朋友們早安！提醒大家～好快的初伏已過，中伏開始囉！一般來說中伏是氣溫最高也是最熱的時段，消耗多、易疲勞，因此養生也絕對不可少～

初伏：7月11日～7月20日
🔸中伏：7月21日～8月9日
末伏：8月10日～8月19日

今年的中伏有20天，
這個現象是「雙中伏」，
再次提醒幾個關於三伏天的小提點～
讓大家安心度夏天🌹

🔸1多喝薑茶
吃冷飲看起來是消暑，
實際上會傷脾胃！
生薑辛溫，有散寒發汗等功效，
這是最容易的去濕保健方法～
記得多多補充水分，
也可泡一杯五行茶，補運補氣!

🔸2熱水洗澡，溫水泡腳
適當出汗是排濕解毒～
當四肢乏力、全身發困、
肚子漲漲沒胃口時，
可透過泡澡刺激體內經絡，
去除濕氣，進而提高睡眠品質，

🔸3食療養生
飲食上，以清淡為主，
可多吃健脾化濕的食物，
諸如紅豆、綠豆、薏仁、蓮子湯，
也可多吃苦瓜、冬瓜、茄子等

🔸4多補充水分
隨時攜帶水壺攝取水分，
避免缺水的現象，
喝水要慢慢喝，不牛飲！
可設定小鬧鐘提醒喝水～

🔸5做好防暑、防曬準備
皮膚不要長時間在陽光下曝曬，
可準備小洋傘放包包中，
冷氣或電風扇不要對著吹～
特別是頭部與頸部！

最重要的是～記得善待身體，
不要過於勉強自己，
避開疾病~迎來好運~
多多喝水~財氣萌發~
祝朋友們「三伏」天，
健康與快樂常在！😊～雨揚

【一分鐘除粉刺】毛孔粗大、痘痘人必學！
⠀
你也有粉刺的困擾嗎？
粉刺其實是痘痘的前身，
皮脂腺過份分泌、角質代謝異常、毛孔堵塞，
都會造成粉刺的產生。
而如果放任它不處理，加上皮膚表面孳生的細菌，
就會發炎變成痘痘！
除了仔細清潔、注重保養這種豬都知道的事情以外，
內部的調理也很重要。
所以今天老大就來幫大家用簡單的飲品改善粉刺問題，
只要你乖乖照著做，一個月的時間，保證讓你看得到效果！
⠀
①綠豆薏仁湯
▲一週喝2至3次
▲建議自己熬煮不加糖（螞蟻人如果受不了就加一點點微甜就好）
▲怕胖的話可以只喝湯不吃料
▲功效：
綠豆—清熱解毒
薏仁—美白消炎
②中藥茶飲
▲粉刺問題重症者適用
▲食材：蒲公英5g、金銀花5g、丹參3g、連翹3g、甘草3g
▲用500CC的熱水熬煮或沖泡，可以回沖到沒味道為止
▲功效：
蒲公英、金銀花—調理皮脂腺，降低出油
連翹—預防發炎
丹參—平衡雄性激素
⠀
改善皮膚問題從來不是一步登天的，
今天帶來的這兩款茶飲，都非常簡單而且有效。
大家去照著做，不用幾周，
你一定會感覺到你臉上的皮膚有所改善！

【77老大碎碎唸】
—｛粉刺四重奏，讓你的鼻頭不再舉辦草莓季！｝—

你也有粉刺的困擾嗎？
粉刺其實是痘痘的前身
皮脂腺過份分泌、角質代謝異常、毛孔堵塞等原因都會造成粉刺的產生
而如果放任它不處理，再加上皮膚表面孳生的細菌，就會發炎變成痘痘！
除了仔細清潔、注重保養這種豬都知道的事情以外，內部的調理也很重要
所以今天老大就來幫大家用簡單的飲品改善粉刺問題
只要你乖乖照著做，一個月的時間，保證讓你看得到效果

①綠豆薏仁湯
▲一週喝2至3次
▲建議自己熬煮不加糖（螞蟻人如果受不了就加一點點微甜就好）
▲怕胖的話可以只喝湯不吃料
▲功效：
綠豆—清熱解毒
薏仁—美白消炎

②中藥茶飲
▲粉刺問題重症者適用
▲食材：蒲公英5g、金銀花5g、丹參3g、連翹3g、甘草3g
▲用500CC的熱水熬煮或沖泡，可以回沖到沒味道為止
▲功效：
蒲公英、金銀花—調理皮脂腺，降低出油
連翹—預防發炎
丹參—平衡雄性激素

改善皮膚問題從來不是一步登天的
希望老大的方法能夠幫助到你
按照以上的方法堅持努力
才能更加有自信，迎接生命的美好

搭配影片更清楚↓
https://youtu.be/pWbjFi6OTC4