. 🎀 泡麵 熱量大剖析 泡麵這個真是台灣之光， 吃來吃去還是台灣泡麵好吃哈哈哈~ 我想大家應該都吃過吧！？((沒吃過的一定要在下面留言~ 熬夜、登山、甚至月底都是你的好夥伴， 雖然現在越來越貴， 但那個香味就是....無法擋！😋  平常買泡麵，應該不會看營養標示吧~ 今天幫你準備好，市調最受歡迎的前六名 你最愛哪個呢?  -----------🍜泡麵『碳水化合物』----------- 我看了一下市售的泡麵，突然發現， 如果總重量「大於100克」的，大部分的碳水化合物大概在60克左右 👉吃一包的碳水量≒1碗飯 如果總重量「小於100克」的，大部分的碳水化合物大概在50克左右 👉吃一包的碳水量≒0.8碗飯 ((以上是我的觀察整理而已，不一定適用全部唷~像來一客的鮮蝦魚板就更小杯，大概40克碳水化合物))  ----------🍜泡麵『三大營養素熱量比』 ---------- 【脂肪】 以總體熱量來說： ex：滿漢大餐，576大卡 ≒ 2碗飯的熱量 👉其中有45.6%的熱量都來自脂肪呢！ ex：維力炸醬麵，410大卡 ≒ 1.5碗飯的熱量 👉其中有44.5%的熱量都來自脂肪呢！  可以從這兩個例子發現，其實泡麵裡的脂肪含量蠻高的， 都快要占總熱量的一半了呢！((而且大多為飽和脂肪)) 😲😲😲  不過也不是不行吃啦！畢竟有時候認真很想吃😂 ((營養師也是人也是會懷念那個味道~~)) 👉下一篇來聊聊營養師怎麼吃泡麵吧~  👩‍⚕️營養師小叮嚀： 關於碳水化合物及熱量換算成白飯這個部分，大家要看好是換算成白飯的碳水化合物還是熱量唷，這兩者概念不同唷~~   ⭐️喜歡請幫我⭐️ ❤️圖片點兩下 給愛心 👀追蹤 @dietitian_wanda ✏️留言寫下想問的問題 🔗分享給你的親朋好友👬👭  #泡麵 #維力炸醬麵 #花雕雞 #instantnoodles #2021  #熱量 #loseweight #obesity #food #外食 #健康 #運動 #health #fitness #diet #nutrition #dietitian #營養 #營養師 #營養師wanda #外食熱量大剖析 #泡麵熱量大剖析