[利用時間⌚️]
十二月第一天說的話第二天就破功,昨天雖然還是有早起,但依然微疲倦也就沒什麼動力出門晨跑了🥱⋯⋯
原本要晚上補的,但晚上剛好要看醫生👨🏼⚕️,夜診總是特別多人,我排到64號理論上看候診進度完全可以先跑完平常的里程再悠閒晃過去台中榮總的🏥,但我還是決定先吃個晚餐🥣、洗個澡🛁!回到醫院...
[利用時間⌚️]
十二月第一天說的話第二天就破功,昨天雖然還是有早起,但依然微疲倦也就沒什麼動力出門晨跑了🥱⋯⋯
原本要晚上補的,但晚上剛好要看醫生👨🏼⚕️,夜診總是特別多人,我排到64號理論上看候診進度完全可以先跑完平常的里程再悠閒晃過去台中榮總的🏥,但我還是決定先吃個晚餐🥣、洗個澡🛁!回到醫院號碼還沒到,但護理師讓我先看,醫生也很阿沙力直接問我先前吃什麼藥、吃多少,就照著開了。看到診斷同時寫gender dysphoria跟post-menopausal syndrome還挺妙的😆?
幸好稍早我決定是對的,又能享受九點上床睡覺的日子,昨天沒跑的里程嘛⋯⋯今天補囉😉!晨跑!
也剛好因為今天早上9點搬家公司要來估價,索性請了半天假,就有比平常日更多時間晨跑,凌晨4:30生理時鐘自動起床,蒸了顆包子吃,再利用等消化的時間整理房間,六點多才出門😁!東北季風增強了,大家窩在室內懶得出門,偏偏我就真的好想上大肚山吹風啊🌬!因為搬家後可能沒那麼容易吹到了!而且也要為台北馬做一點模擬訓練。
跑上都會公園時恰巧出大景,瑞氣千條的陽光照得市區高樓大廈閃閃發亮🌇!再繼續跑下去,太陽躲進雲層反而就沒景了。
過了先施公墓才是最刺激的路段,因為北邊已經沒有更高的地勢、樹林或建築物可以擋風,全部都是旱田,平均風6級、陣風應該有9~10真的好過癮啊😝!回家看數據,最高風阻還吃掉我超過四分之一的功率,不過我現在核心穩定度夠,所以只是吃力點,姿勢都還是正常的👌🏼!
跑滿8公里折返,就變成超大順風,陣風吹起來的時候很容易爆衝(加上披頭散髮👹),就這樣順順加到tempo的強度一路衝回家了,也意外完成了一次強度訓練~
回到家還有時間洗個衣服,再來才輪到搬家公司估價,其實跟我預期差不多,還是請專業的來最輕鬆了😎~雖然我也是不輕鬆要整理一大堆東西,但至少肩膀的舊傷雖然比以前穩定,依然不太敢用一下子搬一堆重物的方式來考驗🤔。
再來洗個澡、多收一箱東西📦,放眼望去房間地板的顏色終於露出來比較多了、終於開始有空曠感了,表示再花個幾天就能收完了!以後搬新家也要努力克服自己的囤物症頭,並且希望是能把自己不用的東西送給真正需要的人🎁。
接著超難得平日有空,一定就要來 @banbanshishi219 半半食室,吃推出好一陣子的平日限定午餐「綠巨人彳飯🍚」!這並不是一道重口味的料理,青醬豆包、烤玉米🌽、小黃瓜🥒、韓式海苔,味道都淡淡的,但組合起來依然很下飯!如果覺得不夠,再搭配招牌酥炸腐米花更過癮😋~貼心Lulu看我天氣這麼冷還點冰抹茶,還問我要不要去冰。
總之一餐吃下來心是暖的❤️,感受得到料理的用心~
下午雖然只上半天班但反而覺得今天特別充實,而且還沒結束呢!晚上還有瑜珈課🧘🏼♀️~期許自己未來生活也要繼續充實,很多事情不能只有三分鐘熱度。
#流水帳
#晨跑
#我愛冬天
#大肚山
#跑步女生
#vegan
綠巨人玉米公司 在 科技主婦carolchen Facebook 的最佳解答
每天小孩都在媽媽東媽媽西.....😂
工程師呼籲小孩們,可不可以不要再聽到叫「媽媽」
他聽到都煩了~~~~🤣
叫媽媽都是要找吃的!
晚上就用Bruno電烤盤,做了pepper lunch的招牌黑胡椒牛肉飯,真的好像好好吃!小孩都吃光光!
而且可以現拌現吃,吃一半電烤盤也可以保溫,而且還連甜點都包辦了😋
現在沒法去百貨公司吃小孩愛吃的日式餐廳pepper lunch ,就自已在家做💪
❤️黑胡椒牛肉飯做法
1.先做醬汁,半顆洋蔥、4瓣蒜頭用調理機打成細末,加入3大匙醬油、2大匙米酒、1/2大匙糖、1大匙水及少許鹽巴(鹽巴也可以後加)
2.電烤盤開Low低溫,可抹上少許無鹽奶油,蓋一大碗公白飯(約3碗飯),上面稍微壓平,加上少許蔥花及綠巨人玉米粒,灑少許的黑胡椒粒,最上面再放一大塊奶油!
3.開電烤盤至MED中溫放上薄牛肉片(或豬肉片),稍微拌炒後淋上一半湯汁,另一半淋在飯上,再全部拌炒在一起!此時也再增量玉米粒或黑胡椒粒!
4.吃一半時可以轉warm保溫!要吃第二輪才不會冷掉!
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綠巨人玉米公司 在 阿甘的美國大冒險 Facebook 的最佳貼文
你知道嗎? 前天是美國一年一度的 Eat Your Vegetables Day (吃蔬菜日)。冷凍和罐頭蔬菜公司綠巨人做的調查顯示, 美國人最愛的蔬菜是.... 綠花椰菜(?!), 在 39 個州最受歡迎。其次是玉米, 然後是紅蘿蔔。只有阿肯色州最愛馬鈴薯。蒙大拿州最愛菜花。不過這個調查的可信度讓人質疑, 因為很少碰到有人說喜歡吃 broccoli 啊!
果不其然, 同一天有另一個調查出爐, 跟綠巨人的調查大異其趣。VeggieTracker 宣布美國人最愛的蔬菜是玉米(91.4%), 緊接在後是馬鈴薯(91.2%), 番茄和紅蘿蔔並列第三。綠花椰菜只拿到第八名。最恐怖的是有四分之一美國人說他們從不吃蔬菜。而願意吃蔬菜的美國人也不常吃, 只有三分之一的餐點中看的到蔬菜。美國人健康問題一大堆真不是意外。
What is your favorite veggie?