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[爆卦]網球發球區是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「網球發球區」的推薦目錄

網球發球區 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的精選貼文

2021-09-17 15:12:04

【受傷後，回到運動場：復健的各個階段】 從完全斷裂的阿基里斯腱，要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助，從0分（嚴重受傷）到100分（頂尖運動表現），每個專業擅長的區塊不同，例如醫師擅長0分到30分的過程，像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程，透過...

網球發球區 在 Eddie Liu 劉宏浧 Instagram 的最佳貼文

2021-08-18 21:47:55

⁡ ⁡ ⁡ ⁡ - 週三落款情書系列_18 ⁡ ⁡ ㄧ個日常分組比賽的午後，日正當空， 脫了上衣在球場上練球，已經是一種習慣 也是為了晚上不要洗這麼多衣服。 ⁡ 我站在2號位置，舉球員對我比了C， 長嗶ㄧ聲， 裁判吹響了哨音示意對方發球 ⁡ 看來這球也是個嗆司，便照正常的節奏開始移位， ⁡ 我跨過了...

  • 百工裡的人類學家

    網球發球區 在 百工裡的人類學家 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-27 16:20:36
    有 10 人按讚

    體育運動不僅僅是身體能力的表現，當一項運動類型長久發展，有很多的人參與其中，往往也就成一個族群、一個社會重要的文化凝聚力。

    這篇來自【CUP】上的文章，帶我們看到英國威爾斯地區如何透過復振一項傳統運動，把在地社群又再度團結起來。這也讓我們進一步思考，體育運動、記憶與認同之間的關係。

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    比起現代手球，威式手球的玩法也許更像壁球。兩名選手會輪流發球和接球，發球者要把球投向石牆，若球彈地超過兩次，又或者對方接不到球而又沒有出界，就為之得分。從前玩家會使用皮球，今天則多用約網球大小的彈力球。在尼爾遜賽場上，有時候人們只會用上正中央那面牆，這種玩法又被稱為「牆球」（wallball）；希望挑戰更高難度的話，則可以盡用三面牆，玩家要準確判斷彈力球的軌跡，就像一個幾何學遊戲。

    Kevin Dicks 今年 63 歲，由於椎間盤突出症，現在要以拐杖輔助行路。他曾經是全國威式手球冠軍，近年積極推動威式手球發展，並撰寫著作 Handball: The Story of Wales’ First National Sport，道出威式手球在過去兩個世紀的發展。而他學生時代的好友 Kerry Wilde 就住在尼爾遜村附近，亦是 80、90 年代多屆威式手球冠軍，更曾在 1995 年主辦「牆球歐洲錦標賽」（One-Wall European Championships）。

    他們向文化網站 Atlas Obscura 表示，一戰過後，威式手球開始凋零，很多球場被拆掉蓋樓，人們更喜歡團體運動，威式手球被認為是過時的消閒玩意。1922 年後，威爾斯再沒有辦相關巡迴錦標賽，尼爾遜村是少數保留這種運動的地方。兩人記得 60 年代末，當地曾經再捲起一股手球熱，當年大賽有 40 人參與。70、80 年代亦曾舉行「威式手球世界錦標賽」，不過就只有尼爾遜村民參加。兩人形容，當時以為全世界只有他們仍在玩這種運動。

    （以上引用網頁原文）

    引用網址：https://www.cup.com.hk/2021/09/23/welsh-handball/?fbclid=IwAR34jRAfpmgYTiCgE4gJgPwYhPqmmem8X1BUUtlZMwOpSL9znnN8EcFVZvM#.YUvUVqu8rMU.facebook

  • 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師

    網球發球區 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-14 20:00:02
    有 90 人按讚

    【受傷後，回到運動場：復健的各個階段】
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    從完全斷裂的阿基里斯腱，要可以跳起來灌籃。這當中需要許多專業的協助，從0分（嚴重受傷）到100分（頂尖運動表現），每個專業擅長的區塊不同，例如醫師擅長0分到30分的過程，像是骨科手術、注射、影像學檢查等。而物理治療師/運動防護員擅長30分到70分的過程，透過徒手治療、運動治療，讓受傷處恢復到足以應付日常生活的強度，能走、跑、跳等狀態。最後的70分到100分，則由肌力與體能訓練師/技術教練，設計能更近一步提升體適能的訓練，並精進運動專項的技術。
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    我們可以將上述的過程，細分成幾個步驟，讓大家更了解從受傷到恢復運動表現。
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    🔸 結構損傷/疼痛的產生（0-30分）
    意外發生時、剛受傷時，身體特定的部位大多有明顯的損傷。例如腳踝扭傷就是「踝關節附近的韌帶裂開」，或是跑步時大腿拉傷，可能是「大腿後側的膕旁肌被過度拉開而撕裂」。像是一台電腦被摔壞了，要把不能用的部分拿掉，能修復的部分簡單清理，準備重新安裝。
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    因此，在這個階段的目的是「避免患部再傷害、增加患處修復、減少疼痛」等，例如避免會疼痛的動作（可能拉扯到撕裂的組織）、打針或超音波治療（促進組織修復）、吃藥或徒手治療（減少疼痛）。此階段主要由醫師、物理治療師、運動防護員進行治療或醫療處置。
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    🔸 患部功能的重建（30-50分）
    當受傷的部位恢復到一定程度，疼痛會減少，但是許多功能會受到限制。例如腳踝扭傷，剛開始走路容易軟腳、或感到特別僵硬等。此時的目標在於「重新建立基礎的功能」，對大部分的運動傷害來說，所謂的基礎功能包括：關節活動度、柔軟度、穩定性、本體感覺」等。有點像是重新組一台電腦，要準備好「硬體設備」如主機板、硬碟、顯示卡等，因為有足夠的硬體設備，接下來安裝的「軟體」才可以使用、熟悉操作。
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    因此，這段期間會進行徒手治療如關節鬆動術、筋膜放鬆、伸展運動、本體感覺訓練、運動治療等，來提升活動度、穩定性等，或者說關節或肌肉應有的功能，這個主要屬於物理治療師、運動防護員的範疇，並配合部分醫師的協助。
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    🔸 動作控制/神經肌肉控制（50-60分）
    當受傷處有基本的活動度、穩定性，但身體能不能「控制」、「指揮」這些肌肉或關節是另一回事。這是大家最常疏忽的地方，也是最常有的「亞健康問題」。
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    當過去有受傷經驗、肌肉失衡、不適當的使用身體，「原先各司其職的肌肉、各個身體部位，可能會變成部分罷工、部分非常勤勞」。我們又稱為「肌肉失能」、「不理想的動作控制」等。由於這類的問題，時常不會有一個明顯的「結構損傷」，但好像又有點困擾生活，因此大多人會忽略。也就是去診所給醫師看，好像沒什麼問題，但回去重訓、跑步，還是會覺得膝蓋、屁股緊緊怪怪的，有時候還會有一些痛。
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    這段期間需要的是「正常化肌肉的使用方式、出力順序、神經反射能力等」，包括：動作控制訓練、肌肉再教育、本體感覺誘發技術、姿勢反射等，主要是由復健專長背景的物理治療師執行。就像給新的電腦安裝開機軟體、驅動程式，讓電腦能基本的運作。
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    🔸 基礎動作能力/體適能（60-80分）
    在這個階段，受傷處應該痊癒，並且在日常生活、運動都無疼痛或不適。但就像久坐的上班族、沒有運動習慣的大學生，不是他們想跑10公里的路跑，就可以輕鬆完賽。因為「身體沒受傷、疾病」只是一個最基本的籌碼，但有沒有「基礎體適能、動作能力」如肌力、心肺適能、肌耐力等是另一回事。就像組好電腦，灌好軟體，接著要學基本的word、excel、怎麼上網等。
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    因此，若想要更輕鬆的生活，包括上下樓梯、偶爾爬個山、打個籃球等，若有基本的肌力、肌耐力，以及跳耀/落地的技術、正確的做出蹲、推、拉等動作，是這個階段的目標。並不是以「專項運動員、頂尖運動員」為目的，而是「更健康的身體、預防傷害、延緩失能/老化」，或者具備「玩任何一種運動的基礎能力」。這部分的運動訓練包括：重量訓練、肌力訓練、體能訓練等，主要屬於教練、肌力與體能訓練師的範疇。
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    🔸 專項動作能力、運動表現（80-100分）
    此階段已屬於「專項運動員、職業運動員」的部分，選手需要能舉更大的重量、跑進一定的秒數、靈活的腳步，「維持、促進健康」變成次要目標，「頂尖運動表現」才是王道。需要的能力包括：專項技術、爆發力、敏捷、協調性、轉變方向、速度等能力。專項技術指的是該運動項目需要的動作技巧，例如網球的發球，手腕應該要扣多少、雙腳需要一起發力、身體要比手更早旋轉等。
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    這部分需要的運動訓練包括：重量訓練、體能訓練、運動專項訓練、技術訓練、奧林匹亞舉、敏捷訓練等，各式各樣能增進運動表現的訓練方式。這時，從原本摔壞的電腦，已經變得可以透過「操作各種電腦的功能」讓你能當厲害的會計師、工程師、Youtuber、醫學研究員等。
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    最後，從受傷後回到運動場上，不同的專業擅長特定的階段，專精於光譜的其中一個範圍。當中許多角色都會用「運動（exercise）」的方式來介入或處置，因此相似的名詞「XX運動、OO訓練」，可能代表著不同的功能及對應到的需求。確立自己的病患、學生處在哪個階段，才能給予最適當的治療或訓練方式。重點是專業合作，發揮自己專業的長處，由其他專業補足自己的短處。
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    其他文章：https://jackchen.sport.blog/
    其他圖片：https://www.instagram.com/chenhc82/
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  • 什麼是媽媽？這就是媽媽 Tiffany

    網球發球區 在 什麼是媽媽？這就是媽媽 Tiffany Facebook 的精選貼文

    2021-08-20 21:30:17
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    🏨 名人堂花園大飯店 & 棒球名人堂 Fame Hall Garden Hotel & Baseball Hall Of Fame

    昨晚至今收到好多私訊問我昨天的照片是哪兒😂！答案是桃園龍潭的《名人堂花園大飯店》🏨 也就是前兄弟象棒球隊的大本營！飯店離台北一個小時車程，近到連阿公、婆婆傍晚都來找我們吃晚餐，享受久違的「餐廳聚餐」🤣

    雖然是本土企業飯店，但整體感覺彷彿到了日本的國際酒店👍🏼 園區超、級、漂、亮😍 有一個棒球形狀的棒球主題館，房間大且具時尚感，室內可以俯看綠草如茵的棒球場，飯店內有粵式、日式及西式餐廳！

    受疫情影響，相關泳池、遊戲設施都需登記時間才可使用，管制得宜！飯店內有台灣唯一的⚾️「棒球名人堂」以及史努比主題的棒球樂園！

    孩子的爹說，要不是有這個自動發球機，還真不知道安德烈這麼有打棒球的天份🤣🤣 發球機球速不慢，小童竟然還打得到⋯有接受過網球🎾訓練就是有差⋯！（媽媽我陪上課的太陽🌞沒有白曬😆）

    今早天氣大好，飯後帶小童看棒球營的小朋友們在場上奔馳，之後去吹泡泡。晴空萬里下也終於享受到今年第一次的泳池樂🤣 由於飯店旁是空軍基地，意外體驗邊游泳邊看阿帕契直昇機🚁的震撼！

    這麼多的運動下，小童胃口大開，吃完一個Pizza還說不夠，他老爸索性掏錢要他自己去買，隨時都在訓練他兒子👦🏻的概念⋯看著他吃好吃滿媽媽我也甚感欣慰😆😆

    小童一直捨不得離開，還說要再回來打棒球！也是，難得台灣有這樣一個Kids Friendly的棒球主題飯店⋯實在是培養下一個Shohei Ohtani 的好地方🤣🤣🤣

    ➡️ 對了！現在 🏨 八、九月有優惠！⬅️

    🔥《所有房型》住宿7⃣️折！內用/外帶餐廳都打8⃣️折！！真的超、級、優、惠！這個不分享我對不起自己 🤣🤣🤣 趕快去官網訂房吧！！🤙《名人堂花園大飯店》「官網」哦（孩子的爹有切身之痛再三提醒😂）

    #苦練決勝負人品定優劣說得好
    #原來站在棒球場內是這種感覺
    #小童第一次在棒球場紅土上奔跑
    #媽媽我煩惱怎麼把女兒新鞋上紅土洗掉
    #電視上投手到捕手很近怎麼我走那麼多步都還沒到
    #小童這兩天大概打了150顆發球機發出來的球外加爸爸丟給他上看200球

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