《與自己的約會》

由於居家防疫窩在家中的時間變長，除了追劇以外，還能為自己做些什麼嗎？ 從空間到心靈，正在一點一滴的摸索自己，疫情間更加重健康管理的重要，說到修身養性怎麼能少的了茶呢？

經由我最愛的保養品牌「 簡單 JAN DAN 認識另一個台灣品牌「 Teascovery 發現茶　」試喝了很多款，我最喜歡的是這款 #兒茶素綠茶，每日若能運動＋兒茶素600mg的攝取，就能促進新陳代謝（對主婦來說是不是很誘人），因為可以「冷泡」所以運動前後喝也方便！

「30秒冷泡茶」最適合夏天喝了！直接加冷水靜置即可，以前熱泡完後還要再加冰塊，茶味都被沖淡了，而且發現茶是用原葉茶，久放也不容易苦澀，還能回沖好幾次（連這也能省～笑），自己DIY加點蜂蜜、檸檬也很好喝喔！

另一款 #黑糖棗尋國寶茶　我也很喜歡，因為是無咖啡因的非常適合生理期時飲用，古法熬製的黑糖特別香，紅棗還補氣不再冰冷，暖暖的喝好香好好喝～雖然不能出門喝下午茶，在家也能有高質感的享受呢！

除了內服保養，外在保養也因為待在家的時間變長，擦得特別勤快，簡單JAN DAN @jandancare系列保養品已經跟大家推薦過很多次了，我自己跟老公都是真心愛用，每天早晚都會使用三步驟：分別是玫瑰青春露、淡斑精華、精萃，這一年使用下來肌膚變得很穩定、透亮光滑，夏天最討厭的黏膩、出油、繁複程序通.通.沒.有，原本粗糙的顆粒、皺紋也改善很多（還記得我說老公總愛跟我搶嗎？我看他皮膚都快比我好了…）

若捨不得一次入手三樣正貨商品，可以從他們新上市的「精巧組搭配又一春冷泡茶」試試看，包含小ml數的三步驟跟洗顏霜，還附一個很有質感的手提帆布袋～（看到這袋子我真的眼睛一亮，光是袋子就值回票價，還能收納一些無所適從的小物）

現在簡單＆發現茶推出聯名組合，打造內外兼具的保養，推薦大家去官網逛逛！
>> https://jandan.care/Lily真心推薦的內外保養

疫情期間就來場與自己的約會吧！
喝杯好茶、好好保養，
主婦生活也該好好享受儀式感呀～

【血糖問題是由食出來？！】

不少fans 想知道成人血糖高及糖尿病怎麼樣調理。

美國🇺🇸有研究指出，糖尿病🩸病人確診前的10年，已經有糖尿病抗阻又或血糖高的問題。成因分別為遺傳、情緒激動、肥胖等影響。

糖尿病🩸患者不是純粹因為吃糖而出現問題，而是肺、肝、脾、腎等問題引致全身代謝出現問題。最後導致血脈瘀滯（血黏稠），血管阻塞等嚴重併發症。

中醫治療方向💁🏻‍♂️
中醫叫「糖尿病」為「消渴症」。
以「三多一少」為主，「三多」即食得多、飲得多和小便多，而「一少」指的是體重減少，乏力，消瘦。治療方向以調整病人的氣血津液為主，使氣血的循環等機制變得正常，臟腑恢復功能，病情就都好了。

👍🏻調理血糖，由簡單的穩糖飲食開始

1- 健脾 》南瓜雪蓮子飲 （建議早上飲用）
材料：南瓜200g ,雪蓮子5g, 小米10g

做法：焗南瓜淋身，雪蓮子及小米浸2小時；再用所有材料+500ml 水煮，即可

功效 ：南瓜具有補中益氣；外國也曾有研究分析南瓜中的植物化學成分，可能有降血糖和血壓作用。
雪蓮子其營養價值高，具滋陰養顏、養心通脈、清肝明目等功效；小米養脾胃來補虛損

2- 護肝》綠茶黑白芝麻飲（建議晚上飲用）

材料：綠茶20g , 黑白芝麻各1g

做法：黑白芝麻炒熱耳打碎，加入熱水200ml 煲滾，再加入綠茶伴勻即可。

功效 ：綠茶中的兒茶素可減少脂肪，改善肝臟機能。白芝麻能補中益氣、滋養五臟；黑芝麻則有烏髮、通便、解毒功效，更有對抗氧化，同時預防糖尿病等功效。

如果想方便，可以去 爸b baby 到選購 -

📣📣每日一杯（早上）
材料：1匙「即沖養脾南瓜粉」、暖水250ml （攪勻即可）
了解更多👉🏻https://bit.ly/3hPDlGi

📣📣每日一杯（晚上）
材料：1匙「即沖養肝綠茶粉」、暖水250ml （攪勻即可）
了解更多👉🏻https://bit.ly/3ul4UK5

❤️ 要從生活小節入手
1）每日30分鐘運動，尤其帶氧運動，最能穩定血糖
2）每日10分鐘靜觀，讓心情保持愉快，容易入睡，有助改善血糖
3）多飲水，避免身體缺水

下次post share 血糖食療的重要資訊及按摩方法。

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【在家吃好吃滿：李饗煮易牛肉麵＋乾貨美食團】 5/ 25-5/31
👉 跟團連結 https://gbf.tw/fjvqc

看起來孩子們延長在家上課應該是如此了，之前補的食物也用黑洞吞噬般的光速漸漸消失，加開食物團都是我們家固定會補的食物，之前開團也很受宜友喜歡，放在一起讓大家一起買起來。部份食品有限量，也先替大家整理重點：

🔘 日本Hario萬古燒土鍋
我個人很推土鍋，現在天天要開伙，當然也要買好鍋，這次三種尺寸一起開，6號鍋徑16.5公分，8號鍋徑22.5公分，9號鍋徑25.5公分。由百年品牌HARIO於日本製造。團價超甜，趁團買鍋很划算。
✔ 日本Hario土鍋料理分享（內有調味品使用分享）
https://ioveyi.tw/hario-8/

🔘 毓秀私房醬：：
開始買毓秀就是在去年疫情開始時，做飯太累，必須要有神醬才可以，只要加進去一秒變大廚，他們家的醬除了麻辣口味外，其它我都吃過，每一款都很推，在家做飯一定要有毓秀私房醬。

🔘 良心手工麵
柳老闆的祼麵一定要買起來，我有和老闆見過，就是個非常真誠只想做好麵的人，而且堅持不漲價，因為他希望大家都能吃到好東西，胃不好的人吃他們的麵也不會漲氣，很多大餐廳都是用柳老闆的麵，也有很多企業老闆請管家專門去和他們買，這次每款口味只有限量50包，要買的宜友一定要手刀。
✔ 毓秀私房醬 & 良心手工麵 https://ioveyi.tw/taiwan-food/

🔘 李饗煮易牛肉麵
喜歡吃牛肉麵的宜友一定要試試，湯頭到位，麵條也Q彈，現在不能出門吃美食，就把美食帶回家，宅在家也能吃好吃牛肉麵，有 #原汁 及 #紅燒 二種口味，紅燒只有一咪咪辣感，次子能接受，我不吃辣人也可接受，二種都好吃，但紅燒香味根本四溢。
✔ 心得分享 https://ioveyi.tw/beef-noodle/

🔘 森林拌麵
不知道要準備什麼的時候就是拌麵了，而且還可以派長男去下麵，總共有六種口味，#日曬太陽乾麵古味麻油醬，#竹山番薯拌麵風味麻香醬 ，#紫心蕃薯拌麵道地沙茶醬 #新鮮蔬菜拌麵椒麻麻辣醬，#黃金南瓜拌麵油蔥香拌醬，#日曬粿仔拌麵經典麻辣醬
✔ 心得分享 https://ioveyi.tw/noodle/

🔘 日本調味品：
如果喜歡日式炊飯，就很推要帶日本家族の一日的椎茸露和鰹魚露，以及日本ORIDGE無食鹽昆布柴魚粉，柴魚粉是無鹽配方，副食品的孩子都能吃。
✔ 調味品使用分享
https://ioveyi.tw/hario-8/
✔ ORIDGE無食鹽昆布柴魚粉粉理分享
https://ioveyi.tw/canyon/

🔘 陽光菓菓：
我們家很愛吃果乾，尤其次子，所以我選了陽光菓菓的天然果乾，招牌口味是 #金鑽鳳梨乾、#愛文芒果亁和 #珍珠芭樂乾、但我自己覺得隱藏版好吃的是 #情人果乾，固定備起來想吃就可以吃。這次還多了 #鳳梨酥 和 #芒果酥，次子很妙，一直不愛吃鳳朵酥，但陽光菓菓的他喜歡，一口一個剛好當點心。
✔ 心得分享： https://ioveyi.tw/iselect/

🔘 小人物燕麥奶
有分三種，分別是 #一般款 #濃厚款 #低脂款，我自己喜歡一般款，平常在家就是用燕麥奶加上發現茶的 #黑糖棗尋國寶茶，就可以調出孩子喜歡的奶茶，而且沒有咖啡因，想喝多少都可以，很推薦大家試試。

🔘 發現茶
自從今年初認識發現茶後，就成為我們家最愛的茶，連耳朵硬十年不肯離開手搖飲的長男，也非常愛他們的冷泡茶，尤其是 #兒茶素綠茶，但我還想再推薦 #尋尋覓覓紅冷泡茶，胃不好也可以，不會刮胃，熱泡系列滿推薦 #黑糖棗尋國寶茶，沒有咖啡因，大人小孩都適合，而且紅棗也養生，現在防疫期間一杯熱熱喝更適合，也可以拿來搭配小人物燕麥奶就是健康奶茶。
✔ 發現茶心得分享 https://ioveyi.tw/teascovery/
✔ 健康奶茶這樣做 https://ioveyi.tw/tea-hat/

🔘 梅桂仙楂：
仙楂已經吃了有二年，好吃又潤喉，尤其現在很需要，每天河東獅吼後來顆仙楂很適合。

綠茶陷阱 低糖綠茶都有4匙糖 想要兒茶素多酚最好沖茶葉茶 以茶代水或致骨質疏鬆
綠茶是不少人的最愛，以為茶類是健康之選，甚至會以茶代水，其實低糖版綠茶的糖份都不少，經常飲用，除了會致肥，更可能會引致骨質疏鬆。另外，你又知不知道，原來不同包裝的綠茶，產地和成份亦有分別？今次《消費籽南》的主角就是道地峰蜜綠茶。

道地蜂蜜綠茶有樽裝、也有紙包裝，前者是台灣做，後者則是中國做。兩者成份是水、綠茶、糖、峰蜜和調味劑，但紙包裝就多了抗氧化劑E316和酸度調節劑E500(ii)。酸度調節劑的作用是用來控制食物酸鹼度，防止細菌滋生，但明明綠茶本身已經有抗氧化作用，為甚麼製作時還要再添加抗氧化劑呢？

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#果籽 #綠茶 #低糖 #道地 #抗氧化 #兒茶素多酚 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

最近日本推出很多「透明」飲品，最新的Coca-Cola Clear透明可口可樂會於6月11日在日本發售。透明可樂是檸檬味，主打無糖、零卡路里，有500毫升和280毫升可供選擇，價錢分別是140日圓和115日圓。味道如何就還未知道，不過估計會像之前的檸檬可樂。
日本可樂向來多限定版，趁今次，不如我們來回顧這十年來當地推出過的特別口味，當中你又試過幾多款呢？
講特別，2009年開始，日本已有一款綠茶味可口可樂，據說兒茶素成份可以瘦身降脂，有美容功效，最適合愛美的女生。
2014年，更有橙味可口可樂，聽落真的有點怪。
2017年更是可樂「創作」的高峰期。年初，先推出冬季限定薑汁可口可樂，冬天竟然能喝到「熱辣辣」的可樂，真有趣！之後更有Coca-Cola Plus的保健飲品和為打工仔而設的Coca-Cola Coffee Plus。
到2018年，只過了一半，但可口可樂已經推出了三款新產品，分別有蜜桃口味可樂、冰凍檸樂沙冰及透明可口可樂，看來新些日版玩味可樂，將會愈出愈有。


編輯：梁穎彤

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