的故事和humanity.

結論：英文中有一句話 「dying is easy, comedy is hard」（死很簡單，喜劇很難）意味著身為一個表演者要帶給觀眾歡樂，但背後可能有很多不為人知的辛酸。不過換個角度想，其實comedy(喜劇）對一個comedian（喜劇演員）來說，可能也是一個挑戰自我，甚至發現自我的療程。多少人可以把自己人生中的陰霾，變成一個可以帶給大家歡笑的喜劇？這除了需要很大的勇氣和成熟度之外，如果做到了，也就表示你終於可以去面對這些難過的事，你終於放下了。

Rupaul 曾經說過, 人生其實就是充滿了荒唐，而drag(變裝）就是把這些荒唐放大，然後血淋淋的呈現在你面前。這就是為什麼我這麼喜歡變裝文化的原因，有時候人把生活中的一切看得太嚴肅了，taking everything too seriously, 但如果我們可以把生活中的難過，討厭的人事物，和一切所有的荒唐，都當成喜劇一樣的來看待，那不是會輕鬆許多呢？

今日は「【バイリンガル子育て１週間VLOG】ワクチン接種でママの心配した３歳児｜おうち英語のバイリンガル育児VLOG｜英語で子どもへの語りかけ｜BB Family｜バイリンガルベイビー」という動画をアップします！バイリンガルで子育て中の6歳の息子（アレックス）と3歳児の娘（オリビア）の１週間VLOGです。先日、私（アメリカ人のママ）がワクチン接種してきました。どういう１週間になるかわからなくて緊張していたけど、お陰様で無事に終わりました。ワクチン接種してからの１週間VLOGを初めて撮ってみたのでこういう動画をもっと観たい方がいらっしゃればぜひ教えてください！


私たちはアメリカ人と日本人の国際結婚なので、家で、英語も日本語も子どもに話しかけています（バイリンガル子育て・バイリンガル育児）。家で、娘が家で英語を聞き慣れているので、今日はインターナショナル幼稚園の体験入学に出た時に、まさか泣かれると思わなかったです。本当に大号泣でした。動画の後半に「なんで泣いたか」をオリビア本人が教えてくれるけど、それまでは、本当に心配でたまりませんでした。まだ幼稚園が始まっていないのに「幼稚園に行きたくない」とか言われるのかなと思って、本当に心配していました。1日に密着VLOG動画となりますので、おうち英語を実践されている方は、是非、私が使っている子どもに英語の語りかけフレーズと表現を是非、メモって、おうち英語をやられる時に是非使ってください。私は、アメリカで生まれ育ちのため、アメリカで使われている子どもに語りかける英語はそのまま使っていただけます。「もっと、子どもの英語の語りかけフレーズを学びたい！」方は、是非、「Shortsチャンネル」もご覧ください。そこチャンネルで、３０秒で親が覚えれるフレーズをアップしているので是非ご覧ください
↓↓↓↓↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=39qs37MqZ4o　

【バイリンガルベイビーについて（BB Family / BBFamily)】
バイリンガル子育ては６年前から初めて、殆どの経験を動画にシェアしていますが、おうち英語（お家英語）をやられている方がもうわかりますように、バイリンガル子育てって意外と難しいです。私はアメリカ人（ネイティブ）でパートナー（タカ）が日本人（ネイティブ）だからと言って実は簡単ではありません。日本で日本語しか話されていないので、どうやってバイリンガルに育てればいいのか、日々の悩みです。だからこそ、お家英語（おうち英語）を実践されている方のために、こういう動画をたくさんアップしています。お家英語に使える英語がいっぱい入っていますし、どれもネイティブな親が話す表現なので、問題なくそのままシャドーイングして頂いても問題ありません！皆さんもぜひお家英語を頑張ってください！

#バイリンガル子育て #バイリンガル #ワクチン

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最後になりますが、私達（バイリンガルベイビー の英会話）の動画は、おうち英語（お家英語）の勉強のために使っていらっしゃる親もいらっしゃるし、おうち英語（お家英語）だけでなく、TOEICの勉強（特にTOEICリスニング）で使われている方も多いみたいです。自分のニーズに合わせてぜひ動画をみて英語を勉強してください！

では、「Bの正しい発音が「ビー」ではない!! フォニックス #shorts | Cutest toddler tries to learn to read」をお楽しみください！！

国際結婚の我が家の様々なエピソードにご興味のある方はぜひ、チャンネル登録をお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCHBn...

《この動画をオンライン英会話とか英語の勉強にどうやって使う？》
「聞き流し英語」的な感じでこの動画を是非見てください。私達のチャンネルで、実際にネイティブが使っている英語の文法も使っていますし、変にスピードも落としていませんので、このスピードにある程度慣れてたら、海外に行ったらばっちりなはずです！

ですので、是非こちらの動画で英語のリスニングの勉強していただければと思います！

なお、英語のリスニング力アップのためのこの動画のベストな活用方法があります。４ステップ法
①まず、動画を最初見る時に、日本語の字幕を見ながら楽しく動画を最初から最後まで見る。このステップは「英語を勉強する」ステップではなく、単純に「動画の内容」と「ストーリーの展開」を覚えるステップです。つまり、英語・日本語関係なく、この動画で何が起きているかを理解することがステップ１です。ここであまり英語の勉強を気にしなくてもいいです。

②もう一度動画を見るけど、今度は、各フレーズ（気になるフレーズ）を１つ１つ丁寧に聞いて、英語と日本語の字幕（両方とも）一緒に読んで、英語のフレーズ（英語の表現）や言い方を意識する。一時停止したり、巻き戻したりすると理解しにくい英語の表現を理解できるかもしれません。信じがたいですが、私達の動画に本当に「知っておくべき英語」が厳選されています。なのでどのフレーズを学んでも損ではありません。「生きた英会話」と思っていただければと思います。

③もう一度動画を見る。今後は、日本語の字幕を絶対に見ないで動画を見る。理解できない場合は、絶対に英語の字幕だけを見る。なので、このステップは、「海外に留学したばかりの人になった気分」。つまり、日本語に頼らないステップ。

④英語の字幕と日本語の字幕、どれも全く読まないでで最初から最後まで動画をもう一度見る。 絶対に、自分の理解度に驚くはずです。１００％は理解できないかもしれないが、聞く前と比較すると本当にビビるぐらい英語力が伸びる。「ええ？これだけで英語力が上がるの？」と思われる方が多いと思うけど、4回も同じ箇所を見ているので、それだけで思っている以上に英語が身についている（同じ歌を４回聞けばなんとなく歌えると一緒）。留学する時に、こういう風にみんな学ぶ。因みに幼児も同じように言語を学ぶ。

この４つのステップを踏んだ後に、もしまだ動画の内容が完璧に理解できないということであれば、リスニング聞き取れなかった箇所だけに戻り、更に２-３回を聞くことがお勧めです。

最後ですが、もし、使っている英語について何か質問があればいつでもコメントで聞いてくださいね。他の視聴者のためにもなるし遠慮なく聞いちゃってください。

Good luck!!!

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今回はOfficial髭男dismさんのアポトーシスの歌い方です。
メチャクチャいい歌詞
歌の練習も大事だけど、こういった歌詞を読んで自分なりに消化させて
表現を磨くのが一番いい練習法です！
難しいですが、ぜひチャレンジしてみてください♪


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【歌が上手くなる方法】見違えるように効果が出る腹式呼吸のやり方、練習法教えます！　応用編　ダイエットにも効果あります https://youtu.be/E7d_AwbPb3s
練習不要 簡単に歌が上手くなるコツ https://youtu.be/GjAMZXnkyKg
魅力的な良い低い声を出す4つの方法 https://youtu.be/r95JGaVaaqY
歌い方講座の用語説明　https://youtu.be/B68rWKMsTqQ
高い声を出す方法！　https://youtu.be/T5TMaHGPWGU
音痴克服トレーニング法をご紹介　https://youtu.be/zTCJFlEkV9o
歌を良くするための６つのポイント　https://youtu.be/qRNiqtijC4U
リズム感を鍛える方法　https://youtu.be/uOC_I-XXVEQ

☆☆☆☆使用音源☆☆☆☆
Music: https://www.bensound.com/royalty-free-music


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#Official髭男dism
#アポトーシス
#いくちゃんねる
#歌い方

2021年第二次全國羽球排名賽熱鬧開打，賽程自今日(8/24)起，為期十天在屏東縣立體育館進行，全國羽球排名賽一年共有兩次，為臺灣年度最高級別的羽球個人賽，也是業餘選手邁向職業球員道路的認證敲門磚，本屆最終成績將作為參加「2022年杭州亞運會」之遴選依據

甲組混雙賽事，由土銀北市大李芷蓁/蘇力瑋迎戰義果茶聖殿李軒名/台電國體大戴暐玲，雙方實力相當接近，第一局李芷蓁/蘇力瑋以30:29搶下、第二局則以21:23被對手拉平，決勝局雙方仍舊拉鋸至9:9平手後，由李芷蓁/蘇力瑋展開火力，陸續打出兩波3:0的攻勢，最終順利由以21:16擊退對手，獲得勝利。


賽後蘇力瑋表示，首場比賽就大戰三局，與對手分數不相上下時難免會緊張，但會跟芷蓁互相鼓勵，穩定彼此心態。李芷蓁去年二排賽與哥哥李洋搭檔奪冠，今年初一排賽改搭蘇力瑋，這次是兩人第二次合拍，李芷蓁說道，因為是首場戰役，對場館還不熟悉，希望能將平常練習的技戰術發揮出來。雖然下午的賽事，李蘇配以12:21、14:21不敵中租盧敬堯/中租北市大鄧淳薫，但兩人仍有各自的男、女雙項目要奮戰，芷蓁也透露出發比賽前，李洋有為她加油打氣，希望帶著哥哥的祝福，在賽場上有不錯表現！
影片來源中華民國羽球協會