我一向都有食開B 雜既習慣，因為用黎預防生飛滋😜～但其實維他命 B 群仲可以改善神經肌肉系統及血液循環，從而改善疲勞痠痛等問題既。 不過食開B 雜既人都知💊有個缺點，就係有陣難聞氣味😐～ 最近見到有隻日本牌子「疲力消」除左含有維他命B群同維他命E之餘，仲有氨基酸～呢幾種成分都係有助舒緩肩膊僵硬🚶🏻‍♀️、腰痠腳倦、舒緩眼睛疲勞👁、舒緩身體疲倦同改善日常疲勞感等，岩晒成日做家務同運動既我✌🏻～重要的是唔難食之外😌，仲有內含既鹽酸鹽水合物Vitamin B 誘導體比其他牌維他命B 更易吸收👍🏻患病後體力下降時服用，仲有助促進身體恢復力量添！好適合二十四小時不停歇的媽媽們架🙆🏻‍♀️

#eqmama #屈臣氏有得買 #疲力消 #BelixNeo #抗疲勞 #頸梗膊痛 #腰痠背痛 #媽媽必備 #維他命B #B雜推介

有無媽媽都係由陀嘔到生？請揮手👋🏻

話說新手媽為了維持顏值，大肚前一直節制飲食，一啲暴肥食品例如菠蘿油，已經戒了N年。新手媽一直盼望大肚時可以唔駛理身型瘋狂飲食🎂🍔🍖🍲🍕🍱

結果事如願違，2腳黃豆係肚入面已經唔鍾意食嘢，新手媽由陀嘔到生，最誇張試過...

😅飲啖水都嘔，新手爸要買齊所有牌子的蒸餾水、礦泉水、維他命水俾我試，結果我只有飲新手爸公司部水機嘅水先唔嘔，可憐新手爸每日要拎2公升水返屋企

😅去茶餐廳食晏，隔離枱叫左碟乾炒牛河，未上枱已經有陣濃烈嘅牛河味，新手媽一聞到就不停嘔，食晏時間滿哂座，可憐食客無得調位，食左幾啖就怕左我走左

😅影片中所講嘅愈唔應該食嘅就愈想食，完全中哂新手媽當時心聲。個時已經無胃口，經常只係想食沙律、雪糕、生蠔呢啲生冷嘢。有一次新手爸係餐廳食雜果沙律我無得食，崩潰咁喊左10分鐘

😅到新手媽想食，肚入面嘅2腳黃豆又未必鍾意。試過廚神朋友係屋企宴客，整左一枱美食但2腳黃豆只係想食蒜蓉飽...新手媽食左一啖豬肉就沖左入廁所嘔

大肚前新手媽完全唔飲奶，但好彩大肚後2腳黃豆鍾意飲，我就係靠飲媽媽奶補充營養，到黃豆出世托賴都有6.4磅👶🏼

真心推介呢個孕媽媽飲食網站，如果安滿早啲出咪好囉🙄不過而家2腳黃豆食嘢都係好麻煩，安滿你可唔可以整返個人奶媽媽版及bb加固版，解決下我嘅煩惱先？😂

#tag返安滿求下次sponsor
#安滿
#講起大肚婆飲食就頭痕

【媽媽每一啖，也是BB每一餐】
當生命出現另一個小生命，每一啖，也是妳和BB的連繫，因為媽媽每一啖，也是BB的每一餐。
Anmum™ YOU&B全港首個孕媽媽飲食網站( https://goo.gl/Ku3c3m )，無論出街食定自己整，有關懷孕期間的飲食建議，由註冊營養師檢閱，全部都適合妳和BB，陪妳和BB走過營養美味兼備的9個月。

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請用片右下角調4K睇片。
Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為淺草時東京旅客必到的地方,這裏除了雷門給大家打卡之外, 週邊還有很多平價旅館喎平價超市,今日就介紹這間雷門斜對面的平價超市 Ozeki,
,面積雖不算大, 但產品多樣化和便宜,如果你的行程安排得密密麻麻, 這間超市你一定不能錯過,今日先介紹五件必買食品, 還會分享如何閱讀營養標籤, Are u ready?第一必買, Sonton 朱古力麵包醬, 如果不懂看日文,你可先買回家, 用條脷去試試味,「公」欲善其事, 必識用條脷, 男人就最本事啦, 練到條脷識轉彎,搞到你老婆官人我要, 食過返尋味,
官人我再要, 我意思指搽朱古力醬多士...............

又諗衰嘢, 你班西門吹雪!這個甜味很自然, 跟麵包絕配

另一隻搽麵包醬, 我推介這個芝麻醬

平時煮餸落幾滴麻油已經很香, 三育黑芝麻醬

香甜濃郁, 柔滑順喉, 食黑芝麻有助烏黑頭髮補鈣

每樽含56000粒黑芝麻的養份

在這裏, 我想跟大家分享如何閱讀營養標籤

一般營養標籤有1+7的元素

1是能量, 7種指定標示的營養素

包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉

看營養標籤有三個步驟, 第一次要留意標籤上的食物參考量

每一次食用份量serving size, 再看每個包裝所含食用份量no. of serving per container/Package
例如, serving size五塊餅乾(50g) , serving per package 是3

換言之, 你吃完這個食物, 可以分三次, 每次大概是五塊餅乾

如果你一次過食曬, 受傷等於五乘三的營養

大家一齊看看如何選擇一隻冇咁肥的餅乾吧:

A牌子餅乾, 每食用份量50 g, 含有八克脂肪

D牌子每食用份量35.5 g, 含有7g 脂肪

首先, 你應該根據相同食物份量(e.g 100g食物)

換算兩者的脂肪含量, 在作出比較

左手面條formula, 100g/50gx 8g脂肪 =16g脂肪

右手邊D牌子餅乾, 100g/35.5gx 7g脂肪 =20g脂肪

即時相同食物份量, 大家都是100克的餅乾

A牌子較為D牌子的餅乾少於4g脂肪

如果想食得冇咁肥, 就選擇A牌子

第二個步驟, 要看能量、營養素含量和食物參考量

1+7 , 1是能量, 攝取過多, 除了容易肥, 還會增加心臟病風險

食物能量單位以(千卡)或(千焦), 1千卡大約相等4.2千焦, 有時兩項都會標示

專家建議每人每日一般吸取2000千卡至2500千卡的能量就夠

另外總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪和糖, 每日攝取量亦有quota

2000千卡的營養膳食為例, 這些營養素每日是有上限的:

總脂肪 ≤ 60g、飽和脂肪 ≤20g、反式脂肪≤ 2.2g 、糖≤50g

至於鈉 ≤ 2000mg 毫克, 蛋白質大約60g, 碳水化合物要夠300g

其他營養素、膳食纖維 ≥ 25g, 鈣≥ 800mg、維他命C≥ 100mg、膽固醇≤300mg

計算由食物攝取的能量和營養素, 有助您精明選擇較健康的飲食

e.g A牌子per serving (5塊餅乾, 有8克脂肪, 218千克能量)

如果食十塊餅乾, 就變double, 即時攝取了436千卡的能量和16克脂肪
相反, 如果你只吃一塊餅乾, 就是218千卡除5一塊餅乾

根據每日總脂肪少於或等於60克脂肪, 你還有quota, 明白嗎?

第三步驟, 參考營養素參考值百分比(%NRV)

有些產品沒有數這個數字, Not a MUST, but nice to know.

數值由0至100%不等。 對於需要限制攝取的營養素

例如總脂肪、飽和脂肪、糖和鈉, 應該選擇營養數值百分比偏低的產品

如果健康營養素, e.g. 膳食纖維....這個數值越大越好。

第二必買, 這個鹽麴調味料, 日本人善用鹽麴作醃漬蔬菜和魚的調味料已經有很長久歷史

鹽麴內含菌營養價值豐富維他命b群, 除了對食物能夠提鮮

亦能提升免疫力、消除疲勞、有助腸臟、抗氧化

美容產品也用得到, 難怪很少見到皮膚差的日本人

麴菌可以軟化肉質、改變肉質更有風味

下次醃食物, 可以取代鹽, 難怪日本人拍AV

卷席全球, 因為他們真的對鹹味好有研究!

第三必買, 是天長食品公司出品的無添加、無色素的麻油

低溫壓榨一番, 一番搾意思是最多能夠保持最初的營養價值

含豐富的omega-3, 保養眼睛環保持記憶力有明顯幫助

可以調味沙律, 我平日煲飯, 洗完米加兩滴麻油、一小撮鹽才去煲飯

煲出來的飯特別香滑, 金絲雀、金絲雀、金色美麗似鳳

做女人要貴養, 貴不一定是錢, 要很花時間去研究

你識食得健康, 人自然會美麗, 氣質由麻油經皮膚滲透出來

第四必買, 萬字牌豆乳火鍋湯底, 帶有豆乳香的甜味

用豆漿和高湯調成的火鍋湯底, 香濃鮮甜, 食完不會上火

滋潤美容, 深受日本女性歡迎, 我這個月就已經有兩餐火鍋飯局了

遲些影幾張相放在youtube社群給大家分享, 當我沒有時間剪片

都會在社群分享一下我生活點滴, 大家可以去看看

第五必買, 兩款零食, 男人用來送啤酒睇波就最適合

如果你老公囉嗦你一日買無謂嘢塞滿雪櫃

你一於買這個零食塞住他的口, 你一邊做facial坐在他旁邊陪伴睇波

服務他少少零食, 當他是大爺一樣, 間中攞隻腳撩佢,

練習下撩陰腿, 輕力嗰隻, 並非打跆拳道那種

那樣他就會給你搞到硬曬, 成個人硬曬!哪裏硬曬?!

夫妻相處之道, 貴乎陪伴

陪著你嘔, 一生一世也不分, 天天都嘔, 認真好瞓

過青山、過香港, 來嘔! 嘔到我冇晒新衫

我倆繼續互相撩陰, 跟手入房搞嘢

下條片見, 記得留表情符號支持, 88!
http://yt1.piee.pw/L9XJE

Hello, everyone. I am introducing Asakusa supermarket in Tokyo today. Because Asakusa is a MUST go for Tokyo travellers. There are many cheap hotels and supermarkets around Kaminarimon Gate. Ozeki is a cheap supermarket opposite to Kaminarimon Gate. The products are diversified and cheap even it is not a huge size of this supermarket. If your schedule is tight, this supermarket is a good choice. Let me 1st introduce 5 best buy items and share how to read nutrition labels. Are u ready? The 1st best buy is Sonton chocolate paste. If you can't read Japanese, u can buy it home first, try it with your tongue. If you want to do something good, you must know how to use it. Men know it well for using tongue. Some of your tongue can even twist and turn that make your wife want it more and more. I mean the bread with chocolate paste u made to her.