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在 維他命b3皮膚產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅Dr 文科生，也在其Facebook貼文中提到， 【Patreon】維他命B3皮膚保養品Skin care Review 近年除了口服維他命B3保健品如Niacin/Tru Niagen外，不少皮膚保養產品如大牌子的La Roche Posay等都推出含有維他命B3的精華素，以抗油、抗衰老和抗氧化等作招徠。 到底目前含維他命B3的皮膚保養產品有...
同時也有27部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？ B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！ 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！ B群中的8種維生素，每一種對於我...
維他命b3皮膚 在 Pui Pui Yeung Instagram 的最佳貼文
2020-05-24 00:04:20
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維他命b3皮膚 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
2021-09-04 19:00:02■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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維他命b3皮膚 在 小廢物語謙 Youtube 的最佳解答
2021-06-09 17:00:11#痘痘神槍手 #美博士 #B3抗痘精華
夏天出油又冒痘，保養不能再隨緣塗！這次請到油痘肌女孩代表 Dasiy😋
一起挑戰 #B3抗痘精華 7天實測滅痘能力！wow 擦第3天，鼻梁痘痘直接消耶！而且完全不會刺激也不會泛紅你們看我的對照記錄就會很清楚，以後再也沒有擠痘痘、粉刺的藉口了！😉🤣
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✔ 水楊酸：細緻肌膚毛孔，重回晶亮光澤肌膚
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維他命b3皮膚 在 HEYMAN LAM Youtube 的最佳貼文
2021-05-28 20:00:13☺ FIND Me ☺
☺ Instagram: heyman_lam
☺ Facebook: Heyman Lam
- https://www.facebook.com/heymanlam100...
☺ E-mail: [email protected]
要找我最好用IG Direct！我最常看到和最快回覆的～
☺ QnA 常見問題 ☺
☺ 皮膚性質Skin type:
春夏天: 全臉中性到乾性膚質 狀態不好鼻子會脫皮 基本不出油不長暗瘡 會長黑頭粉刺 沒眼紋但十分浮腫
秋冬天：全臉超乾性膚質 長時間鼻子會脫皮 不出油不長暗瘡 會長黑頭粉刺 沒眼紋但十分浮腫 ＊眼皮和咀唇常敏感
☺ 身高: 160cm
☺ Camera 相機：Canon M50
☺ Lighting 燈光：環型燈
☺ Editing Software 剪片軟件：Final cut Pro
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Products Mentioned:
Bambi Series - Natural 1 Day
Around HKD $200
Olens - Vivi ring One day
Around HKD 150/10pc
Candy Magic 1 Day Aqua
Around HKD HKD178/20pc
Olens - Spanish circle 1 day
Around HKD 230/20pc
CNP Laboratory - ANTI-PORE BLACK HEAD CLEAR KIT
Around HKD 200/10 sets
HADALABO TAMAGOHADA Daily Foaming Wash (AHA)+(BHA)*
Below HKD 100
MTM - custom-blended micro foaming cleanser*
HKD 500
Ariul - Micellar Cleansing Water*
Around HKD 120
Novexper - SMOOTHING TONING MIST*
HKD 195/100ml
MTM - custom-blended moisturizing toner*
HKD 500/170ml
Estee Lauder - 櫻花微精華原生液*
HKD 855/200ml
Estee Lauder -Advanced Night Repair*
Old Version
Estee Lauder - New Advanced Night Repair(第7代)*
HKD 890/50ml
Sabon - 嬌貴茉莉沐浴油
HKD270/500ml
Laundrin - 香水系列芳香噴霧
Around HKD 60
Innisfree - Blueberry Rebalancing 5.5 Cleanser*
HKD42/100ml
Kanebo - Freeplus Mild Soap
HKD 125/100g
Biore - Eye&Lip Makeup Remover
Around HKD 60
Laneige - Perfect Makeup Cleansing Water*
HKD 170/320ml
Avene - Gentle Toning Lotion*
HKD 215/200ml
Avène - Cleansing Mattifying Foam*
Around HKD 200
The Body SHop - Drops of Youth Youth Gentle Foaming Wash*
Around HKD 200
L'occitane - Aromachologie Volume & Strength Shampoo*
HKD 270
Hada Labo - 海洋面膜(提亮）
Around HKD 95
Hada Labo - 海洋面膜(修護）
Around HKD 95
OLAY - 深海巨藻 B3 細緻毛孔保濕面膜*
Around HKD 150
On: The Body - Kakao Friends Moisture Mask*
Around HKD 100
Kanebo - Freeplus 潤透純棉面膜*
HKD 137
For Beloved One - Melasleep Whitening Bio-Cellulose Mask*
Around HKD 150
Kose - Japan Clear Turn Super Premium Fresh Mask*
Around HKD 100
Karuna - Revivify+ Face Mask*
HKD 315
AG - ultimate mask
Around HKD 200
UTENA - Premium Puresa Skin Conditioning Mask (Light)*
Around HKD 80
sMTS - 雙效加強補水面膜
Around HKD 150
SECRET KEY - Starting Treatment Essence
Around HKD 170
SU:M37 - 奇蹟活酵肌密注氧精華*
HKD 520/80ml
Bicelle - 全效維他命B5補濕精華*
HKD 419/60ml
Dermacept - C10強效抗氧化精華液*
Around HKD 500
Dermacept - 活膚化妝水*
HKD 330/150ml
Bifesta - Cleansing Lotion Sensitive*
Around HKD 60
MTM - custom-blended milk cleanser*
HKD 500
Factiv - 2% Polyhydroxy Acid 爽膚水
HKD 165/150ml
Factiv - 3% 透明質酸 + Vitamin B5精華*
HKD 200/30ml
ReVIA - 1 Day BLUE LIGHT BARRIER BASIC BARRIER
Around HKD 140/10pc
Helena Rubinstein - 植物幹細胞再生眼霜*
HKD680/15ml
Dr. Wu - Intensive Hydrating Gel With Hyaluronic Acid Moisturizer*
Arounf HKD 350
CAUDALIE - Vinoperfect Concentrated Brightening Essence*
Around HKD 250
Cle de peau - 鉑鑽淨膚潔面泡沫
HKD 450/110ml
Canvas - Rose Otto Illuminating Souffle Cleansing Mousse*
Around HKD 250
Dr.Hong - Rainbow Toothpaste
Below HKD 100
Innisfree - Apple Seed Lip & Eye Makeup Remover*
HKD 60/100ml
Clarins - 防水眼部卸妝液
HKD220/125ml
LEONOR GREYL - Shampoo Creme Moelle de Bambou - Nourishing Shampoo*
HKD 300
THE HISTORY OF WHOO - GONGJINHYANG SOO VITAL HYDRATING CREAM *
HKD 740/50ml
Hermes - Un Jardin sur la Lagune Eau de toilette
HKD 1075/100ml
TONYMOLY - Back Gel Eyeliner Long Brush
Around HKD 65
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DISCLAIMER: Products with (*) = sent by PR
Items with (**)= paid to mention
This video is not sponsored.
All opinions are 100% honest.
*FYI: For sponsored products, I will try at least one month time before confirming the collaboration and feature them in my videos.![post-title]()
維他命b3皮膚 在 Dr 文科生 Facebook 的精選貼文
【Patreon】維他命B3皮膚保養品Skin care Review
近年除了口服維他命B3保健品如Niacin/Tru Niagen外，不少皮膚保養產品如大牌子的La Roche Posay等都推出含有維他命B3的精華素，以抗油、抗衰老和抗氧化等作招徠。
到底目前含維他命B3的皮膚保養產品有沒有醫學實證？現時的臨床研究數據顯示塗抹B3產品有什麼功用？一瓶小小的精華素可能賣成幾百塊，是gimmick還是真有其效？今天讓我們來分析一下
首先，如果對B3感到陌生的話，不妨先閱讀Tru Niagen的review文章，認識B3在人體的作用以及口服性補充的潛在功效。
文章在此: https://www.patreon.com/posts/42240608
口服B3就有不少臨床研究調查其功效，那麼topical的B3用作皮膚保養又如何呢？目前的臨床研究發現持續塗抹topical B3的話可能有以下潛在效果
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https://www.patreon.com/posts/43907148
【Patreon其他題材：補健品、防疫用品review】
｜防疫用品｜科大智能殺菌塗層、次氯水、Zoono、Oo Airject、BioEM、光觸媒、空氣清新機
｜補健品｜ 日本黑豹、馬卡（Maca）、Tru Niagen、Co-Q10、葡萄糖胺、Manuka Honey、魚油Omega-3、濕疹保濕膏、賢者之食卓、腦專加、鈣+Vit D
｜健康相關知識｜
- 內分泌：骨質疏鬆、糖尿病
- 性病：HIV/梅毒/性病
- 婦女健康：乳癌、子宮頸癌、子宮肌瘤、HPV疫苗、多囊性卵巢綜合症、子宮內膜異位症/朱古力瘤、避孕丸
- 皮膚：濕疹