產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所

產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！

天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。

第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！

原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？

我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。

從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。

治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！

治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD

一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。

總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～

無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！

還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD

倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館

▰　鏡好聽學院第二期正式開課了！​
——課程精彩花絮正式曝光​🎉
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這次在學員的期待下，我們邀請到眾多重量級師資親身指導並傳授配音祕笈，上週末課程從 #肢體開發 到 #發聲技巧 已熱烈展開，讓學員們聲歷其境。​
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🎙 𝙇𝙚𝙨𝙨𝙤𝙣 𝟭
「把身體語言視為一種口語表達時的協助。」
——肢體開發／陳御弼 老師​
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老師回歸到基礎的呼吸法，叮嚀學員們在說話前，讓自己的身體穩定下來的關鍵就是「呼吸」；我們有時候會聽到「要開始了，先深呼吸一下。」雖然這個步驟不見得讓你不緊張，但可以先讓多餘的空氣吐掉，把自己的呼吸處在一個均衡的頻率，而肢體動作所散發出來的訊息，可以讓聲音表達變得更加完整。​
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🎙 𝙇𝙚𝙨𝙨𝙤𝙣 𝟮​
「放鬆其實是發聲的開始。」
——發聲技巧／趙元蓉 老師​
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老師讓學員們先認識自己的聲音，不過有些學員覺得自己的聲音沒有自己想像中的好聽；其實每個人的聲音特質都是獨一無二的，學員們要透過麥克風去習慣並喜歡自己的聲音，接著，從呼吸、發聲一直到共鳴，從中觀察聲音特質然後好好地運用，最後，記得用正確的方式保護聲帶喔！​
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打好基礎是精進的不二法門，讓我們一起持續鑽研聲音的祕密吧！​
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#鏡好聽學院 #第二期 #鏡好聽聲音主播​
#鏡好聽 #想聽愛聽就在鏡好聽

「kidzcrayon可水洗手指膏」得獎出爐

【兒童大腦遊戲】超感官、超觸感兒童畫畫遊戲~可水洗手指膏畫創作教學~👄👄分

🤣🤣總愛亂摸東摸西，讓爸媽很緊張的孩子!
🤣🤣觸覺很敏感，情緒起伏大很難帶的孩子!
🤣🤣精細操作動作不協調，自理畫圖寫字笨拙的孩子!

這些狀況，職能治療師建議........
從大腦感覺統合的[觸覺與動作]活動來改善~

🤡🤡🤡6歲前是孩子大腦神經發展最迅速時期，大量[感官經驗]幫助孩子大腦發展。


👉在大腦感覺統合中，[觸覺動作]對孩童發展最為基礎也重要:
1. 觸覺能穩定孩子[情緒]]，觸覺敏感或鈍感的孩童情緒起伏大]
2. 觸覺能幫助孩童[認識自己肢體型態，靈活控制動作]
3. 觸覺動作能讓孩童[感知物體形狀，學會操控物品]
4. 觸覺動作與運筆[寫字息息相關，影響寫字時控制品質]
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👉爸媽最好多帶孩子到戶外草地、沙地和水池滿足孩子觸覺發展~
🤡但疫情在家時間長，更適合直接👉[用肌膚接觸手指膏顏料的畫畫遊戲]囉!

👉不會使用畫筆的幼兒，「手指和肌膚」就是他們是最自然的繪畫工具!
🤡而孩子全身沾滿顏料，一定要慎選[無毒又好洗的手指膏顏料]!

🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️［kidzcrayon可水洗手指膏］特色

👉寶寶能安心 : 無毒抗敏感，100%植物萃取配方有歐盟認證!
👉媽媽能放心 :可用水洗不殘留，玻璃磁磚都能盡情玩創意!
👉孩子最開心 :可用基本色調出各種顏色，用手就能玩出美感素養!

😍治療師阿木帶孩子們玩幾個超簡單又超有趣的［手指膏畫作］，
https://wu681012.pixnet.net/blog/post/405498015-

媽媽友創意選物

#kidzcrayon可水洗手指膏

為了自己的理想，你可以有多堅持？展能藝術家高韻雯（Koko）用行動告訴世人，她即使行動不便，常人畫5分鐘的動作自己就要30分鐘，完成一份作品需時3個月至1年，但她仍在多年來堅持自己的興趣繪畫，更成立了屬於自己的畫廊。面對身體的缺陷，藝術路上伴着Koko的除了有自己強大的意志，這些年來還有幫助她減緩身體肌能退化的物理治療師。

看Koko坐在輪椅上拿着畫筆，專注的一筆筆的畫着，旁人可能會認為她很吃力，但她卻是正沉醉在自己的藝術世界。她嬰兒時因發燒而患上大腦麻痹症，身體協調及語言能力因而受影響，須長期坐輪椅之餘，因肌肉張力異常，四肢會間中不協調及痙攣，但Koko偏偏愛上需要複雜而微細肌肉運動的繪畫，走上她不平凡的藝術路。

Koko自小喜歡拿各種顏料來玩，跟隨老師學畫畫後就愛上繪畫，多年來創作了不少出眾奪目的作品，成為展能藝術家成立了屬於自己的畫廊之餘，也曾出書細訴自己心路歷程。然而隨着歲月流逝，Koko身體肌能會退化，可能影響到她繪畫的能力，因此就申請了社福機構在地區為肢體傷殘人士提供的上門物理治療服務。

3年來，物理治療師Alex定期上門為Koko提供物理治療，他指會手法治療鬆弛她的異常肌肉張力，也會跟她做一些手部精細訓練或是軀幹訓練，因為這兩者對畫畫都很重要，也是因為怕她的關節會再僵硬，甚至有脫骹、畸形的情況要做手術，因此要定期上門為她拉筋，希望減少關節攣縮。

保良局嚴重肢體傷殘人士綜合支援服務（新界區）經理馮潔燕補充指，服務是為殘疾人士提供家居照顧支援，對象主要是嚴重肢體傷殘、需要高度護理的殘疾人士，希望讓殘疾服務使用者可以長期留在社區，及照顧者更放心及更有信心可以照顧殘疾人士。她又指服務會了解使用者需要及評估，制訂個人照顧計劃，因此除了物理治療服務外，也有其他如言語治療、護士上門護理及短暫家居照顧等服務。

Alex坦言是第一次服務展能藝術家，笑指在見Koko前有一份緊張，然而在接觸後就感受到對方的和藹及友善，沒了緊張之餘現在更成了朋友。他也觀察到Koko的作品多是朝氣勃勃的風景畫，不會十分陰沉，「雖然佢身體會有限制，不過佢無負面思想」，稱讚她的樂觀，也敬佩她對藝術的堅持，「你見到Koko坐嗰陣會有啲攰，長時間畫畫除咗身體機能，都要有份意志先堅持到。」

「我其實覺得Koko好犀利，因為搵到自己長處同強項係好難得，甚至可以克服自己身體限制，透過筆將自己訊息帶畀觀眾。」Alex指Koko最啟發到自己的是，每個人都會遇到一些困難或挑戰，不過很多時我們都會給自己一些藉口叫自己放棄，不過認識了Koko後，雖然Koko有這身體機能的問題，但她很堅持的實踐她的藝術理想，自己也覺得不應該這樣容易放棄，給太多原因自己，只要肯堅持都沒有事是不可能。

Koko稱讚Alex的細心，會關心自己四肢肌能及日常興趣情況，多謝他的工作細心及專業，也坦言如果沒有治療師跟進，自己未必有能力繼續保持自己的興趣作畫。她想透過畫作，希望觀賞者看得開心，亦想以畫中的顏色，令觀賞者見到多姿多采的畫作。Koko也鼓勵其他希望投身藝術的殘疾人士追夢，只要就自己興趣再訓練，就可以發展所長。

謝謝全民打棒球Pro與中信球團讓我第一次當開球嘉賓爹斯⚾️
很寶貴的經驗～～
雖然有一點小緊張
不過投球不用跑步就大丈夫です✌🏻😆

✦感謝提供✦
大魯閣棒壘球打擊場 新莊館
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♔ 𝐼𝐬𝐭 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐥𝐞 ♔
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主題：雞同鴨講怎麼辦？！手勢動作幫你秒懂老外！
想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=VEzoMpqsGBA&list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl&index=2&t=19s
來賓：阿諾、曾子余
各國代表：杜力、吳子龍、舞陽、尼可、金炳秀、小百合

語言不通好緊張！靠肢體語言真能順利溝通嗎？！杜力騎車好心提醒，竟被當成飛車搶劫客？！吳子龍到日本點餐，老闆以為他要叫小姐超糗誤會大？！尼可教大家去法國必學手勢，不會法文也餓不死？！舞陽分享巴西好用手勢，遇到麻煩就能化險為夷？！金炳秀回韓國誤用台灣手勢，竟被店員誤會搭訕要電話？！到底還有哪些手勢動作不要亂比？比手畫腳對方真的就能懂你嗎？老外們說不出口的話又能用什麼手勢來表達？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

#肢體語言 #各國手勢 #實用 #誤會 #敏感 #政治 #禮貌 #情緒 #手指愛心 #反諷

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