[爆卦]維他命c攝取量mg是什麼?優點缺點精華區懶人包

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維他命c攝取量mg 在 曼淳⁎ Instagram 的最佳貼文

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維他命c攝取量mg 在 Beginneros|每日分享冷知識? Instagram 的最佳解答

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維他命c攝取量mg 在 Beginneros|每日分享冷知識? Instagram 的最讚貼文

2020-05-09 12:09:34

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    2020-10-07 16:30:03
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    ‼️多倫多大學實驗證明:服用維C者因病不能上班或上學的人數比對照組少30%

    💟維生素C是一種重要的營養抗氧化劑,更是形成膠原蛋白(collagen)的重要成份。維他命C與蛋白質、鈣,共同形成膠原蛋白質,為人體的重要物質。

    💟它在保護人體自由基上發揮了很重要的作用,它能增強免疫系統,還有助於食物中鐵的吸收,並支持皮膚健康。長期服用可以改善提高身體抵抗力。

    ✅可預防感冒,或者減輕感冒症狀,適合全家食用,含有礦物抗血鹽酸作為緩衝劑,對腸胃溫和無刺激。

    ✅含有柑橘生物類黃酮,能幫助維生素C在體內發揮功效。

    ✅抗壞血酸礦物質的緩衝作用使之溫和地作用於胃。

    ✅高效、礦物緩釋型維生素C,對腸胃溫和不刺激。

    ✅通過膠原蛋白產物來提升傷口痊癒能力。

    ✅幫助維持毛細血管健康。

    ❤️適合對象
    1️⃣容易疲倦的人。
    2️⃣在污染環境工作的人。
    體內維生素C高的人,幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
    3️⃣嗜好抽煙的人。
    抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細胞的抵抗力,保持血管的彈性,消除體內的尼古丁。
    4️⃣從事劇烈運動和高強度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量維生素C,應及時予以補充。
    5️⃣臉上有色素斑的人。
    6️⃣白內障患者。

    🔅維生素C的建議量🔅
    🔹常抽煙的癮君子,每根煙會破壞25mg的維生素C,因此每抽10根煙至少應補充250mg的維生素C。

    🔹手術之後,建議每日增加500-1000mg維生素C,以促進膠原蛋白生長,協助傷口愈合。

    🔹孕婦容易有靜脈曲張的情況發生,建議每日增加500-1000mg維生素C,促進膠原蛋白生長以協助血管壁的彈性,預防靜脈曲張。

    🔹懷孕婦女亦有妊娠紋產生,建議每日增加500-1000mg維生素C,促進膠原蛋白生長以協助皮膚彈性,預防妊娠紋的產生。

    ‼️維他命C在體內儲存時間很短,所以要每天適當補充。最普通的日攝取量是500-4000mg。

    🍊每克含有
    總維生素C 779 mg(抗壞血酸300 mg、抗壞血酸鈣300 mg、抗壞血酸鈉260 mg、柑橘生物類黃酮提取物40 mg,蘆丁40 mg,相當於苦果的馬鞭草提取物160 mg,橙皮苷20 mg)

    ❌不含人造甜味劑

    ⭕️使用方法
    可加於果汁或水中,攪拌均勻後飲用。(內附小湯匙,一平匙=1g)
    🔸成人:每天1g,隨餐飲用。有感冒前兆可增加至每天3g。
    🔸4-12歲兒童:每日兩次,每次服用250毫克(4分之1平匙)

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    2020-07-12 12:30:54
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    1️⃣容易疲倦的人。
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    抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細胞的抵抗力,保持血管的彈性,消除體內的尼古丁。
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    2020-04-29 19:30:26
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