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[爆卦]網站封鎖工具是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇網站封鎖工具鄉民發文沒有被收入到精華區：在網站封鎖工具這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 網站封鎖工具產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過21萬的網紅Donna奶妹，也在其Facebook貼文中提到， #好書分享 這週讀了《原子習慣》 謝謝鄉民們的推薦🙏🏻🙏🏻 是不是在螢幕面前滑了幾小時卻不肯放下手機去忙正事呢？ 相信看到這篇的人都有拖延的壞習慣， 而我也不例外， 我是個嚴重的拖延患者， 常常下訂一個目標，堅持了三天， 最後因為「懶散」收場， 卻能被社群媒體當下帶來的愉悅、放鬆， 花上大把大把...

　同時也有25部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅rios arc / 弧圓亂語，也在其Youtube影片中提到，這次介紹的是Expanded Format的朽木妖&黑夜魔靈GX(Trevenant & Dusknoir GX Deck)！使用潔咪瘋狂抽牌，再用TT耿鬼GX技封鎖對手出牌，最後用美納斯自殺貼能量，再用Ace Trainer讓對手剩3張手牌，然後朽木妖&黑夜魔靈GX一出招，就洗回2張手牌，這時，對...

「網站封鎖工具」的推薦目錄

網站封鎖工具 在 Donna? Instagram 的最佳解答

2021-08-18 01:18:31

#好書分享 這週讀了《原子習慣》 謝謝鄉民們的推薦🙏🏻🙏🏻 是不是在螢幕面前滑了幾小時卻不肯放下手機去忙正事呢？ 相信看到這篇的人都有拖延的壞習慣， 而我也不例外， 我是個嚴重的拖延患者， 常常下訂一個目標，堅持了三天， 最後因為「懶散」收場， 卻能被社群媒體當下帶來的愉悅、放鬆， 花上大把大把...

  • Donna奶妹

    網站封鎖工具 在 Donna奶妹 Facebook 的最佳解答

    2021-08-17 22:28:02
    有 179 人按讚

    #好書分享
    這週讀了《原子習慣》
    謝謝鄉民們的推薦🙏🏻🙏🏻

    是不是在螢幕面前滑了幾小時卻不肯放下手機去忙正事呢？

    相信看到這篇的人都有拖延的壞習慣，
    而我也不例外，
    我是個嚴重的拖延患者，
    常常下訂一個目標，堅持了三天，
    最後因為「懶散」收場，
    卻能被社群媒體當下帶來的愉悅、放鬆，
    花上大把大把的時間，
    這其中帶來的吸引力，
    讓我們不自覺地去習慣做這件事。

    用微小改變換成終身成就

    大部分影響我們人生的原因 都是習慣造成
    人生的目標、夢想 都是需要靠習慣一點一滴養成

    每天都進步1%，一年後你會進步37倍
    每天都退步1%，一年後你會弱化到趨近於0
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    本書整理分類精華⬇️

    ✔️ 讓提示顯而易見
    1、習慣計分卡——列出一天當中的習慣，審視自己當中的好習慣與壞習慣，察覺自己的行為。
    2、運用執行意象——應用「我會於（時間）在（地點）去做（你想要培養的習慣）」，具體的行動計畫，讓自己更能有效去執行。
    3、運用習慣堆疊——應用「做完（目前的習慣）之後，我會執行（新的習慣）」，把想要的行為跟每天已經在做的行程綁在一起。
    4、設計所處環境——習慣改變取決於你身處的空間，打造能夠養成新習慣的環境，觸發行為的正確提式。

    📌例如我：我會固定於起床刷牙完後，安排運動20分鐘，接著吃完早餐後，閱讀40分鐘，瑜珈墊與書本規定放在房間顯眼的位置。

    ✔️ 讓習慣有吸引力
    1、運用誘惑綑綁——把想要做的事跟必須做的是綁在一起，增加行動的慾望
    2、加入新習慣的文化——加入模仿你希望的行為常態三種群體：親近的人（父母、手足）、多數的人（學校同儕、職場社會文化）、有力的人（明星偉人、有地位的人）
    3、創造動機儀式——重新設定大腦，讓自己享受困難都習慣，把習慣與你很享受的某件事物聯想在一起

    📌例如我：在運動前播放自己最喜歡的一首電音EDM，讓自己提升精神，更有動力，並結交一些也平常也有在健身的朋友，創造共同話題

    ✔️ 讓行動輕而易舉
    1、減少步驟——設定容易的目標，讓習慣簡單到就算沒有意願也會執行至關重要
    2、打造環境——創造出一個讓正確的事情盡可能輕而易舉的環境，減少與好習慣的阻力，讓行動容易執行。
    3、運用兩分鐘法則——在覺得廢力之前停止，設定一個開頭儀式化，並設定階段性目標，慢慢增強行為
    4、讓習慣自動化——善用科技、工具讓習慣自動化，例：用網站封鎖工具阻斷社群媒體的瀏覽。

    重點不是做一件事，而是掌握起頭的習慣。
    持續的秘訣就是，趕到費力之前停止。
    想要習慣養成就從小目標開始，

    📌例如我：每天設定閱讀書40分鐘、每天運動20分鐘，在還沒有感覺到累的同時就結束，還沒完成例行公事之前，手機必須放置另一個房間。

    ✔️ 讓獎賞令人滿足
    1、利用強化法——完成一個新習慣後，給予自己一個立即的獎賞，大腦會記住每件事完成帶給自己的「愉悅感」，會讓你擁有正面情緒更能夠培養習慣。
    2、利用習慣追蹤——每天在記事本追蹤紀錄自己的習慣，只要有執行例行事務就打個勾，讓自己知道自己有在進步

    📌例如我：每閱讀完40分鐘的書，可以滑15分鐘的IG動態讓自己放鬆，並在備忘錄記錄每天閱讀的時間及頁數，有沒有完成都會記錄，除了備忘錄，也會發上IG story記錄。

    以上報告完畢。
    20210817
    #原子習慣

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