防疫期間，變腫病毒來襲，我靠著吃生菜及運動安然度過了這場風波（掩嘴笑）。 前陣子因為防疫期間，我們常常在家燒烤，吃太多美味燒肉除了長肉也容易膩口，幾餐下來我發現用生菜包肉比較解膩，加上認識的越南交換學生閒聊時常說她靠著吃大量生菜包肉，除了不易胖每餐還能吃飽飽，這麼健康又有口福的方式最適合我。 朋友們每天看著我限動上的豐盛餐點，讚嘆我能邊帶小孩\打扮\煮飯\健康煮食，其實一切都源自於我的時間管理心法：選擇有效率的方法節省時間。 我找到了好吃生菜─ #NICE GREEN美蔬菜；每一株美蔬菜從播種生長採收到包裝，全程採用全環控密閉型植物工廠，無塵潔淨，避免環境污染與氣候的干預，高規格的品管，來達到無農藥、無重金屬、低硝酸鹽、低生菌數，也不會有致病細菌的產生，是比水還乾淨的頂級生菜，強調打開就能直接食用呢！ 原本我不大給小孩吃生菜，就是由於過去美生菜受到大腸桿菌汙染的新聞時有所聞，美蔬菜卻在植栽時完全克服了這個問題，讓我在做菜時只需要洗手不用洗菜，開封即食，小孩也能跟著適量食用，尤其是柚子原本就很怕菜味，還會說出芹菜是青菜中的霸主這種話，可見菜味對小孩來說多敏感，美蔬菜卻完全沒有菜味或土味，鮮甜爽口，拿來做沙拉、包肉捲都很適合。 也因為選擇無菌免沖洗的生菜，每天準備晚餐時，只要多花個十分鐘擺上舒肥雞胸肉切片及配料，就能完成隔天中午的生菜便當，上班整個月來，我的身形跟氣色都變得更好了，忙碌媽媽及上班族怎能不感激這劃時代的產品誕生呢！ 此外，我還要大讚一下美蔬菜的冷凍地瓜，我喜歡吃退冰後冰涼口感的黃金地瓜，或是將紫金地瓜切片放進生菜裡增色，讓美味加分，阿福也超愛，常常一次吃掉二三條，然後露出害羞的笑容說，我很喜歡，瞬間就把我融化。 另一款萵苣高麗菜豬肉水餃則是舍監最愛的宵夜良伴，有時候洗完澡，自律的舍監會跟我說想吃點熱騰騰食物，太太我就化身為料理小當家，一鍋熱水煮開瀝起綠色萵苣水餃們，就著昏黃燈光與熱氣懸繞的溫馨氛圍，吃下的都是幸福滋味。 👉這裡買：https://pse.is/3csaxr 👉輸入折扣碼【N520】現折100元 👉即日起至9月5日指定7-11超商店取，不限金額免運喔！ 👉NICE GREEn冷凍食品 : https://pse.is/3jyrch 👉即日起至8月31日在官網消費滿$2,500或訂單內含有中秋禮盒/保養品/保健食品即可抽TOFFY咖啡機(美到我直接想訂一台) @nicegreen.tw #新鮮現摘 #生菜宅配 #推薦生菜 #植物工廠 #冷凍食品宅配 #無塵室裡的菜 #最頂級的生菜 #比水純淨 #健康來自純淨 #美蔬菜NiceGreen #超商免運 #綠橡木葉 #綠松皺葉 #波士頓奶油萵苣 #義大利綠捲葉 #紫金地瓜 #黃金地瓜 #萵苣高麗菜豬肉水餃 #舒肥雞胸肉 #時間管理食材 #吃出好氣色 #顧好全家的胃

💅指甲問題 怎麼吃?🧐 原來指甲也會長皺紋!!!😲 💅指甲不健康，看起來好像是小問題， 但真的會影響到生活品質! 😫 前陣子因為媽媽的指甲出現狀況， 變得容易脆斷、生長變慢，指尖的肉會感到疼痛😢， 任何手部動作都會不舒服，大大影響了生活。 在我幫忙評估後發現，應該是缺乏鈣、B12的問題， 開始請她每天至少要喝500 ml無糖優酪乳🥛， 再加上鈣片的補充，經過兩過月的調整! 現在指甲已經能長出來，不會有疼痛的問題😉 🤲指甲不健康，也會容易增加感染的機會! 例如: 在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌😈， 就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題! 或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染!😰 🙏所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康! 若有發現異常狀況，建議先請醫師診斷 像是 1. 顏色變黃、變綠、變黑 2. 指甲變形、捲甲(指甲捲起來，越來越小塊) 除了疾病及感染問題，這次也跟大家分享 5種與營養缺乏相關的指甲狀況! 💅1. 直條凸起細線: 通常是老化的正常狀況，可以看做是指甲長皺紋一樣， 🌟建議飲食需要注意優質蛋白質補充， 因為蛋白質是建造指甲的基本材料，才能正常生長 另外也需要吃足夠蔬果，增加指甲抗氧化力及保水力! 💅2. 白色橫條紋: 可能是缺鈣或缺菸鹼素引起! 🌟補鈣: 牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、 芝麻飲、杏仁奶，建議早晚各喝一杯(240 ml) 🌟補菸鹼素: 乾香菇、(雞)里肌肉、鯖魚 💅3. 白斑、白點或中間粗白線條: 可能是缺鋅或是壓力大所引起 缺鋅容易造成指甲生長變慢， 壓力大會消耗體內鋅及維生素C 🌟補鋅: 牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝 🌟補維生素C: 甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂 💅4. 指甲凹陷變薄: 常見於缺鐵性貧血的族群! 須注意同時補充鐵及蛋白質 🌟補鐵: 豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯 💅5. 指甲易脆裂: 可能缺鈣、葉酸、生物素(維生素B7) 🌟補葉酸: 鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、 蕹菜、萵苣、紫菜 🌟補生物素: 熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃 🚫生雞蛋白會有抗生物素成分，需要避免! 營養的補充調整，需要大約1-2個月， 所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔! 希望大家都能有健康的指甲!🙌 #指甲健康顧得好 #感染受傷才會少 #嫚嫚營養師

🕹 #沙拉嘿喲 #台中外帶美食 與鮮蔬共舞。沙拉嘿喲 - ▫️防疫期間｜僅供外帶外送 - 吃出植感系生活，輕食沙拉早已成為現代人的輕食新選，纖維豐富且份量飽口，最重要的是讓味蕾輕盈低負擔，完全滿足了大家糾結的心 - 沙拉嘿喲每日嚴選食材鮮蔬，以簡單的料理方式凸顯食材本身的純粹味美，沙拉配料有近二十款可供選擇。除了鮮脆沙拉之外，也有提供冷麵、捲餅與湯飲品，餐點用料實在且份量給的很足很大氣，款款沙拉均妝點的繽紛燦爛巨豐盛！炎夏好食光，就以沙拉盛宴來開胃舉杯吧！ - 🔸自選沙拉+水煮蛋/$109 ▫️黑胡椒火腿+$10 ▫️胡麻醬 主食優選安心品質的黑胡椒火腿與溫潤水煮蛋，佈上鮮脆的皺葉綠萵苣，佐以五款自選的時蔬配菜，米米選擇的是紅地瓜尼、乳酪絲、番茄片、龍鬚菜和麵包丁，甫入口可以感受到滿滿的蔬香鮮甜與爽脆口感，搭上胡麻醬特有的濃醇芝麻香，炎夏日常三句不離飽口清爽吶 - 🔸自選沙拉+舒肥嫩雞/$109 ▫️塔香凱薩醬 沙拉除了選五款配料之外，均可加價選擇喜愛的配料。主菜挑選的是煙燻嫩雞，搭上塔香凱薩醬。 餐盒基底佈滿皺葉綠萵苣，搭上小黃光、馬鈴薯泥、玉米筍、乳酪絲與麵包丁等數款配料時蔬，入口買買是鮮蔬冰涼爽脆的口感，配上經典必搭的醇濃塔香凱薩醬，堆疊出層層無負擔的美味。有沙拉嘿喲伴隨的美好午後，如同春風吹拂般的輕盈享受。 - 🔸泰式鮮蝦冷拌麵/$89 彈牙滑Q的冷麵搭上酸爽泰式醬，入口沁涼開胃又不失口感，還有貼心剝好的去殼蝦和青木瓜、蘿蔔絲、黃瓜絲、洋蔥與番茄等多款豐盛配料，各位泰泰們~鮮甜一夏阿米百分百選他XD - 🔸起司火腿捲餅/$89 將醇濃起司與鮮美火腿連同鮮脆時蔬一同捲入薄餅內，大口咬下，火腿獨特的燻香甜美層層疊入鮮蔬的爽脆，搭上柔潤餅皮，酷暑就是要清爽當道，如此開胃又樸實耐吃的原食好味，阿米很是喜歡 - 🔸招牌蘑菇濃湯/$50 🔸古早味紅茶/$30 - 🔍 @sala_heyyo_66 🕹 #沙拉嘿喲 📞 04-23299948 📮 台中市西區英才路470巷6號 🕙 10:00-20:00/週日公休 ==== #小米食 #台中美食地圖 #台中美食推薦 #台中沙拉 🚦分類 #小米食台中 #小米食沙拉 #小米食早午餐 #小米食必吃 #小米宅食 #沙拉專賣店 #健康餐盒 #健身餐 #低卡 #防疫美食 #台中外帶 #台中外送